349875 ответов в этой теме

[merQ]

merQ,

 

сцука хватит ломать мне моск! )))

Я блять смотрю его ровно минуту и пиздец )))

Там после минуты еще детей показывают!

[aid]

Ну, рывковая, насколько я понимаю, это с подбивом в конце.

Так что это скорее тяга с виса рывковым хватом. Да и то не совсем рывковым, но шире уже не очень удобно... Может привыкну и шире брать, если ВИГ скажет, что надо шире.

Ну, гончаровцы вроде называют рывковой и без подрыва. Но опять же, как я понимаю, у них смысл такой тяги именно в амплитуде - чтобы с пола поднимать каждый повтор.

Сообщение изменено: aid (20 July 2016 - 01:28)

[ryabuji]

Там после минуты еще детей показывают!

 

 RNZqOewyFSY.jpg    66.75К   171 Количество загрузок

[Мануэль]

Коротая время перед детективом... Качество конечно не "Димик продакшен", но уж как есть.

 

 

Рихаду это видеть не обязательно, несмотря на то, что ничего криминального там нет. Вдруг психанет с голодухи.

[merQ]

RNZqOewyFSY.jpg

Разве за это платят?

[ryabuji]

Коротая время перед детективом... Качество конечно не "Димик продакшен", но уж как есть.

 

 

Хорошо, что я ничего не пил и не ел, когда отрыл видос - всё на пол бы улетело )))

[r0mjk3]

Объективные изменения есть (больше мышц при меньшем весе), и это для меня главное.

Рихад твои фанаты в ударе, еще одно видео о твоем прогрессе!

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 77.5x7+1x3 myo15
Наклонный жим лежа 55x7+1x9 myo6-11
Сгибание ног, плиток 8+2.5kgx5+1x5 myo15
Тяга верхнего блока, плиток 8x10
Отжимания на брусьях 26.25x9+1 myo5
Тяга нижнего блока сидя, плиток 9+1.25kgx7+1x5 myo5-8
Подъем на носок, плиток 5+2.5kgx10
Становая тяга 110x6+1x4 myo10-12
Жим штанги стоя 40x5+1+0.5 myo10,15
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 25x10
Локауты из-за головы+шраг еще выше, в Смите сидя 50x8+1x6 myo6-10
Разведения в наклоне на задние дельты 11.25x10
ПШНБ 32.5x6+1x4 myo8
Разгибания на трицепс у блока, плиток 8+1.25kgx8+1x6 myo6-8
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 10x8+1x6r myo6-10, x4l
Сведения для груди в pec-deck, плиток 4+3.75kgx8+1x2 myo5,6

Хорошо, вес по сравнению с 2 недели назад 55.1->54.3кг, талия 60.7->65.2см (перешел на расслабон). Ненужный говновес слил, обрел лучшую форму, продолжаем прокручивать этот вес тела. Подумать только: чтобы выглядеть билдерней нужно сбросить силовые? Продолжаем наращивать объем. В приседе и становой мощно, лучше так мио-репсами делать качественные повторы в приседе, последний как первый, чем держать в голове необходимые повторы первого сета. Будет - будет, выполнение первого сета в заданных повторах - результат прогресса, не как цель данной трени, этот нюанс важно понять. А работу можно качественную набирать мио-репсами.

 DSCF3834.jpg    42.4К   174 Количество загрузок

 DSCF3835.jpg    45.3К   168 Количество загрузок

 DSCF3836.jpg    41.74К   160 Количество загрузок

 DSCF3837.jpg    44.25К   158 Количество загрузок

 DSCF3838.jpg    47.78К   155 Количество загрузок

 DSCF3839.jpg    43.09К   158 Количество загрузок

 DSCF3840.jpg    45.75К   162 Количество загрузок

 DSCF3841.jpg    46.51К   161 Количество загрузок

[Мануэль]

Бля, я для чего писал, чтобы Рихаду не показывали? Статус состоявшегося еще пригодится.

[ryabuji]

Третья сиська заметно спрогрессировала. Отличность!

Бля, я для чего писал, чтобы Рихаду не показывали? Статус состоявшегося еще пригодится.

 

Он же без цитаты, просто ссылкой

[merQ]

Сегодняшняя треня:

Присед 77.5x7+1x3 myo15
Наклонный жим лежа 55x7+1x9 myo6-11
Сгибание ног, плиток 8+2.5kgx5+1x5 myo15
Тяга верхнего блока, плиток 8x10
Отжимания на брусьях 26.25x9+1 myo5
Тяга нижнего блока сидя, плиток 9+1.25kgx7+1x5 myo5-8
Подъем на носок, плиток 5+2.5kgx10
Становая тяга 110x6+1x4 myo10-12
Жим штанги стоя 40x5+1+0.5 myo10,15
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 25x10
Локауты из-за головы+шраг еще выше, в Смите сидя 50x8+1x6 myo6-10
Разведения в наклоне на задние дельты 11.25x10
ПШНБ 32.5x6+1x4 myo8
Разгибания на трицепс у блока, плиток 8+1.25kgx8+1x6 myo6-8
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 10x8+1x6r myo6-10, x4l
Сведения для груди в pec-deck, плиток 4+3.75kgx8+1x2 myo5,6

Хорошо, вес по сравнению с 2 недели назад 55.1->54.3кг, талия 60.7->65.2см (перешел на расслабон). Ненужный говновес слил, обрел лучшую форму, продолжаем прокручивать этот вес тела. Подумать только: чтобы выглядеть билдерней нужно сбросить силовые? Продолжаем наращивать объем. В приседе и становой мощно, лучше так мио-репсами делать качественные повторы в приседе, последний как первый, чем держать в голове необходимые повторы первого сета. Будет - будет, выполнение первого сета в заданных повторах - результат прогресса, не как цель данной трени, этот нюанс важно понять. А работу можно качественную набирать мио-репсами.

