32399 ответов в этой теме

[Железякин]

Domus,Domus,раскачаем этот мир от туда по моему)))

[Domus]

Domus,Domus,раскачаем этот мир от туда по моему)))

Не. Вроде это след.альбом

[Arik]

Ключевое слово - вроде ))) тем более не такая уж супер пупер форма была. Такого можно на мой взгляд достичь и без ААС. Так, фитнес )

тогда буду успокаивать себя ,что ты мезоморф

[Domus]

Arik,
Не уверен )

[Arik]

yarema,есть еще "частый ВИТ" , посмотри тут , авось понравится

[Железякин]

Вот вам качковская песня

Arik,а ты себя к какому типу причислил?

[Arik]

Железякин,вот качковская =)

[yarema]

я тут подумал,а что если уменьшить к-ство подходов в упрах на МГ например до одного(до отказа ),с разогревом конечно,но увелисить само к-ство упров(тоесть само к-ство рабочих подходов сохранится) может ли ето помочь в массе?едакий обьемный вит например вот пример обычной треньки грудь+трицепс жим лежа в наклоне 3х8 разводка в наклоне 3х10 отжимание от скамейки с весом 4х8 трицепс на блоке 3х12 и обьемный ВИТ вариант 1)жим лежа в наклоне разминка 30%,50%, % ,100% 1 подход до отказа 2)жим гантелей в наклоне аналогично,разминка правда покороче,всего 1 подход 3)разводка в наклоне ,аналогично 4)отжимания от пола аналогиично так же и с трицепсом.. как вам такая идея ,бывалые?)))

Арик я имел ввиду немного не то-сохранение того же к-ства РАБОЧИХ подходов,за счет вит тренинга,но упров на мышечные группы больше(а вот подходов меньше,как в ВИТ 1 рабочий до отказа в 1 упражнении,в следующем так же)-в итоге проработка под разными углами,лучшый стресс и рост,Домус а ты что скажешь?

арик не приплетай Догга у него 1 упро на мг за треню,но самих упр 3 варианта..

[Arik]

а ты себя к какому типу причислил?

ну а кем можно прибеднится ?
скажу,что эндо-эктоморф , типа толстый медленно набирающий ...или запасной вариант "скинни фэт" , у америкосов это худые,но с жирком

я имел ввиду немного не то-сохранение того же к-ства РАБОЧИХ подходов,за счет вит тренинга,но упров на мышечные группы больше

сугубо интуитивно - ты в перетрен влетишь мухой =))
если на догге влетают,а там 1 упро,то ты с кучей - точно влетишь =)

хотя,будем ждать,что Дима скажет

[AnatolyR]

я тут подумал,а что если уменьшить к-ство подходов в упрах на МГ например до одного(до отказа ),с разогревом конечно,но увелисить само к-ство упров(тоесть само к-ство рабочих подходов сохранится) может ли ето помочь в массе?

нет

в лучшем случае прирост будет такой же
в худшем - расти будет хуже

[Алексей Тихонов]

раскачаем этот мир от туда по моему)))

нет не оттуда)

[Domus]

yarema,
Мне сложно судить об этой ситуации, так как я не сильно хорошо отношусь к использованию отказа при тренировках насухую

[леди икс]

Тест загрузки фоток с айфона

Домус, отлично выглядишь! Стройный, как кипарис!

[Domus]

Домус, отлично выглядишь! Стройный, как кипарис!

Пасибо )))

[yarema]

Мне сложно судить об этой ситуации, так как я не сильно хорошо отношусь к использованию отказа при тренировках насухую

лана а если не до отказа а 85 %,но все равно по 1 подходу)))?

Домус, отлично выглядишь! Стройный, как кипарис!

кинь ссылку заценю

Сообщение изменено: yarema (15 июня 2012 - 09:14)

[Kibbler]

Arik,

а эта как ?)

[Domus]

лана а если не до отказа а 85  %,но все равно по 1  подходу)))?

Все равно смысла не вижу

кинь ссылку заценю

Все хотят посмотреть на меня худого? Отлистай страницу - другую )

[Arik]

а эта как ?)

жесть =)
я б не смог под такое хоть что-то поднять

[yarema]

Все хотят посмотреть на меня худого?

нормально,рука массивно выглядит,да и общий вид-именно массивный обьемный атлет-вот именно таким и самому хочется быть-не рельефным а массивным,чтоб в одежде выделятся а не только с голым торсом))

[Domus]

Арик польщен

[yarema]

блеать я имел ввиду домуса

[Domus]

Кстати Арик, ты же у нас справочное
Линейка Лабрада - хуманогроуз и какая то хика на основе хитросделанной формы лейцина. Че там за бугром говорят?

yarema,
Ты в профиль ко мне зайди. Позырь на дела давно минувших дней. Примерно твой возраст )

[Старичок]

Арик польщен

Точно точно. )))

[Arik]

Арик польщен

про хуману Пиночет отзывался хорошо , ток не помню на каком форуме , хика ...хз,беспонтовые конфеты,но у мну ток несколько пробников было

блеать я имел ввиду домуса

нееееет

[Domus]

Да там состав интересный

[Arik]

Да там состав интересный

дык бери ... буш 2 метра ))
п.с
в одежде я тоже могу под качка косить , хотя бы на фоне простых людей

[Олег К]

Arik,
Эк тебя разнесло)

[Domus]

Возьму наверно. ВСАА заканчиваются надо брать. И эту штуку возьму

[Abibossy]

Arik,
ты заеп в лифтах фоткаться)

[Arik]

Олег К,не,у мну фотка "до" есть,там то же самое ... даж не знаю,в чем дело
жду продолжения

c кето слез,сразу вес до 85 поднялся и держится , хотя вторая неделя "сами знаете чего" уже

Возьму наверно. ВСАА заканчиваются надо брать. И эту штуку возьму

у тебя же килограммы там ?

ты заеп в лифтах фоткаться)

дома зеркало грязное,стыдно