18653 ответов в этой теме

[terminalX]

на видео не очень хорошо видно, но предполагаю, что внизу не очень ровная спина у них.

Колени зря выпрямляет полностью, сидит долго. Но я и не пишу, что идеально. Относительно того, как многие делают — очень хорошо.

[Grillmaster]

на видео не очень хорошо видно, но предполагаю, что внизу не очень ровная спина у них.

Та, что слева (из прошлого) - вроде всё чотко.

[Grillmaster]

Ущемление начинается даже при приседе в параллель!

Я уже прислушался к тебе, и теперь приседаю выше параллели. Вернее не приседаю, а делаю упражнение для ног со штангой на спине.

[Олег К]

Я уже прислушался к тебе, и теперь приседаю выше параллели. Вернее не приседаю, а делаю упражнение для ног со штангой на спине.

Приятно было поговорить с хорошим человеком?)))

[Grillmaster]

Бодибилдинг – это ОГРОМНЫЕ веса, перемещаемые взрывнячком в короткой амплитуде, весело, с улыбочкой-оскалом![/success]
Видео 4 минуты.

Сейчас прибегут пауэрлифтеры с физруками из школы, и будут верещать о незащщитаных весах, полуподходах, неправильной технике и т д

[Михалы4]

Я уже прислушался к тебе, и теперь приседаю выше параллели. Вернее не приседаю, а делаю упражнение для ног со штангой на спине.

 

Поверю, когда перестанешь постить видео с глубоким приседом – якобы что такой присед это очень хорошо ))

 

Кстати, Джонни Джексон в конце видео показывает присед с седом на скамью. Я давно Квартусу говорил, что это норм тема. Но у него свои кумиры )

Сообщение изменено: Михалы4 (03 января 2025 - 09:09)

[Grillmaster]

Приятно было поговорить с хорошим человеком?)))

Ммхалыч всё правильно говорит в основном имхо. Не на 100 процентов конечно, но близко к тому)

[Grillmaster]

Поверю, когда перестанешь постить видео с глубоким приседом – якобы что такой присед это очень хорошо ))

Кстати, Джонни Джексон в конце видео показывает присед с седом на скамью. Я давно Квартусу говорил, что это норм тема. Но у него свои кумиры )

Замётано!

Просто повер/пауэрлифтеры щахватили форум. Их большинство, поэтому у новичка складывается впечатление, что то, что они говорят - правильно.

[Михалы4]

Когда послал нахер технодрочеров и просто качаешься на силу и массу.

 

[medvedm61]

на видео не очень хорошо видно, но предполагаю, что внизу не очень ровная спина у них.

И вверху какое-то непонятное движение в спине.

[MrCherdak]

Когда послал нахер технодрочеров и просто качаешься на силу и массу.

как то опасно он плюхается на лавку. Так можно и нахер позвоночник послать

[oscid]

Когда послал нахер технодрочеров и просто качаешься на силу и массу.

Збс. Позвоночник испытывает ударную нагрузку между штангой и твердой опорой. Как доктор прописал

[Олег К]

Збс. Позвоночник испытывает ударную нагрузку между штангой и твердой опорой. Как доктор прописал

Похоже и жмет энтот нигга также гениально))) Видишь, плечи какие закрепощенные, под втулки хват.(Пока только версия , основанная на интуиции)

[Семён]

Во сколько сразу икспердов
Жаль бедный Джонни не в теме )

[aid]

Вот приседания, блять.

приседания не на полшишки как у поверлифтёров.mp4

Ну да, у Квартуса же все проблемы из-за пауэрлифтеров. Как на видео бы сразу научился.

[oscid]

Надо Квартусу вес побольше и бухаться с разгону жопой в табуретку. А если не может встать скатывать через голову

[Grillmaster]

Ну да, у Квартуса же все проблемы из-за пауэрлифтеров. Как на видео бы сразу научился.

В данном случае речь не о Квартусе, а о том, что то, что поверпауэрлифтеры называют приседаниями - таковыми не являются. Я лишь привёл пример Приседаний с большой буквы. Пусть они, пауэрлифтеры, НЕ СМЕЮТ называть приседаниями свои, прости господи, упражнения для поднятия максимального веса!

А Квартусу, если он хочет качать ноги, нужно делать вот так

Сообщение изменено: Grillmaster (03 января 2025 - 10:10)

[OldBoy]

Надо Квартусу вес побольше и бухаться с разгону жопой в табуретку. А если не может встать скатывать через голову

Ты забыл - вес должен быть на веревочках )

[aid]

как то опасно он плюхается на лавку. Так можно и нахер позвоночник послать

Это без штанги так сидеть на стуле очень опасно для позвоночника. А со штангой очень круто и полезно 

[aid]

А Квартусу, если он хочет качать ноги, нужно делать вот так

YouCut_20250103_200228122.mp4

Квартус не сможет так делать, потому что не сможет записать в дневник название упражнения.

