17379 ответов в этой теме

[oscid]

представил- свинья хомячит, кешью, авокадо, брокколи, помидоры, апельсины конечно, разбирается в них))
мой завтрак например сегодня.: овсянка цельн. , 4 яйца всмятку, печеное яблоко, печенье в клеточку из 5 сортов ц.з муки, кешью, кедр орехи, кваш капуста.=Я свиня))

Фигксе ты точишь. Я сегодня с утра съел 2 бутера с плавленым сыром и кофе ))

[ole]

Фигксе ты точишь. Я сегодня с утра съел 2 бутера с плавленым сыром и кофе ))

твои бутеры могут быть разного размера, может там батон вдоль разрезан))

Мой список всегда = конструктор,  максимальное разнообразие  без мусорной еды.

я не обжираюсь так то , раза 3 в день без перекусов.

 чашка овсянки, 5 кешью, одна печенька ( фотки светил), одно яблоко, 4 яйца от молодух , мелкие,   ст ложка кедр орехов.  50 гр капусты или мацони для микрофлоры. ,

это очень скромно, просто список большой и кажется в воображении = типа стол ломится)))

Сообщение изменено: ole (12 ноября 2024 - 09:20)

[Grillmaster]

IMG_20241112_061035.jpg

[ROM256]

Ага и штаны 2 кг)

[renepjd]

Ага и штаны 2 кг)

главное не вес а тенденция

[Grillmaster]

Ага и штаны 2 кг)

Штаны же на всех фото одни и те-же, так что без разницы)

[medvedm61]

Штаны же на всех фото одни и те-же, так что без разницы)

спецштаны для взвешивания , с подкачкой гелием ?

[Grillmaster]

спецштаны для взвешивания , с подкачкой гелием ?

Не. С большими карманами. Вес на весах регулируется их содержимым

[Grillmaster]

Выгоняю пену

[renepjd]

Чем бы Гриль не тешился, лишь бы не ел
А что за пена?

[Grillmaster]

Чем бы Гриль не тешился, лишь бы не ел
А что за пена?

Монтажная же) Гликогены там всякие и т д.)

Сегодня, кстати, ещё не ел)

[Grillmaster]

[Grillmaster]

[Grillmaster]

 VID_20241114_083008.mp4    1,32Мб

[Grillmaster]

 VID_20241114_085640.mp4    1,59Мб

 VID_20241114_090401.mp4    2,05Мб

[Grillmaster]

 VID_20241114_093130.mp4    1,51Мб

 VID_20241114_093556.mp4    1,04Мб

[Grillmaster]

Потренил

1. Жим сидя мельница
2. Жим гант. сидя
3. Махи в стороны
4. Жим ногами
5. ЗПБ стоя одноногие
6. Разгибы на блоке
7. Жим в хаммере
8. Француз
9. Махи вперёд

Сообщение изменено: Grillmaster (14 ноября 2024 - 11:46)

[Grillmaster]

Завтрак
5 ииц
40г масла
40г сливок
150г огурец

[renepjd]

Херасе завтрак на 800 калорий
А еды мало
400 мусорных калорий

[oscid]

Херасе завтрак на 800 калорий
А еды мало
400 мусорных калорий

Схуеф ли мусорных. Яйца сливочное масло, сливки. Все полезные жиры-белки. Огурец мусорный только. ))

[renepjd]

Схуеф ли мусорных. Яйца сливочное масло, сливки. Все полезные жиры-белки. Огурец мусорный только. ))

я в том смысле что маслом и сливками не наешься а 400 калорий весят
На 400 можно было еще раз норм поесть

[oscid]

я в том смысле что маслом и сливками не наешься а 400 калорий весят
На 400 можно было еще раз норм поесть

Че за бред. Как раз жиро-белковая пища насыщает и надолго. На этом эффекти и построены кетоподобные диеты. Каши можно ведро сожрать, через полчаса опять голодно. Смайлик армейских кирзачей.

 

Я пробовал разные завтраки лично и замерял по часам через сколько снова охота есть. Все он четко делает

[renepjd]

Че за бред. Как раз жиро-белковая пища насыщает и надолго. На этом эффекти и построены кетоподобные диеты. Каши можно ведро сожрать, через полчаса опять голодно. Смайлик армейских кирзачей.
 
Я пробовал разные завтраки лично и замерял по часам через сколько снова охота есть. Все он четко делает

чет сомневаюсь, что заточив этот завтрак будешь дольше сыт, чем заточив 5 яиц с огурцами и через несколько часов 400 гр филе например
Ну или меньше филе но с гарниром
Хотя калорийность будет одинакова

[oscid]

чет сомневаюсь, что заточив этот завтрак будешь дольше сыт, чем заточив 5 яиц с огурцами и через несколько часов 400 гр филе например
Ну или меньше филе но с гарниром
Хотя калорийность будет одинакова

Ты сомневаешься, а я так делал. Самое голодное - углеводы. Жир и белок дают самое длительное чувство насыщения. Поэтому омлет с сыром на завтрак или там с бекончиком яишница - самое заебись. До обеда не вспомнишь.

[renepjd]

Ты сомневаешься, а я так делал. Самое голодное - углеводы. Жир и белок дают самое длительное чувство насыщения. Поэтому омлет с сыром на завтрак или там с бекончиком яишница - самое заебись. До обеда не вспомнишь.

ну хз как вы с Грилем устроены, но всяко два раза поесть будет сытнее, чем один

[oscid]

ну хз как вы с Грилем устроены, но всяко два раза поесть будет сытнее, чем один

да щас. чем чаще ешь тем сильней жрать охота. поэтому билдеры жрут 5-6 раз в день. чтобы побольше сожрать. если не хочешь набирать, ешь 2-3 раза в день. Тоже лично проверено.

[renepjd]

если не хочешь набирать, ешь 2-3 раза в день. Тоже лично проверено

мне наоборот лучше поменьше но почаще особенно если дома торчишь
Я когда в худел тоже часто ел ну понемногу

[ROM256]

мне наоборот лучше поменьше но почаще особенно если дома торчишь
Я когда в худел тоже часто ел ну понемногу

5-6 раз ем, комфортно) 

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: ROM256 (14 ноября 2024 - 03:48)

[oscid]

5-6 раз ем, комфортно) 

В тебя просто не лезет все за раз  

[renepjd]

В тебя просто не лезет все за раз  

в меня уже тоже
Привык к небольшими порциями