2990 ответов в этой теме

[Мастадонт]

а кто-то накачался на метане?)

Метан это топчег же. Только не оральный. А то на мел влетишь.

[Rus72]

Метан это топчег же. Только не оральный. А то на мел влетишь.

Я ставил в масле в плечо инсулинкой.  Вот как Качок на фото на своей аватарке)   (Качок, не обижайся! Это шутка))

[Мастадонт]

Я ставил в масле в плечо инсулинкой

У тя такие же базуки стало быть?

[Rus72]

У тя такие же базуки стало быть?

Да какие уж базуки. Макаронинки.
Поэтому и ставлю инсулинкой. Обычная игла протыкает плечо насквозь.

[Семён]

Да какие уж базуки. Макаронинки

как так? На химии же каждый дурак может накачаться)

[Мастадонт]

как так? На химии же каждый дурак может накачаться)

Мало ставит

[Михалы4]

как так? На химии же каждый дурак может накачаться)

 

Под химию рецепторы нужны. А это генетика.

 

Если рецепторы есть – то да, любой дурак накачается.

[Семён]

Под химию рецепторы нужны. А это генетика.
 
Если рецепторы есть – то да, любой дурак накачается.

хуепторы.Я бы тебе объяснил, что нужно,но с придурками вроде тебя дискутировать мне неинтересно. Прошу ко мне не обращаться

[Михалы4]

хуепторы.Я бы тебе объяснил, что нужно,но с придурками вроде тебя дискутировать мне неинтересно. Прошу ко мне не обращаться

 

Придурок в зеркале у тебя.

[Август]

Придурок в зеркале у тебя.

И тут попугай Рихада курлычит.)

[Михалы4]

И тут попугай Рихада курлычит.)

 

Программа "Антигазлайтинг". Пока – только зеркалинг. Надо будет – подключим попугаинг ))

[Семён]

И тут попугай Рихада курлычит.)

попугайчик. Попка- дурак

[Август]

Программа "Антигазлайтинг". Пока – только зеркалинг. Надо будет – подключим попугаинг ))

Наверно не стоит человеку засерать тему пиздюлингом..... 

[Михалы4]

Наверно не стоит человеку засерать тему пиздюлингом..... 

 

Пиздаболингом. Пиздюлинг – это другое. Это разборки у пивной.

[Август]

Пиздаболингом. Пиздюлинг – это другое. Это разборки у пивной.

Ну пиздаболингом, какая разница хуй.)

[Анаболий Метанович]

Пиздаболингом.....

Это ветка "Думай!......."

[Kaчок]

Приседания 30, 40*15, 50*10 с непрывычки аж до судорог

Разгибания ног сидя 30*15*2

Сгибания ног лежа 23*15*3

Мертвая тяга 50*15*2

Подъем на носки сидя 30*30*3

Приседания 30, 40*15, 52,5*15*2

Разгибания ног сидя 32*15*2

Сгибания ног лежа 25*15*3

Мертвая тяга 55*15*2

Подъем на носки сидя 35*30*3

[rihad]

Kaчок, а сколько вы белка едите, при весе 87 как я понял?

[Kaчок]

Kaчок, а сколько вы белка едите, при весе 87 как я понял?

https://forum.steelf...entry1059444286

Вес около 89-90

[Kaчок]

Жим наклонный 52,5*15,12 отказ

Жим гантелями на наклонной 20*15*2

Разводка на наклонной 12,5*15*3

Разводка в тренажере 30*15*3

Жим в тренажере 15*15,12 отказ

Разгибания шнуром из-за головы 23*15*3

Жим наклонный 55*15,13 отказ

Жим гантелями на наклонной 22,5*15, 20*11 отказ

Разводка на наклонной 15, 12,5, 10*15

Разводка в тренажере 36*15*3

Жим в тренажере 15*10, отказ, 10*13 отказ

Разгибания шнуром из-за головы 24*15*3

[Kaчок]

Тяга в наклоне 60*15*2

Горизонтальная тяга к низу живота 43*15*2

Вертикальная тяга к ключице широким хватом 43*15,15, 12 отказ

Пуловер 36*15*3 Рычажная тяга 20+20*15*2

Разводка лежа на лавке 4*20*3 в суперсете с

Разводка стоя 4*20*3

Тяга в наклоне 65*15*2

Горизонтальная тяга к низу живота 45*15*2

Вертикальная тяга к ключице широким хватом 45*15*2, 38*15

Пуловер 38*15*3

Рычажная тяга 21,25+21,25*15*2

Разводка лежа на лавке 5*20*3 в суперсете с

Разводка стоя 5*20*3

[Vovan74]

Kaчок,Сравнение между тренировками в каком периоде идёт? неделя - месяц-два?

