4120 ответов в этой теме

[renepjd]

почти

тогда ладно

[commandos]

Сегодня ещё пришёл заниматься зам. директора по чему то там, я заметил , что всё таки лучше выгляжу

[renepjd]

А че, вроде норм тема
И на 15 и на 8 повторов получается рабочие

[renepjd]

Сегодня ещё пришёл заниматься зам. директора по чему то там, я заметил , что всё таки лучше выгляжу

тока ему об этом не говори

[commandos]

а что для подкачаться дадут подходы с легким весом далеко от отказа?

всё равно лучше размяться как следует. 4,5 года назад брат порвал себе грудь, когда жал лёжа 130 кг. Что такое порванная грудь? То, что хрен ты будешь в обозримом будущем работать с чем то более менее приличным. Травмы это полное дерьмо, которое отбрасывает тебя назад.

[Валерочка]

всё равно лучше размяться как следует. 4,5 года назад брат порвал себе грудь, когда жал лёжа 130 кг. Что такое порванная грудь? То, что хрен ты будешь в обозримом будущем работать с чем то более менее приличным. Травмы это полное дерьмо, которое отбрасывает тебя назад.

Прям оторвали грудную?? На 130, без всяких курсов-шмурсов? Какой-то из ряда вон случай. Думал, такое у химиков при существенных нагрузках возможно. Любители обычно просто плечи могут подзасадить жимом лежа.

[commandos]

Прям оторвали грудную?? На 130, без всяких курсов-шмурсов? Какой-то из ряда вон случай. Думал, такое у химиков при существенных нагрузках возможно. Любители обычно просто плечи могут подзасадить жимом лежа.

да он не химичит. Знаю, что протеин принимает. Дома целый мешок у него. Он так говорил , что порвал грудь. Про химию я у него спрашивал, (ещё давно в 2011 году)стоит ли, он сказал тебе мол рано в 21 год. Организм должен свой ресурс выработать. Он не пауэрлифтер ни в коем случае, врач по образованию, пластический хирург по профессии.

Сообщение изменено: commandos (17 февраля 2024 - 02:19)

[Валерочка]

да он не химичит. Знаю, что протеин принимает. Дома целый мешок у него. Он так говорил , что порвал грудь

Наверное, использует это как выражение для экспрессии. Мышцу порвать/оторвать это прям очень надо стараться. Ну, либо какой-то исключительное явление и причины несвязанные с тренингом повлияли.

[commandos]

Наверное, использует это как выражение для экспрессии. Мышцу порвать/оторвать это прям очень надо стараться. Ну, либо какой-то исключительное явление и причины несвязанные с тренингом повлияли.

тут я не знаю. Я тогда как раз только из больницы с грыжей приехал и он вечером заехал, рассказал.С другой стороны , на YouTube полно видео, где отрывают бицепс на становой тяге.Как увижу его-спрошу .

Сообщение изменено: commandos (17 февраля 2024 - 02:23)

[Валерочка]

тут я не знаю. Я тогда как раз только из больницы с грыжей приехал и он вечером заехал, рассказал.С другой стороны , на YouTube полно видео, где отрывают бицепс на становой тяге.Как увижу его-спрошу .

Разнохват, забитые мышцы и неумение их отключать - зло.

[commandos]

Разнохват, забитые мышцы и неумение их отключать - зло.

я в сумо всегда и тянул. А тут посмотрел видео Федорова , он тоже Не советует разнохват, объясняет, что происходит перекос , который сказывается на спине. Что для развития спины лучше прямой хват.

[Валерочка]

я в сумо всегда и тянул. А тут посмотрел видео Федорова , он тоже Не советует разнохват, объясняет, что происходит перекос , который сказывается на спине. Что для развития спины лучше прямой хват.

Ну, я про бицухи отрыв. Рвут же всегда руку, которая обратным хватом. И для спины плохо и вообще для техники, как я считаю.

[commandos]

Ну, я про бицухи отрыв. Рвут же всегда руку, которая обратным хватом. И для спины плохо и вообще для техники, как я считаю.

понял мысль. Да, на видео с оторванными бицепсами тоже разнохват https://youtu.be/Fpm...9onBnQjvwWy9HcD

[Валерочка]

понял мысль. Да, на видео с оторванными бицепсами тоже разнохват https://youtu.be/Fpm...9onBnQjvwWy9HcD

Демонизировать разнохват тоже не нужно. Если иногда на соревнованиях им тянуть умеючи, то ничего страшного, все живы-здоровы в основном) но когда люди, которые даже не выступают на соревах с тягой, используют его это совершенно непонятно. Некоторые индивидуумы даже румынку и тягу на ппрямых разнохватом делают при работе на повторы. Это вообще мрак..

