65012 ответов в этой теме

[Rus72]

Чувак кратко рассказывает про тренировки Эдди Холла. Оказывается в силовые дни он строит прогрессию от 3-4 до 6 повторов. Хе-хе (смайл "бесполезности 5 повторов") 

Плюс достаточно большой объём работы, распределённый на 5 дней в неделю и обязательные кардиотренировки и растяжка...

Ему  похудеть килограмм на 20 хотя бы. 

А то как-то не мотивирует)

[Anatolii]

Грамотный мужик - с такой массой плавает и не скачет по дорожке.

Да, по дорожке он гуляет фермером или с коромыслом, а то при беге суставы в напряге))

[Anatolii]

Ему  похудеть килограмм на 20 хотя бы. 

А то как-то не мотивирует)

Уже))

 

Сообщение изменено: Anatolii (09 февраля 2019 - 10:59)

[Rus72]

Ну вот, другое дело! )

[Горец67]

Ну вот, другое дело! )

только Рихи не показывайте..а..))))

[Mr.55]

Опять пицу зажал для Ри?))

Да нах эту пиццу, заказал в прошлые выходные папу Джонса , два часа ждал, привезли холодную. Курьер кричал, что не ему вставлять....

[Mr.55]

Уже))

И там и там - Чучело.

[Дмитрий Р]

  Не, 5*30 - это какая-то ошибка. У Гончарова вроде делают до отказа подтягивания. Если в первом подходе 30 до отказа, то через пару минут вряд ли больше 15 будет.

В свое время делал  5х15+5х12+5х10. Занимало по времени чуть менее 30 минут, 27-28. Это в санатории в условиях выполнения подтягиваний каждый день,  что влекло разумеется усталость. Максимум на тот момент у меня был за 30 раз.  Вообще ВИГ писал о тяжести подтягиваний и ратовал в них за чуть более долгий отдых-минуты по 3 при работе на максимум. Если так давить, то вероятно в 5 сетах смогу собрать 100+, но это конечно не 5х30.

зы. а вообще ты зря допускаешь, что могла быть неточность! Придет этот горе-модер, прицепится к 5х30 и будет требовать со всех и каждого их, сам, к слову, не способный и на 20 в первом сете...

[MrCherdak]

Это ты сейчас Юрика оскорбил. А он за тебя вступался.

он в любой момент сможет на пст их накачать до 68см.

[Dimik]

он в любой момент сможет на пст их накачать до 68см.

Любой турникмен тоже может

[Дмитрий Р]

Турникмен в основном слишком дрищовые. И, Типа рихада ,безногие.

Ну у Ри немногое, что есть так это ноги!

А по турникменам- знакомься Макс Трухоновец:

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Дмитрий Р (09 февраля 2019 - 01:27)

[MrCherdak]

Трухоновец

химик типа шредера.

[Anatolii]

И там и там - Чучело.

Да уж. Не видухер) Как по мне - лучше любого пробилдера.

[Дмитрий Р]

химик типа шредера.

а чего ж не турникмен-дрищ как писал ранее?

[MrCherdak]

в основном слишком дрищовые.

и речь шла о натуральном культуризме и турникменстве

[MrCherdak]

как правило турникмен с толстыми ногами ничего дельного не сможет показать на турнике

[MrCherdak]

к тому же у трухоновца ноги явно не супер, если он по пляжникам выступал.

Сообщение изменено: MrCherdak_. (09 февраля 2019 - 01:43)

[MrCherdak]

Любой турникмен тоже может

как правило турникмен с толстыми ногами ничего дельного не сможет показать на турнике

[Дмитрий Р]

и речь шла о натуральном культуризме и турникменстве

Где же в твоих постах об этом речь, такое уточнение?

как правило турникмен с толстыми ногами ничего дельного не сможет показать на турнике

к тому же у трухоновца ноги явно не супер, если он по пляжникам выступал.

Дикий дисбаланс верха и низа все же редкость. Там ноги не хуже твоих уж точно...

Да и не путай следствие и причину. Он выступал по пляжникам не из-за проблем с ногами, а не развивал лишние объемы ног, дабы спокойно вернуться в турникмены если что..

[Dimik]

Да уж. Не видухер) Как по мне - лучше любого пробилдера.

Он слишком склонен к чисто декоративному украшению себя любимого татухами(

[Anatolii]

Он слишком склонен к чисто декоративному украшению себя любимого татухами(

Мне тоже глаз режет, но его тяга показывает, что это работает!

[Dimik]

Любой турникмен тоже может

как правило турникмен с толстыми ногами ничего дельного не сможет показать на турнике

Ну понятно что он станет обычным НКК или НСК- атлетом в таком случае, но это же здорово а не зазорно.

[MrCherdak]

И можно будет на пляж выйти без брюк

[Anatolii]

И можно будет на пляж выйти без брюк

но в рубашке)

[Dimik]

Не, НСК всеже не станет, на ноги НСК методики нет, НСК-ноги должны быть худее чем у турникменов или такие же

[Dimik]

Мне тоже глаз режет, но его тяга показывает, что это работает!

Тянут то мышцы а не татухи.
Да и если бы тянули татухи то их использование было бы гнуснейшим читом для силы.
А так, их использование - всего лишь гнуснейший чит для видухи)

[Дмитрий Р]

к тому же у трухоновца ноги явно не супер, если он по пляжникам выступал.

Ты серьезно???

на держи и ноги)

 

 

Миниатюры

• 

[MrCherdak]

Без НСК можно накачать ноги только до 64 см. Как у ОлегаК например.

[Дмитрий Р]

Без НСК можно накачать ноги только до 64 см. Как у ОлегаК например.

А что Юрец ноги как у Сереги может показал????

[MrCherdak]

У трухоновца ноги, как у Пандоры после 5 месяцев