27936 ответов в этой теме

[ssg-70]

Не смотритсо он в расслаблении, вон сколько раз поднимали вопрос, что предплечье относительно руки с разогнутом состоянии слабо...

Да, есть фотки, где видно, что тонковато предпл.
Саш, у меня всё ж руки покороче, точно, хотя ростом близок - 176. А биц по сравнению с твоим - ваще никакой. Мож и не бросается в глаза, т.к. биц мал?? Т.е. - всё тощее

[Gre-k]

ssg-70

Только не удивляйся,если при 6-ти разах мясо не попрёт дико.

На сколько мне известно мясо дико не прет ни где и не когда! Оно только по чайной ложке в день и хорошо если долго!

[tdk]

найдите №па на картинко

[ssg-70]

Я дикой прухи/роста и не нужду.
НО вес пошел только при переходе на 6 дней до этого падал неумолимо.
эх, если б спать хоть часиков 7 регулярно.

ну раз пошло - слава богу.

Kaчок
А у меня со сном всегда не очень. Просто нагрузку-отдых пересмотрел, вроде лучше стало.

Оно только по чайной ложке в день и хорошо если долго!

ну да, я это и имею ввиду...

[d!m0n]

ссуко нашол секунд за 15, пост писал минуты 3

[ssg-70]

ссуко нашол секунд за 15,

А я хрен, только после этого увидел!

[d!m0n]

найдите №па на картинко

а он там адын, не

А я хрен, только после этого увидел!

удивительно как ты ваще при этом увидел

[Дмитрий Р]

ну раз пошло - слава богу.

Да ХЗ за счёт чего пошло. Толи треньки/толи, что чуток сна прибавилось,толи циклирование какое никакое на НОТе.
Но буквально за 1-й месяц почуял-тяжелею(в этот месяц сон был прежний-т.е. никакой).

[ssg-70]

Дмитрий Р
Лови момент тогда!!

А я хрен, только после этого увидел!


удивительно как ты ваще при этом увидел

Глазастый хрен

[ssg-70]

... когда еды и сна начинает не хватать...

А когда норма, у тебя сон отличный?

[d!m0n]

Глазастый хрен

tdk

эт чоза ампилтудэ

[Дмитрий Р]

Лови момент тогда!!

у меня типо иные задачи-расширение верха. А то я в Д-клубе самый узкокостячный
На Ноте(6 днях) был 3 месяца, потом 4 недели расширяющего, потом 4 спецухи+1 нед убийства организма(поиск ФС).
потом перерыв на 4 недели был(болезнь, санаторий, но не 4 недели, а 2 бездействия+2 умеренных нагрузок)
Ща возвращаюсь-3-я неделя на 6 днях(2-я на 5 подходах).
в планах закрепление на НОТе тоннах за 80(ещё 2-3 недели), а там расширяющий-спецуха и по кругу.
Вес у меня за ориентир особо не служит. И при меньшем вид порой зачётнее.

По росту-сколько на первом НОТе(6 днях) приросло, столько пока и в плюсе, вроде не прибавил.
К сожалению прибавленное как-то распределилось не очень удачно-больше половины на ноги и талию(причём не жир-чё то там выросло )

[ssg-70]

потом 4 недели расширяющего,

Можешь чуть раскрыть - чё ЕтО??

[d!m0n]

Можешь чуть раскрыть - чё ЕтО??

http://forum.steelfa...a...t&p=1670681

[ssg-70]

Цитата(ssg-70 @ 14.4.2011, 19:06)
Можешь чуть раскрыть - чё ЕтО??


http://forum.steelfa...a...t&p=1670681

Ух, бли-и-и-инн, здоровО!!

[tdk]

эт чоза ампилтудэ

куйня какаита, эт они рекорд ставяд у ней локти практически не двигаются по отношению к телу, а работает биц.
самая нормальная амплитуда у того молодого мутанта, который по тыщщу раз подтягиваицо.

[Дмитрий Р]

http://forum.steelfa...a...t&p=1670681

Удачно.
ssg-70
Расширяющий костяк верха-5-6 тренек(2-3 ноги/грудь+3 спина/дельты)
Суперсеты+дыхательные упра. Воздействие на плечевые суставы-сжать-растянуть.
Суперсеты из типо антогонистичных упров.
Ноги/грудь- 15 повторов.
Спина/дельты-12.

[d!m0n]

жалка чайгэ над англией нилитаюд

[tdk]

жалка чайгэ над англией нилитаюд

чета пистели, пистели, а сисьге таг и не паказале

[Kaчок]

А когда норма, у тебя сон отличный?

Хватает 5-6 часов... Если не норма то и за 8-9 проснутся не могу...

[ssg-70]

Дмитрий Р
Ну чсненько. И насколько толково? Чё нить заметно?

[d!m0n]

чета пистели, пистели, а сисьге таг и не паказале

да у них не вырасле ищо
щас погодь

[ssg-70]

А когда норма, у тебя сон отличный?

Хватает 5-6 часов... Если не норма то и за 8-9 проснутся не могу...

А у меня, как не крути, норма часов 8 мин, а то и 10. И никак выспаться в раб дни не удаётся! Не могу рано заснуть, а подъём в 6.
Но самое радостное, что именно последнее время вроде как раз лучше стало - высыпаюсь, и часто без будильника просыпаюсь.
Ты считаешь, что если сон плохой, то что-то неладно? Так понимать?
Помню ты писал - "сон крепче стал, ешь больше и веса выросли - значит растёшь".

Сообщение изменено: ssg-70 (14 апреля 2011 - 03:32)

[d!m0n]

tdk

зацени как ана мнёт сваи мячики

http://www.youtube.c...hSxnhTb18#t=30s

Сообщение изменено: d!m0n (14 апреля 2011 - 03:32)

[tdk]

d!m0n
мячики туд ипонские

[d!m0n]

мячики туд ипонские

эт гуано, а не мячики - форма неправильная, кабута спущенные

[Дмитрий Р]

Ну чсненько. И насколько толково? Чё нить заметно?

Чтоб определиться надо хотя б 2-3 связки сделать. Да и нагрузки надо бы переваривать приличные.
Я как-бы на нижней границе этих нагрузок, т.е. расширяющий делать можно. Правда первый был второпях, не особо запланированный, несколько рановатый, и с неудачным подбором упров.
Коротко и конкретно:ширина:
02,08,10-42см, ща-45(может боковушки, может кости-ХЗ).

А у меня, как не крути, норма часов 8 мин, а то и 10. И никак выспаться в раб дни не удаётся! Не могу рано заснуть, а подъём в 6.

И у меня похоже норма 8-9. Но максимум в сутки(среднее)-6,5.
Подъём тож в 6,00-тренька

[tdk]

кабута спущенные

па твоему 10-й размер должен подбородок подпейрать?

[d!m0n]

па твоему 10-й размер должен подбородок подпейрать?

ну дык вазьми тада фотку любой жырнай бапки лет под 70 да фтыкай, там щщо большэ размер будит
а я паэххол плече дабевать

[tdk]

d!m0n

паэххол плече дабевать

удачи

...Специалисты из Китая полагают, что самый эффективный способ лечения Интернет-зависимости состоит в использовании электросудорожной терапии. В сравнении с медикаментами, а также с психологическими приемами применение электрошокера может дать наиболее высокие проценты благополучного выздоровления.

...По данным китайских специалистов, за пятилетний период упорной работы медиков, удалось вылечить около пяти тысяч человек.

tubik_cn, эта правда?

Сообщение изменено: tdk (14 апреля 2011 - 03:56)