30 голосов
Теневой советник
Жуть, сплошные демотиваторы... Мало вам того, что есть тема "Разрыв грудной мышцы"... Интересен, все же, такой момент, а были ли зафиксированы случаи разрывов/отрывов без химии? А то ж как бы из всех утюгов поют, что это следствие химического тренинга..
body_by_mma
Что-то никто никогда не говорил, что накачал ширы пулловерами.
Ну нет, значит нет. Тебе из погреба виднее.
Значит, Дориана Ятса, написавшего об этом книгу и взявшего шесть титулов "Мистер Олимпия" - вычёркиваем.
То-то он, дурачок, ставил на первое место в тренинге широчайших упражнение "пулловер в тренажёре". И, на секундочку, ИМЕННО развитием широчайших доминировал на мировой сцене.
Сообщение изменено: Михалы4 (14 августа 2019 - 11:53)
body_by_mma
Так тут нет двусторонней связи. Постболь в некотором смысле - индикатор попадания в целевую мышцу. Но если попадать умеешь без болей - ещё лучше. Разве нет?
Порочная логика. Начинать надо того, что если ты в мышцу НЕ попадаешь - она никогда не болит. Смайл одного качка по имени Паша, который сетовал на то, что у него в жиме лёжа забиваются и потом пост-болят - руки, а именно трицепс; а грудак он не чувствует.
И у этого Паши руки были как мои ноги, а грудь - плоской.
И чем больше у него были руки - тем больше он ИМИ поднимал в жиме - и тем дальше уходил в сторону от прокачки грудных. Совет ему был: сбросить веса и начинать с пустого грифа, ища в ШИРОКОМ (как можно более широком) хвате - работу грудных.
body_by_mma
Я могу при желании так грудь или ноги качнуть, что они будет болеть дней 10 ) Только хорошего в этом мало. А самые эффективные тренировки у меня были с минимумом пост-болей.
Дозировка упражнений во многом схожа с дозировкой лекарств. Существует минимальная ЭФФЕКТИВНАЯ ДОЗИРОВКА. То есть какую-то "одну миллионную микрограмма" организм просто не почувствует. Нужно "что-то заметное" (для него).
И есть, на другом конце спектра - передозировка.
Ну так понятно, ЗАЧЕМ Том Платц делает такую обширную микротравматику мышц ног и ЧТО ему это в итоге дало. И также понятно, почему ТЫ не восстановишься от такой микротравматики. И почему для тебя в такой тренировке "хорошего мало".
Сообщение изменено: Михалы4 (15 августа 2019 - 12:30)
body_by_mma
Я б не сказал что постболи дают плюс к кпшовым. К мясности вероятно дают, но не обязательно к прогрессу в тренинге.
То есть в твоей терминологии, "мясность" - это нефункциональная гипертрофия.
Всё ясно.
Предупреждать надо!
body_by_mma
Вот вам про пост-боли:
Из очевидных это большее воздействие, больше времени на отдых и восстановление, лучше аппетит(мне сложно съедать нужное мне количество при более редких тренировках) , лучше сон, крепатура не успевает войти в фазу когда она уже мешает тренировкам ибо к концу недели уже болит всё. Да и просто нравится, так сказать по душе мне такой режим.
Прошел год. Думал разница по фото будет поболее.
В весе разница 3кг с лишним в плюс. За последние лет двадцать столько не набирал даже за год.
Абсолютный рекорд веса и объемов в общем,
Задачи поставленные были успешно перевыполнены
Правда за этот год было только три месяца, но зато идеальных и оттого очень результативных тренировок.
Смайл Саши Качка, Тома Платца и "аминок от Вейдера".
Сообщение изменено: Михалы4 (15 августа 2019 - 12:57)
Мужской подход
У бицепса даже при прямой руке сухожилие огибает локтевой сустав - то есть имеется угловая нагрузка. Смайл отрыва бицепса во время становой тяги.
