349875 ответов в этой теме

[merQ]

merQ,

 

сцука хватит ломать мне моск! )))

Я блять смотрю его ровно минуту и пиздец )))

Там после минуты еще детей показывают!

[aid]

Ну, рывковая, насколько я понимаю, это с подбивом в конце.

Так что это скорее тяга с виса рывковым хватом. Да и то не совсем рывковым, но шире уже не очень удобно... Может привыкну и шире брать, если ВИГ скажет, что надо шире.

Ну, гончаровцы вроде называют рывковой и без подрыва. Но опять же, как я понимаю, у них смысл такой тяги именно в амплитуде - чтобы с пола поднимать каждый повтор.

Сообщение изменено: aid (20 июля 2016 - 01:28)

[ryabuji]

Там после минуты еще детей показывают!

 

[Мануэль]

Коротая время перед детективом... Качество конечно не "Димик продакшен", но уж как есть.

 

 

Рихаду это видеть не обязательно, несмотря на то, что ничего криминального там нет. Вдруг психанет с голодухи.

[merQ]

RNZqOewyFSY.jpg

Разве за это платят?

[ryabuji]

Коротая время перед детективом... Качество конечно не "Димик продакшен", но уж как есть.

 

 

Хорошо, что я ничего не пил и не ел, когда отрыл видос - всё на пол бы улетело )))

[r0mjk3]

Объективные изменения есть (больше мышц при меньшем весе), и это для меня главное.

Рихад твои фанаты в ударе, еще одно видео о твоем прогрессе!

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 77.5x7+1x3 myo15
Наклонный жим лежа 55x7+1x9 myo6-11
Сгибание ног, плиток 8+2.5kgx5+1x5 myo15
Тяга верхнего блока, плиток 8x10
Отжимания на брусьях 26.25x9+1 myo5
Тяга нижнего блока сидя, плиток 9+1.25kgx7+1x5 myo5-8
Подъем на носок, плиток 5+2.5kgx10
Становая тяга 110x6+1x4 myo10-12
Жим штанги стоя 40x5+1+0.5 myo10,15
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 25x10
Локауты из-за головы+шраг еще выше, в Смите сидя 50x8+1x6 myo6-10
Разведения в наклоне на задние дельты 11.25x10
ПШНБ 32.5x6+1x4 myo8
Разгибания на трицепс у блока, плиток 8+1.25kgx8+1x6 myo6-8
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 10x8+1x6r myo6-10, x4l
Сведения для груди в pec-deck, плиток 4+3.75kgx8+1x2 myo5,6

Хорошо, вес по сравнению с 2 недели назад 55.1->54.3кг, талия 60.7->65.2см (перешел на расслабон). Ненужный говновес слил, обрел лучшую форму, продолжаем прокручивать этот вес тела. Подумать только: чтобы выглядеть билдерней нужно сбросить силовые? Продолжаем наращивать объем. В приседе и становой мощно, лучше так мио-репсами делать качественные повторы в приседе, последний как первый, чем держать в голове необходимые повторы первого сета. Будет - будет, выполнение первого сета в заданных повторах - результат прогресса, не как цель данной трени, этот нюанс важно понять. А работу можно качественную набирать мио-репсами.

[Мануэль]

Бля, я для чего писал, чтобы Рихаду не показывали? Статус состоявшегося еще пригодится.

[ryabuji]

Третья сиська заметно спрогрессировала. Отличность!

Бля, я для чего писал, чтобы Рихаду не показывали? Статус состоявшегося еще пригодится.

 

Он же без цитаты, просто ссылкой

[merQ]

Сегодняшняя треня:

Присед 77.5x7+1x3 myo15
Наклонный жим лежа 55x7+1x9 myo6-11
Сгибание ног, плиток 8+2.5kgx5+1x5 myo15
Тяга верхнего блока, плиток 8x10
Отжимания на брусьях 26.25x9+1 myo5
Тяга нижнего блока сидя, плиток 9+1.25kgx7+1x5 myo5-8
Подъем на носок, плиток 5+2.5kgx10
Становая тяга 110x6+1x4 myo10-12
Жим штанги стоя 40x5+1+0.5 myo10,15
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 25x10
Локауты из-за головы+шраг еще выше, в Смите сидя 50x8+1x6 myo6-10
Разведения в наклоне на задние дельты 11.25x10
ПШНБ 32.5x6+1x4 myo8
Разгибания на трицепс у блока, плиток 8+1.25kgx8+1x6 myo6-8
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 10x8+1x6r myo6-10, x4l
Сведения для груди в pec-deck, плиток 4+3.75kgx8+1x2 myo5,6

Хорошо, вес по сравнению с 2 недели назад 55.1->54.3кг, талия 60.7->65.2см (перешел на расслабон). Ненужный говновес слил, обрел лучшую форму, продолжаем прокручивать этот вес тела. Подумать только: чтобы выглядеть билдерней нужно сбросить силовые? Продолжаем наращивать объем. В приседе и становой мощно, лучше так мио-репсами делать качественные повторы в приседе, последний как первый, чем держать в голове необходимые повторы первого сета. Будет - будет, выполнение первого сета в заданных повторах - результат прогресса, не как цель данной трени, этот нюанс важно понять. А работу можно качественную набирать мио-репсами.

