2361 ответов в этой теме

[Rostik]

а есть еще тяга с ямы


да и 150 кг с плит ни о чем, даже для того кто скажет " я же не лифтер"

Сообщение изменено: Rostik (22 августа 2013 - 10:43)

[тор24]

Rostik ,рихад - билдер 

[Rostik]

рихад - билдер 

дак я не билдер а тягу в наклоне на ширь делал 150 кг

а девочка у нас 60 кг весом 155 тянула на раз

[rihad]

да и 150 кг с плит ни о чем

Может говорит о том, что это 3-я треня? 145, 147, 150, завтра 152 и перерыфф на 10 дней SD. Для такого как я (вес 70) становая 170 кг считается в среднем генетическим лимитом для становой (вес х 2.5), а я не так далеко

[Rostik]

Может говорит о том, что это 3-я треня? 145, 147, 150, завтра 152 и перерыфф на 10 дней SD. Для такого как я (вес 70) становая 170 кг считается в среднем генетическим лимитом для становой (вес х 2.5), а я не так далек

ну давай говорим) у меня 18 летние парнишки уже по 130 тянули на первом месяце занятий лифтом

[Azimut]

rihad,какой лимит, ты о чём? Это отмазки для слабаков.

 

Рост, вон парня тебе покажу в Мелитополе 17 лет ,вес 72 тяга 190 - год тренировок всего)

[Rostik]

Для такого как я (вес 70) становая 170 кг считается в среднем генетическим лимитом для становой (вес х 2.5), а я не так далеко

у кого это так считается?

вот паренек 75кг весом 302.5 по тянул он наверное так не считает

Рост, вон парня тебе покажу в Мелитополе 17 лет ,вес 72 тяга 190 - год тренировок всего)

надо Шалохе сказать про лимит) а то заипал абсолютки выигрывать сцуко

[rihad]

rihad,какой лимит, ты о чём? Это отмазки для слабаков.
 
Рост, вон парня тебе покажу в Мелитополе 17 лет ,вес 72 тяга 190 - год тренировок всего)

Усредненный лимит 72кг * 2.5 делает 180кг. Обошел, но не думаю что без комбеза и без химозы сильно выше 200 поднимется. Мне тоже 170 не кажутся какими-то огромными

[Rostik]

Усредненный лимит 72кг * 2.5 делает 180кг

где это ты взял усредненный лимит а чего не 300% от веса своего?или даже не 280%

[rihad]

ну давай говорим) у меня 18 летние парнишки уже по 130 тянули на первом месяце занятий лифтом

 Так это лифтеры, у меня этих целей нет.
 

у кого это так считается?
вот паренек 75кг весом 302.5 по тянул он наверное так не считает

Разумеется лимиты для натурального тренинга. Жим: вес * 1.5, Присед: вес * 2, Становая: вес * 2.5.

[Silovichok]

  
 Разумеется лимиты для натурального тренинга. Жим: вес * 1.5, Присед: вес * 2, Становая: вес * 2.5.

Кто установил с такой точностью? 

[Rostik]

Так это лифтеры, у меня этих целей нет.

да какие он на лифтеры с месячным стажем- школота малолетняя)

 

Разумеется лимиты для натурального тренинга. Жим: вес * 1.5, Присед: вес * 2, Становая: вес * 2.5.

нет их нету,это как сказал камрад отмазка , чем быстрее это ты поймешь тем возможней это скажется на твоем прогрессе

я когда впервой вытянул 200 подумал а ведь есть люди которые приседают стоко, так выходит кто я дрыщара обыкновенный и все, пропали и мои лимиты)

[Azimut]

Кто установил с такой точностью? 

 

кстати если взять атлета с весом в 100 кг, получаем Ж - 150, присед 200, Тяга - 250 сумма 600  - МС в аматорах) Не каждому под силу.

[rihad]

кстати если взять атлета с весом в 100 кг, получаем Ж - 150, присед 200, Тяга - 250 сумма 600  - МС в аматорах) Не каждому под силу.

Особенно если учесть, что лимиты эти без комбеза и без майки, который хоть сколько-то процентов прибавляют к весам.

[Rostik]

Особенно если учесть, что лимиты эти без комбеза и без майки, который хоть сколько-то процентов прибавляют к весам.

да х.з. МС по становой АМ в сотке 222.5 - по моему это смех,знаю из зала людей которые в руке и метана не держали а поднимут это с будуна 

[Azimut]

rihad,да никто не ведёт речь о экипе. Не вгоняй себя в рамки, вот что тебе люди советуют)

Rostik , я про троеборье, те нормативы в аматорах для тяги - херня полная.

без комбеза и без майки, который хоть сколько-то процентов прибавляют к весам.