Я, помню, как-то раз нёс довольно далеко стопку нарезанного стекла, килограммов пятнадцать, наверное, в двух прямых руках, прижимая стопку к животу (условно). Так потом на следующий день нехреново так пост-болили бицепсы. Смайл трапеций при становой тяге. Хотя ни одного сгибания (почти) не было сделано. И позиция "якобы" локаута, в которой бицепс якобы не работает.
Угу, смайл рекомпоза от бб-позирования. Я лишь говорил о механико-физической составляющей движения, где мышца испытывают максимальную нагрузку с одним весом из-за длины плеча рычага, или как там.
Мужской подход
Ну нет, значит нет. Тебе из погреба виднее.
Значит, Дориана Ятса, написавшего об этом книгу и взявшего шесть титулов "Мистер Олимпия" - вычёркиваем.
То-то он, дурачок, ставил на первое место в тренинге широчайших упражнение "пулловер в тренажёре". И, на секундочку, ИМЕННО развитием широчайших доминировал на мировой сцене.
Может на кимло такая реакция у него особенная ) Что-то не слышал чтобы кто-то так натягивал ширы, даже если взять современных подтягунов с развитыми ширами. Просто подтягиваются и т.д. Еще одно эффективное упро на амплитудные широчайшие это тяга гантели в наклоне, когда вниз опускаешь совсем низко, до локаута, растягивая все что можно.
Мужской подход
То есть в твоей терминологии, "мясность" - это нефункциональная гипертрофия.
Всё ясно.
Предупреждать надо!
Да, мне пофигу если не будут или очень мало будут расти подтягивания, сила и т.д. а мясность будет. Так даже интересней т.к. еще больше открывает глаза на реал.
_Fortnite_
нет никакой связи , рвутся и на химии и без неё
Жуть, сплошные демотиваторы... Мало вам того, что есть тема "Разрыв грудной мышцы"... Интересен, все же, такой момент, а были ли зафиксированы случаи разрывов/отрывов без химии? А то ж как бы из всех утюгов поют, что это следствие химического тренинга..
Сообщение изменено: Fortnite (15 августа 2019 - 08:35)
IgG к SARS-CoV-2
Вчера вечером ради прикола попробовал сделать три подхода на дельты лежа на боку из-за спины (Пристовщина).
7 кг 1х5 (кривовато, слишком большой вес) 4.5 кг 2х12 (в самый раз)
Ну как бы средние дельты немножко заболели. Чудеса в решете.
Мужской подход
Блин, че за херня, по телеку идет "Модный приговор", краем уха слышу как представляют сегодняшних гостей: бабник такой-то, сам себя он представил как красавчик, с 23 лет у него много баб. Не удержался и сфоткал. Это ж не альфач ни хрена?! Он такой же альфач как и баба рядом с ним восьмерочка. Бабы?! Поясните?!! Неужели вы в нем видите альфача? Или даже полуальфового?
IgG к SARS-CoV-2
Внесу сумятицу в теорию альфовости. Альфовости бывает 3 вида. Или три измерения.
Альфовость по силе
Альфовость по воле
Альфовость по разуму.
Отсюда преобладающая альфовость группирует людей на классы.
Сила - воин.(много энергии на мясо) любит жрат, срать, ржать, ебать. жить любит если в общем.
Воля - правитель (много нервной энергии) любит власть и только власть.
Разум - шаман/ученый (много умственной энергии) любит идеи и только их.
Как то так.
Причем судя по всему источник энергии у человека довольно ограничен. И если одна альфовость преобладает, скорее всего остальные две будут в загоне.
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
То есть в твоей терминологии, "мясность" - это нефункциональная гипертрофия.
Всё ясно.
Предупреждать надо!
По ТОП (Теоретические Основы Преднакопа) двойка вам. Садитесь. Пересдача в следующем месяце. Рихад много раз говорил, что он не быдлостронг, вроде ОлегаК или Аида; и силовые ему не важны! Вообще никакие функциональные показатели не важны. Только "Видуха"©! Собственно, вот - конспект из последней лекции:
Да, мне пофигу если не будут или очень мало будут расти подтягивания, сила и т.д. а мясность будет. Так даже интересней т.к. еще больше открывает глаза на реал.
