9280 ответов в этой теме

[merQ]

За алкофитнесом и алкобилдингом будущее на самом деле.

 

А вообще, так возмущаться по поводу постов про алкоголь и при этом сидеть на химии и косвенно ее пропагандировать  - это нонсенс, двойные стандарты.

[Rus72]

За алкофитнесом и алкобилдингом будущее на самом деле.

[Анаболий Метанович]

Валерий Живухин - тренировки после болезни...

Опытные всё это знают, но молодёжи может быть полезно...

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (20 августа 2021 - 06:44)

[Анаболий Метанович]

Итак, опять немного философии бодибилдинга....

 

Эстетические аспекты бодибилдинга.

 

Перед продвинутым атлетом встает дилемма: бодибилдинг – это наука или искусство?

 

Когда тренинг с отягощениями стал признаваться спортивным миром как нормальная часть подготовки спортсмена, а демонстрация силы приобрела популярность в виде соревнований по пауэрлифтингу, многие поспешили найти «наилучший» способ тренинга. Когда силовой тренинг был эзотерическим занятием, то «научному» аспекту тренинга не придавали должного значения.

 

Атлеты 50-х и 60-х гг. тренировались, выполняя базовые движения, известные на то время, и использовали при этом то же, что и другие рядом. Хотя некоторые магнаты, издающие журналы по бодибилдингу, объявили себя инноваторами и ортодоксальными «учёными», прогресс по-прежнему был результатом последовательной тяжёлой работы, обычной, разумной диеты, адекватного отдыха и рекреации.

 

Фитнесс-бум 70-х породил несметное число хипстеров, которые искали «ответы», которые требовали научных объяснений, когда им предлагали делать упражнения.                                       Если рассмотреть всю многочисленную литературу тему фитнесса, упражнений и питания, становится очевидным, что на свете столько же «научных» теорий, сколько и их авторов. Также сложится впечатление, что для того, чтобы привести себя в хорошую форму, непременно нужно купить секундомер, пульсомер, измеритель давления, справочник по калорийности продуктов, кеды за $N долларов и сдать все анализы крови.

 

Простые обыватели понимают фитнесс как отличная физическая форма. И всерьез думают, что абонемент в фитнесс-центр как раз и есть пропуск в мир выдающихся кондиций красоты и здоровья. В этом смысле не существует научно обоснованной системы взаимосбалансированных силовых и аэробных нагрузок. Секрет в том, что силовые и аэробные нагрузки в физиологическом смысле противоречат друг другу. Если улучшается аэробная выносливость, то сила падает, и наоборот.

 

Фитнесса как методической системы не существует и все разговоры на эту тему – спекуляции. Бодибилдинг никогда не будет вытеснен или зачеркнут фитнессом. Заблуждаться на этот счет могут только малограмотные дилетанты.

 

На данный момент времени бодибилдинг является единственной спортивной технологией, которая реально способна исполнить извечную мечту человека о сильном, красивом и здоровом теле.

 

Кстати, именно такое внутреннее содержание бодибилдинга – любование силой – и есть основной аргумент в пользу его живучести.

 

Фактически, все уже забыли о том, что действительно нужно для увеличения силы и для улучшения формы. Здравый подход к вопросам обретения силы и здоровья отошёл в прошлое, в тень «нового», «сенсационного» и «научного». Да, некоторые научные изыскания позволили нам узнать кое о чём глубже, но, в целом, по мере того, как силовой тренинг в течение последнего десятилетия преклонялся перед словоблудием тренеров Восточного Блока и «последними научными» находками калифорнийских ребят (последователи Д. Вейдера), он последовательно пятился назад в своём развитии. Тяжелая и сосредоточенная работа была подменена анаболическими стероидами и разнообразием бесполезных тренажеров.

 

Рекомендация об упорстве и прогрессивной нагрузке в базовых упражнениях, которые нагружают главные мышечные структуры в теле, сегодня воспринимается как комическое клише, однако средние результаты тренинга, т.к. те результаты, которые получают большинство атлетов от своих усилий в зале, нисколько не лучше, чем результаты 15-ти или 20-ти летней давности, особенно, если мы сделаем поправку на тех, кто употребляет стероиды.

 

Хотя на свете есть немало тренировочных программ, которые способны дать результат, если работать по ним последовательно и усердно, но, по всей видимости, короткие, интенсивные тренировки, вне зависимости от того, подкрепляются они научными данными или нет, являются наиболее эффективным способом для большинства атлетов для того, чтобы стать больше и сильнее. Многие так и не доходят до тяжёлой работы в нескольких базовых движениях, потому что они заняты вечным поиском результатов последних научных открытий (что-то мне знакомое, так-так…), где они надеются найти подтверждение той или иной тренировочной методике.

