65012 ответов в этой теме

[Виктор С]

Москвичи - вапще не славяне)

Москвичи - это вооще внесистемное понятие. Туземцы.

[malandr]

 те кто решил попробовать и вбил туда ПМы с последних соревнований, успеха не добились...

неверно вбивать в тренировочные программы ПМы с соревнований, т.к. они ими как таковыми не являются. слишком много факторов на соревнованиях влияют на результат, в отличии от простых тренировок.

основная часть спортсменов показывает меньшие результаты на соревнованиях, чем на  тренировках.

[Satan_klaus]

Хорошо, что я из Подмосковья))) А родом вообще с Заполярья)

[Anatolii]

Ты так то не обобщай

Да в Москве больше молдаван, чем коренных москвичей)

[Олег К]

Москвичи - вапще не славяне)

Гей славяне что ли?

[Олег К]

Да, но самая большая заслуга, что СРЦ вообще есть. Их можно смотреть анализировать пробовать... и делать свои выводы. Думаю Головинский уже сам понимает, где у него в ранних СРЦ просчеты, но исправлять все нет времени... Я тоже помню жал 40кг в 5х5 и не понимал зачем я это делаю))) Обычно я сам повышаю веса в таких подходах хотя бы до 50% от ПМ. А с общим низким % борюсь завышением ПМ в программе. Мне норм заходит, может кому помогут эти советы...

Ну, так ведь лифтёрские процентовки  не Головинский и придумал. В чём тут его заслуга? То, что в эксель записал? )))

[Satan_klaus]

Ну, так ведь лифтёрские процентовки  не Головинский и придумал. В чём тут его заслуга? То, что в эксель записал? )))

НУ фактически да) Много роликов записал про взаимосвязь КПШ и среднего веса, все эти графики тоннажи. Я до него нигде не встречал всего этого в структурированном и понятном виде. Может он ничего и не придумал, но хорошо это все собрал в одном месте.

А так и смотрел бы я ролики Лендровера про статодинамику и прочее гумно)

Сообщение изменено: Satan_klaus (05 февраля 2019 - 04:43)

[Олег К]

НУ фактически да) Много роликов записал про взаимосвязь КПШ и среднего веса, все эти графики тоннажи. Я до него нигде не встречал всего этого в структурированном и понятном виде. Может он ничего и не придумал, но хорошо это все собрал в одном месте.

Как нигде? Шейко вполне понятно пишет, и в эксель его программы упакованы, Муравьёв с "Пауэрлифтингом" и "Жми лёжа" тоже чётко структуирован, у Остапенко есть  готовые процентовки, да вообще много у кого. Вопрос лишь в рабочести того или иного метода. А вот графики эти рядовому пользователю ни куй не впёрлись, тем более это всё шаманство и нумерология. Как-то меня пробило прого-патрули посмотреть, где некий блогер критиковал программы, потому с аргументами "хуёвая, потому что в графики Головинского не вписывается".))) Только рабочесть- то программы не графиками определяется, а результатами по ней...

 

А так и смотрел бы я ролики Лендровера про статодинамику и прочее гумно)

Ну, ты б ещё тут про Денчика с Югиком вспомнил

Сообщение изменено: Олег К (05 февраля 2019 - 04:51)

[Виктор С]

Да в Москве больше молдаван, чем коренных москвичей)

Коренной - это не достоинство, а рудимент, реликт и др. бесполезные слова.

 

Гей славяне что ли?

И такие есть. А ты с какой целью спрашиваешь?)

[Олег К]

И такие есть. А ты с какой целью спрашиваешь?)

С целью расстрелять

[Satan_klaus]

Как нигде? Шейко вполне понятно пишет, и в эксель его программы упакованы, Муравьёв с "Пауэрлифтингом" и "Жми лёжа" тоже чётко структуирован, у Остапенко есть  готовые процентовки, да вообще много у кого. Вопрос лишь в рабочести того или иного метода. А вот графики эти рядовому пользователю ни куй не впёрлись, тем более это всё шаманство и нумерология. Как-то меня пробило прого-патрули посмотреть, где некий блогер критиковал программы, потому с аргументами "хуёвая, потому что в графики Головинского не вписывается".))) Только рабочесть- то программы не графиками определяется, а результатами по ней...

 

Ну, ты б ещё тут про Денчика с Югиком вспомнил

Ну блин, графики не панацея) Но наглядно кое- что показывают. По ним видно как меняется нагрузка то то и всего) Прога-патруль смотрел тоже, но чето как то не зашло)))Таких аргументов не помню. Муравьева смотрел тоже, помню там были как пожать 100, 125 и 150 кажется.