Блин, че за херня, по телеку идет "Модный приговор", краем уха слышу как представляют сегодняшних гостей: бабник такой-то, сам себя он представил как красавчик, с 23 лет у него много баб. Не удержался и сфоткал. Это ж не альфач ни хрена?! Он такой же альфач как и баба рядом с ним восьмерочка. Бабы?! Поясните?!! Неужели вы в нем видите альфача? Или даже полуальфового?
Ох, ни хрена ж себе! НОучный подход во всём! Даже сфоткал его с экрана... Какая расчётливая трата времени, освободившегося от быдлоразминки и бро-тренинга по белосолдатиковым схемам! Каждый миг, каждый вздох посвящён совершенствованию нОучного Метода! Новый Бэкон и Ньютон в одном лице, под одной бакинской крышей.
P.S. Для всех, упавших на Дно, - социальное, интеллектуальное, физическое, неважно. Думаете, вы на Дне? Ждите. Снизу скоро постучат. Это будет маврюк...
Сообщение изменено: Архимед (15 августа 2019 - 12:26)
Молотобоец
Блин, че за херня, по телеку идет "Модный приговор", краем уха слышу как представляют сегодняшних гостей: бабник такой-то, сам себя он представил как красавчик, с 23 лет у него много баб. Не удержался и сфоткал. Это ж не альфач ни хрена?! Он такой же альфач как и баба рядом с ним восьмерочка. Бабы?! Поясните?!! Неужели вы в нем видите альфача? Или даже полуальфового?
IMG_20190815_105725338.jpg
Этож до чего нужно дойти в жизни, чтобы смотреть Модный приговор?
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Этож до чего нужно дойти в жизни, чтобы смотреть Модный приговор?
То ладно. Смотреть-то можно фоном что угодно (хотя, исходя из его посыла о постоянной экономии всего, в т.ч., времени, - это, конечно, нелогично; ну да где Рихад и где Логика?), хоть Киселёва с Соловьёвым (в энтомологических или иммунных целях, например); но вот всерьёз это всё анализировать, строить Теорию на этом ("стоя и дрыгая ножкой"©) - вот где самый Адок-то...
Сообщение изменено: Архимед (15 августа 2019 - 12:35)
Мужской подход
Молодец! Спас жизни.
Генеральный директор авиакомпании «Уральские авиалинии» подтвердил агентству, что оба двигателя самолета отключились после попадания в них птиц.
Когда в левый двигатель А-321 попала птица он загорелся, так сложилось, что сразу отказал и второй двигатель (по заявлению пресс-службы АК попадание птиц было многочисленным). Управление машиной взял на себя КВС Дамир Юсупов. Он выбрал место для посадки и посадил борт.
Самолет выполнял рейс Москва — Симферополь. По информации источника «Интерфакса», на борту лайнера было 226 пассажиров и семь членов экипажа.
https://news.mail.ru...495/?frommail=1
Сама посадка: https://t.me/bazabazon/1795
crusader of philosophy
crusader of philosophy
Сообщение изменено: sandwolf77 (15 августа 2019 - 01:04)
Аксакал
Ну нет, значит нет. Тебе из погреба виднее.
Значит, Дориана Ятса, написавшего об этом книгу и взявшего шесть титулов "Мистер Олимпия" - вычёркиваем.
То-то он, дурачок, ставил на первое место в тренинге широчайших упражнение "пулловер в тренажёре". И, на секундочку, ИМЕННО развитием широчайших доминировал на мировой сцене.
Ну, у Ятса было три упражнения на спину, ставших его визитной карточкой. 1. Тяга верхнего блока узким обратным хватом. 2. Тяга штанги обратным хватом к поясу в небольшом наклоне 3. Пулловер на тренажере.
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Рихад решил стать блогером в своей ветке. Будет новости постить сюда с авторскими комментариями.
У нас появится возможность узнать его мнение по политике Трампа и последних звездных скандалов с ОРТ.
