25939 ответов в этой теме

[Fortnite]

Михалы4, напрягаю, напряжение пока под жиром.

ты 60 кг весишь , когда уже жира не будет, на 45 кг ?

[rihad]

Fortnite, о 60.0кг дойду через месяц и отрекомпозю весь остаток жира мясом. На 60.0 комфортнее держать чем сейчас для подсчётов силовых коэффициентов, а также из-за лучше видных кубиков. Ниже того идти не планирую.

[rihad]

нереальное омяснение )

Ой) спасибо.

[Михалы4]

Химозники с одутловатыми шарами бицепсов, и натурал – просто очень сильный парень с Северного Кавказа.

Фото с соревнований по строгому подъёму на бицепс. Так что руки без пампа.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (26 апреля 2023 - 05:02)

[rihad]

Михалы4, химозники мощные конечно. Обратите внимание что у всех бицепс с формой, однако общий уровень сухости у них вряд ли лучше моих 11-12% по юс нави. Это говорит о том что композиция бицепса - локальная, достигнута работой на гипертрофию. Значит то же будет и у меня на 60кг когда набодибилдю руки. А я уже это делаю и сворачивать не собираюсь. Только мощней, только больше.

[Михалы4]

Значит то же будет и у меня на 60кг когда набодибилдю руки. А я уже это делаю и сворачивать не собираюсь. Только мощней, только больше.

 

Я когда на этом форуме только зарегался, в 2008-м году (15 лет назад), в рубрике "бицепс" написал, что "бицепс – дрищеват, но верю, что больной вот-вот пойдёт на поправку".

 

Так что – да, я тоже скоро вот-вот набодибилдю руки, и всё будет охуенно.

Сообщение изменено: Михалы4 (26 апреля 2023 - 05:53)

[rihad]

Михалы4, так вы вроде не писали как тренировались, я вот пишу и всё идёт как следует. Просто скорость рекомпоза медленная, это многих нетерпеливых путает и они считают ничего не работает вместо того чтобы прогрессировать. Если вы разовьете руки чтобы выполнить МС в жиме стоя+пшнб мышцы не смогут не быть.

[rihad]

Я только что офигел! Помню недельку назад где-то мерил бицепсы, правый был на 4-5мм больше левого, впрочем как и раньше. Но дней 5 как я начала делать в дополнение к тому что делаю на обе руки в зале еще и 4 секундное максимальное напряжение согнутой в локте руки, с последнующим 4-секундным расслаблением, и так 10 раз. Сейчас мерю - 33.7 правая и левая почти такая же, 1мм разницы!! Гипертрофия работает!!!

Сообщение изменено: rihad (26 апреля 2023 - 07:44)

[rihad]

И гипертрофия не так много времени и занимает, блин. К тому же на дефиците))

[rihad]

Легендарная Супер Мария) точнее Марио. 5 дней учил по нотам. Сорри за фоновый шум телека, не знал что надоест и выложу первую же попытку записи, сыграл не лучшим образом по сравнению с предыдущими попытками, но для записи всегда так)) Сложнейшая штука пока.

[Мозголомная Брага]

Я только что офигел! Помню недельку назад где-то мерил бицепсы, правый был на 4-5мм больше левого, впрочем как и раньше. Но дней 5 как я начала делать в дополнение к тому что делаю на обе руки в зале еще и 4 секундное максимальное напряжение согнутой в локте руки, с последнующим 4-секундным расслаблением, и так 10 раз. Сейчас мерю - 33.7 правая и левая почти такая же, 1мм разницы!! Гипертрофия работает!!!

 

то есть, правая рука сдулась?
 

[rihad]

то есть, правая рука сдулась?
 

Гы. Правая такая же, левая увеличилась. Еще возможная причина - подключение молотков с гантелями стоя и новичковая гипертрофия брахиалисов с бОльшим напряжением чем достигалось в подтягиваниях или гребле с любым весом. Видимо в них ширы берут основной вес а роль брахиалисов постоянна и невелика. Но тогда увеличились бы обе руки. Так что более вероятна сказавшаяся гипертрофия от сверхмужских позирований бицепса по 4 секунды 10 повторов.

