25939 ответов в этой теме

[rihad]

Т.е. если менее сухой, чем Штребль, то не очень сухой?

Почему? Нормальная спина, рельефная, хорошие бугры мяса. Не покидает правда ощущение что все покрыто некоторым слоем подкожного жира который тоже напрягается.

[aid]

все покрыто некоторым слоем подкожного жира который тоже напрягается

 

Как это жир напрягается? Что за желание принижать чужие достижения?

[OldBoy]

Делая сет 3 раза в неделю дошел до 220х7 частичек, дальше просто неохота было, но если бы хотел сделал бы сброс по Макробертовски и опять долгий прогресс. Когда растет как-то пофиг оптимально ли занимаешься)

Ну это к нормальным полноамплитудным движениям в плане сравнения не имеет отношения. Все равно что про силовые в подъеме на икры говорить.

Спрогрессируй так в жиме или подтягах, тогда и можно как аргумент приводить. А по факту ты поднимаешь +/- то же что за пару лет на ХСТ набрал, когда разъелся до 80кг. С тех пор прибавок не было, только свой вес уменьшил. 

 

Что за желание принижать чужие достижения?

Лапа кошки.

[rihad]

Как это жир напрягается? Что за желание принижать чужие достижения?

Ну как это, я же сказал что рельефно, бугристо и мясисто, но как обычно обращается внимание не на это а на другое наблюдение, что как будто там слойка подкожного жира которую можно ущипнуть. У Штребля тоже ощущение что жир напрягается, просто его меньше.

[rihad]

Ну это к нормальным полноамплитудным движениям в плане сравнения не имеет отношения. Все равно что про силовые в подъеме на икры говорить.

Спрогрессируй так в жиме или подтягах, тогда и можно как аргумент приводить. А по факту ты поднимаешь +/- то же что за пару лет на ХСТ набрал, когда разъелся до 80кг. С тех пор прибавок не было, только свой вес уменьшил.

Я с тех пор только сушками и восстановлениями занимался. Сейчас все, только серьезный рекомпоз на 60кг.

А почему к полноамплитудным не имеет? Тот же МакРоберт на примере приседаний это вроде описывал, длинная такая прогрессия с запасом, начав очень издалека.

[rihad]

Вобщем, ждать недолго, вопрос пары месяцев как дойду до 60.0кг и там буду крутиться, будет ли прогресс. Уверен что будет, у меня наготове весь арсенал сил реагирования: увеличение объема тактическими упрами.

[OldBoy]

А почему к полноамплитудным не имеет?

Потому что амплитуда микроскопическая в тупых углах, почти что статика. Время под нагрузкой, соответственно, такое же. При полной тяге 220х7 будет 250+ на раз, а тут я почти уверен ты бы и 230х1 не сделал.

 

Тот же МакРоберт на примере приседаний это вроде описывал, длинная такая прогрессия с запасом, начав очень издалека.

МакРоберт еще тот фантазер.

[rihad]

Потому что амплитуда микроскопическая в тупых углах, почти что статика. Время под нагрузкой, соответственно, такое же. При полной тяге 220х7 будет 250+ на раз, а тут я почти уверен ты бы и 230х1 не сделал.

Да, но это имело отношение тому что в касание делал. Самый первый повтор оторвать тяжелей всего. Если бы 220х7 были с 4 секундной паузой внизу, чтобы исключить помощь эластичной энергии, то другое дело, там калькуляторы повторений лучше работают)

Сообщение изменено: rihad (05 мая 2023 - 09:58)

[aid]

Ну как это, я же сказал что рельефно, бугристо и мясисто, но как обычно обращается внимание не на это а на другое наблюдение, что как будто там слойка подкожного жира которую можно ущипнуть. У Штребля тоже ощущение что жир напрягается, просто его меньше.

Тогда должны быть примеры, когда напрягается не жир.

Ну и главное - если рельефно, то значит, живот у бодибилдеров не означает отсутствие рельефа и наличие большого количества подкожного жира?

Сообщение изменено: aid (06 мая 2023 - 07:26)

[rihad]

Большая проблема долгой прогрессии издалека в том, что у роста своя скорость, а у прибавок в весе своя. Когда я дома жал стоя гантелью то благодаря прибавкам 100гр растянул прогресс надолго (и то иногда не получалось 100гр из-за того что нужны были замочки тоже, и приходилось 200-300гр). Дошел до 33.7 правой с легчайшим языком тела, что было чуть лучше чем половина веса тела. Если в зале получалось бы тоже так то отлично. Есть специальные магнитиковые блинчики для зала, но как-то дороговато и шаг не такой простой как 50-100гр на сторону, побольше нашел. Было бы клёво набор микропластин иметь в форме блинов чтобы по 25-50гр на сторону прибавлять. Так можно было бы прибавлять вечно)

[rihad]

Тогда должны быть примеры, когда напрягается не жир.
Ну и главное - если рельефно, то значит, живот у бодибилдеров не означает отсутствие рельефа и наличие большого количества подкожного жира?

Хе, ну как без этого, как жир видуху портит, похоже на висцеральный, не знаю что там внутри происходит у гормонщиков. У меня тоже похожее выпячивание, уменьшается со сбросом веса. И пресс когда такие напрягают похоже на напряжённые пласты жира. У меня тоже было и постепенно уходит. По себе могу судить что и живот и жировые кубы это жир.

