50287 ответов в этой теме

[davyd]

при неудачном ударе она инногда выпадает

кто выпадает?

[evefan]

davyd
левая рука

Сообщение изменено: evefan (10 августа 2011 - 08:11)

[MikeKazakov]

evefan
Привычный вывих?

[evefan]

MikeKazakov
да

[evefan]

ничего, столько терпел буду дальше терпеть... при трене я не обращаю внимания так как психически переключён полностью на трен,
просто может есть мази обезболивающие которая не помешает в развитии плеча, я пока в этом не шарю, может кто знает чёнить

Сообщение изменено: evefan (10 августа 2011 - 08:39)

[YARA]

Четвертая треня СМТ-3. Время 6,7. Предплечья умерли.....
Тягу с плинтов делала - поясница в восторге!!!!! И, что интересно, тухес лучше проработался.

Сообщение изменено: YARA (10 августа 2011 - 08:40)

[davyd]

evefan
обезболивающие то есть, но надо лечить.

[MikeKazakov]

YARA
Наш человек. Ты откуда про "тухес" знаешь?

[evefan]

davyd

обезболивающие то есть, но надо лечить.

не раз ходил к трамватологу, месяц с перевязкой ходил тоже не раз, всякие мази втирал но все бестолку

Сообщение изменено: evefan (10 августа 2011 - 08:45)

[YARA]

Наш человек. thumbup.gif Ты откуда про "тухес" знаешь? under_table.gif

Мой покойный папик не был полиглотом, но слово "жопа" знал на всех языках !!! Музыкант ведь, как же без этого....
И в Израиле он жил несколько лет.

[mambetus]

заканчиваю второй круг спецухи, ловлю нереальный кайф от каждой трени. День отдыха как каторга, тянет в зал Паузы между подходами немного растянулись (20 сек)

[Demis]

Мой покойный папик не был полиглотом, но слово "жопа" знал на всех языках !!! Музыкант ведь, как же без этого....

Влияние увеличения клиренса на проработку тухеса.

Звучит!

[YARA]

Влияние увеличения клиренса на проработку тухеса.

Это шедеврально !!!!! Жаль плюсануть не могу, время еще не вышло .

Пы.Сы. И чувствует мой "тухес", что этот "клиренс" дооолго еще вспоминать будут.....

Сообщение изменено: YARA (10 августа 2011 - 09:45)

[A.Ts]

Вот, снял небольшой отрывок СМТ, 3мкц 6-9.. хочу послушать критику.. чувствую будет на приседы и жим стоя.. за подтягивания и биц, более менее спокоен, поэтому не снял. Плюс фото минут через 15 после тренировки..

[Phaser]

A.Ts
где снял? я уже и за монитором посмотрел, даже под стол залезал, да и под окном ничего не показывают

[A.Ts]

Phaser
проблемы с загрузкой видео))) счас всё будет)))

[A.Ts]

Блин.. сервисы для заливки видео без регистрации кто нить знает?

Сообщение изменено: A.Ts (10 августа 2011 - 10:20)

[YARA]

Отконвертируй, уменьши размер и заливай сюда напрямую, кажись так можно. Или ВКонтакт себе залей и ссылку сюда кинь- хоть так посмотрим

[mambetus]

ютуб не моден нынче?

[Phaser]

A.Ts
лучше всего зарегистрироваться на youtube.com, залить видео туда и скинуть ссылку сюда.
сделаешь удобнее и себе, и нам

[A.Ts]

Phaser
ужо зарегился... жду сцылку для активации аккаунта... блин..

[A.Ts]

Вот видео и фото через 15 минут после этого (в теме про новичков фото уже "холодного" )
на всю тренировку - 4 минуты

Чую разнос в пух и прах....)))

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: A.Ts (10 августа 2011 - 10:33)

[mambetus]

как по мне - так вроде неплохо. Присед бы чуть поглубже (ну эт я так делаю по крайней мере)

[evefan]

а где спина и биц?

[mambetus]

за подтягивания и биц, более менее спокоен, поэтому не снял.

[evefan]

точно не знаю но вроде Отец Артемий на сайт кладёт SMTsystem.narod.ru, мог бы снять полностью ) ,
всем пошло бы в пользу.

Сообщение изменено: evefan (10 августа 2011 - 10:53)

[A.Ts]

ок, след. тренировку от и до сниму..
У меня вот вопрос, я делаю жим, не то, чтобы равномерно.. при негативе немного замедляюсь из-за веса, но вверх немножко выстреливаю.. это верно? я просто читал, что равномерно надо делать... но получается вот так, если на скорость работать..

Сообщение изменено: A.Ts (10 августа 2011 - 10:56)

[YARA]

У меня вот вопрос, я делаю жим, не то, чтобы равномерно.. при негативе немного замедляюсь из-за веса, но вверх немножко выстреливаю.. это верно? я просто читал, что равномерно надо делать... но получается вот так, если на скорость работать..

Темп хороший. На жиме можно чуть амплитуду сократить ( нижнюю половину амплитуды взять ), слишком руки сильно выпрямляешь. Присед можно бы и поглубже, но не сейчас - спина уйдет. Сейчас оптимальная глубина при такой растяжке и подвижности суставов.
То, что выстреливаешь - правильно. На жимах можно вообще между подходами не дергаться и руки с грифа не снимать - так удобнее.

Сообщение изменено: YARA (10 августа 2011 - 11:06)

[davyd]

A.Ts
для груди видео колмена посмотри - целевая амплитуда. Темп бодрый . а на жиме стоя были бы ноги видны можно было-бы определеннее сказать, кажется срываешь ногами.

[A.Ts]

davyd

в конечных повторах ради скорость помогаю чуть ногами (на 1-2 см колени вверх-вниз) Критично? Ноги должны быть полностью фиксированы? то видео смотрел, думал, что также)) нужно просто не так высоко поднимать штангу насколько я понял

Сообщение изменено: A.Ts (10 августа 2011 - 11:35)