5496 ответов в этой теме

[Железякин]

Зачем же сразу отказ? Просто частичная замена... Основное слово - частичная. И, пожалуйста, поконкретнее на счет деградации. Цифры, факты...

читаем предыдущие посты внимательно. речь шла о замене дорого мяса на протеин. это раз.

про деградацию. Вы дейстительно верите что можно полноценно заменить естественное питание искусственным ???
это типа два.
ну и три.
ни разу не задумывались почему витамины назначают курсами ?
одна из причин, что бы организм не отучился добывать их из пищи !!!!
попитайся протертой пищей полгодика и увидишь как рад будет организм. ( смежный пример, прямого отношения к теме не имеет).

[Mihhh]

читаем предыдущие посты внимательно. речь шла о замене дорого мяса на протеин. это раз.
про деградацию. Вы дейстительно верите что можно полноценно заменить естественное питание искусственным ???
это типа два.

Так не ВСЕ же! Блин! Ну из 6 нямов 3!
Я понимаю что это не правильно, но по другому никак...
Так лучше хоть так.

[EnergyMan]

Так не ВСЕ же! Блин! Ну из 6 нямов 3!
Я понимаю что это не правильно, но по другому никак...
Так лучше хоть так.

Не стоит полностью менять, даже 3 поскольку за счет спорт пита можно только поднять необходимое кол-во белка.

[Железякин]

Mihhh,50% много. Это именно Добавка!!! Больше 15-20% добавлять уже не есть гуд.

[Mihhh]

Железякин,
Ну тогда мне либо работу менять, либо бросать это нафиг.
Ни первый, ни второй вариант не катят))) так что будем ставить эксперимент.

[midiar]

Смотрите, сывороточный протеин стоит примерно 1 гр - 1руб.

Т.е порция протеина стоит примерно 30 рублей, в них 25 граммов белка(см Dymatize), т.е за 30 рублей я получаю утром 25 граммов белка, который легко и быстро усваивается. Но пачка обезжиренного творога стоит 29 рублей и в ней 45 граммов белка(18 грамм на 100 грамм продукта), но как я знаю и поэтому ем его вечером - он не так быстро усваивается, хоть и дешевле. Есть еще что-то среди натурального питания в котором было так же много белка(читай меньше рубль за грамм), но при этом он легко усваивался?

Сообщение изменено: midiar (14 февраля 2012 - 08:34)

[Железякин]

Mihhh, с питанием надо думать. термосы ни кто не отменял.

midiar, а углеводы и жиры, витамины, микроэлементы, тебе из продуктов типа бесплатно должны отдаваться ???? кривая у тебя математика.

[sachados]

Есть еще что-то среди натурального питания в котором было так же много белка(читай меньше рубль за грамм), но при этом он легко усваивался?

да, обрати внимание на яйца выходит почти вдвое дешевле рубля

[midiar]

sachados,

Ага, там идет на яйцо 1-ой категории 3 грамма белка за рупь. А кто знает яйца сейчас так же чревато пить всырую?

[Старичок]

sachados,

Ага, там идет на яйцо 1-ой категории 3 грамма белка за рупь. А кто знает яйца сейчас так же чревато пить всырую?

Так попробуй , а потом и нам расскажешь.

[Железякин]

midiar, боюсь столько яиц тебе не съесть .... передоз будет ))))

[Старичок]

midiar, боюсь столько яиц тебе не съесть .... передоз будет ))))

Зато мышца потом попрёт уххххххххх как.

[Железякин]

Старичок, и печень ))))

[Старичок]

Старичок, и печень ))))

Зато мышЦа будет.

[midiar]

midiar, боюсь столько яиц тебе не съесть .... передоз будет ))))

а что такое?
В данный момент через день я съедаю 4 яйца по утрам(+кашко, +млеко как раз и выходит под 35 грамм белка). Тяжело и в течении дня бывает форсаж включаешь. Думаю может легче их так выпивать, но боюсь сальмонеллу.

Сообщение изменено: midiar (15 февраля 2012 - 08:54)

[Железякин]

4 нормально )). не волнуйся. ты ж просто всегда глобальными категориями мыслишь( расчеты для Домуса все помнят ))), в этих экономических раскладках будет не очень хорошо.

[Domus]

расчеты для Домуса все помнят

По крайней мере я до сих пор улыбаюсь, когда вспоминаю )))

[damned12]

Не может ли быть связан прием креатина (сейчас загрузка) и потеря аппетита? Ищу, в чем причина: одновременно с началом загрузки появилось стойкое отвращение к пище (раньше срабатывало чередование гречка-рис говядина-грудка на протяжении 4 месяцев). Два дня без креатина, аппетит к тем же продуктам возвращается. Креатин ON. Или просто совпадение?