[aid]

Хе, ну как без этого, как жир видуху портит, похоже на висцеральный, не знаю что там внутри происходит у гормонщиков. У меня тоже похожее выпячивание, уменьшается со сбросом веса. И пресс когда такие напрягают похоже на напряжённые пласты жира. У меня тоже было и постепенно уходит. По себе могу судить что и живот и жировые кубы это жир.

А что - может быть много подкожного жира  и струящиеся рельефные мышцы?

 

Мы же говорим про подкожный жир. А в чем там причина живота - растянутая стенка, висцеральный жир, увеличенные органы... - это же другой вопрос. Ты будто утверждаешь, что билдеры на соревнованиях имеют подкожного жира, как пивные мужики. Но Шабуня был очень сухим на Нордик Про. Благодаря этому занял призовое место. Просто в кадре расслабил живот и ты уже придумываешь жирного Шабуню с сечкой на мышцах.

Сообщение изменено: aid (06 мая 2023 - 07:38)

[rihad]

aid, по некоторым на сцене такое ощущение что могли бы быть суше. Т.е. на них не 5-6% по виду животов и талии.

[rihad]

У меня был живот плоский совершенно расслабленный на меньшем жире, и как сейчас, и когда больше жира. Есть с чем сравнить. Но это утром до завтрака. Может у него жктшка наполненная вываливается, а на сцене выступал без нее.

Сообщение изменено: rihad (06 мая 2023 - 08:07)

[aid]

На сцене живот контролируют просто.

[aid]

[rihad]

По размерам и форме мышц все отлично, спору нет. Но по кору по первым двум такое ощущение что это я на этапе неухудшения.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[OldBoy]

rihad,

Как думаешь, какой у них процент жира?

[rihad]

OldBoy, да хз, разные методы измерения разное дают, я только могу сказать что сказал. Имхо: на сушке живот у мужиков уходит в последнюю очередь из-за альфа-рецепторов, это значит что остальное уходит первым. Пользуясь этим они набирают огромный вес и мышцы, затем на сушке сливают чтобы все кроме живота успело просушиться и обрело рельеф. Живот досушить медленно пришлось бы и повышается риск слива объемов.

[OldBoy]

rihad,

Ну хотя бы примерно? По юс нэви с таким животом понятно что процент будет не очень, а зрительно как оцениваешь? 

[rihad]

OldBoy, зрительно сказал наблюдения о животе. В процентах это выразить не могу. Выше сухости Штребля точно.

[OldBoy]

rihad,

А если сравнить с твоими разными видухами? Как ты на каком весе?

[rihad]

OldBoy, по кору у меня и на 80 так не было. А по мышцам невозможно сравнить, у меня не развиты в той же степени куски рук, плечей, грудных, и не выделяются так в расслабоне. Но у стронгов они тоже не выделяются. Значит эти ребята выше просушили руки и плечи, плюс объемы. Мне просушка мало дала визуально в расслабоне из-за меньших мышц.

[Fortnite]

OldBoy, по кору у меня и на 80 так не было. А по мышцам невозможно сравнить, у меня не развиты в той же степени куски рук, плечей, грудных, и не выделяются так в расслабоне. Но у стронгов они тоже не выделяются. Значит эти ребята выше просушили руки и плечи, плюс объемы. Мне просушка мало дала визуально в расслабоне из-за меньших мышц.

а ты можешь не виляя ответить конкретно на вопрос , указав вес

[rihad]

Fortnite, что значит не виляя?
Удивительно как собственные личностные особенности приписываются другим. Сказал же что так не было и на 80кг, а больше я не весил.

[Fortnite]

Fortnite, что значит не виляя? Удивительно как собственные личностные особенности приписываются другим. Сказал же что так не было и на 80кг, а больше я не весил.

то есть ты на 80 кг был суше этих про атлетов ?

Сообщение изменено: Fortnite (06 мая 2023 - 09:18)

[rihad]

Fortnite, нет разумеется, у меня за 20% было как у стронгов лайт. Но живот так как у них не выпирал даже на максимальном весе. Талия была метр но настолько не выпирал, т.к. все равномерно увеличивалось.

Сообщение изменено: rihad (06 мая 2023 - 09:21)

[aid]

Fortnite, нет разумеется, у меня за 20% было как у стронгов лайт. Но живот так как у них не выпирал даже на максимальном весе. Талия была метр но настолько не выпирал, т.к. все равномерно увеличивалось.

Ну так спрашивают же про подкожный жир, а не про выпирание живота. Получается, как будто из-за этого метода юс-нави ты не отвечаешь прямо на вопрос про уровень рельефа и подкожного жира. Потому Фортнайт и пишет про виляние.

[aid]

собственные личностные особенности приписываются другим

 

А почему считаешь, что Фортнайт виляет? Или это вариант ответа "сам такой"? 

[rihad]

aid, это в целом, либо свои либо те которые человек привык видеть. Но я например знаю что есть люди каких-то качеств но не по адресу их стараюсь не приписывать кому-то и мнимо не вижу и "на всякий случай" не говорю, только когда действительно есть.

Сообщение изменено: rihad (06 мая 2023 - 01:26)