DSCF3834.jpgDSCF3835.jpgDSCF3836.jpgDSCF3837.jpgDSCF3838.jpgDSCF3839.jpgDSCF3840.jpgDSCF3841.jpg

Отличная видуха, Рихад! Уже четко видны 6 кубов и 4 в зачаточном состоянии! Только представь видуху с 10 кубами. Тут как-то кидали фотки прожженых химиков с 8 и 10 кубами, но у тебя будет натуральный рекорд!

[ryabuji]

Так что мы в домике, Мастер нас не видит  

[Balgo]

Ну, гончаровцы вроде называют рывковой и без подрыва. Но опять же, как я понимаю, у них смысл такой тяги именно в амплитуде - чтобы с пола поднимать каждый повтор.

Да без подрыва. По сути становая, с двумя отличиями, хват широкий и на пол не ставить, блины не доводятся до пола 1-2см.

[rihad]

Рихад твои фанаты в ударе, еще одно видео о твоем прогрессе!

Неплохо, некоторые фрагменты зачетные

[Злодей]

обрел лучшую форму

Беспесты! И бицуха "пиканула"; реальный мясной Атлет

 

Всем привет кстати, давно не заходил

Сообщение изменено: Злодей (20 July 2016 - 01:55)

[Мануэль]

Он же без цитаты, просто ссылкой

Если не совсем тугой, то поймет, кто постил, там выходы есть. Ну ладно, ложная тревога, ему понравилось

[ryabuji]

Если не совсем тугой, то поймет

 

Плохая шутка... (((

[Balgo]

если ВИГ скажет, что надо шире.

ВИГ по началу, сильно по технике не переживает, ну если явных косяков нет.

[r0mjk3]

[merQ]

Плохая шутка... (((

Завтра тебе напомнят, что такое "плохая шутка", профессор Рябухин

[ryabuji]

Завтра тебе напомнят, что такое "плохая шутка", профессор Рябухин

 

Я только за.

Мне понравилось. Хоть и вредно для форума.

[Мануэль]

Плохая шутка... (((

Не, ну кое-что он еще соображает. Например, понимает, что дрыщ, поэтому не постит фотки в полный рост.

[mvald]

завтра в баре корпоратив по случаю.... явка всех обязательна

[rihad]

Хорошо. А с точки зрения микроэлементов? сосиски или рыба?

Сосиска (куриные) это курица. И рыба полезна, и курка, и мультивитамины.
Смотрите: тренирующийся человек, питающийся "правильно" поддерживают своей едой свой вес и видуху, я поддерживаю своей едой вес и видуху. Условно со "здоровьем" как следствием питания все ок и него и у меня. НО. Под напором научнегов и их полезной пищи тот чел тратит на грамм еды в среднем значительно больше, чем я. Ну там, высокобелковка, низкоуглеводка, полезножировка, табу холестерина и насыщенных жиров, выбрасывание желтков яиц и прочая муть. И? Кто прав, кто виноват?

[rihad]

Какой то баг форума или что? было 11 тыс страниц стало 17 и везде так (((


 
Рихад зацени, тут новьё от фанатов !

Черт, этот легкий язык тела в ПШНБ (из-за воспаленного левого запястья в тот день, но кого это волнует) мне долго будут помнить ))) Я так сейчас никогда не делаю (да и раньше когда все ок было), такая техника подъема уместна только чтобы медленно негативить потом, т.е. сама позитивная фаза неважно как забрасывается, а я не негативил здесь, обычный сет на фоне плохой руки, а видео просили, как-то так

[Don VOVCHIK]

Сосиска (куриные) это курица. И рыба полезна, и курка, и мультивитамины.
Смотрите: тренирующийся человек, питающийся "правильно" поддерживают своей едой свой вес и видуху, я поддерживаю своей едой вес и видуху. Условно со "здоровьем" как следствием питания все ок и него и у меня. НО. Под напором научнегов и их полезной пищи тот чел тратит на грамм еды в среднем значительно больше, чем я. Ну там, высокобелковка, низкоуглеводка, полезножировка, табу холестерина и насыщенных жиров, выбрасывание желтков яиц и прочая муть. И? Кто прав, кто виноват?

Это называется аскетизм.
Свойственный йогам и манахам шаулиня.
У последних видуха зачетная.
НО!
При твоем весе работает принцип минимальной достаточности.
А вот при рекомпозных 110 кг, уже достаточность будет смещена на другой уровень, где придется кушаать по 5 кг сосисок и казан плова.
Тут и вознинут проблемы с обьемом и усвоением пищи.
Поэтому рекомпоз потребует продукты с максимальной концентрацией полезных элементов в минимальной порции пищи.
Если утрировать, то витамины будешь засыпать протеином и запивать ГРом.

[Don VOVCHIK]

Сосиска (куриные) это курица.

Это не так. Это элементы курицы и необязательно мясо курицы.

[ryabuji]

ВИГ по началу, сильно по технике не переживает, ну если явных косяков нет.

 

Между тем, ВИГ сказал, что техника для ББ говённая и надо переучиваться ))

[Balgo]

Между тем, ВИГ сказал, что техника для ББ говённая и надо переучиваться ))

Значит относится к тебе более серьезно, чем к новичкам, по ходу пощады не будет, крепись!

[Don VOVCHIK]

7ryabuji,
Неуч!
Начни с тапок! Отрабатывай технику жгутами.