27936 ответов в этой теме

[d!m0n]

куле там черпаг? кедай 2

а накуй - чериз час 150г курецэ.

54

фотгэ довай

[tubik_cn]

фотгэ довай

45

а то я и сам испугалсо

[DumbI4]

уже с другого конца зала бегуд с криком - я тут занемаюсь

вот когда у тебя будут банки за 45, ты сможешь ответить на это, что нить типа - " а мне покуй, понел?"

мотивация однако

[Дмитрий Р]

нех_я - в 2009 приседал 3 раза в неделю, дошол до 95х3х5 - это был полный п_здец - и коленям, и позвоночнику

Ну я думал речь идёт о 5х8-10 и 2 раза в недклю.
А если так-то да.....
Тоже так приседал раньше, до объёмки-2х5(разм)+3х5(96). Колени норм, а позвоночник не очень-особых проблем не было, но спина ныла+вся нагрузка только в ягоды и шла.

54

При росте 172, ширина-54
в шоке нах!!! Или или

[Hamsterson]

Чёта Дикса мну пакое лешыл. Йа са сваей издой но лесапеде запарилсо глекоген жеч. А жыр стаид но месте.

[vikk]

Некомфортно мне на людях.

ипать..ещё один димон - извращенчегг..на людях ему некомфортно..
а на ком те комфортно ??

Сообщение изменено: vikk (14 апреля 2011 - 11:55)

[d!m0n]

проста главнае что бы в зале адыкватные людэ были... а то есть индивидумы... займут один единственный станок, между подходами по 5 м отдыха, и как только падходишь к аппарату, уже с другого конца зала бегуд с криком - я тут занемаюсь... боже, убей всех идиотав

ога - у нас далба_об адин пставел штанго перид турнегом, типо становую делать, я падхажу и тупо перед ним прям начинаю падтягивацо, тот давай чота в зал_пу лезть, типо ты мну мишаешь. уеб_ну невдомёк видимо, што тянуть можно где угодно, ибо зеркал дох_ищщи в зале, а турниг всево 1
хадил патом всю треню ибл_ нидавольнае строел бл.

[Hamsterson]

Йа правдо шокалад хамячу папривычге типо стрэс гошу.

[DumbI4]

Йа правдо шокалад хамячу папривычге типо стрэс гошу.

я тут типа тоже решил талию уменьшить, решил хуйни всякой поменьше есть, но в итоге все равно срывалса и по чуть чуть ел печеньки всякие с чаем сладким, а потом негодовал, пля, почему жир не уходит типа, диета это все куйня - не помогает

ща вот вообще сахар не употребляю, ток с утра с творогом и овсянкой ложку столовую, и сало начало гореть

[tubik_cn]

вот когда у тебя будут банки за 45, ты сможешь ответить на это, что нить типа - " а мне покуй, понел?"

так этаж не ришит праблему, патаму шта

патом всю треню ибл_ нидавольнае строеть будут бл.

[DumbI4]

так этаж не ришит праблему, патаму шта

Цитата(d!m0n @ 14.4.2011, 22:56)
патом всю треню ибл_ нидавольнае строеть будут бл.

там оно скорее грустное будет

[Дмитрий Р]

не разделяю я твово оптимизьма..

Отчего же. Условия у меня лучше.
Гриф, 2 самодельных(с резьбами) гантельных,где-то 100 кг обрезиненных блинов+15 кг блинов-самоточек, стойки, скамья горизонтальная.
В скорости изготовлю турник, затем наклонную скамью(всё думаю как попроще сделать)
Занимаюсь в доме, всё норм.

[d!m0n]

45

слава те хосспаде

ты таг не шуте, понел?

вот когда у тебя будут банки за 45, ты сможешь ответить на это, что нить типа - " а мне покуй, понел?"

ога - а еси у таво 46, как в маём случае
просто п_доров таких при рождении ещё головой об пол надо

Ну я думал речь идёт о 5х8-10 и 2 раза в недклю.

не - у меня ноги в поддержке типа, на от делал так же раз в неделю 3х8 плюс разгибания/сгибания 5х10.

Колени норм, а позвоночник не очень-особых проблем не было, но спина ныла+вся нагрузка только в ягоды и шла.

и чо - как порешал проблему с ягодами особенно, а то раскачиваются они нехило

[tubik_cn]

ща вот вообще сахар не употребляю

не знаю... радикально сильно как то... када то на первам курсе универа надо была диетится жестко - сахар, мучное нах... у мну первых три дня такая ломка была, что я это все кинул нах...

[DumbI4]

ога - а еси у таво 46, как в маём случае

он скажет, ну..давай вместе поделаем

[Hamsterson]

я тут типа тоже решил талию уменьшить, решил хуйни всякой поменьше есть, но в итоге все равно срывалса и по чуть чуть ел печеньки всякие с чаем сладким, а потом негодовал, пля, почему жир не уходит under_table.gif типа, диета это все куйня - не помогает

Тожэ нигадую сежу. Зоточил перет сном плитгу сто грам.

