349875 ответов в этой теме

[Честер]

Лучше намекни мастеру, что такой как он должен иметь наследника. Пусть женится и размножается. Как 98% второсортов на земле. Воспитает преднакопщика.

 

про баб Маэстро не хочет больше говорить

какой нахуй наследник, от онанизма чтоли он родится?

[Честер]

Вот сдохнет, пожрем халвы на поминках, а где еще такого другого взять? Мясного бодибилдера? Что делать то будем? Страшно представить.

Эмраер еще хорош! крупный раскачанный покемон!

[davlett]

Я все жду, когда кто-то начнем раскручивать маэстро на герасим или спиды для быстрой сушки.

[Честер]

Я все жду, когда кто-то начнем раскручивать маэстро на герасим или спиды для быстрой сушки.

вредные наркотики - это те, которые принял, упал и умер

так что герыч и спиды можно употреблять, без проблем

[Игорек!]

Эмраер еще хорош! крупный раскачанный покемон!

 

Да какой он впезду крупный? Мелкий дрищ. Как маэстро один в один. Только отмасштабирован до 100 кг. И то за счет жЫра.

Руки тоньше чем у мастера(((

 

Куевый какой-то покемон((( И масштаб личности не тот. До уровня маэстры недотягивает((( 

 

Пусть вон Серб с ним играется. И ребята массажисты. 

 

Нормальным парнягам с ним неинтересно. Не хотят приближаться и дел иметь(( Даже лучший друг и тренер его Рябухин отрекся и накуй послал. Теперь вот Гончаров игнорит))

 

Нет, Эмраер стремный покемон. Пусть горит впезде)))))

[davlett]

вредные наркотики - это те, которые принял, упал и умер

так что герыч и спиды можно употреблять, без проблем

Крокодил еще. Не дай бох никому.

 

А на массе - траву, чтобы рефиды были радостнее.

 

Сообщение изменено: davlett (05 августа 2016 - 05:34)

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 85x5-6, разгибания ног, one leg 6+2.5kgx5N
Наклонный жим лежа 60x4-7 myo15
Сгибание ног, плиток 9+2.5kgx2.5+1x2p+1x2, one leg 8+2.5kgx5N
Тяга верхнего блока, плиток 9+1.25kgx5
Отжимания на брусьях 33.75x5, 45x5N
Тяга нижнего блока сидя, плиток 10+2.5kgx5, one arm 7+3.75kgx5N
Подъем на носок, плиток 6+3.75kgx5, 11+3.75kgx5N
Становая тяга 115x5
Жим штанги стоя 42.5x4
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 33.75x5
Жим в Смите сидя 45x4
Разведения в наклоне на задние дельты 13.75x5
ПШНБ 35x5
Разгибания на трицепс у блока, плиток 9+1.25kgx2-8
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 12.5x3+2pr, 12.5x5pl
Сведения для груди в pec-deck, плиток 6x5
 

Хорошо (?), вес по сравнению с 2 недели назад 54.1->53.2кг, талия 64.8->64.0см. Пожинаю плоды физиологии Как оно так происходит? Я начал делать приседы на диван с паузой домашние 4 раза в неделю ровно месяц назад 2 июля, причем начал с 300 раз в день, прибавляя по 5 в день. Оно видать все внутри рекомпозилось, а потом как рррраз и слилось Сейчас простор еды. Хочу теперь минимально мокрый вес поддерживать, по аналогии с минимально обмоченной гречкой или макаронами, которые впитывают все в себя и набухают. Лишняя вода не остается в межклеточном пространстве и под кожей. По идее. А остается внутри мышц. Посмотрим как развернется, интересно жутко. Нажирать обратно не спешу, хочу за физиологией понаблюдать. В становой ошибся, думал одел по две двадцатки с каждой стороны, а оказалось 20+15. Но ничего, сделал с запасом, думаю 6-й сделал бы. Значит так тому и быть - придерживаемся 5ПМ, не идем выше. В следующем мкц будет 120х5, было 120х4 24-го июня при весе 54.7кг. Зато в некоторых упрах в плюс, знаменательно в жиме стоя (RPE-10), в сведениях на грудь (RPE-10), в ПШНБ, в брусьях, в приседе. RPE-10 - это в смысле совсем-совсем тяжело последний повтор, так-то все последние повторы определенно последние (больше бы не смог), просто есть разные градации степени усилия.

[Честер]

Крокодил еще. Не дай бох никому.

любишь наркотики?

[rihad]

Я только запостил - и мой пост появился уже с пломбой "одобрено Честером" )))

[Честер]

Хорошо (?), вес по сравнению с 2 недели назад 54.1->53.2кг

офигеть!  реальный прогресс за счет ограничения по воде и приседам на диван!

[Честер]

Я только запостил - и мой пост появился уже с пломбой "одобрено Честером" )))

сначала я лайкнул твой пост

а потом ты его разместил ))))

[sk123]

какой нахуй наследник, от онанизма чтоли он родится?

