А в чем он заключался?
Проверял на себе, неоднократно видел на других. Что все попытки качать бицуху, при игноре всего остального особенно спины и ног, ни к чему толком не приводили. И наоборот как только начинали нормально заниматься более того даже если игнорировали бицепс (не делали на него изоляцию) то результат был, да часть этого результата была в набранном жире куда же без него.
Я конечно понимаю что для форумчан я никто и мое мнение и опыт для них ничего не значит, но есть полно авторов которые тоже самое говорили.
И раз уж такой замес, а есть ли у кого либо личный опыт или знакомые которые качали исключительно бицуху и бицуха серьзно выросла? Естественно речь о натуралах и имеется ввиду с нуля, а не после того как год долбил базу потом бросил все и начал ПШНБ делать и получил результат. (Как в какомто видео Спасокукотский говорил что типа много лет делал жим стоя или сидя, а потом начал делать разводки и дельты появились)
Сообщение изменено: seva1986 (21 мая 2016 - 06:58)