1888 ответов в этой теме

[МихаилВ]

вот ты сам скажи, можно ответить на твой вопрос, не зная о тебе ни чего, от слова совсем.

Я вообще хотел о проблеме Горца поговорить - но сдаюсь, возможно, неуместно влез в разговор.

 

Так , народ, помогите)
Растянул( наебнул)) связку полусохожильной или полуперепончатой мышцы) ещё когда хожу отдает во внешнюю часть колена)
На месяц отказался от нагрузок на ноги, те присед, становая, румынка в топку)
Вопрос знатокам- что делать?? IMG_20220215_205945.jpg

Я не заметил фрагмент ещё когда хожу отдает во внешнюю часть колена.

При таком раскладе - действительно, лучше вообще минимальный объем нагрузок - только чтобы кровообращение было нормальным.

[Skobyelena]

Я вообще хотел о проблеме Горца поговорить 

у него одна проблема, не внимательное отношение к своей персоне

[Горец67]

у него одна проблема, не внимательное отношение к своей персоне

ну Гена не совсем так)
Я что прям из травм не вылезаю??
Вот ты вел меня почти 2 года) был у меня пропуск занятий из за травм??
Это не оправдание, просто констатирую факт)

[Skobyelena]

ну Гена не совсем так)
Я что прям из травм не вылезаю??
Вот ты вел меня почти 2 года) был у меня пропуск занятий из за травм??
Это не оправдание, просто констатирую факт)

вот ты сам и ответил на свой вопрос

[Горец67]

вот ты сам и ответил на свой вопрос

так я не только о том , что ты меня вел)
Я и там криво по технике делал, но если посмотришь мои тренировки после тебя,я фактически работал с гораздо меньшими весами, чем когда был под твоим тренерством)
Я скорее всего думаю дело не в приседаниях, а перегруз пошел из за румынки и становой )

Сообщение изменено: Горец67 (20 февраля 2022 - 08:02)

[Skobyelena]

так я не только о том , что ты меня вел)
Я и там криво по технике делал, но если посмотришь мои тренировки после тебя,я фактически работал с гораздо меньшими весами, чем когда был под твоим тренерством)
Я скорее всего думаю дело не в приседаниях, а перегруз пошел из за румынки и становой )

Саш в первую очередь тренинг для тебя не подходил, а ты этого не хотел видеть.

[Горец67]

Саш в первую очередь тренинг для тебя не подходил, а ты этого не хотел видеть.

ну сейчас трудно сказать) шло же все нормально сколько времени) никаких " звоночков" не было, а потом как то сразу куяк и приплыл) и ещё сейчас что то подумал, случилось это все после ковида)

[Skobyelena]

ну сейчас трудно сказать) шло же все нормально сколько времени) никаких " звоночков" не было, а потом как то сразу куяк и приплыл) и ещё сейчас что то подумал, случилось это все после ковида)

думаю звоночки ты просто проигнорировал, хотя по тренингу и так было понятно, что рано или поздно, но где-то вылезет

 я давал тебе понять ещё в самом начале, что это не твой вариант, но ты меня не услышал

[swistl]

так я не только о том , что ты меня вел)
Я и там криво по технике делал, но если посмотришь мои тренировки после тебя,я фактически работал с гораздо меньшими весами, чем когда был под твоим тренерством)
Я скорее всего думаю дело не в приседаниях, а перегруз пошел из за румынки и становой )

 

скорейшего восстановления!

[Anatolii]

ну сейчас трудно сказать) шло же все нормально сколько времени) никаких " звоночков" не было, а потом как то сразу куяк и приплыл) и ещё сейчас что то подумал, случилось это все после ковида)

Вот я тоже пытался понять после чего у меня болячки начались. Перебрал варианты достаточно точно увязывающиеся с началом проблем:

А. Первая годовщина третьего брака

Б. 100 лет Октябрьской революции

В. Мое 50 летие.

 

ХЗ... Скорее всего пункт Б

[swistl]

Вот я тоже пытался понять после чего у меня болячки начались. Перебрал варианты достаточно точно увязывающиеся с началом проблем:

А. Первая годовщина третьего брака

Б. 100 лет Октябрьской революции

В. Мое 50 летие.

 

ХЗ... Скорее всего пункт Б

 

дефицит коньяка, полагаю!

[Горец67]

Вот я тоже пытался понять после чего у меня болячки начались. Перебрал варианты достаточно точно увязывающиеся с началом проблем:
А. Первая годовщина третьего брака
Б. 100 лет Октябрьской революции
В. Мое 50 летие.
 
