32399 ответов в этой теме

[Олег К]

З.ы. Я по прежнему считаю, что многоповторки - мудё.

Возьми вес порядка 30-40% от 1пм, поприседай с ним 3х20 3 раза в неделю 2 недели.
потом замерь бедро... 2 сантима плюсом как нефиг делать)))

[Arik]

Возьми вес порядка 30-40% от 1пм, поприседай с ним 3х20 3 раза в неделю 2 недели. потом замерь бедро... 2 сантима плюсом как нефиг делать)))

теперь такое волшебство для рук и дельт,пожалста =)

[Silovichok]

Народ, я в шоке, с каких это пор рибоксин стал по рецептам отпускаться???

[Железякин]

Ну верить можно во что угодно.

Ну верить можно во что угодно.

[vikk]

я думаю коекому тоже стоит ознакомится

я же сказал - онотолею не читать

классный футбол был теперь чтоб германцы с голландцами также сыграли

[Руст]

Руст,следуя методе,глядя на хоккеистов , ты должен быть : ё*арь,слесарь,пекарь,аптекарь ... то есть на несколько стульев одной жопой ... будешь четкий подтянутый посан

А вот кстати хоккеисты нихрена не подтянутые, это ложь. Они наоброт иногда с жирком, и для них идеально иметь жир на жопе для смешения центра тяжести, чтоб силовую борьбу успешней вести. А басктболисты тоже смотря кто. Центровые и тяжёлые форварды многие - те ещё жиртресты.

Сообщение изменено: Руст (13 июня 2012 - 09:03)

[Алексей Тихонов]

а ещё он практикует химподдержку причём это не спортпит

учеников он тренирует без химии. а многоповторный присед практикует - для повышения гормонального уровня

[Abibossy]

Возьми вес порядка 30-40% от 1пм, поприседай с ним 3х20 3 раза в неделю 2 недели.
потом замерь бедро... 2 сантима плюсом как нефиг делать)))

а еще через пару недель обычного тренинга минус два сантима.

[AnatolyR]

многоповторный присед практикует - для повышения гормонального уровня

плавали-знаем
мудё

[Олег К]

теперь такое волшебство для рук и дельт,пожалста =)

приседай на руках по Викку

[Domus]

Дались вам эти сантимы)

[vikk]

а многоповторный присед практикует - для повышения гормонального уровня

когда онотоле слышит слова "повышение гормонального уровеня после приседа" - его рука сама тянется к парабеллуму

[Железякин]

а еще через пару недель обычного тренинга минус два сантима.

проверял?

[Arik]

А вот кстати хоккеисты нихрена не подтянутые, это ложь. Они наоброт иногда с жирком, и для них идеально иметь жир на жопе для смешения центра тяжести, чтоб силовую борьбу успешней вести. А басктболисты тоже смотря кто. Центровые и тяжёлые форварды многие - те ещё жиртресты.

тогда у тебя только 1 выход ... КРОССФИТ

Дались вам эти сантимы)

килограммы на штанге слабо влияют на ЧСВ =(

[vikk]

Дались вам эти сантимы)

не скажи сантим франк бережёт - народная французская пословица

[Железякин]

теперь такое волшебство для рук и дельт,пожалста =)

с тем же весом что и присед пожалуйста)))))

[Руст]

Дались вам эти сантимы)

Ещё как дались.....когда их совсем мало((((

[Silovichok]

А вот кстати хоккеисты нихрена не подтянутые, это ложь. Они наоброт иногда с жирком, и для них идеально иметь жир на жопе для смешения центра тяжести, чтоб силовую борьбу успешней вести. А басктболисты тоже смотря кто. Центровые и тяжёлые форварды многие - те ещё жиртресты.

Да? Странно, занимался хоккеем и впервые слышу ... у нас был парень свыше 100 кг ...именно для силовых , но как щас помню, он вешал на себя свинца много и бегал .. сушился, а потом работал по силовой ....

[Алексей Тихонов]

кроссфит хренсфитт. жрать надо меньше и всё будет ок)

[AnatolyR]

его рука сама тянется к парабеллуму

предпочитаю огнемёт

[Arik]

с тем же весом что и присед пожалуйста)))))

вес порядка 30-40% от 1пм

отражение атаки!

[Руст]

тогда у тебя только 1 выход ... КРОССФИТ

и/или Алевтинка.

[vikk]

предпочитаю огнемёт

ты вообще кто по воинской специальности?

[Arik]

и/или Алевтинка.

похудеть не поможет =)

[AnatolyR]

ты вообще кто по воинской специальности?

водитель кобылы

[Domus]

Блин. Пойду ка я за семечками

[vikk]

водитель бронекобылы

Сообщение изменено: vikk (13 июня 2012 - 09:17)

[Олег К]

а еще через пару недель обычного тренинга минус два сантима.

Зато какой тренированный будешь

[vikk]

Они наоброт иногда с жирком, и для них идеально иметь жир на жопе для смешения центра тяжести, чтоб силовую борьбу успешней вести.

только им это не говори..

[Arik]

Руст , не хоч стать подопытным кролегом ? сел бы на кето , тренился по календарю силового кроссфита ...ну или децкий вариант,по СМТ ))