[Михалы4]

Kaчок,Сравнение между тренировками в каком периоде идёт? неделя - месяц-два?

 

Предыдущая тренировка.

 

Качок использует тему как электронную тетрадь. Смотрит предыдущую запись и берёт веса чуть выше, чем были на прошлой трене.

 

П.С. Сегодня vs 26 февраля – 5 дней.

Сообщение изменено: Михалы4 (03 марта 2023 - 04:40)

[Vovan74]

Предыдущая тренировка.

 

Качок использует тему как электронную тетрадь. Смотрит предыдущую запись и берёт веса чуть выше, чем были на прошлой трене.

 

П.С. Сегодня vs 26 февраля – 5 дней.

Тяга в наклоне 60*15*2

 

Тяга в наклоне 65*15*2

 

Такими темпами скоро увидим 120*15*2)

К концу года)

[Михалы4]

Такими темпами скоро увидим 120*15*2) К концу года)

 

Откуда столько фармы взять?) Чтоб до конца года хватило)

 

Качок далее напишет – "Всё. Период прухи кончился. Далее нет смысла продолжать, ухожу на отдых, в поддержку".

 

Уже ж это видели. 57 страниц в ветке, как-никак.

Сообщение изменено: Михалы4 (03 марта 2023 - 04:53)

[Vovan74]

Откуда столько фармы взять?) Чтоб до конца года хватило)

 

Качок далее напишет – "Всё. Период прухи кончился. Далее нет смысла продолжать, ухожу на отдых, в поддержку".

 

Уже ж это видели. 57 страниц в ветке, как-никак.

Понял. Спасибо.

[Kaчок]

Сравнение между тренировками в каком периоде идёт? неделя - месяц-два?

Обычно одна неделя... если все по плану. Или просто с предыдущей тренировки. Если пройти по ссылке на прошлую тренировку, то и точные даты будут. В данном случае 24.02 и 3.03 соответственно(7 дней).

Такими темпами скоро увидим 120*15*2) К концу года)

Такими темпами до 120кг дойти можно и за 11 недель(то есть 2,5 месяца).

Только смысла в этом большого нет. Рекорды в рабочих весах были под 170кг, но больше мяса и лучше форма была на значительно меньших весах...

[Kaчок]

Сгибания ног сидя 30*15*3

Сгибания ног лежа 23*15*3

Румынский подъем 50*15*2

Жим с высокой постановкой ног 50*15*2

Подъем на носки в жиме ногами 30*30*3

Сгибания ног сидя 32*15*3

Сгибания ног лежа 25*15*3

Румынский подъем 55*15*2

Жим с высокой постановкой ног 60*15*2

Подъем на носки в жиме ногами 40*30*3

[Kaчок]

Жим узким хватом 52,5*15*2

Французский жим лежа 30,5*15*2

Разгибания блока на трицепс 45*15*3

Бицепс штангой стоя 30,5*15*2

Бицепс гантелями лежа 8*15*2

Молоток стоя 8*15*2

Подъем обратным хватом 22,5*15*2

Сгибания кистей стоя 22,5*20*3

Жим узким хватом 55*15, 12 отказ

Французский жим лежа 33*15*2

Разгибания блока на трицепс 47*15*3

Бицепс штангой стоя 33*15*2

Бицепс гантелями лежа 8*15, 9*12 отказ

Молоток стоя 9*15*2

Подъем обратным хватом 25*15*2

Сгибания кистей стоя 25*25, 20 отказ, 15 отказ

[Kaчок]

Приседания 30, 40*15, 52,5*15*2

Разгибания ног сидя 32*15*2

Сгибания ног лежа 25*15*3

Мертвая тяга 55*15*2

Подъем на носки сидя 35*30*3

Приседания 30, 42,5, 55, 55*15

Разгибания ног сидя 34*15*2

Сгибания ног лежа 27*15*3

Мертвая тяга 60*15*2

Подъем на носки сидя 40*30*3