3250 ответов в этой теме

[Anatolii]

Зачем это тебе?

Утомляется не мышца, а митохондрии и сарко.

Есть подобные варианты, когда ЦНС в порядке, но "пакетник" мотонейрона вырублен. После 200 повторений.

Билдерам почти бесполезно, но для необычности подходит.

В прошедший цикл митохондрии Серхио устало пожали 130)

[Виктор С]

В прошедший цикл митохондрии Серхио устало пожали 130)

НГ это был не цикл митохондрий, а цикл креатинфосфата и АТФ.

Сообщение изменено: Виктор С (06 сентября 2020 - 03:52)

[Anatolii]

НГ это был не цикл митохондрий, а цикл креатинфосфата и АТФ.

Чего это? Что за НГ, если это не 1.01?

Сообщение изменено: Anatolii (06 сентября 2020 - 03:54)

[phaze]

Зачем это тебе?

Утомляется не мышца, а митохондрии и сарко.
Есть подобные варианты, когда ЦНС в порядке, но "пакетник" мотонейрона вырублен. После 200 повторений.
Билдерам почти бесполезно, но для необычности подходит.

Чтобы бицепс качать, зачем же ещё
200 повторений излишне. 8х5 с коротким отдыхом в самый раз

[Виктор С]

НГ - не надо грязи. Аббревиатуры -наше всё!

 

Anatolii,phaze, извините физкультурника. Я попал не туда.)

 

200 повторений излишне. 8х5 с коротким отдыхом в самый раз

8х25 с очень коротким отдыхом ещё лучше. Но для чего?

[phaze]

НГ - не надо грязи. Аббревиатуры -наше всё! Anatolii,phaze, извините физкультурника. Я попал не туда.) 8х25 с очень коротким отдыхом ещё лучше. Но для чего?

Чем лучше? Для чего мне 8х25?

[Виктор С]

Чем лучше? Для чего мне 8х25?

Необычно, в отказ в крайних подходах уходишь а голова свежая, без натуживания, чисто мышца утомляется.

Кирилл, я не осмелюсь тебе советовать по силовым протоколам, но тестирование в необычных протоколах имеет смысл только для ЦНС.

Только поэтому я бегаю на массовке в апреле и августе.

[phaze]

Кирилл, я не осмелюсь тебе советовать по силовым протоколам, но тестирование в необычных протоколах имеет смысл только для ЦНС.
Только поэтому я бегаю на массовке в апреле и августе.

Ничего не понял. 8х5 с небольшим отдыхом не даст мышце стимула для роста, думаешь?

[Виктор С]

Ничего не понял. 8х5 с небольшим отдыхом не даст мышце стимула для роста, думаешь?

Странно, что билдер спрашивает у небилдера.

Рост будет и сам Диско дропы уважает, но я не про рост ММ, а про необычность. Типа неостресса.

Протокол №21 на бицепс помнишь?

[phaze]

Странно, что билдер спрашивает у небилдера.
Рост будет и сам Диско дропы уважает, но я не про рост ММ, а про необычность. Типа неостресса.
Протокол №21 на бицепс помнишь?

Виктор, я не спрашиваю совета, как мне делать, а просто пытаюсь тебя понять.
Я не то, чтобы не помню, я даже первые 20 протоколов в глаза никогда не видел.

Необычность мне нафиг не вперлась, это не самоцель.

Сообщение изменено: phaze (06 сентября 2020 - 04:36)

[ROM256]

Только поэтому я бегаю на массовке в апреле и августе.

Лучше бы пил и курил)) (с)

Эффекта практически ноль.

Вот если бы два раза в неделю, то зачет! 

[ROM256]

Что то я не слышал о таких массовых мероприятиях в Москве

Но, если 10-15 тыщ бегущих - это не массово,

то покажите мне ББ и ПФЛ тусовки хотя бы по 100 чел участников))

[Виктор С]

Необычность мне нафиг не вперлась, это не самоцель.

Значит я тебя не понял. Забей.

Я не то, чтобы не помню, я даже первые 20 протоколов в глаза никогда не видел.

Ты вспомнишь.

ПШНБ (или ПГНБ) без отдыха: 7 в нижней амплитуде+ 7 в верхней и 7 в полной. Необычные ощущения.

Я так ноги на телеге пробивал. После этого ходить было необычно. Ноги были жирные, но 65. Хотя латеральная бедра была отчетливо видна.

 

Лучше бы пил и курил)) (с) Не курил и не собираюсь. Выпиваю умеренно и избирательно.

Эффекта практически ноль. Точно, но бег как цель мне нах не вперся. Чисто просто понты перед молодежью.

Вот если бы два раза в неделю, то зачет! Или бег или РЖ. Когда КПШ более 1000 за микроцикл приходится выбирать.