DSCF3834.jpgDSCF3835.jpgDSCF3836.jpgDSCF3837.jpgDSCF3838.jpgDSCF3839.jpgDSCF3840.jpgDSCF3841.jpg

Отличная видуха, Рихад! Уже четко видны 6 кубов и 4 в зачаточном состоянии! Только представь видуху с 10 кубами. Тут как-то кидали фотки прожженых химиков с 8 и 10 кубами, но у тебя будет натуральный рекорд!

[ryabuji]

Так что мы в домике, Мастер нас не видит  

[Balgo]

Ну, гончаровцы вроде называют рывковой и без подрыва. Но опять же, как я понимаю, у них смысл такой тяги именно в амплитуде - чтобы с пола поднимать каждый повтор.

Да без подрыва. По сути становая, с двумя отличиями, хват широкий и на пол не ставить, блины не доводятся до пола 1-2см.

[rihad]

Рихад твои фанаты в ударе, еще одно видео о твоем прогрессе!

Неплохо, некоторые фрагменты зачетные

[Злодей]

обрел лучшую форму

Беспесты! И бицуха "пиканула"; реальный мясной Атлет

 

Всем привет кстати, давно не заходил

Сообщение изменено: Злодей (20 июля 2016 - 01:55)

[Мануэль]

Он же без цитаты, просто ссылкой

Если не совсем тугой, то поймет, кто постил, там выходы есть. Ну ладно, ложная тревога, ему понравилось

[ryabuji]

Если не совсем тугой, то поймет

 

Плохая шутка... (((

[Balgo]

если ВИГ скажет, что надо шире.

ВИГ по началу, сильно по технике не переживает, ну если явных косяков нет.

[r0mjk3]

[merQ]

Плохая шутка... (((

Завтра тебе напомнят, что такое "плохая шутка", профессор Рябухин

[ryabuji]

Завтра тебе напомнят, что такое "плохая шутка", профессор Рябухин

 

Я только за.

Мне понравилось. Хоть и вредно для форума.

[Мануэль]

Плохая шутка... (((

Не, ну кое-что он еще соображает. Например, понимает, что дрыщ, поэтому не постит фотки в полный рост.

[mvald]

завтра в баре корпоратив по случаю.... явка всех обязательна

[rihad]

Хорошо. А с точки зрения микроэлементов? сосиски или рыба?

Сосиска (куриные) это курица. И рыба полезна, и курка, и мультивитамины.
Смотрите: тренирующийся человек, питающийся "правильно" поддерживают своей едой свой вес и видуху, я поддерживаю своей едой вес и видуху. Условно со "здоровьем" как следствием питания все ок и него и у меня. НО. Под напором научнегов и их полезной пищи тот чел тратит на грамм еды в среднем значительно больше, чем я. Ну там, высокобелковка, низкоуглеводка, полезножировка, табу холестерина и насыщенных жиров, выбрасывание желтков яиц и прочая муть. И? Кто прав, кто виноват?

[rihad]

Какой то баг форума или что? было 11 тыс страниц стало 17 и везде так (((


 
Рихад зацени, тут новьё от фанатов !

Черт, этот легкий язык тела в ПШНБ (из-за воспаленного левого запястья в тот день, но кого это волнует) мне долго будут помнить ))) Я так сейчас никогда не делаю (да и раньше когда все ок было), такая техника подъема уместна только чтобы медленно негативить потом, т.е. сама позитивная фаза неважно как забрасывается, а я не негативил здесь, обычный сет на фоне плохой руки, а видео просили, как-то так

[Don VOVCHIK]

Сосиска (куриные) это курица. И рыба полезна, и курка, и мультивитамины.
Смотрите: тренирующийся человек, питающийся "правильно" поддерживают своей едой свой вес и видуху, я поддерживаю своей едой вес и видуху. Условно со "здоровьем" как следствием питания все ок и него и у меня. НО. Под напором научнегов и их полезной пищи тот чел тратит на грамм еды в среднем значительно больше, чем я. Ну там, высокобелковка, низкоуглеводка, полезножировка, табу холестерина и насыщенных жиров, выбрасывание желтков яиц и прочая муть. И? Кто прав, кто виноват?

Это называется аскетизм.
Свойственный йогам и манахам шаулиня.
У последних видуха зачетная.
НО!
При твоем весе работает принцип минимальной достаточности.
А вот при рекомпозных 110 кг, уже достаточность будет смещена на другой уровень, где придется кушаать по 5 кг сосисок и казан плова.
Тут и вознинут проблемы с обьемом и усвоением пищи.
Поэтому рекомпоз потребует продукты с максимальной концентрацией полезных элементов в минимальной порции пищи.
Если утрировать, то витамины будешь засыпать протеином и запивать ГРом.

[Don VOVCHIK]

Сосиска (куриные) это курица.

Это не так. Это элементы курицы и необязательно мясо курицы.

[ryabuji]

ВИГ по началу, сильно по технике не переживает, ну если явных косяков нет.

 

Между тем, ВИГ сказал, что техника для ББ говённая и надо переучиваться ))

[Balgo]

Между тем, ВИГ сказал, что техника для ББ говённая и надо переучиваться ))

Значит относится к тебе более серьезно, чем к новичкам, по ходу пощады не будет, крепись!

[Don VOVCHIK]

7ryabuji,
Неуч!
Начни с тапок! Отрабатывай технику жгутами.