349875 ответов в этой теме

[Arik]

Сегодняшняя треня:

Присед 85x5-6, разгибания ног, one leg 6+2.5kgx5N
Наклонный жим лежа 60x4-7 myo15
Сгибание ног, плиток 9+2.5kgx2.5+1x2p+1x2, one leg 8+2.5kgx5N
Тяга верхнего блока, плиток 9+1.25kgx5
Отжимания на брусьях 33.75x5, 45x5N
Тяга нижнего блока сидя, плиток 10+2.5kgx5, one arm 7+3.75kgx5N
Подъем на носок, плиток 6+3.75kgx5, 11+3.75kgx5N
Становая тяга 115x5
Жим штанги стоя 42.5x4
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 33.75x5
Жим в Смите сидя 45x4
Разведения в наклоне на задние дельты 13.75x5
ПШНБ 35x5
Разгибания на трицепс у блока, плиток 9+1.25kgx2-8
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 12.5x3+2pr, 12.5x5pl
Сведения для груди в pec-deck, плиток 6x5

Хорошо (?), вес по сравнению с 2 недели назад 54.1->53.2кг, талия 64.8->64.0см. Пожинаю плоды физиологии Как оно так происходит? Я начал делать приседы на диван с паузой домашние 4 раза в неделю ровно месяц назад 2 июля, причем начал с 300 раз в день, прибавляя по 5 в день. Оно видать все внутри рекомпозилось, а потом как рррраз и слилось Сейчас простор еды. Хочу теперь минимально мокрый вес поддерживать, по аналогии с минимально обмоченной гречкой или макаронами, которые впитывают все в себя и набухают. Лишняя вода не остается в межклеточном пространстве и под кожей. По идее. А остается внутри мышц. Посмотрим как развернется, интересно жутко. Нажирать обратно не спешу, хочу за физиологией понаблюдать. В становой ошибся, думал одел по две двадцатки с каждой стороны, а оказалось 20+15. Но ничего, сделал с запасом, думаю 6-й сделал бы. Значит так тому и быть - придерживаемся 5ПМ, не идем выше. В следующем мкц будет 120х5, было 120х4 24-го июня при весе 54.7кг. Зато в некоторых упрах в плюс, знаменательно в жиме стоя (RPE-10), в сведениях на грудь (RPE-10), в ПШНБ, в брусьях, в приседе. RPE-10 - это в смысле совсем-совсем тяжело последний повтор, так-то все последние повторы определенно последние (больше бы не смог), просто есть разные градации степени усилия.

молоток!
Как думаешь,может воду вообще убрать? По идее,тогда адипоциты ее накапливать не смогут,начнут панически выжигать и выводить
Узнаешь реальный вес ,плюс суше будешь

[davlett]

Я чист как вода, которая не впиталась в гречку за счет физики, если ее налили слишком много и она испортила видуху гречки.

Кокаинового эха нет?

[sereje4ka]

Нет конечно :-) 

[davlett]

Нет конечно :-) 

 

Это что же, вся работа маэстры по выпасанию наркобарона - впустую?

Хотя, с другой стороны, похудел зато. А щас с экспериментами этими с водой совсем зачахнет - врачам будет над чем поработать.
 

[davlett]

Нет конечно :-) 

 

Это что же, вся работа маэстры по выпасанию наркобарона - впустую?

Хотя, с другой стороны, похудел зато. А щас с экспериментами этими с водой совсем зачахнет - врачам будет над чем поработать.
 

[sereje4ka]

Я мелковат для маэстро даже если бы твои гипотетические предположения имели под собой основу. Ему надо ловить таких как Честер, Игорек и гоблин из ростова

[davlett]

Я мелковат для маэстро даже если бы твои гипотетические предположения имели под собой основу. Ему надо ловить таких как Честер, Игорек и гоблин из ростова

 

Ну так он и их ловит. Некоторые адепты, вон, времени на эту тему тратят больше, чем на  работу.
 

[RampageCV]

Мне Маэстро спасибку поставил!! Вот так вот, завидуйте!

[Arik]

Мне Маэстро спасибку поставил!! Вот так вот, завидуйте!

пфф ,понтуйся перед теми,кто в углу))
Царский лайк и у меня есть

[crossfitmen]

Мне Маэстро спасибку поставил!! Вот так вот, завидуйте!

