349875 ответов в этой теме

[r0mjk3]

[rihad]

Грудак, бицепсы, трицепсы, ягодицепсы болят от вчерашнего зала, сегодня еще добавил наклонными отжиманиями х34 и тягой 3кг гантели х90 дома Хорошо, постболи круглый день

[rihad]

зы: вес 54.9кг, талия 64.8см.

[rihad]

извини, иногда у тебя на фотках бывает просто хорошая видуха (но немного подзалитая), а иногда ты просто рельефный, резной красавчик!

вот в первом случае - у тебя под кожей слишком много воды, т.н. отеки.... имхо, надо существенно подрезать потребление жидкости, особенно чая-кофе

человеку не нужно литрами хлестать жидкость, он же не лошадь!

 

Это разный вес - вот и разная форма. А то вы думаете почему я против говновеса и "работы на массу"? Это просто оправдание чтобы хронически переедать - организму для роста мяса (рекомпозом и тренингом, не перееданием) это не нужно.

[rihad]

ну мы же не знаем что именно делал Мартин и как ... контролируемых наблюдений нет .. те отрывочные сведения что он предоставлял на суд общественности, были очень эпизодическими ... а в итоге он потом вообще пропал на пару лет .. а вернулся пережорщиком с +10 кг жиромяса (((

 

поэтому его пример достаточно условен, возможно даже не репрезентативен ... как бы не хотелось верить в иное    

 

По-моему он держал свою форму постоянно, а когда достиг генпредела (90кг при 5%) и дальнейший прогресс сильно застопорился, то уже пошел "на говномассу" в 106кг.

[rihad]

вероятно тело стремиться к гомеостазу сетпоинта ... чтобы сетпоинт обмануть ... можно попытаться сделать базовый вес более управляемым ... т.е. сдвинуть сетпоинт, чтобы тело стремилось поддерживать не 55-56 кг ... а желаемые 54 кг ... 

 

Оно ничего не пытается - сколько съедается, столько и весишь. Просто для 54кг нужно реально мало в среднем в неделю съедать и не всегда получается - не выбрасывать же? Но я это нормализую.

[aid]

По-моему он держал свою форму постоянно, а когда достиг генпредела (90кг при 5%) и дальнейший прогресс сильно застопорился, то уже пошел "на говномассу" в 106кг.

 

А был бы настоящим мясным бодибилдером, а не сумоистом, набрал бы полкило и продолжил бы рекомпоз.

[aid]

Просто для 54кг нужно реально мало в среднем в неделю съедать и не всегда получается

 

На 55 съедать надо нормально, а на 54 реально мало?

[rihad]

у тебя сейчас пиковая форма !
Скажи,почему такое негативное отношение к лифту,стронгу и сумо?

П.с рубеж в 54 это круто

 

Нет никакого негатива к лифту, стронгу и сумо. Преуспевающих  в тех делах уважаю, но только когда они называют свой род занятий лифтом, стронгом и сумо, а не билдингом. Наколс - честно говорит, что лифтер и форма ему не нужна. Фуриус Пит - честно говорит, что билдинг и форма не для него, ему больше нравится поднимать большие веса и объедаться вдоволь.

[aid]

у тебя сейчас пиковая форма ! Скажи,почему такое негативное отношение к лифту,стронгу и сумо? П.с рубеж в 54 это круто Нет никакого негатива к лифту, стронгу и сумо. Преуспевающих в тех делах уважаю, но только когда они называют свой род занятий лифтом, стронгом и сумо, а не билдингом. Наколс - честно говорит, что лифтер и форма ему не нужна. Фуриус Пит - честно говорит, что билдинг и форма не для него, ему больше нравится поднимать большие веса и объедаться вдоволь.

 

Нет никакого пренебрежения. Наколс - чувак, потому что говорит, что он лифтер. Фил Хит - не чувак, потому что думает и говорит, что он билдер.

[rihad]

Сравните становую 65х30 и 125х1 и 500x0

 

Негатив становой выше сингла может попробую когда-нибудь, но неохота, еще надо аккуратно отходить от держателей, чтобы не задеть. Просто чтобы организм "почувствовал" вес, это стимулирует к росту даже синглом и будет перехлест на позитив в дальнейшем. Но можно пока и без этого.

[Znatok Ne]

Оно ничего не пытается - сколько съедается, столько и весишь. Просто для 54кг нужно реально мало в среднем в неделю съедать и не всегда получается - не выбрасывать же? Но я это нормализую.

Да вроде между 54 кг и 55 кг, не такой большой же разброс по ккал? Там что то в районе 30-35 ккал выходит прибавка по еде в день (из расчета рыготных 30-35 ккал/кг для уровня поддержки).

[Don VOVCHIK]

Я хрен пойму!
Когда Астрал рекомпоза открывается? В какое время?

[mvald]

Слушайте, а шо это в баре бухло закончилось? Почему Димик пошел побираться по другим заведениям?)

[rihad]

Рихад так ты весил 54 около 3х месяцев назад и сча опять стремишся к ним, а потом опять рефид,потом ещё один,а потом опять стремится к 54?Получается замкнутый круг преднакопа.А когда сухую массу набирать то будешь?

Прогресс в треинге (рекомпоз) и есть сухая масса. Получить лучшую форму на 54кг, и только после этого увеличить немного базовый вес и продолжить. По другому не билдинг и не бывает.. вернее бывает, зайдите в любой зал и смотрите на 95% людей. Еду+расход приведу в норму, чтобы поддерживать 54кг. Почему-то 55кг держать не проблема никак. Но я уже выбрал 54кг вес без гликозагруза как базовый, т.к. с ним форма лучшая, поэтому и стремлюсь Время не теряется ни разу - лучшая форма улучшается дальше по мере прогресса в тренинге. Это есть прогресс в пожизненно натуральном билдинге, а не что-то другое нелепое.