Сообщение изменено: rihad (27 апреля 2023 - 12:00)

[Мозголомная Брага]

Гы. Правая такая же, левая увеличилась. Еще возможная причина - подключение молотков с гантелями стоя и новичковая гипертрофия брахиалисов с бОльшим напряжением чем достигалось в подтягиваниях или гребле с любым весом. Видимо в них ширы берут основной вес а роль брахиалисов постоянна и невелика. Но тогда увеличились бы обе руки. Так что более вероятна сказавшаяся гипертрофия от сверхмужских позирований бицепса по 4 секунды 10 повторов.

 

6 апреля правая была 34.2

а левая 33.6
 

Сообщение изменено: Мозголомная Брага (27 апреля 2023 - 12:06)

[Мозголомная Брага]

отсюда вывод -левая не изменилась а правая сдулась

[Мозголомная Брага]

а 04.09.22

36.5 и 35.6

неумолимый прогресс налицо

[rihad]

Мозголомная Брага, блин! Сейчас померил. 34.0 правый, 33.1 левый.

[rihad]

Жир подкожный и внутримышечный уходит, он тоже объемы занимает.

[Мозголомная Брага]

Мозголомная Брага, блин! Сейчас померил. 34.0 правый, 33.1 левый.

левая рука более жирная, раз худеет сильнее?

[rihad]

левая рука более жирная, раз худеет сильнее?

Выходит так, левая визуально и силово менее мускулиста чем правая.

[Честер]

rihad, ты видел, что Ярема сделал неплохую форму?

зайди к нему в тему, посмотри

интересно твое мнение - как оценишь его видуху

и как себя оценишь - лучше ты выглядишь сейчас чем Ярема или примерно также?

[rihad]

Честер, я сушусь до 60.0кг и буду омясняться рекомпозом дальше. Буду постоянно поддерживать видуху суше чем у 95% зальников. 10-11% по us navy.

[Честер]

Честер, я сушусь до 60.0кг и буду омясняться рекомпозом дальше. Буду постоянно поддерживать видуху суше чем у 95% зальников. 10-11% по us navy.

 

значит у Яремы видуха лучше и ты это признаешь

[rihad]

Честер, у меня сейчас мясней и жирней чем на меньшем весе. Но на 60.0кг будет лучшей на том весе, а постепенно и чем на всех весах бОльших и меньших.

[Fortnite]

Честер, у меня сейчас мясней и жирней чем на меньшем весе. Но на 60.0кг будет лучшей на том весе, а постепенно и чем на всех весах бОльших и меньших.

Рихад, а ты в каких числах мая в Москву приезжаешь ? 

[Честер]

Честер, у меня сейчас мясней и жирней чем на меньшем весе. Но на 60.0кг будет лучшей на том весе, а постепенно и чем на всех весах бОльших и меньших.

 

Ярема весит больше тебя на 15-20 кг

наверное изза того, что у него больше жира чем у тебя

как ты считаешь?

[rihad]

Fortnite, знаю точно что они будут между 1 и 31.

[Честер]

Рихад, а ты в каких числах мая в Москву приезжаешь ? 

 

если что я на праздниках в загородном доме буду

пусть приезжает, там 6 спален, места хватит )

[rihad]

Ярема весит больше тебя на 15-20 кг

наверное изза того, что у него больше жира чем у тебя

как ты считаешь?

Выше и больше мяса. Вторым сейчас занимаюсь. Первым после.

[rihad]

Кстати, Фортнайт, можно попросить админа аппрувнуть?

https://forum.steelf...showuser=154258

[Fortnite]

Кстати, Фортнайт, можно попросить админа аппрувнуть?

https://forum.steelf...showuser=154258

чаво сделать ?