349875 ответов в этой теме

[rihad]

Как ваши успехи Рихад?

Нормально, включая три дня в зале фулбадя уже каждый день, наращиваем потихоньку объем, рекомпозим, когда непрерывный сет в данных повторах выполняется полностью - прибавляем вес, а до этого объем (мио-репсами).
Пока прокручиваю 54кг, ни о каких плановых увеличениях базового веса пока не думаю - рано.

Вчера тут выкладывали коллаж атлетов которые тоже выбирают самую рациональную еду, а не идут по тропе белосолдатничества.
 
Зацени видуху. То для фото просто с пивом - рефид по Присту.
Имхо для его возраста видуха нормальная- сухой пресс. Мясо тоже неплохое.

Как считаешь он на Сандове раскачался? Или все таки белосолдатнический бро-сплит?

Ну по жиру местным массовикам-затейникам точно фору даст ))

зы: Пользователь, вот последние фоты.

http://forum.steelfa...entry1057690043

[sereje4ka]

Ну по жиру местным массовикам-затейникам точно фору даст ))

 

а тебе по мышечной массе

[Татар]

да, давай уже фото десяточек...а то мож тоже какие-нить страшненькие, как у нашего промоутера

да, давай уже фото десяточек...а то мож тоже какие-нить страшненькие, как у нашего промоутера

пару лет назад в одной сауне сутер таких страхоебищ привел, одна из них даже беременная была. говорит "извините, анджелина джоли в отпуске"

[mvald]

пару лет назад в одной сауне сутер таких страхоебищ привел, одна из них даже беременная была. говорит "извините, анджелина джоли в отпуске"

был у нас друг, ныне покойный, не тот который говорил "еби убогих...", другой. Так он всегда просил привезти хоть одну страшненькую, ему,любил поизгаляться над "животами", видимо над страшненькими веселее и не жалко))
п.с. тогда на садовом брали)

[rihad]

Прошлогоднее исследование от Шонфелда (полный текст в PDF), в котором одна группа тренящихся отдыхала между тремя сетами 8-12ПМ минуту, другая - 3 минуты, они и показали лучше результат по мясосиле. Но при детальном взгляде оказалось, что вес следующих сетов регулировали, чтобы можно было выполнить 8-12 раз.

 

 Subjects performed 8-12  RM  per  set and  the load  was adjusted  for each  exercise  as needed  on  successive  sets to  ensure  that  subjects  achieved  failure  in the target  repetition range.

 

 

Таким образом группа отдыхающая меньше выполнила меньше тоннажа, т.е. работы, чем отдыхающая 3 минуты. Все измерения всегда относительны чего-то другого. Надо смотреть на условия. А не брать отдельно догму "больше отдыхать - лучше для мяса". Я сам отдыхаю сколько хочу, т.е. как бы оценка ситуации не предвзятая, по возможности объективная. Просто прочитав абстракт решил копнуть поглубже т.к. показалось, что исследование положило раком малый отдых и мио-репс в том числе. А так куйня куйней, абстракт в лучших традициях заголовков от журналистов желтой прессы )) Все исследования верны только для своих условий.

Сообщение изменено: rihad (21 июля 2016 - 09:27)

[Дмитрий Р]

Все..пиздюк, чтобы хоть как-то зацепиться за веса сейчас начнет отдыхать по 3-5 минут...

[sereje4ka]

Таким образом группа отдыхающая меньше выполнила меньше тоннажа, т.е. работы, чем отдыхающая 3 минуты.

 

Что непонятного в тому, что первая группа выполнила больше потому, что выполнила меньше?

Все..пиздюк, чтобы хоть как-то зацепиться за веса сейчас начнет отдыхать по 3-5 минут...

 

ему это нахуй не надо. У него тренировка дельт - либо жим стоя 45х0 либо 5кгх15раз

[Дмитрий Р]

ему это нахуй не надо. У него тренировка дельт - либо жим стоя 45х0 либо 5кгх15раз

серьезные силовые!

[Кофеман]

Не ест,не ест годами.Потом хуяк, полкило сахара без воды,посмотрим говорит чё будет.Гвозди бы делать из этих людей.

Сообщение изменено: Кофеман (21 июля 2016 - 09:51)

[Татар]

был у нас друг, ныне покойный, не тот который говорил "еби убогих...", другой. Так он всегда просил привезти хоть одну страшненькую, ему,любил поизгаляться над "животами", видимо над страшненькими веселее и не жалко))
п.с. тогда на садовом брали)

раз в сауне сидели, др друга отмечали и один из приглашенных по пьяне и говорит: "я это, того, малчик еще". ну мы решили его жизни научить и купили бабу... провел ей инструктаж, чтобы была аккуратна и не травмировала нежную психику клиента. минут через пять она выбежала с криками "не подходи, я увольняюсь на хуй...", а он вышел, выпил стакан коньяка, заплакал и сказал "спасибо друзья!"

[mvald]

минут через пять она выбежала с криками "не подходи, я увольняюсь на хуй...", а он вышел, выпил стакан коньяка, заплакал и сказал "спасибо друзья!"

