32399 ответов в этой теме

[Domus]

Ты такую и не знаешь ))
Ария времен Кипелова. Лучше любых Рустовских штырилок )

[Arik]

главное чтоб не токио отель :-D

мсмк ,инфа 100%

[Abibossy]

Ты такую и не знаешь ))
Ария времен Кипелова. Лучше любых Рустовских штырилок )

ЙАаааа свободеееееен!!!!

[Arik]

Ария времен Кипелова. Лучше любых Рустовских штырилок )

дядя мой болел сим ...кхм =) дохрена записей всяких Арий,Скорпионсов и ко
братюня болел Скутером,я с братюней

ЙАаааа свободеееееен!!!!

слоооовно Йурий в бицепсааах,йа свободееен , йа забыл , что значит страх !

[Abibossy]

Хау мач из зэ фиш?

[Arik]

слезыыы


=)

[Domus]

ЙАаааа свободеееееен!!!!

Нет. Я говорю о гораздо более ранних вещах

[Arik]

Нет. Я говорю о гораздо более ранних вещах

ты и тренишься под Ариев ?

[Domus]

Нет. Вообще без музыки и разговоров. Пришел, отработал и ушел )

[Arik]

Нет. Вообще без музыки и разговоров. Пришел, отработал и ушел )

какой-то мегакач-тренер такое практиковал ... кажись Жиронда =)
в тишине классно , но ,увы,малореально это все

постоянная ситуация : иду крутить педали на эллипсоиде , прямо напротив , на тренажоре типа "лыжи" , две толстенных бабы едва передвигают педали,зато ВСЕГДА что-то громко обсуждают - без навушныкив никак
ситуевина в качалке - постоянные "привет,как дела" и прочая херня
нет проблемы поздороваться , улыбнуться и все такое , но потом ,во время тренировки - это бесит , сильно
еще есть инструктор,который очень любит поговорить ...если видит кого-то без наушников , сразу начинает забрасывать наживку типа "ну как тебе Энная баба ?" . Если не проканало , через несколько минут будет вопрос об армии\нелегалах\политике
вот почему накачацца не получается )))

[Domus]

А ты че думаешь - я тренируюсь в пустом зале? )))
Абстрагироваться от этого надо

[Руст]

Arik, У вас качалка какая-то странная. У нас всем всё пох, никто ни к кому не пристают, никто не разговаривает ни с кем, тем более инструктора.

[Arik]

А ты че думаешь - я тренируюсь в пустом зале? ))) Абстрагироваться от этого надо

Сенсей ))

У вас качалка какая-то странная. У нас всем всё пох, никто ни к кому не пристают, никто не разговаривает ни с кем, тем более инструктора.

вот в похеристической я был на этой неделе (3 посещения брал) , единственный , кому не пох - инструктор , подсобил мне с блинами , но когда я жал,стоял в сторонке наблюдал (не тяну на качка ) , потом внимательно смотрел,как я по часовой и против часовой крутил вытянутыми ногами,в висе ...но ничего не сказал
наша же "простая" качалка - народ русский,точнее,русскоязычный, все ходят в одно и то же время , в одни и те же дни,вот и "сплочились" как-то , хотя я уверен,что друг друга раздражаем

[Руст]

Arik, Да, у нас интструктор тоже может подойти подсказать, или подстраховать, если что. Но ипать мозг клиенту по поводу политики - это что-то новенькое!

[Arik]

Да, у нас интструктор тоже может подойти подсказать, или подстраховать, если что. Но ипать мозг клиенту по поводу политики - это что-то новенькое!

зато в его 60 с копейками,у него банка больше,чем у нас с тобой вместе взятых

[Domus]

Меня инструктира периодически пытают на чем я сижу ) так за три года и не поверили, падлы )

[Arik]

Domus,и так понятно,что ты на "вечном" =)

[Domus]

Самое интересное что я скоро сам в это проверю

[Arik]

Самое интересное что я скоро сам в это проверю

в молодости,когда выступал,скок жал ?

[Domus]

Немного. 157.

[Arik]

Domus,натуралил ?

[Старичок]

А у меня всегда спокойно в зале и никто не пристаёт.

Domus,натуралил ?

Единажды попробовав Алевтину, уже не натурал.

[Arik]

А у меня всегда спокойно в зале и никто не пристаёт.

непорядок!

Единажды попробовав Алевтину, уже не натурал.

теперь я понял,как он почти 190 жал ... Алевтина в нем созревала,как вино

[Старичок]

непорядок!

Зато настрой, какой надо и всегда свободно.

[Arik]

нашел тему для азов =)

[Domus]

Domus,натуралил ?

Шо значит - натуралил? Натуралил, натуралю и еще долгое время буду натуралить )

[Arik]

Шо значит - натуралил? Натуралил, натуралю и еще долгое время буду натуралить )

ну хе зэ , там на фотке выглядел в гримме , сухой и мышцатый ...такие вроде не натуралят =))

[Железякин]

Domus,да ты еще и старый рокер))) что там? Герой асфальта? Улица роз? Или раскачаем этотмир?

[Domus]

И еще раньше )
Здесь куют металл, с кем ты?, бивни черных скал...

ну хе зэ , там на фотке выглядел в гримме , сухой и мышцатый ...такие вроде не натуралят =))

Ключевое слово - вроде ))) тем более не такая уж супер пупер форма была. Такого можно на мой взгляд достичь и без ААС. Так, фитнес )

[yarema]

я тут подумал,а что если уменьшить к-ство подходов в упрах на МГ например до одного(до отказа ),с разогревом конечно,но увелисить само к-ство упров(тоесть само к-ство рабочих подходов сохранится)
может ли ето помочь в массе?едакий обьемный вит
например вот пример обычной треньки грудь+трицепс

жим лежа в наклоне 3х8
разводка в наклоне 3х10
отжимание от скамейки с весом 4х8
трицепс на блоке 3х12

и обьемный ВИТ вариант

1)жим лежа в наклоне разминка 30%,50%, % ,100% 1 подход до отказа
2)жим гантелей в наклоне аналогично,разминка правда покороче,всего 1 подход
3)разводка в наклоне ,аналогично
4)отжимания от пола аналогиично
так же и с трицепсом..
как вам такая идея ,бывалые?)))

Сообщение изменено: yarema (15 июня 2012 - 08:27)