18802 ответов в этой теме

[Мастадонт]

Чердак так же игнорит? Или газ не смущает?

Прикрепленные файлы

•  clip-221169298_456239112.mp4    5,67Мб

[MrCherdak]

Чердак так же игнорит? Или газ не смущает?

Прикрепленные файлы

в семье только чердак так серет

[Михалы4]

Приседание 95x3, с/в 61 кг.

 

Рихад присел 95х3 при собственном весе 61 кг.

 

Это Чердаку, чтоб сравняться, нужно при собственном весе 86 кг присесть 134х3.

 

Ну, так, к слову. Главное, конечно, видуха )

[Олег К]

Рихад присел 95х3 при собственном весе 61 кг.

 

Это Чердаку, чтоб сравняться, нужно при собственном весе 86 кг присесть 134х3.

 

Ну, так, к слову. Главное, конечно, видуха )

Охуительный прогресс. Не так уж давно было 100 кгх8 с.в., дай Бог памяти, 65 кг.

[rihad]

Рихад присел 95х3 при собственном весе 61 кг.

 

Это Чердаку, чтоб сравняться, нужно при собственном весе 86 кг присесть 134х3.

 

Ну, так, к слову. Главное, конечно, видуха )

Нет, так он меня превзойдет заметно. Более правильное вычисление по калькулятору повторов и аллометрику.

Сегодня я присел 95х3, что равно 100.6x1. При с.в. 60.8 мой аллометрик 8.49.

134х3 это 141.9х1. При весе 86 аллометрик 9.50. Заметно выше. Чтобы аллометрик был равен моему ему достаточно присесть 127x1 или 119.9x3.

Это еще наивное вычисление без учета веса тулова в приседе. А оно есть и составляет 77% веса атлета, которые необходимо прибавить к рабочему весу и после вычислений вычесть, чтобы получить вес на штанге. Но так тоже годится.

[Михалы4]

аллометрик

 

А это что такое? Формула Уилкса?

[Олег К]

А это что такое? Формула Уилкса?

Формула Наклза.

[rihad]

А это что такое? Формула Уилкса?

Типа, но круче. Дикая штука. Можно "нормализовать" силовые двух разных атлетов с учётом их собственного веса и сравнить между собой.
https://legionathlet...gth-calculator/

Именно по этой формуле 60кг атлет жмущий 90 круче, чем сотник жмущий сотню. Люблю эту формулу.

[Pandora]

Именно по этой формуле 60кг атлет жмущий 90 круче, чем сотник жмущий сотню.

чувак жмущий 1.5 своих веса круче чувака жмущего свой вес.. а без формулы это прям непонятно было.

Сообщение изменено: Pandora (27 марта 2024 - 10:16)

[MrCherdak]

Рихад присел 95х3 при собственном весе 61 кг.

 

Это Чердаку, чтоб сравняться, нужно при собственном весе 86 кг присесть 134х3.

 

Ну, так, к слову. Главное, конечно, видуха )

мастер крут несомненно. А чердак перешёл на фронтальный присед, чтобы более изолированно прокачивать квадры. В обычном приседе всегда есть соблазн приседать спиной и сракой, нежели квадрами

[Олег К]

чувак жмущий 1.5 своих веса круче чувака жмущего свой вес.. а без формулы это прям непонятно было.

Если ты весишь 200 и жмёшь 200, то супротив 50 и 75 не так всё очевидно.

[Pandora]

Если ты весишь 200 и жмёшь 200, то супротив 50 и 75 не так всё очевидно.

а кому-то придет в голову сравнивать таких атлетов?) Это ж явно телочка против мужика-тяжа

[rihad]

мастер крут несомненно. А чердак перешёл на фронтальный присед, чтобы более изолированно прокачивать квадры. В обычном приседе всегда есть соблазн приседать спиной и сракой, нежели квадрами

Если в нижней точке амплитуда растяжения твоей квадры одна и та же что в сраковом приседе, что во фронтальном, какая ей разница? Меняется центр тяжести в зависимости от положения штанги, но он меняется и для квадр и для неквадр. Если хочешь прицельно прокачать квадры делай разгибания ног короче) Так еще и прямую бедра (ректус феморис) прокачаешь, что присед не сделает ни фронтальный, ни какой другой.

[MrCherdak]

Это ж явно телочка против мужика-тяжа

это тёлочка против Хафтора Бьёрнсона

[MrCherdak]

Если в нижней точке амплитуда растяжения твоей квадры одна и та же что в сраковом приседе, что во фронтальном, какая ей разница? Меняется центр тяжести в зависимости от положения штанги, но он меняется и для квадр и для неквадр

не нравятся мне всякие теоретики, которые сами не могут накачаться, но дохуя знают о тренинге или думают, что знают.

[rihad]

не нравятся мне всякие теоретики, которые сами не могут накачаться, но дохуя знают о тренинге или думают, что знают.

Ой, да ладно, я только начал. Есть же бизнес тренеры под зарплату по тому как стать миллиардерами)

[rihad]

И, млять, знаю я как квадры качать)
https://forum.steelf...entry1057489412

Сообщение изменено: rihad (28 марта 2024 - 05:03)

[MrCherdak]

, знаю я как квадры качать)

48 см?

[Skobyelena]

И, млять, знаю я как квадры качать)
https://forum.steelf...entry1057489412

вот зачем они такие, если не на сцену?ни хрена не понимаю

[MrCherdak]

вот зачем они такие, если не на сцену?ни хрена не понимаю

если вдруг увидеть этого бодибилдера целиком, получится, квадрицепс равен половине талии. А сушился рихад, чтобы люди в интернете похвалили. Жрал куриные грудки по акции и половину Сникерса

Сообщение изменено: MrCherdak (28 марта 2024 - 05:41)

[Мастадонт]

Жрал куриные грудки по акции и половину Сникерса

Все жрут их по акции. Цены то видел?

[MrCherdak]

Все жрут их по акции

но не все - бодибилдеры, как Мастер

[Мастадонт]

но не все - бодибилдеры, как Мастер

Базару нет

[rihad]

48 см?

Это из-за ракурса. А так 5.

[MrCherdak]

. А так 5.

чо 5?

[Мастадонт]

чо 5?

45

[Олег К]

а кому-то придет в голову сравнивать таких атлетов?) Это ж явно телочка против мужика-тяжа

В абсолютке пауэрлифтинга так и сравнивают.

[Skobyelena]

В абсолютке пауэрлифтинга так и сравнивают.

вот так я и стал на одних соревах дважды абсолютным в 14 году, в реальности проиграв первому(монголу) 65кг в сумме))

[Pandora]

45

не может быть. У меня 52см, а мы типа одного роста

[rihad]

вот зачем они такие, если не на сцену?ни хрена не понимаю

Интересно же, у человека мотивация удовлетворения всех небазовых потребностей в основе своей - ради оценки других. А если под сценой вы имели в виду что смысл видуху иметь только чтобы зарабатывать или чтобы стать чемпионом, ну не обязательно и не у всех. Я например учу пианино иногда, полная мотивация не зарабатывать этим и не стать лучшим, а играть чуть лучше чем никак)

Сообщение изменено: rihad (28 марта 2024 - 08:16)