Заскриншоть на память

[Arik]

От души

[aid]

если ты принимаешь стероиды по предписанию врача ... для улучшения клинической картины (например, после аварии или травм и т.п.), то ты НАТУРАЛ, не ХИМИК ...
с 9.30

Шредер еще не разбирается в таких тонкостях, как моральный натурал и физический?

[aid]

"... я покупал стероиды два раза, но е себе а по просьбе, друга у которого другу, работавшему в охране, нужно было набрать массу, а то он был дохлый .. ну да я покупал, но не себе .. и даже получил с этого какой то навар, заработал немного ... "

"не важно, что скажет полиграф, это все равно не будет иметь никакого значения" ))))

В комментариях обсуждают этические проблемы - с чего вдруг тренер и борец с химией Шредер покупает кому-то химию.

[Arik]

Бурление говн ему пойдет на пользу)) для того и пиарился со всем этим натуральным пиздежом)

[Мозголомная Брага]

как сварить

примерно

[aid]

Это пиздец!!! Честер, он же из-за тебя сдохнет так! Да вобще-то я уже пару лет пью меньше во второй половине дня, чтобы не вставать ночью из-за перенесенного простатита. Сейчас просто вот так просходит из-за наращиваемого тренинга, а питание отчасти стабильное, отчасти сумбурное, как и всегда

 

Раньше за подобную фразу Честера (в более культурной форме) Рихад Честера заигнорил. Теперь Честер мстит Рихаду, желая его засушить, как мумию.

[tubik_cn]

Emro, дружище, ничего против тебя не имею, просто не смог удержаться и пройти мимо

[Arik]

Где все?опять бухаете??

[Dimik]

https://www.youtube....Xtlj700если ты принимаешь стероиды по предписанию врача ... для улучшения клинической картины (например, после аварии или травм и т.п.), то ты НАТУРАЛ, не ХИМИК ...с 9.30

А чо случилось то? Шредер на химле по предписанию врача?)

[Dj Riga]

веселитесь ,преднакопщики? 

 

а вот мне теперь не до веселья)

 

приехали ко мне родственники...

 

сели за стол как водиться,жуют))

 

блядь,как на поминках,но без халвы !!

 

пиздец серьезноскучные,ну а хуле он генерал фсб она полковник той же организации,

 

ну я как то решил их развеселить)

 

сцуко...три шутки)) ну все обычно смеются с моих шуток.....и тут как мне показалось смешно было,про Димку,про комменты в инете и про если я как следует накуралесю ведь правда,мне можно? ))

 

в их глазах я прочитал "дебил блядь" (с)....практически 40-летний дебил! ))

 

я всё таки подумал,и решил,что шутки мои,всё же смешные! )по другому и быть не может,а они в юморе тонком ни хуя не понимают! 

 

пусть сидят и грустят теперь) а я пойду преднакоп крутану) пивка выпью и если карта ляжет 10-ку выебу)

[Dimik]

 
в их глазах я прочитал "дебил блядь" (с)....

это же сиюминутный игнор...штука серьезная

[пионер вечный]

Dj Riga,все заебись, но десятка для лохов. еби двенашку!

[Dj Riga]

Dj Riga,все заебись, но десятка для лохов. еби двенашку!

хуяшку)

 

10-ку любой выебать может

 

а ты выеби дворничиху (привет БиП) устрой блядь экзамен для своего тестостерона!!!

[Дмитрий Р]

Не понял! А я че не в игноре?

[fitnesuperman]

Где все?опять бухаете??

ДА. ЕЩО И ТРАХАТЦО СКОРО НАЧНУТ!
Завидуй молча! Шарик.

дедульку посмотри как чо тягать)

[Znatok Ne]

А чо случилось то? Шредер на химле по предписанию врача?)

Так ЖелезныйМир же его пиярит ща... рассказывает какой он натурал, и как его 3+часовые ежедневные отказные тренировки правильные натурализма... и проплатили ему проверку на полиграфе и забор анализов и отправку их в ВАДА в немчуриновку к Витьку...

И вот до выхода результатов и полиграфа... Шредер запел... стелит видимо себе соломку ..

[Znatok Ne]

Не понял! А я че не в игноре?

Ри делает прививку тампонщиками ))))

[Arik]

ДА. ЕЩО И ТРАХАТЦО СКОРО НАЧНУТ!
Завидуй молча! Шарик.

дедульку посмотри как чо тягать)

шта?

[Arik]

Серб,какой дедулька?