1877 ответов в этой теме

[Sasho]

0 рефидов за 11 недель) жопа уже сечется, но еще худею

Миниатюры

• 

[yarema]

0 рефидов за 11 недель) жопа уже сечется, но еще худею

Да я решил что следующий сделаю не через неделю а через две. Так ты ж не на безуглеводке а я на безуглеводке. Потому и делаю

[Grillmaster]

0 рефидов за 11 недель) жопа уже сечется, но еще худею

Я кстати попробовал таким макаром зпб качать (в инсте у тебя подглядел дней десять/пару недель назад. Прикольно пробивает, и пояснице намного комфортней.

[Sasho]

Я кстати попробовал таким макаром зпб качать (в инсте у тебя подглядел дней десять/пару недель назад. Прикольно пробивает, и пояснице намного комфортней.

да, для бицепса бедра нет смысла подниматься выше колен, начинается ненужная нагрузка на ненужные мышцы

[OldBoy]

начинается ненужная нагрузка на ненужные мышцы

Например на бицепс бедра.

[Dimik]

0 рефидов за 11 недель) жопа уже сечется, но еще худею

Такими темпами как у тебя Ярема будет 5 лет худеть, а ему надо за 3 месяца

[yarema]

Например на бицепс бедра.

Я не согласен, Сергей. В РДЛ чувствую бицепс бедра и ягодицы в нижней фазе движения, причем не только растяжение а именно работу, примерно после 80 градусов наклона начинает как натяжение так и работа терятся.

[Sasho]

Например на бицепс бедра.

ты не шаришь

[Sasho]

Такими темпами как у тебя Ярема будет 5 лет худеть, а ему надо за 3 месяца

какими темпами?

[Pandora]

0 рефидов за 11 недель) жопа уже сечется, но еще худею

тьфу! Жопа у него сечется... не должна жопа сечься! Жопа должна быть упругой и сочной! Что девушки боролись со своими низменными инстинктами, мечтая за эту жопу ухватить! Сечнявая жопа таких эмоций не вызывает.

[yarema]

тьфу! Жопа у него сечется... не должна жопа сечься! Жопа должна быть упругой и сочной! Что девушки боролись со своими низменными инстинктами, мечтая за эту жопу ухватить! Сечнявая жопа таких эмоций не вызывает.

так она в расслабленном состоянии сочная и упругая. Напряг и сечется.

Я с фитнес беконей на сушке как то мутил и шарю о чем говорю. У нее такая же хуйня была

[Sasho]

таких эмоций не вызывает.

мне кажется что ты уже в том возрасте чтобы руководствоваться логикой, а не эмоциями

[yarema]

мне кажется что ты уже в том возрасте чтобы руководствоваться логикой, а не эмоциями

Прочти личку

[Pandora]

мне кажется что ты уже в том возрасте чтобы руководствоваться логикой, а не эмоциями

какая может быть логика при виде жопы?

[Dimik]

какими темпами?

Сопоставь свои фото и вес 5летней давности без позирования и напряжения и полугодичной с позированием и напряжением, ты гдето уже делал это в темах, и увидишь темпы видоизменения сухости.
А Яреме такую форму надо уже через 3 месяца, и судя по твоим же рассказам на примере Олега К, для этого придётся сбросить очень много веса.
Вот тебе и разница в темпах

[Sasho]

какая может быть логика при виде жопы?

смотря какой жопы.  если такой красивой, как твоя - то никакой логики!

[Sasho]

Сопоставь свои фото и вес 5летней давности без позирования и напряжения и полугодичной с позированием и напряжением, ты гдето уже делал это в темах, и увидишь темпы видоизменения сухости.
А Яреме такую форму надо уже через 3 месяца, и судя по твоим же рассказам на примере Олега К, для этого придётся сбросить очень много веса.
Вот тебе и разница в темпах

для Яремы сейчас главное видить динамику улучшения формы.  тогда он через 3 месяца поймет, что нужно продолжать.    ну а так да, 3 месяца это несчастные 12 недель - это сушка с 12% жира до 8% жира без потерь в мм.   а не с 25% до 13%.  

[yarema]

для Яремы сейчас главное видить динамику улучшения формы.  тогда он через 3 месяца поймет, что нужно продолжать.    ну а так да, 3 месяца это несчастные 12 недель - это сушка с 12% жира до 8% жира без потерь в мм.   а не с 25% до 13%.  