 

Лишь очень немногие получают от своего тренинга максимальную пользу и ещё меньше людей испытывают ту радость, которую может принести сбалансированная и продуктивная тренировочная программа.

 

Бодибилдинг – это не только большие мышцы в самых видных местах на теле, это не только большие веса в самых популярных упражнениях, не только занятие для меньшинства. Бодибилдинг – это удовольствие от тренировок, улучшение своей внешности и тела, увеличение силы, приобретение хорошей физической формы, гибкости и здоровья, а также большего контроля над своим телом.

 

Вне зависимости от того, на какой стадии сейчас находится атлет, он всегда может поставить себе цель в физической сфере и получать удовольствие от её достижения.

 

Однако ничего из вышесказанного не произойдёт, если только упражнения не стоят у бодибилдера на довольно высоком месте в списке жизненных приоритетов: ведь его жизнь тоже не будет длиться вечно. Поэтому, если не пользоваться настоящим по максимуму, теряется часть жизни. Поэтому следует поставить тренировки на то место в перечне своих ценностей, которые они заслуживают. Тогда и тренинг будет нравиться как сам процесс, как путешествие к цели, и тогда понравится ставить и достигать маленькие цели, одну за другой – и получать удовлетворение от таких тренировок. Да, тренинг с отягощениями – одно из самых прекрасных открытий человека, и упустить такой шанс – значит не получить удовольствие от него и максимальную пользу.

 

Те же, кто остаются одержимыми тренингом даже за пределами зала, становятся жертвами разрушительной стороны тренировок – они пренебрегают личными взаимоотношениями, семейными обязательствами, здоровьем, образованием и карьерой.

 

Принятие верной стратегии в тренинге имеет даже неожиданный плюс. Если бодибилдер четко знает место своих тренировок в списке жизненных ценностей, ему гораздо легче разобраться, где ложь и обман, а где правда в бодибилдинге. И он не станет заниматься ни по каким другим программам, кроме самых рациональных, которые к тому же являются наиболее эффективными. Также он может взять от тренировок всё, не становясь их рабом и не позволяя им поглотить свою жизнь.

 

Возможно, бодибилдер не сможет поверить в разумные вещи до того, как сам не настрадается от безумия, которое отнимет несколько лет его жизни, погубленной одержимостью. Однако к тому времени, когда он познает это таким способом, весьма вероятно нанесение своему телу непоправимый вред. Прожить жизнь не зря – это не значит, что нужно стать чемпионом или звездой. Прожить жизнь не зря – это значит прожить её в меру своих способностей – раскрыть их настолько, насколько это возможно в конкретной ситуации. Успех измеряется не только конечным результатом, но и теми препятствиями, которые преодолеваются, чтобы достичь чего-то.

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (20 августа 2021 - 07:23)

[Анаболий Метанович]

Всё, ребята!

ХорОш!

Плиз, в тему жалобной книги.

И без меня.

Продолжение срача почистил.

И у меня мётел до хера!

[Fortnite]

я не провоцирую.
Не я начал.
я не понимаю возмущения Анаболия - моя тема - мои правила.
Мне вот понятно зачем он и другие стали модераторами и суперами.что бы устанавливать свои правила и хотелки.
Под видом идейной борьбы за чистоту форума.

У каждого своё видение чистоты форума , кандидатуры на должность модераторов были выдвинуты открыто и в определённой теме , по супервайзерам так вообще было голосование . Что не так то ? Если вы с Грилем в чем то не согласны - ничего не мешает создать свою тему и предложить своих кандидатов, если большинство поддержит и Админ согласует - так пожалуйста. Что толку писать о несправедливости? Действуйте

[Fortnite]

Я скопировал свой текст в книгу жалоб и предложений, пожалуйста продолжайте там о несправедливости администрации форума

[Анаболий Метанович]

Коли уже выложил ранее первую часть видео, выложу и продолжение....

Хотя, настроение, конечно, уже не то...

На самом деле здесь, как и в первом видео, про виски-то не так и много.....

С.В. Савельев - Виски и мозг 2

 

[Александр Черепанов]

Фрэнк Синатра выходит и собственного вертолёта, 1964 год

Миниатюры

• 

[Анаболий Метанович]

Дориан - мр. Олимпия 1992

Фактически закат Золотой эры и начало новой эры в ББ....

Рядом с Дорианом стоЯт ещё ребята из золотой эры - Ли Лабрада и Кевин Леврон...

