2753 ответов в этой теме

[Roder]

вот видишь,чел 55кг делает.   двое уже есть)).

сравнил) у меня рука намного меньше...42-43 правда месяца 4 назад мерил...+выше чисто бб

а я больше лифтер...меня интересует "сила"

я например штангу почти до плеч поднимаю....(до касания почти) и опускаю практически на прямые руки.

кстати рекомендую делать все таки с прямым грифом...по началу конечно предплечья сильно ныли...даже иногда тренировку пропуксал ...

где то читал там чето дополнительно прокачивается если делать на прямом

 

согласен с предыдущим автором, чем больше становишься сам, тем меньше кажутся все вокруг...становится как бы "обыденным" видеть здоровых..а вот дрыщи сразу в глаза бросаются.

Сообщение изменено: Roder (26 декабря 2013 - 07:08)

[avdos]

сравнил) у меня рука намного меньше...42-43

ты же просил показать таких с форума,вот.

 

а объём играет роль,только,если сравнивать занимающихся людей,а то у некоторых бабушек руки под 60см,но такой вес от пола не оторвут))).

Сообщение изменено: avdos (26 декабря 2013 - 07:15)

[Pavel O]

сравнил) у меня рука намного меньше...42-43 правда месяца 4 назад мерил...+выше чисто бб
а я больше лифтер...меня интересует "сила"

По силовым этого не скажешь...

[Morfej]

Руки они же не грибы чтобы раз- и вырасти. Как и все другое- надо время, питание итд.. Кореш мой лет 15 занимался чтобы за 50 перевалило, я с теме же примерно весами пару лет точно дрочу- гдето в год по сантиметру-два прибавляеться. 

[Roder]

По силовым этого не скажешь...

они подросли. пока не обновлял в профиле.

[Morfej]

вообще если базу делать тяжело и прогрессировать (присед, тяга, жим итд..) то както и руки, и даже голень подтягиваеться сами собой.

[Santiago_de_lifting]

вообще если базу делать тяжело и прогрессировать (присед, тяга, жим итд..) то както и руки, и даже голень подтягиваеться сами собой.

Не поддержу)) Из своей практики придерживаюсь точки зрения - что тренируешь, то и растет.

Очень долго так же рассуждал насчет базы и надеялся построить руки жимами и подтягиваниями обратным узким хватом, но что-то не заладилось)))

[avdos]

я с теме же примерно весами пару лет точно дрочу- гдето в год по сантиметру-два прибавляеться. 

 

по +два сантиметра в год,это дрочево?

у меня росло бы так  .

Сообщение изменено: avdos (27 декабря 2013 - 03:32)

[Morfej]

Не поддержу)) Из своей практики придерживаюсь точки зрения - что тренируешь, то и растет.

Очень долго так же рассуждал насчет базы и надеялся построить руки жимами и подтягиваниями обратным узким хватом, но что-то не заладилось)))

 

 

по +два сантиметра в год,это дрочево?

у меня росло бы так  .

По чесноку если, я раньше делал усиленно, по 2 -3 раза в неделю даже- почти бестолку было. Но както неуделял достаточно внимания ногам, работал с темеже весами в базе и в других группах. 

Сейчас делаю упор на ноги, грудь и вцелом поднимаю рабочие веса во всех базовых- а руки и голень делаю раз в неделю как обычно и както вдруг стали расти.. Правда я в хоккей перестал играть- много энергии требует.

[Zoomik]

по +два сантиметра в год,это дрочево?

у меня росло бы так  .

Блин, почему у тебя профиль пустой? Хотел посмотреть твои успехи и тут такой облом. Нельзя хвастаться бецепсами в теме "хвастаемся бицепсами", если ты скрываешь габариты своего бицепса!

 

Какова динамика роста твоего бицепса за последнее время/год?

[avdos]

 руки  делаю раз в неделю как обычно и както вдруг стали расти.. Правда я в хоккей перестал играть- много энергии требует.

 

так я целево,тоже раз в неделю делаю,но у меня в Работе руки много работают,а работу не бросишь,это не хоккей.

[avdos]

Блин, почему у тебя профиль пустой? Хотел посмотреть твои успехи и тут такой облом. Нельзя хвастаться бецепсами в теме "хвастаемся бицепсами", если ты скрываешь габариты своего бицепса!

 

Какова динамика роста твоего бицепса за последнее время/год?

 

не хвастаемся,а меряемся бицепсами.

почему не заполняю профиль?! а чего его заполнять? "бумага всё стерпит" как говорится(имхо).

