Вход
Регистрация
ааа, ну ясно)
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Околоиндейские разговоры
21 голосов
Автор темы:
Вождь
, июн 11 2009 11:50
Наверх
#17012
Отправлено 12 апреля 2011 - 10:37
Hamsterson
-
- Участник форума
-
- 2 929 сообщений
Интересующийся
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: Bad Homburg
DumbI4
Трапэ в топпку. Тебе просто кажеццо, что они отстают. Там собственно всё отстаёт и трапы даже не в первой десятке приоритетных групп. Кроме того переразвитые трапы даже у широкоплечих от природы людей оптически эти самые плечи заужают, а что говорить о атлетах со средней шириной или даже узкоплечих. Это вообще нонсенс раскачивать в такой ситуации трапеции. Тут надо все силы бросать на предельное развитие дельт, чтобы обмануть природу.
В разводках гантелей как ни старайся изолировать боковушку трапы херачат не меньше самой боковой. Та же самая картина и при вертикальных жимах. Так что при выходе на серьёзные рабочие может даже оказаться, что и косвенной нагрузки на трапеции слишком много.
Я сейчас на заднюю дельту делаю связку из тяги за спиной и разводки (скорее тяги) в наклоне. Ничего особенного сказать пока не могу.
Трапэ в топпку. Тебе просто кажеццо, что они отстают. Там собственно всё отстаёт и трапы даже не в первой десятке приоритетных групп. Кроме того переразвитые трапы даже у широкоплечих от природы людей оптически эти самые плечи заужают, а что говорить о атлетах со средней шириной или даже узкоплечих. Это вообще нонсенс раскачивать в такой ситуации трапеции. Тут надо все силы бросать на предельное развитие дельт, чтобы обмануть природу.
В разводках гантелей как ни старайся изолировать боковушку трапы херачат не меньше самой боковой. Та же самая картина и при вертикальных жимах. Так что при выходе на серьёзные рабочие может даже оказаться, что и косвенной нагрузки на трапеции слишком много.
Я сейчас на заднюю дельту делаю связку из тяги за спиной и разводки (скорее тяги) в наклоне. Ничего особенного сказать пока не могу.
#17017
Отправлено 12 апреля 2011 - 11:53
d!m0n
-
- Участник форума
-
- 5 900 сообщений
Химег-ядерщег
чота папробавал фчира сакращёную омплетуду - в жиме на ноклонкее, вроде тяжылеи далжно была быть, иба нет лакаутофф, расслаблення, отдэха, а на самам дели легче, как и гаварят все старонники базавых упражнений и полнай амплитуды 
да эт тубик тут ща мима прабегал, кетайскэ каторэ
Нипонел, чё эта за куйня?
да эт тубик тут ща мима прабегал, кетайскэ каторэ
дааа 
Димону абизатильна 
#17030
Отправлено 12 апреля 2011 - 01:24
d!m0n
-
- Участник форума
-
- 5 900 сообщений
Химег-ядерщег
#17033
Отправлено 12 апреля 2011 - 01:29
d!m0n
-
- Участник форума
-
- 5 900 сообщений
Химег-ядерщег
так ты подёргал вес около МТ?
нед.
на грудном жиме вверху амплитуды больше триц работает - поэтому режут верхнюю треть. мало не покажется
у кавота видел (мож Бренч), што груди тоже не касаются - чтобы отбива не было и тормозить внизу грудью а не корпусом, я так и делал. наверно сверху всё-таки больше обрезано было, потому что трицами бы одними я там не смог такой вес держать, собсно ведать паэтому и лекче упро шло.
и ты ниче не подпесайль снизу?
нимагу - руки сильно от смеха трисуцо
Сообщение изменено: d!m0n (12 апреля 2011 - 01:31)
#17040
Отправлено 12 апреля 2011 - 01:54
Hamsterson
-
- Участник форума
-
- 2 929 сообщений
Интересующийся
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: Bad Homburg
Кстате у меня масса в рост пошла. Сейчас ихдета 92,5-93. Неделе две нозад 91. Более жирнэй чем той весной, но пазитивный сдвик намечаеццо. Нотяг роботоед пахоуже.
3 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых
