65012 ответов в этой теме

[Dimik]

Знаешь что, Димик. Я вспомнил - мне в лес не надо. Я на речку шел. Вот так вот

Медведь тоже самое сказал)

[Anatolii]

Медведь тоже самое сказал)

Ну и кто ты после этого?)

[DimaSem]

Зато татухи, фарма и экипа сиги всегда при мне и абсолютно автономны) Вот представь - нашел я тебя в лесу придавленным убиенным тобой медведем.
- Ща, Димик, потерпи, я за краном схожу. И, ага...

ща , димик , потерпи,я тебе татуху набью,ты и сам освободишься)))

[rihad]

Ага, вот где Димик в пинг-понг тренируется!

[Anatolii]

ща , димик , потерпи,я тебе татуху набью,ты и сам освободишься)))

Можно прям заготовочку с собой носить))

 

[Anatolii]

Ага, вот где Димик в пинг-понг тренируется!

Соскучился?) Подмени, я спать.

[sergei-777]

На ноги НСК цикл Юрик никогда не делал и не придумывал, хотя все его об этом просили, уж больно интересно

А чего там сложного-то? 

[Dimik]

А чего там сложного-то? 

Ну это же должно быть что-то типа 1000 корявых читинговых выпадов с гантелей на одну ногу, и тысяча на другую.

[Anatolii]

А чего там сложного-то? 

Из ноги гантель выпадает. Когда на матрац, а когда и на яйца))

[sergei-777]

Из ноги гантель выпадает. Когда на матрац, а когда и на яйца))

Скотчем примотать...)

[Pandora]

Скотчем примотать...)

или яйца сковородкой прикрыть)

[aid]

он еще не показывал фото при 90кг

Думаешь, там что-то сильно отличающееся от аватарки?

[Dimik]

Думаешь, там что-то сильно отличающееся от аватарки?

Было вроде что-то в районе 88кг, принципиальных отличий нет, жктшка+ пивносисечное покрытие поверх обычного Юрика.

Сообщение изменено: Dimik (09 февраля 2019 - 05:30)

[sergei-777]

Ну это же должно быть что-то типа 1000 корявых читинговых выпадов с гантелей на одну ногу, и тысяча на другую.

Ни в коем случае... и вообще, надо мыслить по-славянски...)

Верх оставляем в минимальной поддержке (чтоб ресурсы особо не жрал). Далее определяем основные мыш. группы, которые необходимо прогнать по НСК (обогатить натуральными славянскими волокнами). Пусть это будут: икроножные и камбаловидные, квадры, ЗПБ, ягодичные, прямые спины.

Для каждой подбираем одно упро.

Камбала - подъём на носок сидя одной ноги на сотни повторений. Читинг сложно придумать, поэтому через отдых-паузу. Со временем сокращаем кол-во этих отдых-пауз.

Икры - подъём на носке одной ноги. Остальное - то же, что и выше.

Квадры - можно разгибания на станке унилатерально, а можно вот так:

ЗПБ - станок опять же и, опять же через отдых-паузу на сотни повторений.

Ягодицы - ягодичный мостик, сотни повторений, отдых-пауза.

Прямые спины - гиперэкстензии, в растянутой позиции можно помогать, отталкиваясь руками по мере утомления (читинг).

 

Таким макаром, циклим по НСК, обогащаем низ тела высокодуховными натуральными и обязательно славянскими волокнами, которые потом на ПСТ попрут, как на дрожжах...) 

[Олег К]

Придет этот горе-модер, прицепится к 5х30 и будет требовать со всех и каждого их, сам, к слову, не способный и на 20 в первом сете...

Ты в своё время прицепился к Стасу из СМТ из-за 20 или 25 подтягиваний всего лишь в одном сете. Может быть, кстати, и был прав. 

Только сейчас довольно странными выглядит оправдание с твоей стороны чьих-то придумок про 30 подтягиваний в 5 сетах у некоего ОТэшного культуриста.

Да, я не способный на 20 раз даже в одном сете. Но и ты не подтянешься в 25-кой на 20 раз. 

[sergei-777]

Про турникменов и прочий флуд из темы уедет. Попрошу обсуждать только тренинг Чердака.

Олег, ты б у Чердака спросил, надо это ему или он не против лёгкого ироничного флуда в теме... А то останутся одни протоколы/цифры, интересно будет аж закачаешься...

В "Антихардгейнере" нафлудили за последние дни тоже не мало (креатины, стайеры, марафонцы и т. д.) - однако...

[Anatolii]

Вот интересно, на фиг он такую стопку блинов на тренажер навалил?)

[Олег К]

Без НСК можно накачать ноги только до 64 см. Как у ОлегаК например.

На самом деле меня вполне устраивает размер ног. А вот в приседе хотелось бы ещё добавить десяточку.

[sergei-777]

Вот интересно, на фиг он такую стопку блинов на тренажер навалил?)

Вдруг переборщит с нагрузкой, а так хоть не провалится и сядет на блины...

Это Георгий Зобач...

Мастер спорта СССР по тяжелой атлетике (1974)

Мастер спорта СССР по атлетизму (1989)

Мастер спорта СССР по силовому троеборью (1989)

Мастер спорта РСФСР по гиревому спорту (1986)

[Skobyelena]

На самом деле меня вполне устраивает размер ног. А вот в приседе хотелось бы ещё добавить десяточку.

С твоими ногами можно ещё 50 добавить.

[Олег К]

С твоими ногами можно ещё 50 добавить.

С моими ногами, где 48 швов после операций по удалению вен? Сомневаюсь...

[Олег К]

sergei-777,

если тема "тематическая" и находится в одном из профильных разделах форума, то соотношение по делу/флуд должно быть хотя бы 70/30, но никак не наоборот.  

[sergei-777]

sergei-777,

если тема "тематическая" и находится в одном из профильных разделах форума, то соотношение по делу/флуд должно быть хотя бы 70/30, но никак не наоборот.  

А вот с этим не поспоришь... обратное соотношение изменит тематику на прямо противоположную. Такого допускать нельзя, даже если ТСу пофиг. Туточки согласен.

[Anatolii]

С моими ногами, где 48 швов после операций по удалению вен? Сомневаюсь...

Олег, без подколов. Почему ты можешь под 200, но не можешь +50? Я не о доступности результата в принципе, а о "сосудистом" ограничении.

[Олег К]

Олег, без подколов. Почему ты можешь под 200, но не можешь +50? Я не о доступности результата в принципе, а о "сосудистом" ограничении.

Например потому что правое колено довольно чувствительно к объёмам нагрузки на ноги. Спрашивал у знакомого врача почему так. Он объяснил, что всего скорее имеет место некое нарушение кровоснабжение сустава. Именно на этой ноге у меня было всё плохо.

[OldBoy]

Между 200 и 250 большааааая разница ))

[MrCherdak]

ЭТО ПРОСТО СПАМ

Сообщение изменено: Олег К (09 февраля 2019 - 07:18)
СПАМ

[Anatolii]

Например потому что правое колено довольно чувствительно к объёмам нагрузки на ноги. Спрашивал у знакомого врача почему так. Он объяснил, что всего скорее имеет место некое нарушение кровоснабжение сустава. Именно на этой ноге у меня было всё плохо.

Понял. 

[Skobyelena]

С моими ногами, где 48 швов после операций по удалению вен? Сомневаюсь...

Олег я не в курсе, просто.

[Anatolii]

Между 200 и 250 большааааая разница ))

А то я не знаю)

Вопрос же не об этом. У меня вся левая нога страдает от недостаточного кровообращения. Но ситуация обратная - чем больше объем нагрузки, тем для нее лучше. При снижении объемов сыпется катастрофически и по силе и по массе. Так шо, не праздный интерес.

Сообщение изменено: Anatolii (09 февраля 2019 - 07:21)