18 голосов
IgG к SARS-CoV-2
Я и говорю, если печень может запасти на сутки потребное мозгам количество глюкозы, то стресса нет. Но так мало кто может, глюкоза сжигается первой и через 12 часов что останется от этих 100 грамм? А если сахар весь ушел к обеду, то пошел синтез глюкозы из белка. А это уже не есть гуд, если хронически заставлять себя.
(Знаю, знаю, кето...)
Старожил
То есть цель тренировок изначально в том чтобы быть плохо тренированным?Объясню.
Тяги и приседания нуждаются в хорошей технике/весах. Без этого, смысл упражнения пропадает и оно становится вредным для организма и индивидуума. А тяга и приседания в 50 кг они нужны разве? При таких весах эти упражнения можно легко заменить. Также, эти упражнения требуют хорошей растяжки, а у 90 процентов мужиков в зале такое понятие, как "растяжка" в лексиконе отсутствует. Поэтому, выполнение подобных упражнений будет для них не лучшим выбором, в силу более повышенной травматичности, исходя из теории вероятности. Это Семён может позволить себе делать подобные упражнения(хотя насколько я помню, он писал, что не делает тягу становую, могу ошибаться) с большими весами и удобной ему техникой, однако у подавляющего большинства зальных ребят никогда не будет ни подобных весов, ни техники. Мало кто тянет/приседает больше 200 кг. Даже 150 редко кто делает. И придти в зал и приседать/тянуть 50 кг, когда можно сделать качественно и спокойно сгибания/разгибания(безусловно не забывая о технике), выбор очевиден.
Так что, в общем и целом, не вижу смысла человеку умирать на приседаниях и становой тяге, если перед ним не стоит какая-то задача/цель в его телостроительстве или в тройке.)
Мой хороший друг из московского зала, Сергей Ахлестин например, имеет такую цель. И шикарные результаты. Но, таких как он-единицы. А нам жиробасам главное не умереть к 40 годам, от отсутствия овощей и 1 г жира на кг массы при диете. Так ещё и на приседаниях/становой тяге корячиться, без растяжки и сильного кора. Я лучше пиццы поем!)
Бодибилдер это тот, кого призывают остановиться качаться.
А я ещё не сдох!) После завтрака очень плохо себя чувствую. Вот сейчас 9-40 утра по московскому времени, а есть и близко не хочется.10 часов без еды. Сейчас заказ оформлю в мяснов и к 9 вечера пойду забирать. Итого, первый приём пищи в 10 вечера будет. До этого, чувства голода нет. Очень удобный способ для жирдяя контролировать свои пищевые обжорные привычки. Иначе, будет так,как на фото.Вот поэтому мухи и дохли. А если их кормили завтраком они ещё сутки летали жиром
IgG к SARS-CoV-2
А я ещё не сдох!) После завтрака очень плохо себя чувствую. Вот сейчас 9-40 утра по московскому времени, а есть и близко не хочется.10 часов без еды. Сейчас заказ оформлю в мяснов и к 9 вечера пойду забирать. Итого, первый приём пищи в 10 вечера будет. До этого, чувства голода нет. Очень удобный способ для жирдяя контролировать свои пищевые обжорные привычки. Иначе, будет так,как на фото.
"Хардгейнер", кстати, запястье 15-16 см и очень тонкие предплечья, очень узкая ладонь))
Так что, если есть желание набрать вес, то это под силу каждому, если нет заболеваний каких-то. 4 пиццы и каждый день заказывать в деливери и вес попрет)
А теперь долгие месяцы/годы нужны, чтобы избавиться от этого жира. Не повторяйте моих ошибок.
Бодибилдер это тот, кого призывают остановиться качаться.
Изначально,я играл в мини-футбол на полупрофессиональном уровне, плаванием занимался в ДЮСШ с 3-х лет, тренировался полгода в составе московского Локомотива (выбрал плавание в итоге), каждый год у нас пловцов были зимние/летние сборы в Подмосковье/Крыму, где было 3-6 тренировок в день. 3 в воде и 2-3 офп. Так что у меня какая-никакая база тренированности есть и в тренажерный зал, я хожу ради удовольствия от процесса и чтобы не сдохнуть от ожирения, ибо привык очень много есть.То есть цель тренировок изначально в том чтобы быть плохо тренированным?
Сообщение изменено: Игорь Новиков (04 июня 2022 - 10:30)
Мужской подход
от сейчас 9-40 утра по московскому времени, а есть и близко не хочется.10 часов без еды. Сейчас заказ оформлю в мяснов и к 9 вечера пойду забирать. Итого, первый приём пищи в 10 вечера будет. До этого, чувства голода нет.
На дефиците 1800ккал и без чувства голода?) Или это поддежка?
HIGH RISK INMATE
Изначально,я играл в мини-футбол на полупрофессиональном уровне, плаванием занимался в ДЮСШ с 3-х лет, тренировался полгода в составе московского Локомотива (выбрал плавание в итоге), каждый год у нас пловцов были зимние/летние сборы в Подмосковье/Крыму, где было 3-6 тренировок в день. 3 в воде и 2-3 офп. Так что у меня какая-никакая база тренированности есть и в тренажерный зал, я хожу ради удовольствия от процесса и чтобы не сдохнуть от ожирения, ибо привык очень много есть.
