1811 ответов в этой теме

[Tolstii]

потом тяга 3 подхода по 8 (вес где-то 75%).

75% от чего ? от максимума даже на свежак стоклько не одалеешь

[Седьмой]

75% от чего ? от максимума даже на свежак стоклько не одалеешь

именно от максимума, ну к примеру в моем случае это 275*75% = 206, по 8 даже с запасом небольшим

как раз не сильно убиться, но и не прохлаждаться

[Седьмой]

в воскресенье тяжелая тяга была(б/э),с плинтов тянул: 205, 235, 265 и 285 по 3 в каждом (видео последнего подхода)
зы: сорри, что боком, снимали на тел.:

Сообщение изменено: Седьмой (13 июля 2010 - 03:23)

[chappa]

Химик

[Седьмой]

chappa
"... в моем доме попрошу не выражаться..." (с) - кавказская пленница

[OldBoy]

Седьмой
Я сперва подумал, что ты в начале видео уже стоишь, типа нефига себе плинты, куда тянуть-то?

[Седьмой]

Седьмой
Я сперва подумал, что ты в начале видео уже стоишь, типа нефига себе плинты, куда тянуть-то?

OldBoy
это ритуальный поклон, без него никак

Сообщение изменено: Седьмой (13 июля 2010 - 07:39)

[gigant40]

каждом (видео последнего подхода)

Травмироваться не боишься, спина ходит и при опускании спину не держишь? Ну эт мое мнение.

Сообщение изменено: gigant40 (16 июля 2010 - 08:32)

[OMFG]

Хороший подход ) Мощно.

[Rostik]

Седьмой
а как часто ты делаеш тягу с плитов, я ее гдето раз а 3 недели делаю и вобще тягу стараюсь не очень часто выполнять именно полную амплитуду в сумо, чем больше отдыха даю на тягу тем больше веса растут.

Седьмой
кстате как считаеш, говорят что скоко тянеш с плитов без экип то потянеш в трико на полной амплитуде

[Седьмой]

спина ходит и при опускании спину не держишь? Ну эт мое мнение.

есть малехо, спина иногда "гуляет", в основном при подрыве.

а как часто ты делаеш тягу с плитов

1 раз в 8 дней, потом через 16, т.е. в месяц 3 раза где-то.

кстате как считаеш, говорят что скоко тянеш с плитов без экип то потянеш в трико на полной амплитуде

не думаю, я в экипе 300 тянул с плинтов, без экипы 285*3, а в экипе в полную амплитуду 275, правда 285 "почти" дотянул, но это не в счет, так что мой диагноз: без/экип с плинтов на 3 = экип с пола на раз, исключительно по состбвенным ощущениям.

[Rostik]

Седьмой
Ну всеровно это примерно такойже показатель.

[Шашист]

Подтянулся с 20кг на 21, видео нажать тут! Наконец вырвался за круг 20 повторов, текущий собственный вес 98кг, извеняюсь за качество!

[Седьмой]

заипись, многие и без веса двацатку не осилят.

[Kr0t]

переходил тут на одну базу на 5 недель.....присел 195 на 5 раз в смите,а становая 160 еле еле на 5 раз вытянул ,правда можно сказать в первый раз ее делал......у нормальных людей все наоборот))))))))

[Burberry]

А бицепс меряется в напряженном состоянии?

[ProbolicSR]

Burberry
Пока не меряй, а потом сам поймешь.

[anaksanamun]

1. 1980
2. 2 года+ перерыв в 12 лет + 7 месяцев
3. Жим 100 3 на 5
Присед 110 3 на 5
Станова 115 3 на 5
4. Рука 40 и левая и правая.Не сухие.
5. Занимаюсь 2-3 раза в неделю по Макроберту.
6. ХИМИЯ - не употреблял и не собираюсь

[baikal44]

второй раз в своей жизни поднимаю гирю! Вес 58 кг, пока о технике как таковой и речи быть не может - это я в принципе и не отрицаю, буду над этим работать в дальнейшем!

Сообщение изменено: baikal44 (02 сентября 2010 - 02:02)

[Kachok34]

Прошло чуть больше года, как я не подходил к штанге даже близко ...итак, сдулся я вот до каких размеров (относительно профильных):
биц-38,5
ноги-67
икры-47 (были 48 с чем-то)!
Обидно блин...ну ниче, вот-вот уже начну ходить опять в зал!

[Rostik]

6. ХИМИЯ - не употреблял и не собираюсь

не зарекайся!

[anaksanamun]

Ebio

не зарекайся!

Зря ты так.
Если в юношеском возрасте я не употреблял,хотя тогда я был склонен к этому - хотел всего и сразу...,то теперь то уж точно не буду - здоровье беречь надо,точнее сказать сохранять.
Меня вполне устраивает постоянный небольшой прогресс.

[Седьмой]

здоровье беречь надо

АС - это лекарство если чё
и принимают его именно для того, чтобы поправить здоровье

Сообщение изменено: Седьмой (03 сентября 2010 - 08:02)

[Rostik]

anaksanamun
ну дело и тело твое

[Седьмой]

...

Сообщение изменено: Седьмой (03 сентября 2010 - 08:02)

[OMFG]

Я бы не стал зарекаться хотя бы потому что в том случае если собираешься заниматься всю жизнь - с приходом старости мало по малу тестостерон будет убывать, а значит сама по себе приходит мысль о терапевтических дозах - не хочется терять нажитое непосильным трудом ) Или мб захочется податься в соревновательный спорт если натуральные результаты будут достаточно высоки - мб появится желание играть на равных )

[Milik]

После 45 вообще советуют гормон роста колоть. Так что если с час начинать откладовать деньги на старость, то к 45 как раз на курс хватит.

[uncle_bob]

Рост 185 вес 115 без экипы и без химии присед 100 на 50, 130 на 20, 160 на 12, 210 на раз, тяга классикой 190*5*5, 220 на 3, 235 на раз, швунг жимовой 100 на 10.

[ProbolicSR]

второй раз в своей жизни поднимаю гирю! Вес 58 кг, пока о технике как таковой и речи быть не может - это я в принципе и не отрицаю, буду над этим работать в дальнейшем!

Так надеялся, что зеркало разобьешь...

[BOBO]

Или мб захочется податься в соревновательный спорт если натуральные результаты будут достаточно высоки - мб появится желание играть на равных )

Обычно, с возрастом люди мудреют!..
А чтобы дожить до старости, и всю жизнь заниматься, хотябы, физкультурой достоино - как раз и нужен ТОЛЬКО натуральный тренинг!