если точнее  то до 31 августа 14 недель

Если по кг в неделю сбрасывать то вполне себе бодренько будет

[OldBoy]

Я не согласен, Сергей. В РДЛ чувствую бицепс бедра и ягодицы в нижней фазе движения, причем не только растяжение а именно работу, примерно после 80 градусов наклона начинает как натяжение так и работа терятся.

Потяни румынку в полную амплитуду 180-200х10 - бицепс бедра будет нормальный, даже без "чувства", о оно будет ) или на одной ноге с гантелями по 40-50кг.

Сообщение изменено: OldBoy (17 мая 2020 - 11:42)

[yarema]

Потяни румынку в полную амплитуду 180-200х10 - бицепс бедра будет нормальный, даже без "чувства", о оно будет ) или на одной ноге с гантелями по 40-50кг.

а зачем мне надрывать организм и связки сумасшедшими весами,натуживатся,если можно поделать в нижней части амплитуды с 70-100кг на 12-15 повторений и эффект будет тот же но без урона для здоровья

[Sasho]

а зачем мне надрывать организм и связки сумасшедшими весами,натуживатся,если можно поделать в нижней части амплитуды с 70-100кг на 12-15 повторений и эффект будет тот же но без урона для здоровья

как зачем, рашн бадибелденг жесток и беспощаден, слажный пудь все дела. А потом как рони колеман инвалиды в 50 лет)))

[OldBoy]

а зачем мне надрывать организм и связки сумасшедшими весами,натуживатся,если можно поделать в нижней части амплитуды с 70-100кг на 12-15 повторений и эффект будет тот же но без урона для здоровья

С чего ты решил что эффект будет тот же? Что вообще подразумевается под эффектом в данном случае? И почему полноамплитудное упражнение в хорошей технике должно нанести урон здоровью?

[Горец67]

как зачем, рашн бадибелденг жесток и беспощаден, слажный пудь все дела. А потом как рони колеман инвалиды в 50 лет)))

а Рони русский!!?)))))не знал))))

[aid]

а Рони русский!!?)))))не знал))))

Но приятно, что русские все же взяли олимпию!

[yarema]

С чего ты решил что эффект будет тот же? Что вообще подразумевается под эффектом в данном случае? И почему полноамплитудное упражнение в хорошей технике должно нанести урон
здоровью?

потому что там 200кг
Это сильное натуживание. Намного сильнее чем на 100 кг
С чего я решил что будет такой же результат-с развития ног многих атлетов работающих с средне-малыми весами,имеющими такой же объем как у тех кто надпывается

[Sasho]

потому что там 200кг
Это сильное натуживание. Намного сильнее чем на 100 кг
С чего я решил что будет такой же результат-с развития ног многих атлетов работающих с средне-малыми весами,имеющими такой же объем как у тех кто надпывается

нет смысла обьяснять альтернативно одаренным простые вещи))

[OldBoy]

Это сильное натуживание. Намного сильнее чем на 100 кг
С чего я решил что будет такой же результат-с развития ног многих атлетов работающих с средне-малыми весами,имеющими такой же объем как у тех кто надпываетс

Это все очень абстрактные определения. Я вот не верю что у одного и того же атлета при работе с 200кг в полную амплитуду и с 70 в частичках будет одинаковый рост. Он их даже почувствует, если уж совсем статодинамику не делать.
Ну и на всякий случай напомню что сравнивать массу одних людей с силой других - неправильно.

[AnatolyR]

А есть смысл объяснить альтернативно мыслящим что приседать в верхней части амплитуды приседаний легче чем в полную амплитуду?
Так есть ли смысл корячится под текстовыми 150кг когда можно с такой же пользой поработать с меньшим весом?

[Sasho]

А есть смысл объяснить альтернативно мыслящим что приседать в верхней части амплитуды приседаний легче чем в полную амплитуду?
Так есть ли смысл корячится под текстовыми 150кг когда можно с такой же пользой поработать с меньшим весом?

я не против, делай

[yarema]

Это все очень абстрактные определения. Я вот не верю что у одного и того же атлета при работе с 200кг в полную амплитуду и с 70 в частичках будет одинаковый рост. Он их даже почувствует, если уж совсем статодинамику не делать.
Ну и на всякий случай напомню что сравнивать массу одних людей с силой других - неправильно.

Я считаю что нужно баланс соблюдать между видухой и здоровьем