Я тут на местных "шоу" фантастику читаю, пока дочка ржет, там типа такая фигня - иатрчный репликатор (Буджолд, кто в теме) - отнял яйцеклетку,отплодотворил её ананизьмом - и на тебе пажалста наследника...вопчем одна надежда на бакинскую меднауку папы Рихада.

[sereje4ka]

Соглашусь с Игорьком. Честер, не ломай пиздюка полностью! Я хочу послушать про летающие и ползающие бесплатные протеиновые батончики.

Про то, что маврюки едят собак и кошек и тд

[rihad]

Привет, Рихад! Хорошо прогрессируешь!

Нет желания как-нибудь записаться к фитнес-инструктору занятий на десять-двенадцать?)

Так чисто для разнообразия!

Ты ему распишешь как тренировался, он тебе распишет программу под тебя и под твои цели!

С питанием поможет!)

С наступающим рекомпозом!

 

А зачем? Все популярные методики тренинга/питания есть в интернетах, они оттуда их и распечатывают.

[Dimik]

мышечной

[Честер]

sereje4ka, хорошо хорошо

повысим норму до 1 литра в сутки!

[rihad]

Это пиздец!!!

Честер, он же из-за тебя сдохнет так!

 

Да вобще-то я уже пару лет пью меньше во второй половине дня, чтобы не вставать ночью из-за перенесенного простатита.

Сейчас просто вот так просходит из-за наращиваемого тренинга, а питание отчасти стабильное, отчасти сумбурное, как и всегда

[davlett]

любишь наркотики?

В сонме моих пороков и способов самоуничтожения этот - отсутствует. Не моя тема.

Но информацией некоторой обладаю. По профессии положено.

[sereje4ka]

Углерефидовый день про-бодибилдера после сцены Как же я понимаю его удовольствие от пожирания мучного и сладкого в таких ситуациях

 

кто как не ты!

Халва и сладости с поминок... Очень вкусно, но там по рецепту много топленого сливочного масла, поэтому нужно осторожней. Я вообще стал сейчас больше оценивать вес еды и жидкости, чем нутриентный состав. Часть жидкостей задерживаются с едой, поэтому стараюсь пить поменьше во вторую половину дня. Кроме веса "лишняя" жидкость еще портит видуху. По аналогии с гречкой или с макаронами. Если полить в кастрюльку не очень много воды и оставить, через часик-другой она вся впитается простой физикой и набухнет. Воды не будет нигде видно. А если налить больше оптимального - излишек не впитается. Видуха гречки или макарон испортится

 

блядь зря я это все пролистал

[rihad]

Ты вдумайся просто...

Ты пиздишь уносишь домой  еду с поминок и потом жрешь ее на диете оправдываясь тем, что она досталась бесплатно?

 

 

Не нужно думать.

Еду приносят. Что еще написать о своей личной жизни?

[rihad]

офигеть!  реальный прогресс за счет ограничения по воде и приседам на диван!

 

С водой все как всегда. Увеличение объема начинает приносить плоды.

[Честер]

По профессии положено.

ментом был?)

[Мозголомная Брага]

менту про наркоту знать вовсе не обязательно.

Хот, у нас в одном из кабинетов ОРД был наглядный стенд, помнится.

[sereje4ka]

В сонме моих пороков и способов самоуничтожения этот - отсутствует. Не моя тема. Но информацией некоторой обладаю. По профессии положено.

 

я как-то в дисбате так военному менту мозг сломал.

Посмотрел накануне восьмисерийный документальный фильм о наркоте. А мент имел неосторожность спросить что я знаю о накротиках.

Потом неделю ко мне ходил и по три часа в день записывал. Думал поймал накркобарона.

[davlett]

Не нужно думать.

Еду приносят. Что еще написать о своей личной жизни?

 

А что бы тебе хотелось рассказать? А то треньки-треньки. Раскрыл бы нам немного себя настоящего. Ведь много людей тему читают. Мы почти родные)
 

[sereje4ka]

Пуст пиздюк хоть фото 53.2 выложит

ато не поверим. кстати имт ниже 18,5 значит он дистрофик?

[davlett]

ментом был?)

Не. Юридическое образование же. Много знакомых. Была маза в свое время в прокуратуру пойти, но я не могу выполнять приказы долбоебов. А в силовых структорах выбора нет.

 

[davlett]

менту про наркоту знать вовсе не обязательно.

Хот, у нас в одном из кабинетов ОРД был наглядный стенд, помнится.

 

Наглядный? Типа как сварить и ужалиться?
 

[davlett]

я как-то в дисбате так военному менту мозг сломал.

Посмотрел накануне восьмисерийный документальный фильм о наркоте. А мент имел неосторожность спросить что я знаю о накротиках.

Потом неделю ко мне ходил и по три часа в день записывал. Думал поймал накркобарона.

Ты все еще под наблюдением. Думаешь Маэстро действительно спортсмен и тему завел тут для себя? Ну-ну. Тебя же пасут!

[sereje4ka]

Ты все еще под наблюдением. Думаешь Маэстро действительно спортсмен и тему завел тут для себя? Ну-ну. Тебя же пасут!

 

Я чист как вода, которая не впиталась в гречку за счет физики, если ее налили слишком много и она испортила видуху гречки.