ну так чё было то?)

[Татар]

ну так чё было то?)

в том то и интрига, что не известно. допрашивали, не сознался.

[Znatok Ne]

в том то и интрига, что не известно. допрашивали, не сознался.

БиП же рассказывал недавно .. про йога и шляпу

[Кофеман]

 

минут через пять она выбежала с криками "не приближайся ко мне, я увольняюсь на хуй...", а он вышел, выпил стакан коньяка, заплакал и сказал "спасибо друзья!"

У него перстня с муфлоном на пальце  не было?)))

Сообщение изменено: Кофеман (21 июля 2016 - 10:18)

[mvald]

в том то и интрига, что не известно. допрашивали, не сознался.

надо было живота допросить...с пристрастием)

[Татар]

БиП же рассказывал недавно .. про йога и шляпу

)) "сам себе режиссер"

[mvald]

во, Кофеман даж занервничал)

 

[Татар]

надо было живота допросить...с пристрастием)

не, у нее и так не простой вечер получился)) карьеру девке сломал))

[Татар]

 

У него перстня с муфлоном на пальце  не было?)))

примерно может быть был, не будем углубляться в детали))))))

[Кофеман]

 

 

 

 

во, Кофеман даж занервничал)

 

померещилось,на ночь глядя))

Сообщение изменено: Кофеман (21 июля 2016 - 10:23)

[Dimik]

Ну по жиру местным массовикам-затейникам точно фору даст ))]

а тебе по мышечной массе

И для этого не нужно заниматься(
Достаточно недоедать

Сообщение изменено: Dimik (21 июля 2016 - 10:41)

[Hosen44]

в Кузьминках тоже парк нормально благоустроили так то

Но даже люди из Кузьминок иногда приезжают к нам на Коломенскую в новый гоу-парк )..шикарное место для детей..

[Мануэль]

Ну что, опять начались приключения с халявной едой, рефидами и непропуском жизни. Никто и не сомневался. Что угодно, только не тренинг на сухую массу. Сейчас обреаливание, потом пару недель назад в будущее к ИМТ 18,5. Затем новый рефидный виток преднакопа.

[Мануэль]

Хочу видео, как рихад жрёт халявную еду.

Договорись с ним, что купишь две большие пиццы, а он за это обязуется видео снять.
 

[Znatok Ne]

Договорись с ним, что купишь две большие пиццы, а он за это обязуется видео снять.

Честер 90 баксов предлагал за пережорное видео... Рихад отказался тогда... с рыцарем прокатит, только лишь если в придачу к деньгам, он опубликует фото своей видухи с цитированием Рихада ))))

[Мануэль]

Я ж в игноре. Да и предлагали ему подобное - не соглашался, он гордый, только от родственников подачки ест.

Не соглашается, потому что чует, откуда ветер дует. Понимает, что затроллят потом в хлам. Поэтому и последнее видео было в очках и в одежде. А так-то он не только родственников объедает, в рабочих поездках с шофером доедал масло за другими бодро.

Честер 90 баксов предлагал за пережорное видео... Рихад отказался тогда... с рыцарем прокатит, только лишь если в придачу к деньгам, он опубликует фото своей видухи с цитированием Рихада ))))

Помню, Мерк вроде еще предлагал на электронный кошелек скинуть. Все-таки какие-то частички чувства собственного достоинства остались.

[sereje4ka]

Я ж в игноре. Да и предлагали ему подобное - не соглашался, он гордый, только от родственников подачки ест.

 

 Или если в гостиннице споткнулся или если кто в макдаке не доел или на блюдце маргарин остался.

или просто если нашел пол бутылки выдошегося пива за чуланом

[fitnesuperman]

признаки булимии:

- Повторные эпизоды переедания (по крайней мере, 2 раза в неделю в течение 3 месяцев), в короткий период времени потребляется большое количество пищи. 
- Больной сосредоточен на еде или чувстве голода. 
- Противостояние "увеличению веса" одним из таких способов: рвота, голодание, диеты, чрезмерные физические нагрузки. Используются препараты понижающие аппетит, гормоны щитовидной железы, диуретики, клизмы или слабительные.
- Низкий уровень самооценки из-за изменений массы и формы тела.

Стоит отметить, что в настоящее время классификации обновляются. Планируемые изменения будут включать такие ситуации, как:

- одержимость здоровым питанием (орторексия), 'здоровым образом жизни'; 
- вечная жизнь на диете,
- постоянная потеря в весе за счет установленного лимита на еду.........................................

Иногда, чтобы оправдать свое состояние, больные придумывают различные объяснения своих поступков. Например, идеологию признания булимии (и других расстройств пищевого поведения), как образа жизни, а не болезни. Эти идеи нашли свое применение в интернет сообществах, форумах, блогах. В основном эти темы, развивают девочки-подростки, одержимые похудением...........

Пс. Неконтролируемое отношение к еде, увеличение и потеря веса - только видимые симптомы болезни.
На самом деле, это результат тяжелых нарушений в психической сфере.