если интересен объём моего бицепса,то я выкладывал своё видео(http://forum.steelfa...c=38698&page=11),можешь взглянуть,ну и высказать свой вариант моего объёма.

про динамику роста не могу сказать,так как не зациклен на бицепсе.

[Zoomik]

Думаю, 42-43 см, правильно?

 

Я не понял, почему ты решил не заполнять профиль?

[Roder]

Думаю, 42-43 см, правильно?

 

Я не понял, почему ты решил не заполнять профиль?

а мне кажется 45-47

не думаю что меньше...

[Zoomik]

Да, возможно немного больше - 45 или еще больше

Сообщение изменено: Zoomik (27 декабря 2013 - 11:28)

[avdos]

Думаю, 42-43 см, правильно?

 

 

а мне кажется 45-47

 

Да, возможно немного больше - 45 или еще больше

 

 

интересно,а на ваш взгляд,какой бицепс больше на моём видео или на видео морфея(извиняюсь,если не так перевёл). если нужно,то на тот момент: рост 175,вес 86,5.

(один из вас угадал).

Сообщение изменено: avdos (27 декабря 2013 - 11:37)

[Zoomik]

avdos ,твой бицепс визуально больше. Мне кажется, порядка 45 см. Так?

[avdos]

avdos ,твой бицепс визуально больше. Мне кажется, порядка 45 см. Так?

 

первый раз ты угадал: 43 см.,это на холодную в начале тренировки.

(сейчас 44).

Сообщение изменено: avdos (28 декабря 2013 - 04:43)

[Zoomik]

avdos , ну молодец! А чего профиль не заполняешь то?

[avdos]

 А чего профиль не заполняешь то?

 

так смысла не вижу.  можно написАть всё,что угодно(как проверить?). 

[Zoomik]

так смысла не вижу.  можно написАть всё,что угодно(как проверить?). 

Напиши, как есть! Никто проверять и не собирается, думаю, это никому и в голову не придет. Заполненный профиль здорово помогает в общении на форуме

[Roder]

Напиши, как есть! Никто проверять и не собирается, думаю, это никому и в голову не придет. Заполненный профиль здорово помогает в общении на форуме

)))

когда сумма за 600 кг тянет , тогда х*й спорить будешь с человеком)

[avdos]

Напиши, как есть! Никто проверять и не собирается, думаю, это никому и в голову не придет.

 

написАл как есть)).

я не боюсь проверки,так как не про себя говорю,а обобщаю.

[D198121M]

Был застой пол года с 39 дошел до 41

 

 

 

 

Сообщение изменено: D198121M (02 января 2014 - 08:12)

[Zoomik]

С таким процентом жира в теле прогресс в окружности бицепса с 39 до 41 - явление не совсем однозначное. Хотя, в целом заметно, что руки рельефные. Без обид

[D198121M]

в руках жира почти нет, в пузе да. Да и стаж всего 11 месяцев, все еще впереди

Да и веса я беру пока что детские т.к занимаюсь дома. Жим лежа 60 присед  70, штанга на бицуху 45, в основном фигарю гантелями. К весне попробую какие нибудь витамины, может быть стоит и протеин попробовать))

Сообщение изменено: D198121M (03 января 2014 - 02:12)

[Zoomik]

Молодец! Главное, не бросай начатое

К весне попробую какие нибудь витамины

Что ты имеешь ввиду под словом витамины?

[D198121M]

Витамины типа делли формула или опти мэн в них минералы и аминокислоты, надо попробовать говорят полезно. Но и хочу попробовать что нибудь для выносливости и быстрого восстановления  организма т.к  химию не собираюсь пробовать вообще а без химии быстро не восстановишься.

Сообщение изменено: D198121M (03 января 2014 - 06:00)

[D198121M]

Раньше когда начинал, бицуха была 36, после первого месяца изменений не было, но потом поперло в месяц плюс 1 см постоянно даже один раз 2 см было прироста. Короче надо идти в зал, там серьезные веса и я уверен если буду жать хотя бы сотку на грудь и становую то прирост будет не замедлительно. Да и спину дома почти нечем качать поэтому и спины то нет!!! 

 

 

 

 

а от спины зависит вес который ты берешь на бицуху!!!

Сообщение изменено: D198121M (03 января 2014 - 06:11)

[Pavel O]

а от спины зависит вес который ты берешь на бицуху!!!

- Не зависит, если тренируешь именно бицепс.

- Процент жира действительно высокий. Тут вопрос диеты.

- Это тема об объемах бицепса. Есть соотв. раздел фототемы форумчан.