Теги. # Это - Альфач? Не смешите! Модный Приговор и гламурный Игнор. # Покинул ли Венцеслав Проект? # Что думают Рихад и Ольга Бузова о политике Дональда Трампа? # Секреты стройной фигуры от Елены Летучей и Рихада. # Снимите это немедленно! Взгляд Маэстро. # Маргарин с нижней полки. Как выбрать? Советы умелой хозяйки. И т.д. Скоро, блеать...
Сообщение изменено: Архимед (15 августа 2019 - 01:38)
Аксакал
Вчера вечером ради прикола попробовал сделать три подхода на дельты лежа на боку из-за спины (Пристовщина).
7 кг 1х5 (кривовато, слишком большой вес) 4.5 кг 2х12 (в самый раз)
Ну как бы средние дельты немножко заболели. Чудеса в решете.
Какая амплитуда?
Мужской подход
После них мне как-то неправильно называть себя айтишником ))
Я, в свою очередь, хотел бы рассказать о тех, кто решил остаться работать в России и заработал свои первые миллионы еще в молодом возрасте.
Павел Дуров, 34 года
Российский предприниматель, программист, долларовый миллиардер, один из создателей социальной сети «ВКонтакте» и одноимённой компании, кроссплатформенного мессенджера Telegram и других проектов.
Антон Белов, 36 лет
Основатель компании Mobirate, состояние которого оценивается в 42 млн долларов. Предприниматель из Ульяновска занимается созданием мобильных игр уже 12 лет, и до 2009 года его компания еле сводила коны с концами. Успех принесла игра-симулятор парковки Parking Mania. Ее скачали более 20 млн пользователей. На сегодня Mobirate выпустила уже более десятка мобильных хитов.
Александр Агапитов, 35 лет
Создал сервис обмена игровой валюты практически с нуля и сделал его популярным во всем мире. Сегодня Агапитов выступает в роли инвестора, помогая начинающим разработчикам. Состояние бизнесмена оценивается в 125 млн долларов.
Олег Кривокурцев,28 лет
Основатель компании Promobot и один из разработчиков «умных» роботов. Это самые настоящие андроиды - с руками, туловищем, головой. Они обслуживают посетителей в банках, водят экскурсии по музеями и болтают с посетителями торговых центров. 65% продукции идет на экспорт.
Илья Сачков, 33 года
Совладелец российской частной компании в области компьютерной безопасности Group-IB. Автор технологии расследования распределенных атак на отказ в обслуживании (DDoS). Член экспертных комитетов Государственной думы РФ, МИД России, Совета Европы и ОБСЕ в области киберпреступности.
Андрей Пряхин, 34 года
Известный программист, интернет-предприниматель и бизнесмен России, состояние которого оценивается более чем в 100 миллионов долларов. Его дизайн-студия под названием «Кефир» занимается разработкой интернет-игр, которые на сегодняшний день являются невероятно популярными приложениями в социальных сетях. Первый большой хит студии, социальная игра «Тюряга», вышел в 2010 году и до сих пор входит в топ-25 самых популярных игр во «ВКонтакте». Но бóльшую часть денег — 60–65% всей выручки «Кефиру» приносит вышедшая в 2017 году онлайн-стратегия Last Day on Earth: Survival.
Сергей Фаге (33 года) и Кирилл Махаринский (34 года)
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Э. Ильенков в середине 50х об маврюках:
"И тот, кто полагает, что он выражает факты "абсолютно непредубежденно", без всяких "заранее принятых" понятий, -- тот вовсе не свободен от понятий. Напротив, он неизбежно оказывается рабом как раз самых плоских и вздорных понятий."
Чем больше высокомерия к учебникам, тем во все более детсадовскую ересь верится.
Маврюк полагает, что "стоять на плечах титанов (или гигантов)"© прошлого - это "белосолдатиковщина"© и позор. Но сам при этом стоит на плечах интеллектуальных карликов из соцсетей и ток-шоу...
Сообщение изменено: Архимед (15 августа 2019 - 01:43)
crusader of philosophy
После них мне как-то неправильно называть себя айтишником ))
почему же, вполне можешь себя называть себя и айтишником и научником и бодибилдером. Просто с прилагательным "хуев".
0 пользователей, 14 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
