27936 ответов в этой теме

[DumbI4]

Димон, так сколько у тебя уже? под 40 наверное где то да?

[d!m0n]

А он вишь как грит, шо толку только от всиво компликса, и то, если режим не очень и нагрузки придельныЯ...
Т.е., если чиво-та нет, скажем предельных нагрузак, то и есть их незачем. О каг!!

я думаё аснавной fuckтор там есть "ровно" - т.е. иму фсё поравну проста - каг есть, каг треницо и т.д. - адин куй ростёд сцукко

Димон, так сколько у тебя уже? под 40 наверное где то да?

ну щаз - 38 было до ост, на ост убрал вобще нагрузку с рук - сдулось до 37 с чем-то, ща 38.5 или чуть больше, без нагрузки.
да куйня это всо - надо митан искать короч, кетайскэй

[d!m0n]

[ssg-70]

d!m0n
Видел фотку. Шон Коннери, насколько помню. Говорят, в 5... каком-то году 3-е место на Вселенной был.
От чего пат сталом? ЛиТцо?

Сообщение изменено: ssg-70 (14 апреля 2011 - 12:41)

[Дмитрий Р]

у меня такая прога и есть, за исключением передней дэльты - нах_й она там нужна, если на след. день грузицо?

Ну я предполагал, что нагрузка на грудь будет уменьшена тож. И под работой над передней понималось её участие в жимах на дельты(если таковые будут), не обязательно, что целевое делать, но может отведение вперёд с малым весом(особенно если жимы не пойдут вообще).

да я тож думаю што иппись оно канём пирамидо это на плече - 2 упра оставлю 5х10 и всё. а грудь доделаю до конца - там недолго и осталось, эта неделя и следующая, фсё.

Какие на плечи планируешь??? И на заднюю что???
С грудью я бы подстраховался. Ну если хочешь ОСТ, то может смягчить пирамиды-типо 2х8+3х6, короч ниже 6 повторов не опускаться-заодно и подготовка для перехода на ОТ получится, для переноса возросших весов.

Просто тогда смотри по порядку так - цель - на фига?? Если такой жим не растит мясо, а тебе именно оно нужно, то на кой?

Просто нравится. Насчёт наращивания-сдаётся, что если с низким опусканием на стульях в режиме 5х10 выйти, то кой-чё наростёт.

Жизнь-то не только в развитых МГ!

Согласен.
Хотелось бы, чтоб мясо соответствовало функц. качествам неким.
Приседы/жимы на раз не интересуют, а вот умение так управлять телом-эт да

[ssg-70]

Хотелось бы, чтоб мясо соответствовало функц. качествам неким.
Приседы/жимы на раз не интересуют, а вот умение так управлять телом-эт да

500% првильно!

Насчёт наращивания-сдаётся, что если с низким опусканием на стульях в режиме 5х10 выйти, то кой-чё наростёт.

Я не читаю тут всё, у тебя действительно растёт хорошо от 5х10?
Ещё важны синергисты - у меня, к примеру, трапы оч. много на себя берут, сЦуки! И с шир нагрузку воруют, не то, что с дельт.

[AnatolyR]

http://www.youtube.c...GvVEpoYg#t=199s

[Дмитрий Р]

Ещё важны синергисты - у меня, к примеру, трапы оч. много на себя берут, сЦуки! И с шир нагрузку воруют, не то, что с дельт.

Есть маленько такое. С шир ворует средняя-не катастрофично ворует, ширам вроде хватает, но факт.
С дельт воровство есть, если веса завышены.В разных упрах по-разному, хотя да почти во всех упрах воровство имеется.

500% првильно!

Я не читаю тут всё, у тебя действительно растёт хорошо от 5х10?

А я всё считаю, все считаю. считаю все,....
Насчёт роста-ХЗ.
Стартовал на ОТ 18,01,10 с 74 кг. вес всю дороженьку до сентября падал, но я об этом не знал думал вес стабилен, думал мож кило скинул.
По зеркалу вроде не мельчал.Не взвешивался и толком не мерялся.
27,09,10-66,5 кг. в шоке нах был.
С октября вес стал расти тихонько. Ща где-то 69-69,5 кг.
Вот такой дикий рост.

Сообщение изменено: Дмитрий Р (14 апреля 2011 - 01:19)

[Дмитрий Р]

Серёга (тот что удалённый )
Ты как тренишься???? НА СМТ ща????

Не понял-чё все молчат????

Сообщение изменено: Дмитрий Р (14 апреля 2011 - 01:31)

[tdk]

я кроссфит смотрю

[tdk]

седня ноут дважды разбирал до последнего винтика, бл
чета вдруг стал моргать монитор, а потом ваще погас. пока работает, так ште я с ваме

[ssg-70]

Серёга (тот что удалённый )
Ты как тренишься???? НА СМТ ща????

Эт про меня?? Я удалённый??
Если да, но СМТ было до декабря вроде.
Ща как и раньше.

Вот такой дикий рост.

Да-а-а... Если мясо нужно, то ва-а-аще!
Мож тебе перейти на 10-15 подходов за треню и 2 раза в неделю?

[Kaчок]

Вон Качок показал вчера предплечье - там аж 34,5см. Недавно было 33,5, иво тоже раздуваЙт!

Ну не так и не давно...

Начну тренироваться, восстановлюсь, тогда еще раз гляну...