Но это уже начало новой эры - эры массы в ББ и Дориан - величайший монстр массы...

 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (20 августа 2021 - 10:47)

[Rus72]

и Дориан - величайший монстр массы..

Монстр в хорошем смысле) 

Ранее показывал жене фотки Дориана - он ей нравится. Говорит - вполне приличный мужчина))

 

 

 

А вот на современных  выступающих на Олимпии, на того же Фил Хита - плюется) 

Она таких панцирными жуками называет, из за их пуза

 

Фил здесь вообще - как будто сейчас обосрется.

[IDKFA]

Ну Катлер не похож на жука

[Rus72]

Ну Катлер не похож на жука

Да, норм Катлер.

Просто такую фотку  нашел для примера.  Есть вообще более уродливые.  Да пёс с ними) Но за такие животы по-хорошему гнать нужно ссаными тряпками с  Олимпии. Это не боги Олимпии. Это "чужие". 

 

[Анаболий Метанович]

Да, норм Катлер.

Просто такую фотку  нашел для примера.  Есть вообще более уродливые.  Да пёс с ними) Но за такие животы по-хорошему гнать нужно ссаными тряпками с  Олимпии. Это не боги Олимпии. Это "чужие". 

Миниатюры

• 

[Олег К]

Я хоть и не фанат негров, но надо признать, что последним и действительно лучшим мр.О был Хейни.

Хотя в эпоху его владычества можно было бы разок поставить Стридома, а в другой разок- де Мэя. )

[andersun]

Я хоть и не фанат негров, но надо признать, что последним и действительно лучшим мр.О был Хейни.
Хотя в эпоху его владычества можно было бы разок поставить Стридома, а в другой разок- де Мэя. )

Не обижай Коляна он тоже реально лучший

[Rus72]

Я хоть и не фанат негров, но надо признать, что последним и действительно лучшим мр.О был Хейни.

Хотя в эпоху его владычества можно было бы разок поставить Стридома, а в другой разок- де Мэя. )

Из всех негров-культуристов, мне нравится, пожалуй, только Винс Тейлор.

[Бабуин]

а Флекс???

[medvedm61]

А ещё , во времена Хейни, был такой Майк Кристиан , очень классно выглядел

[swistl]

А ещё , во времена Хейни, был такой Майк Кристиан , очень классно выглядел FC3AFCAE-0492-48F4-AA22-4DFA666634B5.jpeg

Постоянно обращаю внимание на плоскостопье у качков.
Интересно, есть ли зависимость

[byaka77781]

Постоянно обращаю внимание на плоскостопье у качков.
Интересно, есть ли зависимость

я думаю что нет, плоскостопие у многих. просто мало кто эти свои плоские стопы показывает.

[swistl]

я думаю что нет, плоскостопие у многих. просто мало кто эти свои плоские стопы показывает.

Смотри, тут, по-помоему у всей линейки плоскостопие

http://magnitkalife....02-17-20-24.jpg

[byaka77781]

Смотри, тут, по-помоему у всей линейки плоскостопие

http://magnitkalife....02-17-20-24.jpg

так же как и у тех кто вообще не занимается и весит 50 кг.

[Анаболий Метанович]

В этом вопросе необходимо отталкиваться от истоков, а именно, от понимания того, что строение стоп у разных человеческих рас довольно заметно различается.

Соответственно, и размеры свода стопы и другие антропометрические данные стоп имеют свои особенности.

Соответственно, и нарушения свода стопы и др. отклонения и болезни также имеют свои отличия.

Можно, конечно, посмотреть вот такую фигню: https://atlas.ru/blo...proishozhdenii/

А можно поискать и более серьёзные исследования типа: http://medical-diss....top-u-zhenschin

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (21 августа 2021 - 07:57)

[Stampseller84]

Не обижай Коляна он тоже реально лучший

 

Поддержу) Хейни и Ятс - это одно, а Колеман и Флекс - совсем другое... 

[Анаболий Метанович]

Поддержу) Хейни и Ятс - это одно, а Колеман и Флекс - совсем другое... 

Речь о том, что последний из золотой эры был Ли Хэйни, который ушёл непобеждённым.

Ятс, проиграв Хэйни в 1991-м, уже в 1992-м, без Хэйни легко и просто обошёл оставшихся и открыл новую эру - эру мяса, не важно какого, главное - побольше.

Чисто моё мнение, тапками прошу не кидать, Аллах Ятс велик и всемогущ.