Поэтому, цель тренировок для человека, который не ставит себе целью результаты в тройке или личные рекорды в каких-то упражнениях или не готовится на сцену, конечно не в тяге/приседаниях. Нравятся упражнения? Делай, конечно. А я спокойно сделаю сгибания/разгибания, которые мне анатомически удобнее и более комфортны. Не вижу смысла в базовых упражнениях, если не готов в них выкладываться на полную с правильной техникой. Здоровье дороже. По мне, вероятность травмироваться на базовых упражнениях с субмаксимальными весами, больше, чем в тренажёрах. Печально у нас в зале видеть, когда парень без растяжки, координации и техники пытается поднять в становой как можно больше килограмм. Я стараюсь максимально уйти от этого, а тройку оставить профессионалам, которые жизнь посвятили базе. Поэтому цель тренировок, в максимальном комфорте и удовольствии от проведенного занятия в зале (моё скромное убеждение). Что-то фотка не вставилась в предыдущем сообщении. Вот 130 кг и дробное питание, вкупе с кальяном на хвое в Новосибирске)
IMG-20210223-WA0046.jpg
Нужно начинать личный фотоблог
Бодибилдер это тот, кого призывают остановиться качаться.
Ну 1900-2300 выходит на приём пищи. Без чувства голода(а я знаю что это, ибо в 90-е я будучи ребенком голодал и помню точно что такое не иметь возможности поесть), ибо я очень хорошо наедаюсь вечером и с утра от еды наоборот воротит.На дефиците 1800ккал и без чувства голода?) Или это поддежка?
Сообщение изменено: Игорь Новиков (04 июня 2022 - 10:49)
IgG к SARS-CoV-2
Ну 1900-2300 выходит на приём пищи. Без чувства голода(а я знаю что это, ибо в 90-е я будучи ребенком голодал и помню точно что такое не иметь возможности поесть), ибо я очень хорошо наедаюсь вечером и с утра от еды наоборот воротит.
Ну сам подумай, какая поддержка, когда весишь 107 кг и ешь ~2000 ккал в день,при суточной активности в 9-10 тысяч шагов в среднем.
Думается, всё-таки дефицит.
Но, жирное прошлое даёт о себе знать и иногда(1 раз в месяц)я прохожу мимо прилавка с чокопай (любимое из детства) и как-то получается, что упаковка 12 штук попадает в корзину. И по приходу домой съедается с турецким чаем. А это 1600 ккал за 15 минут)))
В итоге за день получается 3200-3500. Но, даже если разбить это на месяц, учитывая, что я не всегда ем более 2000 ккал, это даст суточную прибавку в 100 ккал, которая не особо повлияет на общий дефицит.
Поэтому, да. Я в дефиците и без чувства голода)
IgG к SARS-CoV-2
Нет, это у меня с головой проблемы. Жирное самосознание.(смайл Пуффи)
Сообщение изменено: oscid (04 июня 2022 - 10:56)
Бодибилдер это тот, кого призывают остановиться качаться.
Чокопай смотрит с витрин не на всех! Он выбирает с кем встретиться взглядами. Как десяточки. Только чокопай
HIGH RISK INMATE
Нет, это у меня с головой проблемы. Жирное самосознание.(смайл Пуффи)
Как я и говорю, программа работает в автоматическом режиме и занимает в мозгу реальное место.
Бодибилдер это тот, кого призывают остановиться качаться.
Вес от недели к неделе теряется на весах? Это ответит на все вопросы. А то вдруг рекомпоз невзначай
Бодибилдер это тот, кого призывают остановиться качаться.
Чокопай говнище стал безвкусное. Жрать невозможно.
HIGH RISK INMATE
Это же болезнь. Берёшь не потому что вкусно, а потому что это жировая память. И с карамелью у них очень неплохая вышла коллекция, пробовал? Плюс, надо брать не позднее 2 месяцев с даты изготовления. После 4-5 месяцев с даты изготовления они становятся несъедобными абсолютно.
Это типа печенье или что?
Бодибилдер это тот, кого призывают остановиться качаться.
С возрастом вкусовые рецепторы деградируют и то что казалось невероятно вкусным в детстве, сейчас уже не вызывает такого восторга, однако ты всё равно берешь это и ешь, ибо в 90-е, когда есть было нечего, ты мог только мечтать о сникерсе/вагонвилс,а сейчас это доступно в любых количествах и ты утоляешь этот детский голод. Обычные чокопай, я не очень люблю кстати. Мои любимые это с малиной и карамельные. Если брать свежие с завода, очень вкусные. Но,на вкус и цвет...Бред. берешь потому что вкусно либо хочется попробовать нового.
Бодибилдер это тот, кого призывают остановиться качаться.
Это типа печенье или что?
Бодибилдер это тот, кого призывают остановиться качаться.
Формально имею. Мама подарила абонемент в зал Марк Аврелий (на Партизанской), когда мне было 15. Сейчас мне 29. С перерывом на армию и три-четыре года простоя,я всё время занимаюсь в зале. Получил диплом тренера по бодибилдингу и фитнесу в академии. А сейчас просто наслаждаюсь жизнью и занимаюсь в удовольствие.в мемориз!
Никитос весёлый парень конечно,только жаль, что к фитнесу не имеет никакого отношения..
Чемпион Мира IFBB
Интересующийся
С возрастом вкусовые рецепторы деградируют и то что казалось невероятно вкусным в детстве,
Не совсем так. Кушая всё подряд с усилителями вкуса, человек перегружает все вкусовые рецепторы, и они притупляются. Зависимость не от возраста, а от длительности воздействия.
Можно восстановить вкус детства легко через сыроедение (чем дольше продержитесь, тем больше восстановите вкус).
HIGH RISK INMATE
Бисквитное печенье да. Абсолютная химоза,но с чаем отлично. В остальное время, спокойно ем в рамках калорийности и кбжу,а это для мозга, который как ты правильно замечаешь всегда, болен.
С сахара труднее слезть, чем с героина.
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