Сообщение изменено: Валерочка (17 февраля 2024 - 02:48)

[commandos]

Демонизировать разнохват тоже не нужно. Если иногда на соревнованиях им тянуть умеючи, то ничего страшного, все живы-здоровы в основном) но когда люди, которые даже не выступают на соревах с тягой, используют его это совершенно непонятно. Некоторые индивидуумы даже румынку и тягу на прямых так делают при работе на повторы. Это вообще мрак..

я так тянул, когда только начинал заниматься по книге (А. Фалеев Силовые тренировки). В общем, и привык так.Там на иллюстрациях был изображён разнохват. Было сказано про сумо и классику, но про хват ничего. Вроде как выяснилось, что иллюстрации он взял из Макроберта, которого вовсю критиковал.

Сообщение изменено: commandos (17 февраля 2024 - 02:50)

[Skobyelena]

Прям оторвали грудную?? На 130, без всяких курсов-шмурсов? Какой-то из ряда вон случай. Думал, такое у химиков при существенных нагрузках возможно. Любители обычно просто плечи могут подзасадить жимом лежа.

да, иногда к сожалению это бывает, у меня тоже примерно 10-11 году у парня на 120-130 на жиме сильно надорвалась грудь и тоже на своём, напугался с тех пор к жиму не подходит

[Валерочка]

да, иногда к сожалению это бывает, у меня тоже примерно 10-11 году у парня на 120-130 на жиме сильно надорвалась грудь и тоже на своём, напугался с тех пор к жиму не подходит

Если по серьезным жимовикам судить, то после отрыва грудной, уже нет возврата в жим. Только в майку если уйти.
Огромные приседания и тяги после серьёзных травм спины и коленей реальны, а вот оторванная грудь на жиме это крест на нём, судя по всему. Но лично я ни разу не видел и даже не слышал об отрыве груди у любителей.

[evgeniydm]

я в сумо всегда и тянул. А тут посмотрел видео Федорова , он тоже Не советует разнохват, объясняет, что происходит перекос , который сказывается на спине. Что для развития спины лучше прямой хват.

Для развития спины — only подтягивания. Будет тебе спина )

[commandos]

Для развития спины — only подтягивания. Будет тебе спина )

а как же? Обязательно. Подтягивания и тяга штанги в наклоне + в качестве разминки гиперэкстензия.

[oscid]

я до этого занимался по пирамиде, мне Осцид и Качок сказали, что я халявлю и у меня только последний подход тяжёлый.

Не. Я сказал, что у тебя 3-4 жимовых упражнения подряд и в каждом ты разминку делаешь. Что неимением смысла, тратит время и силы

[oscid]

Для развития спины — only подтягивания. Будет тебе спина )

Пока не начал тягу в наклоне делать не было никакой спины.

[commandos]

Не. Я сказал, что у тебя 3-4 жимовых упражнения подряд и в каждом ты разминку делаешь. Что неимением смысла, тратит время и силы

я их сейчас разнёс по разным дням. Сегодня жлух делал с одним весом.

[commandos]

Пока не начал тягу в наклоне делать не было никакой спины.

согласен)тяжёлая база-это моё.

Сообщение изменено: commandos (17 февраля 2024 - 03:22)

[IDKFA]

Пока не начал тягу в наклоне делать не было никакой спины.

Очень трудно сдержаться и не написать "как будто сейчас есть" ))
Но надо сдержаться и не написать ))

[commandos]

Очень трудно сдержаться и не написать "как будто сейчас есть" ))
Но надо сдержаться и не написать ))

стало лучше. Мясо потихоньку растёт.Да, надо сдержаться.

Сообщение изменено: commandos (17 февраля 2024 - 03:55)

[aid]

4,5 года назад брат порвал себе грудь, когда жал лёжа 130 кг.

 

Интересно, что Домус, Стероидмен и твой брат порвали именно на 130 кг грудь. 

[commandos]

Интересно, что Домус, Стероидмен и твой брат порвали именно на 130 кг грудь. 

да, вроде вес не столь большой. Я в начале 16 года занимался с тренером, он мне в разговоре поведал , что порвался на 145 кг.

[Олег К]

Прям оторвали грудную?? На 130, без всяких курсов-шмурсов? Какой-то из ряда вон случай. Думал, такое у химиков при существенных нагрузках возможно. Любители обычно просто плечи могут подзасадить жимом лежа.

Ещё у Пети ДПЦ бывает.

[Олег К]

Ну, я про бицухи отрыв. Рвут же всегда руку, которая обратным хватом. И для спины плохо и вообще для техники, как я считаю.

Слыхал об оторванных на тяге бицепсах у натуралов? То-то...

[aid]

Ещё у Пети ДПЦ бывает.

он бицепс оторвал на наклонном жиме.