20143 ответов в этой теме

[Domus]

Ребят спасибо за ответы!
Просто я в другой зал перешла, тут только машины для горизонтальных жимов. Разница между машинами в ширине платформы. У одной очень широкая платформа, у другой узкая. А вертикального вообще нет.

То есть садишься на сидение, ступни на платформу, правильно?
Ну тоже вариант хотя лучше приседов и тяг в различных вариациях для девочек сложно найти

[Железякин]

Вжик,пока дима не рассказал, выскажуимхо. Веса пересчитаешь и все ок будет, отличия лишь в удобстве выполнения уар. Но ширина платформы конечно позволит расщирить возможные варианты нагрузки.

[Вжик]

И еще, раз уж вы такие добрые) объясните принципиальную разницу между машинами в которой ты делаешь сгибание ног лежа и той в которой сгибаешь стоя, поочередно. Потому, что тренажера для сгибания ног лежа тоже нет) Зал большой, навороченный и почему-то вот такая вот партянка

[Железякин]

Ну наклонный жим и жим стоя.
Я это имел в виду

да ты уже повернутый жммовик ))))). Пора отдыхать ))

[Domus]

А сгибание ног сидя есть?
Тренажёры для флексии ББ стоя очень редко бывают удобными.

[Железякин]

И еще, раз уж вы такие добрые) объясните принципиальную разницу между машинами в которой ты делаешь сгибание ног лежа и той в которой сгибаешь стоя, поочередно. Потому, что тренажера для сгибания ног лежа тоже нет) Зал большой, навороченный и почему-то вот такая вот партянка

имхо, тут в свободе корпуса , при прочих равных. Хотя имеено на этих тренажерах многое зависит от эксцентрика. Бывают не оч удачные.

[Вжик]

То есть садишься на сидение, ступни на платформу, правильно?
Ну тоже вариант хотя лучше приседов и тяг в различных вариациях для девочек сложно найти

Приседы в проге тоже есть))

Вжик,пока дима не рассказал, выскажуимхо. Веса пересчитаешь и все ок будет, отличия лишь в удобстве выполнения уар. Но ширина платформы конечно позволит расщирить возможные варианты нагрузки.

Спасибо :-*

А сгибание ног сидя есть?
Тренажёры для флексии ББ стоя очень редко бывают удобными.

Есть, правда я этим тренажером никогда не ползовалась

Завтра Облаку напишу. Просто пока с этой проблемой не столкнулась никогда не задумывалась о разнице.

Сообщение изменено: Вжик (21 сентября 2016 - 09:57)

[Domus]

Попробуй сидя.
Хорошее пиковое сокращение и ощущение работы целевой МГ

Ну тогда жми ногами сидя.
Если врач разрешит я тоже к тебе присоединюсь в скором времени

[Железякин]

Подержу Домуса.

[Вжик]

Попробуй сидя.
Хорошее пиковое сокращение и ощущение работы целевой МГ

Ну тогда жми ногами сидя.
Если врач разрешит я тоже к тебе присоединюсь в скором времени

Попробую
Дим, а может нуевонафиг и не рисковать с прокачкой ног. Здоровье важнее. Мы все тебе и так уже завидуем)

[Железякин]

А как же истерика?

[Domus]

Попробую
Дим, а может нуевонафиг и не рисковать с прокачкой ног. Здоровье важнее. Мы все тебе и так уже завидуем)

Так я для здоровья и буду делать. Саша Качок предложил ряд интересных идей и доводов в их поддержку. Если доктор даст добро то по крайней мере попробую

Кстати тот же жим стоя который я без перерывов делаю уже больше года по идее вреднее того же жима ногами в разы. Вертикальная осевая нагрузка плюс натуживание. Идеальный шторм так сказать. Но при этом ноги стали себя гораздо лучше чувствовать и выглядеть с точки зрения вен. Я предполагаю это из за моих гигантских сетов

[Domus]

А как же истерика?

Истерика наше все )

[Domus]

Подержу Домуса.

Ты не заболел?

[Железякин]

Лечить будешь?)))

[Вжик]

Кстати тот же жим стоя который я без перерывов делаю уже больше года по идее вреднее того же жима ногами в разы. Вертикальная осевая нагрузка плюс натуживание. Идеальный шторм так сказать

У меня от жима стоя, когда я больше 20-ти кг беру болит поясница. Причем ни на каком другом упражнении она не болит, а после жима стоя тянет потом

[Domus]

Излишний прогиб
Жим стоя достаточно травмоопасное движение
Для фитнеса вполне подойдёт жим сидя с гантелями. Можно с упором в спинку скамейки

[Вжик]

Излишний прогиб
Жим стоя достаточно травмоопасное движение
Для фитнеса вполне подойдёт жим сидя с гантелями. Можно с упором в спинку скамейки

Сейчас веса никакие, поэтому не парюсь, а потом скорее всего перейду на жимы сидя. Просто у меня такое ощущение (может ошибаюсь), что жимы стоя все же эффективнее. При чем я стараюсь следить за прогибом в пояснице, но либо плохо стараюсь, либо хз, что еще) И странно, что только при жимах стоя такая ерунда, при приседах и становой ведь нагрузка не меньше

[Domus]

Наш человек!

[Oblako]

У меня от жима стоя, когда я больше 20-ти кг беру болит поясница

 

Откуда у тебя в проге жимы стоя? 8)

[Вжик]

Откуда у тебя в проге жимы стоя? 8)

Это была моя отсебятина, вроде французского жима вместо сгибания гантелями. Ты меня сразу убьешь или все же еще немного помучаешь?))

[Oblako]

Ты меня сразу убьешь или все же еще немного помучаешь?))

 

Исхожу из того, что ребенку-то бесполезно говорить, что утюг горячий пока он сам себе волдырь на пальце не заработает))

Так и с тобой.

Попробовала,ощутила?

Ты уже и сама поняла, что рано тебе такое делать)

[Железякин]

Сейчас веса никакие, поэтому не парюсь, а потом скорее всего перейду на жимы сидя. Просто у меня такое ощущение (может ошибаюсь), что жимы стоя все же эффективнее. При чем я стараюсь следить за прогибом в пояснице, но либо плохо стараюсь, либо хз, что еще) И странно, что только при жимах стоя такая ерунда, при приседах и становой ведь нагрузка не меньше

в приседе и тяге все по другому. Рычаг цт другие. И тут оч важно др мышцы кора. Точнее их совместная работа. Отсюда кст и большая базовост и тяжесть упражнения.

[Железякин]

Кста присед в рывк хвате довольно интересное упр ие.

[Вжик]

Ты уже и сама поняла, что рано тебе такое делать)

Ну неееет, я ж железки уже давно таскаю, всегда делала жим стоя, поэтому знаю, что, когда вес перешагивает отметку 20кг начинает тянуть поясницу. А сейчас- то веса маааленькие у меня по 7кг. Просто Дима про жим стоя заговорил вот я вспомнила)

[Domus]

Я наверно скоро от жима стоя откажусь. Устал я от него )

[Oblako]

А у меня тихая радость. Опять добралась до гантелей в 17 кг в жиме на наклонной, а то больше 5 кг и жать не могла

[Железякин]

СТАРеешь.

[Железякин]

А у меня тихая радость. Опять добралась до гантелей в 17 кг в жиме на наклонной, а то больше 5 кг и жать не могла

бер 1,5 х30 )))

[Железякин]

Закидываешь сама ?)