4283 ответов в этой теме

[dfcz0308]

Осилил 86 страниц, хотел услышать мнение по приему, инструкции по применению везде разные на разных БЦАА, можете сказать, сколько их надо принимать в мг на кг живого веса?

[81eg]

Однозначных рекомендаций по приему нет, пей по 5-7 грамм.

Сообщение изменено: 81eg (25 мая 2011 - 02:00)

[arsen23]

пей по 5-7 грамм.

маловато будет....

[FrenchCheese]

dfcz0308
зависит от твоей жадности
я ем 10 грамм до трени, думаю меньше 5 не имеет смысла

[Mosher]

смотри по финансам! но меньше 5 грам пить вообще не стоит! сам пью 20-25 грам в день в 5 приемов

[dfcz0308]

Спасибо,остается эксперементировать.Кто и как их пьет в комплексе с какими препаратами до и после трени

[FrenchCheese]

dfcz0308
я пью 5г перед кардио, 10г перед силовой, за 30-40 минут до тренировки
после тренировки не пью - мой протеин богат ВСАА (хотя были бы деньги - ел бы )

[thepermanent]

Кто и как их пьет в комплексе с какими препаратами до и после трени

утром после пробуждения 10 гр + 10 гр глютамина
до или во время тренировки 10 гр
после тренировки 10 гр + 10 гр глютамина

с протеином не мешаю

[FrenchCheese]

thepermanent
зачем пить ВСАА с утра? ночью же было голодание, там десятью граммами не отделаться, не лучше ли протеина выпить?
ну и к началу тренировки в крови уже должно что то быть, а если заранее не закинулся чем нибудь белковым, то ВСАА во время тренировки не особо имеет смысл, хотя, конечно же, хуже в любом случае не будет)

[thepermanent]

FrenchCheese
у меня тренировка начинается в 22 часа

зачем пить ВСАА с утра?

дураку известно зачем))

[GVC]

GVC: не много?

нууу кагбэ БЦАА много не бывает!
я б сказал для меня нормально, а народ и по 25 грамм за раз закидывает....

офтоп: просто смешно когда люди едят одну капсулу 0,75-1 грамм в день и ждут какогото ошеломляющего эффекта. Ну его соответственно нет от таких доз и начинается "спротпит гавно. Деньги на ветер..." и т.д.

Сообщение изменено: GVC (26 мая 2011 - 10:43)

[thepermanent]

нууу кагбэ БЦАА много не бывает!
я б сказал для меня нормально, а народ и по 25 грамм за раз закидывает....

Шелестов рассказывал что bcaa по 50 гр/сутки съедал на подготовке.
а Владимир Ван-Ли говорил, что ел горстями прям с руки, сколько влазило столько и ел...

[GVC]

Ultimate Nutrition BCAA 12,000 (400g)- нормальные бцаахи :-)

а я так сразу и сказал что хорошие!

[GVC]

ну и к началу тренировки в крови уже должно что то быть, а если заранее не закинулся чем нибудь белковым, то ВСАА во время тренировки не особо имеет смысл, хотя, конечно же, хуже в любом случае не будет)

а обосновать чего это нет смысла?

Шелестов рассказывал что bcaa по 50 гр/сутки съедал на подготовке.
а Владимир Ван-Ли говорил, что ел горстями прям с руки, сколько влазило столько и ел...

ну я на это и намекал

[81eg]

после тренировки не пью - мой протеин богат ВСАА (хотя были бы деньги - ел бы )

энергетические потребности пополняешь, протом?

[FrenchCheese]

дураку известно зачем))

обьясняй давай, чем ВСАА с утра лучше порции протеина)

а обосновать чего это нет смысла?

очевидно что на тренировку надо чтоб белок в крови гонял в достатке
если в крови пусто, и выпить ВСАА во время тренировки, то в крови они появятся после тренировки

[81eg]

Шелестов рассказывал что bcaa по 50 гр/сутки съедал на подготовке.

Вот когда будете как Шелестов тогда и думайте о таких колличествах.

Для физкультурника самое важное время для принятия ВСАА - после тренировки.

Сообщение изменено: 81eg (26 мая 2011 - 11:07)

[thepermanent]

Для физкультурника самое важное время для принятия ВСАА - после тренировки

ты турникмен шоле?? а то как-то это не по-пацански прозвучало)))

[GVC]

если в крови пусто, и выпить ВСАА во время тренировки, то в крови они появятся после тренировки

что-то мне казалось что бцашки усваиваются в течении 5-10 минут или около того!

[81eg]

ты турникмен шоле??

Это плохо? А ты что профи-бодибилдер, с массой 120кг при 7% жира, которому для поддержки своей мышечной массы нухны горсти ВСАА\не считая всего остального\?

[thepermanent]

ты угадал! я справа. ))))

Сообщение изменено: thepermanent (26 мая 2011 - 01:09)

[record]

ты угадал! я справа. ))))

А разве не по середине ?

[GVC]

для поддержки своей мышечной массы нухны горсти ВСАА\не считая всего остального\?

Представляя как работают BCAA и для чего они нужны, могу сделать вывод что размер горсти как раз зависит от интенсивности тренировки.
Хотя есть разумный предел как верхний так и нижний.

ты угадал! я справа. ))))

чуваки пупАми меряются!

[81eg]

Представляя как работают BCAA и для чего они нужны, могу сделать вывод что размер горсти как раз зависит от интенсивности тренировки.
Хотя есть разумный предел как верхний так и нижний.

Дрыщь до конца трени не доживет занимаясь как профи, так что горы ВСАА его не спасут. Зато писять будет не простой мочой - а золотой.

Сообщение изменено: 81eg (26 мая 2011 - 03:33)

[GVC]

Дрыщь до конца трени не доживет занимаясь как профи, так что горы ВСАА его не спасут. Зато писять будет не простой мочой - а золотой.

что-то я вас не понял, совсем....
бцаа это не чудо усилитель силы...

[81eg]

бцаа это не чудо усилитель силы...

Так говорим же о интенсивности)

[dfcz0308]

до тренировки вот это ОН BCAA + Creatine Powder,а после для востановления вот это продукт USP Modern BCAA.Кто что скажет?

[arsen23]

Кто что скажет?

Читай тему!!!

[81eg]

до тренировки вот это ОН BCAA + Creatine Powder

Имхо принятие перед самой тренеровкой креатина не имеет смысла. А вот сразу после для пополнение запасов это да.

[record]

Имхо принятие перед самой тренеровкой креатина не имеет смысла. А вот сразу после для пополнение запасов это да.

Я читал , что лучше перед треней...