В общем, на тот момент СРЦ меня больше всего впечатлил, как то все там четко было, без воды. Остапенко, Верхошанского и прочее я тогда если и слышал то краем уха, все это было как то скудно и вызывало больше вопросов чем ответов.

[Anatolii]

Коренной - это не достоинство, а рудимент, реликт и др. бесполезные слова.

Бесполезных слов нет)

Коренные - это достоинство города, возможность сохранить его лицо, характер, культуру. К мегаполисам это, разумеется, не относится.

[malandr]

Anatolii, Анатолий, у вас ВДНХ осталась или ликвидировали?

[Anatolii]

Anatolii, Анатолий, у вас ВДНХ осталась или ликвидировали?

Есть, только называется МолдЭкспо. К чему вопрос?)

[malandr]

Есть, только называется МолдЭкспо. К чему вопрос?)

да так, вспомнилось.)

бывал в Кишинёве в 81-м и 82-м, будучи в стройотряде под Бендерами (д. Протягайловка). постоянно сваливали с работ и ездили то в Кишинёв, то в Одессу. чаще в Одессу на море купаться. в Кишинёве вднх запомнилась.

[rihad]

Какая всем разница, сколько у тебя белка? Что ты делал предыдущие 10 лет? Выяснял, что для роста мышц нужен белок?))

Знаете, для видухи не одно мясо нужно, мяса больше всего у стронгов и сумоистов. Недоедать сначительно сложней, чем переедать. Смайл 95% зальников. Прежде всего для видухи нужна сечнявость и рельеф, чтобы стать больше став меньше.

Сообщение изменено: rihad (05 февраля 2019 - 08:23)

[Skobyelena]

Знаете, для видухи не одно мясо нужно, мяса больше всего у стронгов и сумоистов. Недоедать сначительно сложней, чем переедать. Смайл 95% зальников. Прежде всего для видухи нужна сечнявость и рельеф, чтобы стать больше став меньше.

Да куда-уж, меньше-то 60 кило.

[malandr]

 чтобы стать больше став меньше.

Ну а здесь, знаешь ли, приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте (с)

[malandr]

Да куда-уж, меньше-то 60 кило.

зазеркалье

[rihad]

Вот кстати у malandr - прямая корреляция жима с весом тела. Цифры из его подписи. Это к тому, что якобы пережор не помогает силовым. А откуда еще мясо берется. И с кимлом, и без.

[rihad]

Ну а здесь, знаешь ли, приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте (с)

Ну да, сука саркопения.

[Anatolii]

Знаете, для видухи не одно мясо нужно, мяса больше всего у стронгов и сумоистов. Недоедать сначительно сложней, чем переедать. Смайл 95% зальников. Прежде всего для видухи нужна сечнявость и рельеф, чтобы стать больше став меньше.

Набирать ММ на много труднее, чем топить жир) Высушиться могут все, вопрос только в мотивации, а вот накачаться далеко нет. Много знаний, много труда, много терпения - для ландышей это слишком сложно)

[Anatolii]

Ну да, сука саркопения.

Или деменция?) 

[rihad]

Набирать ММ на много труднее, чем топить жир) Высушиться могут все, вопрос только в мотивации, а вот накачаться далеко нет. Много знаний, много труда, много терпения - для ландышей это слишком сложно)

Ну тогда все что нужно - отожраться в сумо, а затем качаясь медленно просушиться на быдлобелке.

[Олег К]

Вот кстати у malandr - прямая корреляция жима с весом тела. Цифры из его подписи. Это к тому, что якобы пережор не помогает силовым. А откуда еще мясо берется. И с кимлом, и без.

malandr.jpg

А теперь, дурачок, проясни какая "экипа" была в 1999-2002 годах 

[malandr]

Вот кстати у malandr - прямая корреляция жима с весом тела. Цифры из его подписи. Это к тому, что якобы пережор не помогает силовым. А откуда еще мясо берется. И с кимлом, и без.

malandr.jpg

в жиме сильнее всего проявляется. меньше всего в тяге. иной раз в ней "лишний вес" даже мешает если он не проработан..

только мои выступления тут никак непоказательны. ты многих вводных не знаешь.

[malandr]

какая "экипа" была в 1999-2002 годах 

и это тоже одна из неизвестных вводных

[rihad]

Олег К, сам ты дурачок.