27940 ответов в этой теме

[Kaчок]

Меряем по мясу, у кого нет-по костям.

У меня кости отлично видно...
По костям "аж" 43см...

[d!m0n]

хатя смаря на каво скинуть...

[tdk]

хатя смаря на каво скинуть...

ты тока не попади в голень за полтинник

[d!m0n]

У меня кости отлично видно...
По костям "аж" 43см...

какие кости по краям (наиболее выступающим частям) средних головок дэльт.

[Дмитрий Р]

а ты на груди приседаеш или на спине са штангай а то 60 взять не проблема, но патом выжать надо, допустим получилось, отприседать и снова выжать - вот это ужэ точно куй

НеА. Не на груди. Обычный присед только с очень широкой постановкой ног(так на внутренню попадаю, а на таз нет ).
В санатории приседал-подать особо некому, так забрасывал. Взятие на грудь-или типо рывок, штанга ну уровне носа-жим-опускание на спину.Отприседал-что-то типо толчка из-за головы-опускание штанги на пол. правда не 60 было-58 кг.
К концу санатория плечи разнылись, ну там и жимы лёжа роль сыграли-в общем частоватая нагрузка на плечи.

[d!m0n]

ты тока не попади в голень за полтинник

да я щас тренюс около полуночи - нормальных людей в зале уже нет в это время

[tdk]

какие кости по краям (наиболее выступающим частям) средних головок дэльт.

длинные ключицы, мэйби

[d!m0n]

Дмитрий Р

хз, я приседаю после груди, плечи и так болят, а штангу удерживать руки ваще выворачивает нах_й правд растяжка куёвая, мош у тя палудшэ, вот и нибалид.

[Дмитрий Р]

ты тока не попади в голень за полтинник

Ерунда. Димон убежит, успеет. Жертва на одной ноге особо не разгонит ся

ты тока не попади в голень за полтинник

Ерунда. Димон убежит, успеет. Жертва на одной ноге особо не разгонит ся

[d!m0n]

Ерунда. Димон убежит, успеет. Жертва на одной ноге особо не разгонит ся

а нах_й иму разгоняцо - ты видел какой там шкаф он эту штангу адной левай митнёт и пол зала снисёт вмести са мну

[Дмитрий Р]

хз, я приседаю после груди, плечи и так болят, а штангу удерживать руки ваще выворачивает нах_й правд растяжка куёвая, мош у тя палудшэ, вот и нибалид.

Растяжка у меня тож не особо.
А жал лёжа я в другой день. И если ноги были с другими МГ, то ноги первыми тренились-на свежачка.

[Игорек!]

у тя опыт был нагрузки МГ дважды в неделю. и вроде тогда работала схема один день тяжелый, второй - высокоповторный. эти дни подряд шли или начало/конец недели?

начало/конец

[d!m0n]

Цитата(tdk @ 15.4.2011, 13:22)
лупи по грамму

иле па 2. уменьшишь, если палюциэ замучаюд

я тут на след неделе провирон хочу попить - для снижения гспг, вот с нево стаяк может быть нииппичесгий, да щщо эти 750 по-настаящему начнут ащущаца - тада мож и буду брасацца, на иппоначег

[Дмитрий Р]

а нах_й иму разгоняцо - ты видел какой там шкаф он эту штангу адной левай митнёт и пол зала снисёт вмести са мну

Одна из причин моего недолюбливания залов.

[Игорек!]

У меня

43см...

Вы тут чо, куями меряетесь?

[Дмитрий Р]

Вы тут чо, куями меряетесь?

НЕА. Плечами пля...Кто самый дохлый определяем
Ширина меряется по боковушкам(руки в стороны не оттопырены).
Возможно узнать Ваши значения, дабы убедиться в своём доходяйстве????

[d!m0n]

Вы тут чо, куями меряетесь?

ятсами

[tdk]

начало/конец

тогда, если есть желание, глянь сюды и сюды. мож совет дашь

Сообщение изменено: tdk (15 апреля 2011 - 02:31)

[d!m0n]

Возможно узнать Ваши значения, дабы убедиться в своём доходяйстве????

а чо так типо самневаешсо, да

глянь сюды и сюды.

еще есть мысль брусья и пек-дек поменять местами. надо пробовать, короче.

вчира пробавал, кароче - пед-кек 3х5, 13 плиток по 20 чево-то там - намана пашло
до 3х4 опускаццо не стал, вдрук апядь чо-недь атвалецо

[tdk]

Дмитрий Р

Возможно узнать Ваши значения, дабы убедиться в своём доходяйстве????

там тока биц палтос

вдрук апядь чо-недь атвалецо

ятсы?

[Дмитрий Р]

там тока биц палтос

Я знаю.Мну для введения абсолютных/предельных для нас членов Д-клуба недостижимых значений. Игорёк пойдёть за предельное значение.
Как-то так.

а чо так типо самневаешсо, да

Сомнения развеяны. надежда мертва

Сообщение изменено: Дмитрий Р (15 апреля 2011 - 02:41)

[d!m0n]

вдрук апядь чо-недь атвалецо

ятсы?

трутсы

. Игорёк пойдёть за предельное значение.

а чо не Колян

[tdk]

Игорёк пойдёть за предельное значение.

а он тоже в клубе?

[d!m0n]

там тока биц палтос

вот паетаму я и грил пра косте - ани какбе болшэ паказател таво, чево дадено, а дэльтэ - чево взядено

tdk

у тя вроде тренька далжна была "скора" начадса роспестяй

[Дмитрий Р]

а чо не Колян

Какой????

а он тоже в клубе?

успокойся
Он не достоин носить почётное звание члена Д-клуба.
таких не берут........

[Hamsterson]

Нопель с кентом загружаюццо билком.

[d!m0n]

а он тоже в клубе?
успокойся

Он не достоин носить почётное звание члена Д-клуба.

точна! он может быть тока в И-клубе

Какой????

Кулиман

[Игорек!]

тогда, если есть желание, глянь сюды и сюды. мож совет дашь

Если вкратце - муде это все

Возможно узнать Ваши значения, дабы убедиться в своём доходяйстве????

На глазок метр где-то
Домой приду, замерю точнее. Вдруг полтора

[Дмитрий Р]

вот паетаму я и грил пра косте - ани какбе болшэ паказател таво, чево дадено, а дэльтэ - чево взядено

Дувайте и кости мерять .
Димон, расказывай чё и как мерить!!!!!
ох буду победителем и во второй номинации.

[d!m0n]

Нопель с кентом загружаюццо билком.

а тот в чорнам фраке - эт нэ Араб слючаим