[Domus]

Не может ли быть связан прием креатина (сейчас загрузка) и потеря аппетита? Ищу, в чем причина: одновременно с началом загрузки появилось стойкое отвращение к пище (раньше срабатывало чередование гречка-рис говядина-грудка на протяжении 4 месяцев). Два дня без креатина, аппетит к тем же продуктам возвращается. Креатин ON. Или просто совпадение?

Скорей всего совпадение.

[Silovichok]

sachados,

Ага, там идет на яйцо 1-ой категории 3 грамма белка за рупь. А кто знает яйца сейчас так же чревато пить всырую?

Чревато тем что поджелудочная отвалится ... .

[legioner93]

Посоетуйте по добавкам пожалуйста
18 лет, рост 182 вес 75кг
Занимаюсь где то два с половиной года начинал в 16 лет при весе в 60 кг. Первый год никакого спортпита не употреблял, сейчас же дневное меню (в плане добавок) выглядит так:
пол порции гейнера ON Pro Complex Gainer (выходит 35г белка на раз) - пью в перерыве между приемами пищи.
аминки Perfomance по 2 таблетки (3г каждая) утром, днем и вечером перед едой (в дни тренировок перед и сразу после тренировки).
буквально неделю-две назад начал креатин от Axis Labs - 2 капсулы утром, 2 через шесть часов после приема первых двух. в дни тренировок 2 за пол часа до тренировки, 2 сразу после (вместе с аминками).
так же утром таблетка компливита. утром и вечером - по чайной ложке льняного масла.

Интересует ваше мнение по поводу времени приема (особенно по поводу креатина, т.к. до этого никогда его не употреблял и вообще не особо знаком с ним). Так же прошу совета - может заменить аминки на BCAA (и то и то принимать финансы не позволяют)? Так же ищу совета по поводу гейнера - думал о покупке Serious Mass, там содержание белка на 100гр меньше, и получится что для получения 35г белка я буду получать гораздо больше углеводов, чем с Pro Complex Gainer.

[Domus]

legioner93
1. По поводу креатина - вроде бы нормально.
2. На мой взгляд от комплексных аминокислот мало пользы, так что можно заменить на ВСАА. Опять таки это чисто мое мнение
3. По поводу более углеводного варианта гейнера - исходя из ростовесовых показателей я думаю тебе можно не беспокоится о большем количестве углеводов

[Apostalic]

А что такое ВССА? А то везде видел, слышал, а что это такое не знаю.

[guitarhirka]

Здравствуйте. Я собираюсь заняться женским бодибилдингом. Посоветуйте пожалуйста добавки и жиросжигатели, как. сколько и когда принимать? Рост-174, вес-68кг. хочу сжечь лишний жирок и добиться сухой мышечной массы. Склонна к набору лишнего веса до 3-5кг.

[Domus]

Apostalic,
Посмотри этот пост
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=36791&view=findpost&p=2117204
Да и вообще всю тему - уверен, будет полезно

guitarhirka,
Мне кажется вам лучше задать вопрос в этот раздел
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showforum=18
Вам там смогут более квалифицированно ответить

Кроме этого в разделе Спортивное питание есть тема по поводу жиросжигателей. Посмотрите ее

[legioner93]

legioner93
1. По поводу креатина - вроде бы нормально.
2. На мой взгляд от комплексных аминокислот мало пользы, так что можно заменить на ВСАА. Опять таки это чисто мое мнение
3. По поводу более углеводного варианта гейнера - исходя из ростовесовых показателей я думаю тебе можно не беспокоится о большем количестве углеводов

что из BCAA посоветуешь? желательно и дозировку тоже.

[Apostalic]

Apostalic, Посмотри этот пост http://forum.steelfa...dpost&p=2117204 Да и вообще всю тему - уверен, будет полезно

А какие ВССА наиболее лучшие?(на твой взгляд) А то раньше думал комплексные амины и ВССА это одно и тоже.

[Domus]

legioner93,
Могу советовать только то что сам пробовал
ON, AST - фирмы
Дозировки - пролистни пару страниц назад

комплексные амины

В большинстве случаев - это прессованный протеин.
Я раньше ел их в больших количествах. Что с ними, что без них - одно и тоже. Опять таки чисто субъективно

[Apostalic]

Спасибо

[legioner93]

legioner93,
Могу советовать только то что сам пробовал
ON, AST - фирмы
Дозировки - пролистни пару страниц назад

Спасибо, если я правильно понял то вы советуете принимать 10 капсул до и 10 после тренировки? а в нетренеровочные дни ничего?