Сообщение изменено: Виктор С (06 сентября 2020 - 04:49)

[sandwolf77]

Значит я тебя не понял. Забей.
Ты вспомнишь.
ПШНБ (или ПГНБ) без отдыха: 7 в нижней амплитуде+ 7 в верхней и 7 в полной. Необычные ощущения.
Я так ноги на телеге пробивал. После этого ходить было необычно. Ноги были жирные, но 65. Хотя латеральная бедра была отчетливо видна.

Виктор, цель -оставаться в рамках низкоповторного блока, но снизить нагрузку на цнс, повысить объем работы.

[Виктор С]

Виктор, цель -оставаться в рамках низкоповторного блока, но снизить нагрузку на цнс, повысить объем работы.

Алексей, извини.

И куда я полез?....

[sandwolf77]

Алексей, извини. И куда я полез?....

все нормально. как раз всегда стоит  ответить реально интересующимся тренингом, а не компенсацией задетого эго. 

[Arik]

Виктор, я не спрашиваю совета, как мне делать, а просто пытаюсь тебя понять.
Я не то, чтобы не помню, я даже первые 20 протоколов в глаза никогда не видел.

Необычность мне нафиг не вперлась, это не самоцель.

если не путаю , 21 это бро саенс тема )
Первые 7 повт идут подьемы с растянутой позиции до угла в 90гр, вторые 7 идут с 90 до полного подьема и потом 7 полноамплитудных

[phaze]

если не путаю , 21 это бро саенс тема )
Первые 7 повт идут подьемы с растянутой позиции до угла в 90гр, вторые 7 идут с 90 до полного подьема и потом 7 полноамплитудных

Понял теперь. Я думал, Виктор ссылается на какие-то протоколы, которых было минимум 21 штука и которые в своё время гремели на форуме

21 это да, Арнольд такое делал. Да все мы делали)))

[phaze]

Алексей, извини.
И куда я полез?....

Виктор, да ты чего, все хорошо я думал, что ты меня заподозрил в тренинге мтх, чсс, кгб и фскн. И, типа с позиций того тренинга, я делаю неправильно. А нет, я по деревенски пашу сейчас, никаких экспериментов глобальных))) просто вот в бицепсе отдых поменьше, а веса такие, какие отдых позволит взять. Цнс, как Леша справедливо заметил. То, что «необычно» это в результате оказалось, что ощущается необычно, скажем так.

[Виктор С]

 я думал, что ты меня заподозрил в тренинге мтх, чсс, кгб и фскн. 

Точно. Заподозрил и удивился. Я тормоз.)

 типа с позиций того тренинга, я делаю неправильно.

Вот именно, позиции того тренинга тебе не вперлись и даже вредны для твоих целей.

После многоповтора раздувает отчетливо... саркоплазму... на 1 час. Жаль, что саркоплазма - это таки не миофибриллы.

 

Сегодня в жиме 70х10.10.10.9.8 еле-еле. А о прошлогодних 80х11 на схеме Алексея даже не мечтаю.

Зато без отдыхов 45х77 за 3 мин. 31 сек. 

Хотя пресс латентный.(

[Anatolii]

Курятник, который мы строили на карантине, по заказу Академии наук, продолжает приносить плоды) Теперь он заселен 15 кроликами и 15 петухами и носит гордое имя виварий. Я стал научным сотрудником Лаборатории физиологии и репродуктивного здоровья, а Лина лаборантом оной же) Учитывая, что наша загрузка 15 минут в день, зарплата с запасом перекрывает аренду зала + бесплатные мед. полисы - это ахуенные новости)

 

[Горец67]

Курятник, который мы строили на карантине, по заказу Академии наук, продолжает приносить плоды) Теперь он заселен 15 кроликами и 15 петухами и носит гордое имя виварий. Я стал научным сотрудником Лаборатории физиологии и репродуктивного здоровья, а Лина лаборантом оной же) Учитывая, что наша загрузка 15 минут в день, зарплата с запасом перекрывает аренду зала + бесплатные мед. полисы - это ахуенные новости)
 
119004447_942491052939717_6884926595326654669_n.jpg
118940896_326539058587381_3776572297263866033_n.jpg

вот) нет худа без добра..Карантин пошел на пользу))
А бонусы в виде свежих яйц можно получить?)))

[Горец67]

А у меня не очень с курочка и(
Ласка лютует(
Но гриф пока живой)))

[Anatolii]

вот) нет худа без добра..Карантин пошел на пользу))
А бонусы в виде свежих яйц можно получить?)))

Кастрированные петухи не пригодны для изучения репродуктивной функции) Думали уже об этом))

[Anatolii]

А у меня не очень с курочка и(
Ласка лютует(
Но гриф пока живой)))

Видать, ласка его боится)

[Горец67]

Кастрированные петухи не пригодны для изучения репродуктивной функции) Думали уже об этом))

а там только петухи? Курочек что совсем нет?

[Горец67]

Видать, ласка его боится)

обидно 13 кур утащила за все время.

[Горец67]

Вот он красвЕц

Сообщение изменено: Горец67 (08 сентября 2020 - 01:58)