 

чтобы научиться работать в экипе и ловить эти +% нужен куда более адский труд нежели обычные тренировки без экипы.

[OldBoy]

200 способен потянуть почти любой.

 

Кто нибудь знает какое соотношение весов в частичных подъемах с 3-й лунки рэка (высота как на видео) и в полной становой с пола при той же технике?

Нет такого соотношения. У разных людей будет по-разному.

 

да х.з. МС по становой АМ в сотке 222.5 - по моему это смех,знаю из зала людей которые в руке и метана не держали а поднимут это с будуна 

В отдельной тяге смешные нормативы.

Сообщение изменено: OldBoy (22 августа 2013 - 11:29)

[rihad]

rihad,да никто не ведёт речь о экипе. Не вгоняй себя в рамки, вот что тебе люди советуют)
Rostik , я про троеборье, те нормативы в аматорах для тяги - херня полная.
 
чтобы научиться работать в экипе и ловить эти +% нужен куда более адский труд нежели обычные тренировки без экипы.

Ну да, лифтеры конечно будут стараться выше и будут делать. Вот разряды AWPC для суммы троеборья без экипы. Для меня в категории до 75 кг собрать жим*1.5+присед*2+тяга*2.5 было бы 450 кг, т.е. хороший 1-й разряд, но и КМС конечно можно попробовать, если будут такие цели. Этот лимит на мой взгляд можно собрать не занимаясь целенаправленно усилением ЦНС лифтинговыми методиками, т.е. не выходя ниже 5-6 повторений на сет.

[тор24]

вы все еще удивляетесь тому бреду, который пишет рихад?

[Gjkmpjdfntkm]

Разумеется лимиты для натурального тренинга. Жим: вес * 1.5, Присед: вес * 2, Становая: вес * 2.5.

Опа! Вот она моя отмазка!!!!

 

Это Макробовские нормативы для чемпионов))) Тока это рабочие веса, а не разы

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (22 августа 2013 - 11:35)

[тор24]

Разумеется лимиты для натурального тренинга. Жим: вес * 1.5, Присед: вес * 2, Становая: вес * 2.5.

какую же хенрю ты несешь.. 

[Rostik]

какую же хенрю ты несешь.. 

согласен

но не буду скрывать что когда то и я так думал(

[rihad]

Опа! Вот она моя отмазка!!!!
 
Это Макробовские нормативы для чемпионов))) Тока это рабочие веса, а не разы

Мне тоже так показалось, думаю где-то на 5 раз хотя бы. При весе 75, жим 112х5, присед до параллели 150х5, становая классика 187х5. Буду к этому стремиться, или хотя бы в сумме.

[тор24]

но не буду скрывать что когда то и я так думал(

разница в том, что ты думал, а он не думает. ты добился отличных результатов, а он продолжает заниматься теоретическим бодибилдингом. и читает интернеты, заместо занятий в зале. )))

[Gjkmpjdfntkm]

присед до параллели 150х5, становая классика 187х5. Буду к этому стремиться, или хотя бы в сумме.

У Макроба присед был на 20 раз, тяга не помню но вроде тоже раз на 20

но не буду скрывать что когда то и я так думал

Скока по факту? Мне для статистики))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (22 августа 2013 - 11:58)

[rihad]

У Макроба присед был на 20 раз, тяга не помню но вроде тоже раз на 20

20-ти повторные у него есть, но не думаю что с весом, вдвое превышающим свой. Вот, не поленился нашел:

Однако я приве-ду вам примерный список силовых достижений нашего "образцо-вого" любителя с ростом 175 см, запястьем 17,5 см и весом 76 кг. Здесь предполагается, что спортсмен выполняет упражнения в среднем, нормальном темпе - не слишком медленно.
Приседания - один раз с весом 150-160 кг, 10-15 х 120 кг. Обычная становая тяга - один раз 180-200 кг, 10-15х140 кг. Становая тяга на прямых ногах -10х110 кг. Жим лежа - один раз 110-120 кг, 6-8 х 100 кг.

Присед очень похож на вес * 2 (152кг), тяга на вес * 2.5 (190кг), жим лежа - вес 1.5 (114кг).

[Gjkmpjdfntkm]

список силовых достижений нашего "образцо-вого"

Ну так это для образцового любителя, а у него были еще и "просто чемпионы"

[Rostik]

У Макроба присед был на 20 раз, тяга не помню но вроде тоже раз на 20

какой на макроб, его нет) и тем более его тяги с приседом нет

 

Скока по факту? Мне для статистики))

долго) а книгу макроба я давно прочел и не раз)

[Gjkmpjdfntkm]

долго)

Должно быть не долго а много)) А если в килограммах?

[Rostik]

А если в килограммах?

не понял, потерял логическую цепочку я)