349875 ответов в этой теме

[Don VOVCHIK]

RampageCV,

Скоро будет выводить кальцый!

[merQ]

Маэстро прото овощ полный. Напомню - первая его супер эффективная и не имеющая аналогов маврюканская диета/сушка/похудалка до кубов длилась без малого 2 года. Я помню еще её начало и его набеги на раздел о питании. За это время нормальный человек 2-3 раза может крутануть запросто цикл масса/диета до кубов.

 

За 2+ года дойдя до заветной гладильной доски и растеряв остатки мяса - Маэстро заполучил в подсознании червя - если разожраться то опять придется супер-эффективно не по маврюкански диетиться 2 года...

А если еще дальше копнуть и с другой стороны посмотреть, то что остается? Остатки тренированности/мяса благополучно просраны на Маврюканской тренировочной системе. Маэстро слаб и тощ как котенок. Мясо на таком ебланистическом тренинге набрать не получается. Остается только уповать на просушку скелета.

Зависть 80 лвл

Сообщение изменено: merQ (27 июля 2016 - 07:52)

[r0mjk3]

Сообщение изменено: r0mjk3 (27 июля 2016 - 08:20)

[-Viking-]

Я на зеркало и ориентируюсь. Недовес это ИМТ <18.5. Масса - это как ты выглядишь при любом весе, а не сколько ты весишь. Для другого смотрите на 95% людей в залах и за их пределами.

Да зачем к ИМТ вообще привязыватся,если у тебя видно сильный недобор .Если бы граница ИМТ была бы 17 то ты и к ней бы шел????

[rihad]

Рихад, не знаю, спрашивали ли тебя или нет, но куда делись те липомы, про которые ты три года назад говорил, что они никуда не денутся? Неужели ты провел операцию?

 

И как ты миришься с тем, что 95% зальников больше и сильнее тебя, даже новички?

Понятно, что видуха - это главное и ты один занимаешься билдингом в отличие от 95% зальников, но тем не менее? 

Неужели не обращаешь внимания?

 

Липомы - это жировики, внезапно резко возникли когда мне 9 лет где-то было, сейчас после сушки разумеется стали меньше
Сила - никак. Я сошел с того пути - он в противоположном направлении, мне видуха важнее. А силовые только улучшая и поддерживая ее, а не ухудшая или поддерживая плохую, что обычно видим в зале у этих 95%.

[merQ]

Липомы - это жировики, внезапно резко возникли когда мне 9 лет где-то было, сейчас после сушки разумеется стали меньше
Сила - никак. Я сошел с того пути - он в противоположном направлении, мне видуха важнее. А силовые только улучшая и поддерживая ее, а не ухудшая или поддерживая плохую, что обычно видим в зале у этих 95%.

Мы с нетерпением ждем новых видео из зала, как было раньше. Когда будешь снимать, Рихад?

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 55x25
Наклонный жим лежа 37.5x21-25-28-31-34-37-40 myo15
Сгибание ног, плиток 5+2.5kgx20-23-26-28.5-30-32-35 myo15
Тяга верхнего блока, плиток 6x25
Отжимания на брусьях 3.75x22-25 myo15
Тяга нижнего блока сидя, плиток 6+1.25kgx22-26-30 myo15
Подъем на носок, плиток 1+3.75kgx25
Становая тяга 75x21-25 myo15 deficit+no belt
Жим штанги стоя 25x20-23-26-29-31-33-35 myo15
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 7.5x25
Жим в Смите сидя 32.5x10
Разведения в наклоне на задние дельты 8.75x25
ПШНБ 20x22-25-28-31-34-36 myo15,10last
Разгибания на трицепс у блока, плиток 5+2.5kgx20-25 myo15
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 6.25x19-25-30r, x12-20l myo15
Сведения для груди в pec-deck, плиток 3x21-24-25 myo15,6last

 

Нормально, вес по сравнению с 2 недели назад 54.9->54.3кг, талия 65.7->64.8см. Поменял формат мио-репсов - после первой части сета решил попробовать отдыхать не минимум для выполнения сингла, а 15 вдохов и сколько получится. Тяжело чертовски! Если сингл выполняется с каким-то запасом, то теперь 3-4 раза делаешь, и средняя RPE повыше. А т.к. высокоповтор, RPE и тяжесть выполнения вероятно больше метабольные, чем ЦНС-ные. Прорвемся. Конечно чем ближе к безгликному весу (54кг), тем меньше энергетики. Но форма с таким весом лучшая, поэтому вопрос выбора не стоит - он уже давно решился в сторону, обратную от бро-формы "всегда с балластом".

 

Кстати теперь с новым способом мио-репсить я не рискую все запомнить и потом записать, поэтому во время каждого отдыха кое-как вбиваю в мобильный второпях. Неудобно. Ввиду этого скорее всего не буду учитывать сколько в каждом отрезке сделал повторов, помнить достаточно только основной сет и сколько всего КПШ нужно сделать, а отрезки и так до последнего тяжелого повтора.

[rihad]

rihad,

 

Рихад помоему цель достигнута 

 

А, в плане сухости возможно, но у него как видно Уилкс побольше, над этим пока работаем.

[rihad]

Рихад тут появились такие мнение, что думаешь по этому поводу?

