25939 ответов в этой теме

[rihad]

Статья Наколса о том, что люди обычно не тренируются достаточно тяжело:

https://www.stronger...ht-train-light/

 

Опросили 160 тренированных людей с каким весом они бы пожали лежа 10 раз. Затем их попросили сделать с этим весом сет до отказа. В среднем люди сделали 16 раз, и более 40 опрошенных пожали 19 раз. Вот такой пипец. Куча мяса "оставлена на столе", если перевести выражение Наколса дословно. Как хорошо что в преднакопе такого нет. В преднакопе если сет, то мужской или в худшем случае мужской-лайт. Я сразу автоматически попал в разряд 5%-ников.

 

Правда неизвестно, они же скорей всего обычно не 1 сет делают, а несколько. Первые не мужские, и постепенно по мере утомления становятся все мужскее и мужскее, добиваясь эффективности.

Сообщение изменено: rihad (03 мая 2023 - 09:32)

[Arik]

Статья Наколса о том, что люди обычно не тренируются достаточно тяжело:
https://www.stronger...ht-train-light/
 
Опросили 160 тренированных людей с каким весом они бы пожали лежа 10 раз. Затем их попросили сделать с этим весом сет до отказа. В среднем люди сделали 16 раз, и более 40 опрошенных пожали 19 раз. Вот такой пипец. Куча мяса "оставлена на столе", если перевести выражение Наколса дословно. Как хорошо что в преднакопе такого нет. В преднакопе если сет, то мужской или в худшем случае мужской-лайт. Я сразу автоматически попал в разряд 5%-ников.
 
Правда неизвестно, они же скорей всего обычно не 1 сет делают, а несколько. Первые не мужские, и постепенно по мере утомления становятся все мужскее и мужскее, добиваясь эффективности.

1 процент качающихся жмет 140 , не хочешь в этот процент ?))

Тут форумчанин на твоем проценте жира и тоже натурал (для тебя это важно , как я помню)
Готов ли ты признать , что несколько приукрасил свои проценты или ?

Миниатюры

• 
• 

[rihad]

Arik, у меня по юс нейви лучшее пока 11.69%.

[rihad]

И вообще пакаш такую же руку как выше или хуже)

[Arik]

Arik, у меня по юс нейви лучшее пока 11.69%.

это замечательно
Однако , как ты видишь , ты суше Яремы или нет ?

[Arik]

И вообще пакаш такую же руку как выше или хуже)

я ничего показывать не буду , делаю хуйню , потихоньку

[Arik]

На секундочку , у парня 17 , по его заявлению . У тебя 11 ?!
Это не вяжется , визуально

[rihad]

я ничего показывать не буду , делаю хуйню , потихоньку

Аватарка на нее и намекает)

[rihad]

На секундочку , у парня 17 , по его заявлению . У тебя 11 ?!
Это не вяжется , визуально

Я измеряю, не на глазок.

[Arik]

Я измеряю, не на глазок.

шею и талию ? Ну это же самообмаН

[rihad]

Arik, название другое: измерение жира по юс нави!

[rihad]

[rihad]

Мудро.

[rihad]

Десять плюсов)

[rihad]

Шампусик.

[rihad]

[rihad]

 1673133529.mp4    620,93К

[rihad]

[rihad]

Неа) пакетиковый чай гораздо дороже) экономия - это чай развесной, нитки отдельно.

[merQ]

Неа) пакетиковый чай гораздо дороже) экономия - это чай развесной, нитки отдельно.

Чай в пакетике - это еще сам пакетик, этикетка и скобка степлера, которым можно тоже найти применение. В конце концов выставить на Авито

[rihad]

merQ, пакетики можно собрать и набить ими подушку. И мягко и лёгкий аромат трав напоминающий о лучистых склонах Гималаев.

[Честер]

Arik, у меня по юс нейви лучшее пока 11.69%.

 

170 рост, рука 33, вес 60, на вид залитый и жирноватый

и при этом 12% жира

 

о чем это все говорит?)

[rihad]

170 рост, рука 33, вес 60, на вид залитый и жирноватый

и при этом 12% жира

 

о чем это все говорит?)

О том что ты все чудовищно округлил в худшую сторону!! Рост 171 у холодильника, рука 33.9, вес 60.6, жира 11.69%, на вид видухер-лайт.

[rihad]

Видео о том сколько могут подтягиваться стронги. Брайан Шо на 2:48 сделал несколько дрыгательных и подбородочковых подтягов. Лишний вес, дающий преимущество в стронге, очевидно является помехой в подтягиваниях. На 3:52 Эдди Холл, тоже дрыгательно.

 

[IDKFA]

Будет подтягивание в стронге - через полгода будут подтягиваться все по 20 раз, с полтинником

[rihad]

IDKFA, почему?) Имеете в виду когда похудеют в межсезонье или уйдя из стронга?

[rihad]

Бьернсон вообще ни разу.

[IDKFA]

IDKFA, почему?) Имеете в виду когда похудеют в межсезонье или уйдя из стронга?

Нет, если введут подтягивание в стронге, они и будут подтягиваться.

[Arik]

О том что ты все чудовищно округлил в худшую сторону!! Рост 171 у холодильника, рука 33.9, вес 60.6, жира 11.69%, на вид видухер-лайт.

по аватару и не скажешь , что там видухер)) едва проклюнувшийсч бицепс , без трицепса. Остального и вовсе нет
Может мышц 11%, а не жира ?)

[Arik]

:

Сообщение изменено: Arik (05 мая 2023 - 10:15)