[vikk]

затем наклонную скамью(всё думаю как попроще сделать)

доску к стене прислони - проще некуда. ну всё. я пошёл - завтра пятниццо, нада сил набираццоо

[DumbI4]

не знаю... радикально сильно как то... када то на первам курсе универа надо была диетится жестко - сахар, мучное нах... у мну первых три дня такая ломка была, что я это все кинул нах...

я в юности пл занималса чутка, так вот я тогда бросил вообще чай пить, и сахар употреблятьт
чувствовал себя пиздато! недавно в деревне был, там осталась фотка где я без майки, моя плакать, по сравнению с тем временем я сейчас жирдяй просто напросто

ломка кстати проходит через несколько дней, мне так пох ща воще на эти печенья

[d!m0n]

да х_йня это всё - диэты, клён жрите, гармоху иппаште - тема

[tubik_cn]

слава те хосспаде

ваапше та 49... я ебу как меня угараздила первый раз замерять правильно, патом два раза ниправиьлна, и тока када ты пирисрал, я понел что что то не таг,

[Hamsterson]

ога - а еси у таво 46, как в маём случае

Димэч а ты ево икрай паипплу каг вандам.

[tdk]

вся нагрузка только в ягоды

небось голень вертикально, а тазом назад сдавал?

[tubik_cn]

ломка кстати проходит через несколько дней

да я знаю.... курить же бросить смог... а диетится - не хватает силы воле

клён жрите, гармоху иппаште

шаред... галавастей!

[d!m0n]

ваапше та 49...

пилять! пайду я тож спать, а то ты ща чево добраво 94 намериш - нах_й мну токие росстройства наночь глядя

Димэч а ты ево икрай паипплу каг вандам.

у мну спинец не гнёццо, нохаме таг мохать
паетаму я ручкай ща вам фсем памашу -
0ver.

[Дмитрий Р]

ипать..ещё один димон - извращенчегг..на людях ему некомфортно..

Я вообще не люблю людей, особенно когда из-за них приходится менять планы.
поймите меня правильно.
Не столь важно наличие косых морд, толкучка у инвентаря, а то, что кругом скопление людей.
Не то важно, что я не могу выполнять то или иное упро-а то, что я не могу его выполнять не ввиду непреодолимых препятствий, а по вине некотррых.
дома я независим. Никто не толкает меня чёто делать не так как я желаю, я не подстраиваюсь под других. Только под себя.

[Hamsterson]

да я знаю.... курить же бросить смог... а диетится - не хватает силы воле no.gif

Токае жэ хирня. Броседь куридь была нелехко но реальна. А туд скоко раз пробовол всекда аткат. В икстримальнэх случеях сразу посли кардиа шокалат жру.

[DumbI4]

Не то важно, что я не могу выполнять то или иное упро-а то, что я не могу его выполнять не ввиду непреодолимых препятствий, а по вине некотррых.
дома я независим. Никто не толкает меня чёто делать не так как я желаю, я не подстраиваюсь под других. Только под себя.

если бы ты знал, как повышается продуктивность тренировки, когда в зале есть красивые телки

[tdk]

если бы ты знал, как повышается продуктивность тренировки, когда в зале есть красивые телки

[DumbI4]

Hamsterson, tdk

я рад, что я не один такой

[Дмитрий Р]

небось голень вертикально, а тазом назад сдавал?

голень вертикальной не была. наклон был, колени шли вперд в стороны.
Попадал в ягоды и маленько в квадры. А ещё жутко било по пояснице. После приседаний болела опа и поясница.
Рос таз и чуток галифе.На внутреннюю биц ничё не падало.

и чо - как порешал проблему с ягодами особенно, а то раскачиваются они нехило

перешёл на ОТ. Сначала когда читнул ЛТ-показалось бред. По ногам мысли не поддержал-кака нахрен внутренняя, какие к чёрту упра ещё-присед всему голова!!!!! Когда соотношение грудь/таз стало пугать+форма ног-стал думать. чё делать. Вновь полистал ЛТ.
И начал пытаться.
В ножных упрах делал так, чтоб не цеплять таз никак, сконцентрировался на внутренней и бице.
За 9 месяцев та и талия уменьшиллияь на 4 см, правда и ноги на 4(ща 1,5 вернул в лучшем качестве, таз на месте).
упра я писал. Обычно стандартная прога на ноги у меня.

если бы ты знал, как повышается продуктивность тренировки, когда в зале есть красивые телки

Эт несомненно. Но потом последствия не всегда благоприятный. плечевые суставы и поясница у меня рассыплються от недели тренек в таком окружении.