[fitnesuperman]

Боже вам бы только о калах болтать

[Don VOVCHIK]

Слушайте, а шо это в баре бухло закончилось? Почему Димик пошел побираться по другим заведениям?)

Он за знаниями пшел!
Дом собрался строить!

[RampageCV]

Маэстро уже год не может добавить и 1 кг мяса, хотя находится в затяжной диете - но что-то вещает постоянно о наборе мяса и пережорных лифтероф-сумоистов. На пережорах добавляет только воду и жир, что его сильно огорчает( Но таков он суровый реал.

 

Да даже взять последнюю дату 26 марта - день рождения единственно правильной системы Реального Мясного Билдинга. Уже более 3 месяцев прошло а тележка и ныне там, ни грамма мяса. 

 

Да на самой дебильной системе за 3 месяца после диеты можно хоть немного обреалить видуху, организм сам просит добавок по ккал.

[rihad]

Рихад, вот один из натуралов форума Юрик, который качается не по рыготне, а исключительно многоповтором(до 1000 повторений) как тебе его форма? вроде бы около 80кг.

 

http://forum.steelfa...ic=44597&page=1 вот его тема, его уже многие сравнивают с тобой !

 

Нормально, конечно, многоповтор - очень хорошая штука, подтверждаю После тяжелых трень по преднакопу в 15-30ПМ к своим 1-5ПМ выходишь чтобы отдохнуть А дома нужна предварительная медитация и ментальная мастурбация чтобы начать сет тяги гантели 3кг в наклоне на 90 раз с полусекундной задержкой наверху, плавными отпусканиями и полусекундной паузой внизу перед очередным быстрым поднятием

[rihad]

Да вроде между 54 кг и 55 кг, не такой большой же разброс по ккал? Там что то в районе 30-35 ккал выходит прибавка по еде в день (из расчета рыготных 30-35 ккал/кг для уровня поддержки).

 

По весам наблюдаю, что вот так и все. Сегодня вроде почти ничего не мешало, думаю завтра будет меньше чем сегодняшние 54.9кг т.к. легчайшее чувство с 6-7 вечера было, потом само пропало, и недавно опять появилось (сейчас 21:47). Это хороший признак дефицита, организм сам все подсказывает, если уметь слышать.

[fitnesuperman]

По весам наблюдаю, что вот так и все. Сегодня вроде почти ничего не мешало, думаю завтра будет меньше чем сегодняшние 54.9кг т.к. легчайшее чувство с 6-7 вечера было, потом само пропало, и недавно опять появилось (сейчас 21:47). Это хороший признак дефицита, организм сам все подсказывает, если уметь слышать.

Тебе вот хочу все спросить
Не надоело годами одно и тоже мыслить.
ГОДАМИ одно и тож!
Ты такой тупица чт себя не можеш познать до сих пор
И не заморачиваться больше

Что за выхлоп у тебя от всего етого? Ютупины смотреть как едят?

Сообщение изменено: fitnesuperman (26 июля 2016 - 08:51)

[Znatok Ne]

Блят... 30 ккал это:
~7.5 гр углей, или
~7.5 гр белков, или
~3 гр жиров.

И если он сокращает рацион на ~30 ккал/сут, он не может удерживать вес .... офигеть

[sk123]

хуясе.... отлучился по делам на 15 минут и уже в пачварыки записали

Трах-тибидох(С)Гассан Абдуррахман ибн Хоттаб

[Олег К]

Нормально, конечно, многоповтор - очень хорошая штука, подтверждаю После тяжелых трень по преднакопу в 15-30ПМ к своим 1-5ПМ выходишь чтобы отдохнуть А дома нужна предварительная медитация и ментальная мастурбация чтобы начать сет тяги гантели 3кг в наклоне на 90 раз с полусекундной задержкой наверху, плавными отпусканиями и полусекундной паузой внизу перед очередным быстрым поднятием

То-то и оно, что мастурбаторы вы оба )))

Кстате... Не понял, чего все накинулись на Пачварыка? Ну сидел по молодости, с кем не бывает?

Все ебали там там петухов, а он побрезговал. Правильно и сделал. Нормальный мужик значит

[sk123]

Олег ваще сьеп с бара от греха. Я тоже одним глазом на дверь поглядываю. Толи вирус толи погода, но на форум аццКи влияет.

Кстати - да. Буквально неделя без Бара, и я приличный неругательный и никогонепосылательный добрый самаритянин, а вот после здешнего Бара с пивом........

[Олег К]

Не "побрезговал", а "не получилось". То есть не только педераст, но ещё и импотент, выходит дело.

По твоей логике, если на мужика хуй не встал, значит-пидорас да ещё и импотент вдобавок?

Вы, ребята, говорите, да не заговаривайтесь.

[sk123]

Искусанная комарами жопа.

Опять "жопа"...голосую ужо за старых добрых трансов...

[OldBoy]

Кстате... Не понял, чего все накинулись на Пачварыка? Ну сидел по молодости, с кем не бывает? Все ебали там там петухов, а он побрезговал. Правильно и сделал. Нормальный мужик значит

Не ну ладно когда 15 лет сидишь. Но он же сидел 15 суток и на второй день уже не выдержал ))

[fitnesuperman]

Правильно и сделал. Нормальный мужик значит

Сжалился может

Норм он
Только тупее тупого в кач и хим