[Семён]

Это без штанги так сидеть на стуле очень опасно для позвоночника

смотря для какого позвоночника )

[Михалы4]

Збс. Позвоночник испытывает ударную нагрузку между штангой и твердой опорой. Как доктор прописал.

 
Да это просто хейтерам-технодрочерам-завистникам так кажется )
На самом деле там достаточно аккуратное присаживание. Нет никакой "ударной" нагрузки.
К тому же, главное, первоочередное – это глубина приседа. Если глубина небольшая – то нет угловой нагрузки на межпозвонковый диск. Спина в поясничном отделе прямая – и нагрузка сдавливания распределяется равномерно на всю площадь диска.
 
Ну вот до кучи например такое видео, с инстаграма "@titan_kharkov":
Обращаем внимание, что делается присед на 1 повторение – поднимается рекордный 1ПМ! И даже при такой нагрузке – с присаживанием нет никаких проблем.
 

 Присед на скамью в машине смита - 260 кг - (1 ПМ).mp4    1,55Мб

Сообщение изменено: Михалы4 (03 января 2025 - 10:42)

[oscid]

Да это просто хейтерам-технодрочерам-завистникам так кажется )
На самом деле там достаточно аккуратное присаживание. Нет никакой "ударной" нагрузки.
К тому же, главное, первоочередное – это глубина приседа. Если глубина небольшая – то нет угловой нагрузки на межпозвонковый диск. Спина в поясничном отделе прямая – и нагрузка сдавливания распределяется равномерно на всю площадь диска.

Ну вот до кучи например такое видео, с инстаграма "@titan_kharkov":
Обращаем внимание, что делается присед на 1 повторение – поднимается рекордный 1ПМ! И даже при такой нагрузке – с присаживанием нет никаких проблем.

Присед на скамью в машине смита - 260 кг - (1 ПМ).mp4

Ага ага. Миллиметровый подворот таза - смертельно опасен, а удар штангой через позвоночник в табуретку охуительно аккуратен и полезен да

[Skier]

В классической технике Квартус все равно приседать не станет.

Пусть приседает как ему хочется. Веса небольшие, можно импровизировать.

[Михалы4]

Ага ага. Миллиметровый подворот таза - смертельно опасен, а удар штангой через позвоночник в табуретку охуительно аккуратен и полезен да

 

Старческое нытьё ))

 

Я ж для такого случая и запостил видео с приседом 260 кг 1ПМ. Нет там и не может быть никакого "удара" штангой. Успокоился теперь?

 

Понятно, что видео молодого и полного адреналина и тестостерона атлета Джонни Джексона нытикам смотреть противопоказано )

[Семён]

удар штангой через позвоночник в табуретку охуительно аккуратен и полезен да

Андрей, ну у Джонни нет удара через позвоночник, там столбы вдоль него с двух сторон толстенные - всё в них. Ну и вес конечно чрезмерный немного, поэтому так и падает. Квартусу думаю, точно такое не грозит )

[Grillmaster]

Квартус не сможет так делать, потому что не сможет записать в дневник название упражнения.

Пусть пишет: "Упражнение для ног со штангой на спине"

[Михалы4]

– Алиса, сделай видео, как будто Квартус поехал в Америку и там закорешился в качалке с местными мужиками – Бренчем Уорреном и Джонни Джексоном – и начал делать то же самое, что и они – те же упры (только на своих весах), та же жратва и фарма. Что в итоге получилось (через несколько лет)?

– Готово.

 

Квартус AI, билдерский присед на ящик в стиле Джонни Джексона, вес штанги 185 кг.

 

Отличная техника. Рабочая. И фиг покритикуешь. Здоровый лось, сцуко. Ебашит по полной. На пике адреналина и тестостерона.

Остаётся только сказать: "Ну вы даёте!" – и взять автограф! 

Сообщение изменено: Михалы4 (05 января 2025 - 12:44)

[MrCherdak]

– Алиса, сделай видео, как будто Квартус пошел в сауну и там закорешился с местными дедушками.

главное, чтобы на бутылку не научили приседать

Сообщение изменено: MrCherdak (05 января 2025 - 01:18)

[Сергеев]

– Алиса, сделай видео, как будто Квартус поехал в Америку и там закорешился в качалке с местными мужиками – Бренчем Уорреном и Джонни Джексоном – и начал делать то же самое, что и они – те же упры (только на своих весах), та же жратва и фарма. Что в итоге получилось (через несколько лет)?

– Готово.

 

Квартус AI, билдерский присед на ящик в стиле Джонни Джексона, вес штанги 185 кг.

 

Отличная техника. Рабочая. И фиг покритикуешь. Здоровый лось, сцуко. Ебашит по полной. На пике адреналина и тестостерона.

Остаётся только сказать: "Ну вы даёте!" – и взять автограф! 

Плюхается бесконтрольно на лавку, так делать нельзя!!! , обязательно наебнёт себе поясницу. Уж насколько я всегда поддерживаю и большие веса и становые тяги и приседы, но это плохое исполнение, да и упражнение не очень.

Сообщение изменено: Сергеев (05 января 2025 - 11:39)