ХЗ... Скорее всего пункт Б

ты хоть знаешь причину)))

[Anatolii]

ты хоть знаешь причину)))

С той же вероятностной достоверностью, что и ты))

[Горец67]

думаю звоночки ты просто проигнорировал, хотя по тренингу и так было понятно, что рано или поздно, но где-то вылезет
 я давал тебе понять ещё в самом начале, что это не твой вариант, но ты меня не услышал

хорошо) надеюсь через месяц, когда начну тренировать ноги, подскажешь что не так в программе)

[Skobyelena]

хорошо) надеюсь через месяц, когда начну тренировать ноги, подскажешь что не так в программе)

ты для начала определись, что ты хочешь? на самом деле

[Горец67]

ты для начала определись, что ты хочешь? на самом деле

я хочу поддерживать форма которая есть сейчас, но при этом по возможности убрать жирок в разумных пределах, оставаясь в весе 75-76 кг)
Приседания для поддержания мышц в ногах)как и становая и румынке)

Сообщение изменено: Горец67 (20 февраля 2022 - 08:31)

[Skobyelena]

я хочу поддерживать форма которая есть сейчас, но при этом по возможности убрать жирок в разумных пределах, оставаясь в весе 75-76 кг)
Приседания для поддержания мышц в ногах)как и становая и румынке)

по форме это не ко мне, на мой взгляд это лучше к Семёну

[Anatolii]

я хочу поддерживать форма которая есть сейчас, но при этом по возможности убрать жирок в разумных пределах, оставаясь в весе 75-76 кг)
 

Как это?)) По моему, это две разные формы)

[Горец67]

по форме это не ко мне, на мой взгляд это лучше к Семёну

я не совсем правильно выразился)поддержка силовых которые сейчас, при этом уменьшить при этом немного жирок)

[Горец67]

Как это?)) По моему, это две разные формы)

ага, но помечтать то можно))

[Skobyelena]

Как это?)) По моему, это две разные формы)

это в одну руку, пизду и сиську 

[Горец67]

это в одну руку, пизду и сиську 

ха) и такое бывало))

[Горец67]

Skobyelena,Ген, если серьезно, то сейчас для меня главное, что нога зажила)
Даже при прогулках отдает в колено,)

[Виктор С]

Даже при прогулках отдает в колено,)

Аналогично, но похую - жиму не мешает.

[Тачёный]

ага) сейчас только пойди к "врачам", точно до конца угробят)

нужна диагностика и диагноз!!!

[Горец67]

нужна диагностика и диагноз!!!

так с этим не спорю)

[Тачёный]

так с этим не спорю)

значит узи, рентген и мрт...

[kotyuk]

Горец67

Не думаю, что угадали с диагнозом. Заочно не поставлю диагноз. Но такой, не сильно вероятен. Могли, просто, воспалиться сухожилия этих мышц от перегрузки, может задний рог медиального мениска порваться или воспалиться, может киста Бейкера надавить на какой-то нерв, может быть стрессовый (усталостный, ползущий) перелом....

Варианто много, лечится по разному, но обычно уменьшением нагрузок точно. Через недили 2-4 от начала можно начать стретчинг этих сухожилий, упражнения для них на негативную фазу...

Но правильно, конечно, начинать с хорошего ортопеда-травматолога (лучше специалиста по спортивной травме) и , возможно, хорошего МРТ этой зоны.

[Anatolii]

Горец67

 

Но правильно, конечно, начинать с хорошего ортопеда-травматолога (лучше специалиста по спортивной травме) и , возможно, хорошего МРТ этой зоны.

Так каждый может))

[Горец67]

Горец67
Не думаю, что угадали с диагнозом. Заочно не поставлю диагноз. Но такой, не сильно вероятен. Могли, просто, воспалиться сухожилия этих мышц от перегрузки, может задний рог медиального мениска порваться или воспалиться, может киста Бейкера надавить на какой-то нерв, может быть стрессовый (усталостный, ползущий) перелом....
Варианто много, лечится по разному, но обычно уменьшением нагрузок точно. Через недили 2-4 от начала можно начать стретчинг этих сухожилий, упражнения для них на негативную фазу...
Но правильно, конечно, начинать с хорошего ортопеда-травматолога (лучше специалиста по спортивной травме) и , возможно, хорошего МРТ этой зоны.

согласен)
Только где найти хорошего ортопеда- травматолога??