3850 ответов в этой теме

[Честер]

ну что поделать, я крайне хилый и не могу (

 

может на сушке получится )

[FTAGN]

Честер,

точно. Конечно. Воображаемую штангу получится)

[Честер]

FTAGN, слушай, а ты не хочешь вести тут что-то типа дневника и раз в неделю выкладывать фотки? прикольно было бы ) и мотивация у тебя мощная была бы 

[ROM256]

70 кг разминка начиналась на 20 раз

Неправильный подход. Даже супер тяжи с грифом разминаются.

Только у Сарычева в шоу на раз видел как "Тату-качок" сразу без разминки жал 140 кг)

[Мастадонт]

прикольно было бы

Зачем нам еще один гаш?

[Честер]

Зачем нам еще один гаш?

 

ну ты не сравнивай

у гаша никаких результатов нет

а тут у парня неплохая форма, подсушится и будет красавчиком

[ROM256]

Зачем нам еще один гаш?

Так Гаш закрыл свою тему)

[Мастадонт]

Так Гаш закрыл свою тему)

Опять?

[Честер]

Неправильный подход. Даже супер тяжи с грифом разминаются.

 

я бы с такой разминкой закислился и пошел бы из зала домой ) без рабочих подходов )

[Мастадонт]

у гаша никаких результатов нет

Он скидывал 20кг на старте продаж. Потом нажрал в обрат.

Селяви.

[Честер]

Он скидывал 20кг на старте продаж. Потом нажрал в обрат.

 

слушай, а у тебя какая форма? выкладывал фотки? можно посмотреть?)

[Мастадонт]

слушай, а у тебя какая форма? выкладывал фотки? можно посмотреть?)

Я не вел дневник

[oscid]

Снова верно. Вот как то так

[oscid]

палтик не жал, 70 кг разминка начиналась на 20 раз) 

Какая интересная разминка. А зачем столько повторов?

[FTAGN]

а ты не хочешь вести тут что-то типа дневника и раз в неделю выкладывать фотки?

ну я тут и так в онлайне буду результаты отписывать, по сути это и есть дневник моя тема. Только фото не раз в неделю, а по достижении каких то цифр на весах. Вот фото 92.5 кг все видели, это было до начала, сейчас 88 пока что, будет 85 сделаю фото и выложу. Только хз когда будет 85, вес скатина остановился и стоит на месте. Минимум что я видел на весах сегодня с утра это было 88.1. Вечером прихожу 88.5 . С утра снова 88.1)) И так уже 3-тий день. Посмотрим что дальше будет.

Я так понял больше ПГ надо, больше

Сообщение изменено: FTAGN (14 июля 2022 - 03:23)

[oscid]

ну я тут и так в онлайне буду результаты отписывать, по сути это и есть дневник моя тема. Только фото не раз в неделю, а по достижении каких то цифр на весах. Вот фото 92.5 кг все видели, это было до начала, сейчас 88 пока что, будет 85 сделаю фото и выложу. Только хз когда будет 85, вес скатина остановился и стоит на месте. Минимум что я видел на весах сегодня с утра это было 88.1. Вечером прихожу 88.5 . С утра снова 88.1)) И так уже 3-тий день. Посмотрим что дальше будет.

Я так понял больше ПГ надо, больше

Слушай, а тренировки присутствуют? А то я так и не понял из текста.

[FTAGN]

Хотя я явно на дефиците, в подтверждение тому то что я почти постоянно с чувством легкого голода, ем не до сыта, а выхожу из за стола с ощущением что не наелся. Особенно вечером, 3 яйца в смятку мизерный кусочек хлеба 30 гр и все...ну или рыбу жаренную грамм 200. Т.е ерунда по сути, не наедаюсь

[FTAGN]

Слушай, а тренировки присутствуют?

Конечно, только в зал не хожу, занимаюсь 3 раза в неделю дома и на площадке, дома штанга 55кг разборная, плюс купил эспандер петлю ленточный, отжимания разные, площадка турник и брусья. Штанга - подъем на биц стоя, жим стоя, разгибание рук лежа на трицепс, а эспандер дает еще разнообразие вариантов куча, можно и обычные отжимания от пола делать с нагрузкой

[oscid]

Хотя я явно на дефиците, в подтверждение тому то что я почти постоянно с чувством легкого голода, ем не до сыта, а выхожу из за стола с ощущением что не наелся. Особенно вечером, 3 яйца в смятку мизерный кусочек хлеба 30 гр и все...ну или рыбу жаренную грамм 200. Т.е ерунда по сути, не наедаюсь

Ну голод и дефицит - не близнецы братья. Посчитай ради прикола калорийность и БЖУ недельку.  Чисто для статистики. Если ешь примерно одно и тоже это не составит труда

[Grillmaster]

Качком чтобы стать как напрмиер Скоромный фото выше, не каждому дано, вот там генетика огонь. Мне например не дано, даже если бы я кучу курсов стероидов применял и фанатично занимался, то не достиг бы такого результата

Скоромный прокачок. В залах качки-любители, нл тем не менее они качки)

Сообщение изменено: Grillmaster (14 июля 2022 - 03:45)

[FTAGN]

Посчитай ради прикола калорийность и БЖУ недельку. 

считал выходит 2200 примерно ккал в сутки

[FTAGN]

Скоромный прокачок. В залах качки-любители, нл тем не менее они качки)

окей ладно, вот тебе не про качек, а просто паренек 22 года. Вот это можно сказать качек с отличными силовыми и притом турникмен отчасти.

https://zen.yandex.r...1ff1b01f5416d11

 

Миниатюры

• 
• 

[aid]

НУ вот например Шредда помощнее будет, хотя это турникмен и веган и как он утверждает без стероидов вообще.  И то это не качек, а просто турникмен

И Фещук просто турникмен, получается.

[swistl]

НУ вот например Шредда помощнее будет, хотя это турникмен и веган и как он утверждает без стероидов вообще.  И то это не качек, а просто турникмен

Вы главное верьте))

[aid]

Качком чтобы стать как напрмиер Скоромный фото выше, не каждому дано, вот там генетика огонь. Мне например не дано, даже если бы я кучу курсов стероидов применял и фанатично занимался, то не достиг бы такого результата

А как называть людей, тренирующихся в зале с отягощениями?

[aid]

Уже догадывемся, что ты только химиченных качками называешь, даже если не знаешь об этом.

Похоже, что и не каждый захимиченный может быть назван качком.

[Very Fat Boy]

окей ладно, вот тебе не про качек, а просто паренек 22 года. Вот это можно сказать качек с отличными силовыми и притом турникмен отчасти.

https://zen.yandex.r...1ff1b01f5416d11

Ну, что ж ты уникумов приводишь... Это не качок, а уникально одаренный человек. Супермен можно сказать!)

Но по Сашо, все равно, жирный, кстати.... )))

[FTAGN]

А как называть людей, тренирующихся в зале с отягощениями?

Физкультурники обыкновенные, ну или "зальные физкультурники" Ну если даже Шреддер себя физкультурником считает) Тот самый, Клакоцкий Алексей который

[oscid]

окей ладно, вот тебе не про качек, а просто паренек 22 года. Вот это можно сказать качек с отличными силовыми и притом турникмен отчасти.

https://zen.yandex.r...1ff1b01f5416d11

Тебе 40 лет, а ты в качестве образца выбираешь каких то 22 летних химиков. Ты точно не тролишь?

[oscid]

считал выходит 2200 примерно ккал в сутки

А работа сидячая? Сколько шагов за день нахаживаешь?