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (21 августа 2021 - 09:42)

[Александр Черепанов]

В этом вопросе необходимо отталкиваться от истоков, а именно, от понимания того, что строение стоп у разных человеческих рас довольно заметно различается.

Соответственно, и размеры свода стопы и другие антропометрические данные стоп имеют свои особенности.

Соответственно, и нарушения свода стопы и др. отклонения и болезни также имеют свои отличия.

Можно, конечно, посмотреть вот такую фигню: https://atlas.ru/blo...proishozhdenii/

А можно поискать и более серьёзные исследования типа: http://medical-diss....top-u-zhenschin

Толь, читать эти научные и околонаучные бредни..... Просто многолетние наблюдения за собой и окружающими, ну и мои "недалекие" выводы.

Пофиг  на расы, тут скорее надо смотреть на благосостояние....))) Может человек купить себе обувь (и какую) или нет. Те, кто много (а кто то и постоянно) ходит босиком плоскостопию мало подвержены. Рекордсменами по наличию этой проблемы являются те, кто носит обувь с жесткой подошвой. Стопа – инженерное чудо, ее прочность обеспечивается 28 костями, более чем сотней мышц, сухожилий и связок, а за ее подвижность отвечает 31 сустав. Если какая-то даже самая мелкая кость или мышца сталкивается с проблемами, меняется вся биомеханика движения. А это приводит к цепной реакции: повреждения, микронадрывы, зажимы. Объясню буквально на пальцах. 

Стопа – инженерное чудо, ее прочность обеспечивается 28 костями, более чем сотней мышц, сухожилий и связок, а за ее подвижность отвечает 31 сустав. Если какая-то даже самая мелкая кость или мышца сталкивается с проблемами, меняется вся биомеханика движения. А это приводит к цепной реакции: повреждения, микронадрывы, зажимы. Объясним буквально на пальцах. 

 Работа пальцев определяет, насколько эффективно и грациозно у нас получается перемещаться в пространстве.  Причем каждый палец определяет свой вектор движения. Большой и указательный – движение вперед, средний – движение на 30 градусов в сторону, безымянный – на 60 градусов в сторону. И, наконец, мизинец – до 89 градусов в сторону. Почему 89 (большой привет перфекционистам)? 90 градусов или фронтальная плоскость – суммарная работа большого пальца и мизинца. 

В совокупности работа пальцев передает нагрузку в таранную кость стопы. Если хотя бы один из них не обеспечивает эту поддержку, таранная кость оказывается в хроническом подвывихе. Такие ноги нестабильны и непригодны для спорта. Их невозможно даже толком прокачать. В результате икроножные мышцы и ягодицы не смогут приобрести ни силу, ни необходимый рельеф, как бы вы ни старались. 

 

Все мы рождаемся плоскостопыми. Но свод стопы постепенно формируется, потому что ребенку изначально больно ходить. Полностью отдернуть ноги от земли мешает гравитация, но в нашей власти минимизировать точки контакта. Именно с этой целью мышцы ног все время включаются и свод стопы постепенно поднимается (как бы сжимаясь). Если по каким-то причинам у человека зажаты нервы (неважно, в тазу или на уровне икроножных мышц), стопа становится для мозга как бы невидима и тонус мышц не включается. В свою очередь, из-за отсутствия тонуса в мышцах стопа раздавливается, анатомически деформируется. 

 

Так что босиком, босиком...))) И будет вам счастье...)))

[Stampseller84]

Речь о том, что последний из золотой эры был Ли Хэйни, который ушёл непобеждённым.

Ятс, проиграв Хэйни в 1991-м, уже в 1992-м, без Хэйни легко и просто обошёл оставшихся и открыл новую эру - эру мяса, не важно какого, главное - побольше.

Чисто моё мнение, тапками прошу не кидать, Аллах Ятс велик и всемогущ.

 

Ятс - эра жесткого мяса. С тем же Мамду его не сравнить... Ятс - мясо, Мамда - какой то силикон...

[Анаболий Метанович]

Ятс - эра жесткого мяса. С тем же Мамду его не сравнить... Ятс - мясо, Мамда - какой то силикон...

Конечно!

Ятс был первый в этой эре упадка, поэтому он в ней лучший.

После него только Катлер был хорош иногда.

А Рони, да простят меня его поклонники, уже норовил выползти на сцену с животом.

Чисто моё мнение, прошу тапками не кидать, Аллах Рони велик и всемогущ.

[swistl]

так же как и у тех кто вообще не занимается и весит 50 кг.

В смысле, если взять 7 случайных людей, у 6 из них обнаружим плоскостопие? Как на картинке?