Кстати об объеме...

Прошло все-таки ДВА месяца, а учитывая что первый замер производился когда у меня не было тренировок, то вообще ничего особенного...

Сообщение изменено: Kaчок (14 апреля 2011 - 02:01)

[ssg-70]

Прошло все-таки ДВА месяца, а учитывая что первый замер производился когда у меня не было тренировок, то вообще ничего особенного...

На дату не смотрел, а если восстановил старое - согласен. Но размер - ого-го!

Сообщение изменено: ssg-70 (14 апреля 2011 - 02:06)

[tdk]

эта бл_дь пистец вапще

[Дмитрий Р]

Эт про меня?? Я удалённый??

НеА. Про другого . Он тут появлялся, я по-быстрому пытался спросить кой-чё. А он сбежал.

Да-а-а... Если мясо нужно, то ва-а-аще!

Всё НОРМ. Будем считать, что худел. Правда похудел т олько из 7 кило где-то на 2-3, остальное-таз, квадры, талия. А оно мне и не надо особо.
Зато чуток верх прибавил.

Мож тебе перейти на 10-15 подходов за треню и 2 раза в неделю?

Низачто!!!!
35-40 четыре раза минимум, а лучше 6 дней.

Сообщение изменено: Дмитрий Р (14 апреля 2011 - 02:10)

[d!m0n]

От чего пат сталом? ЛиТцо?

масса

Какие на плечи планируешь??? И на заднюю что???

ну жым сидя и жым стоя, как и ранее.
заднюю впесту - она у меня вчера на тяге в наклоне узким хватом чота забилась нехила
ваще Клестоф гаварил, ште нада смареть как сустав работает - у кавота это шырокий хват, а у кавота узкий - фсе разные.

С грудью я бы подстраховался. Ну если хочешь ОСТ, то может смягчить пирамиды-типо 2х8+3х6, короч ниже 6 повторов не опускаться-заодно и подготовка для перехода на ОТ получится, для переноса возросших весов.

каких возросших? они как раз эти 2 недели и должны были тока начать расти.

[Kaчок]

А он вишь как грит, шо толку только от всиво компликса, и то, если режим не очень и нагрузки придельныЯ...

Во как перекручиваете...
Соотношение цена-количество-результат у комплекса в разы выше, чем у вариантов по одному и в дозировках в несколько раз выше.

Т.е., если чиво-та нет, скажем предельных нагрузак, то и есть их незачем. О каг!!

Если востребованность в добавке мизерная или ее нет то и результата не будет. Добавки в большинстве случаев могут только только ускорить-усилить процессы. А если процесса нет то и результат отсутствует, что в общем-то логично.

[d!m0n]

я кроссфит смотрю

маи линке пасмарел ужэ

[tdk]

d!m0n
бл, зобыйль

[d!m0n]

http://www.youtube.c...Jo9Eu3nR0#t=66s

пистец у чуви спина круглая и никто за ними не сморит

[tdk]

[d!m0n]

а де отбифф

[Gre-k]

tdk

бл, зобыйль

Если забыл, то че монитор разбирал вытерать?

[ssg-70]

Если востребованность в добавке мизерная или ее нет то и результата не будет

Не перекручиваю, я об этом. Спрашивал для себя- считаю режим-еду отладил, нагрузки не огромные соотв. вопрос - нужны добавки? Для себя считаю - нет. Вот лишний раз спросил.
А толк ты сказал, лучше в комплексе - самый большой толГ.
И здорово сказал - если процесс не идёт, то КАК его можно улучшить?

От чего пат сталом? ЛиТцо?

масса

Ну чёш туД сказадь... Чем богат, увы.

Мож тебе перейти на 10-15 подходов за треню и 2 раза в неделю?

Низачто!!!!
35-40 четыре раза минимум, а лучше 6 дней.

Ну эта... Хозяин-барин. Только не удивляйся,если при 6-ти разах мясо не попрёт дико. Или похудеешь исЧо...

Сообщение изменено: ssg-70 (14 апреля 2011 - 02:33)

[d!m0n]

http://www.youtube.c...o9Eu3nR0#t=346s

сама паднила, сама сибе пахлопала - пистец еб_нько

Если забыл, то че монитор разбирал вытерать?

с прошлава разу щщо нипратёр

[Kaчок]

На дату не смотрел, а если восстановил старое - согласен. Но размер - ого-го!

Вообще-то предплечье стало чуть больше, может на 0,5см...
А размер... Не смотритсо он в расслаблении, вон сколько раз поднимали вопрос, что предплечье относительно руки с разогнутом состоянии слабо...

[tdk]

че монитор разбирал вытерать?

сикред

[Дмитрий Р]

Ну эта... Хозяин-барин. Только не удивляйся,если при 6-ти разах мясо не попрёт дико. Или похудеешь исЧо...

Я дикой прухи/роста и не нужду.
НО вес пошел только при переходе на 6 дней до этого падал неумолимо.
эх, если б спать хоть часиков 7 регулярно.

[Kaчок]

считаю режим-еду отладил, нагрузки не огромные соотв. вопрос - нужны добавки? Для себя считаю - нет. Вот лишний раз спросил.

Я добавки начинаю вводить когда крепатурит долго, еды и сна начинает не хватать и проснутся не могу даже за бОльшее количество часов сна, чем обычно.