 

Вода необходима, мы из нее состоим и она потихоньку тратится даже простым дыханием. Здесь короче чувство жажды обычно не подводит. Что касается сухих углезагрузов или просто углезагрузов - это инструмент, который применяется на фоне неполной заполненности "буферов" гликогена в мышцах. Тогда сахара из еды предпочтительно туда шуруют, а не в жир. А т.к. вещество притягивает воду, если ее пить не слишком много то еще и притянется гуляющая по организму, соревнуясь в этом с подкожными адипоцитами. Когда заполнятся буфера - так уже не получится и при загрузах начнешь мясожиреть. Или жиромясеть. Вот так и происходит, а не то что воду надо мало пить в целом и вобщем. Вода не дурак, она выссывается и выдыхается постоянно и ее нужно пополнять - лишнее выссытся.

[rihad]

Да зачем к ИМТ вообще привязыватся,если у тебя видно сильный недобор .Если бы граница ИМТ была бы 17 то ты и к ней бы шел????

 

Какая разница? Я улучшаю видуху постоянно, на фига мне думать о перееденном весе 95% людей? Что мне с того? Вы хотя бы понимаете что переедание или силовые при переедании - это не повод чем-то гордиться?

[Don VOVCHIK]

А, в плане сухости возможно, но у него как видно Уилкс побольше, над этим пока работаем.

что с ногами у тебя? 

корпус впоряде, руки отстоют, битка должна быть размером с голову атлета (хотябы не меньше его половины).

но главный вопрос:

где мясные ноги?

что со столбами при имт 18,5?

[Don VOVCHIK]

Какая разница? Я улучшаю видуху постоянно, на фига мне думать о перееденном весе 95% людей? Что мне с того? Вы хотя бы понимаете что переедание или силовые при переедании - это не повод чем-то гордиться?

тоже спрошу. без всякого подкола.

что с разблокировкой теста ? 

блок или анблок? какие ощущения?

[rihad]

Мы с нетерпением ждем новых видео из зала, как было раньше. Когда будешь снимать, Рихад?

 

А чего снимать? Сейчас бро-рекордов нет т.к. цели другие. В жиме сидя в Смите 32х10 сегодня с RPE 9.5! Вот так, с паузой внизу. Реальная работа. А вы говорите силовики-новички в зале... Да я бы заплатил чтобы не выглядеть никогда как они, не важно какие силовые.

[Мануэль]

Остается только уповать на просушку скелета.

Тенденция видится такая, что он останется на 55-56 кг и будет заявлять, что больше и не надо, и что видуха при этом самая лучшая. И что реальный мясной билдинг - это удержание максимальной сухости и тренированного мяса на поддержке для веса, чуть обльшего ИМТ 18,5.

[Znatok Ne]

Вода необходима, мы из нее состоим и она потихоньку тратится даже простым дыханием. ...Вода не дурак, она выссывается и выдыхается постоянно и ее нужно пополнять - лишнее выссытся.

Ну хоть тут пока еще хоть не стал маврюканить, а то бы не дожил до 25k страницы

[Molodoi]

Ну хоть тут пока еще хоть не стал маврюканить, а то бы не дожил до 25k страницы

если бы нормально процитировал, можно было бы посмеяться над реакцией пиздюка на сей пост ))

[AnatolyR]

В жиме сидя в Смите 32х10 сегодня с RPE 9.5!

ахуеть

[Don VOVCHIK]

а Чабурек смотрю заходит иногда под Гостем-почитывает

[aid]

Вы хотя бы понимаете что переедание или силовые при переедании - это не повод чем-то гордиться?

 

А что является поводом гордиться?

[aid]

Ну хоть тут пока еще хоть не стал маврюканить, а то бы не дожил до 25k страницы

Мне показалось, или ты сказал "смерть"?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

.....Пришёл с зала. Две фигуристые девки тянули гантелю в наклоне прям напротив меня . Одна в призрачных шортах , вторая - в обтягивающем трико .На куй так жить ........

[r0mjk3]

он останется на 55-56 кг и будет заявлять, что больше и не надо, и что видуха при этом самая лучшая. И что реальный мясной билдинг - это удержание максимальной сухости и тренированного мяса на поддержке для веса, чуть обльшего ИМТ 18,5.

В принципе так оно уже и есть )))

[Arik]

.....Пришёл с зала. Две фигуристые девки тянули гантелю в наклоне прям напротив меня . Одна в призрачных шортах , вторая - в обтягивающем трико .На куй так жить ........

если б ты нормально крутил ПРЕДНАКОП,бабы бы тебя не отвлекали

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

 После использования этот крем усиливает выработку половых гормонов в сотни раз. Благодаря этому - стояк будет просто каменный, а продолжительность секса будет такая, как у порноактеров.

Джонни порекомендовал использовать крем от фирмы "Thor's Hammer", т.е., по-русски - крем "RIHAD  GEL". По его словам, крем этой фирмы он сам использует и он реально работает - все остальное подделка.

[Arik]

А что является поводом гордиться?

быть частью эллитных 5%
Скоро,Рич Пиана заинтересуется и проспонсирует

[AnatolyR]

А что является поводом гордиться?

жим 30 кг на 10

Сообщение изменено: AnatolyR (27 июля 2016 - 09:58)

[Don VOVCHIK]

Arik,

А все думали Малашка-это Мария!

А оказывается ее Лизой зовут

[Мануэль]

В принципе так оно уже и есть )))

Ну пока что он ведет разговоры о гипотетических прибавках веса при достижении лучшей видухи на предыдущем этапе. Но поскольку ему уже много кто пенял, что время идет, а прибавки ни одной не было (но было много скоропортящейся еды), он вынужден будет принять другую стратегию.

[Don VOVCHIK]

жим 30 кг на 10

Маэстро сфинктером жмет!

[Arik]

Arik,

А все думали Малашка-это Мария!
А оказывается ее Лизой зовут

вот это поворот!))) Вк сыщик)) опознал тебя по фотке с малым