27740 ответов в этой теме

[Sakhalinets]

энергетические гели - чистые угли без жиров и белка, а калорийность 250-260 на 100 г

 

По-русски - кисель?)

[Stas R]

По-русски - кисель?)

кисель (сбитень) за такие деньги никто не купит . Так что пусть будет гель! 

[renepjd]

Stas R,а вам сколько лет?

[Anatolii]

Stas R, почему в профиле к цифре 45 не добавил "мамой клянусь"?)

[Stas R]

Stas R,а вам сколько лет?

45

"мамой клянусь"

может беспокоится , чтобы к пенсионному возрасту не опередил его. Логичный вопрос)

[Stas R]

А что значит в профиле становая от 110 до 135 ?

Корреляция с весом , в моем случае. Алексей , что беспокоит? Что не так?

[Stas R]

Ничего не беспокоит , просто поинтересовался почему так написано , простое любопытство))

я не определял себе цель , увеличение силовых. Гипертрофия тоже не была целью . Я давно писал , что цель , получение кайфа от тренировок. Поэтому у меня такой дикий симбиоз - зал с бегом. Я кайфую !

[renepjd]

45

Всегда радует, когда в таком возрасте у человека приличная форма

[Mr.55]

когда в таком возрасте

Каком таком? 45- молодой мужчина.

[Stas R]

Каком таком? 45- молодой мужчина.

со спины ко мне обращаются - парень или молодой человек. Сска, а так хочется в общественном транспорте посидеть и чтобы тот жирдяй место уступил) 

[renepjd]

Каком таком? 45- молодой мужчина.

Это смотря про что

Анаболические процессы (кроме пуза) конкретно хуже чем у молодых

[Виктор С]

Всегда радует, когда в таком возрасте у человека приличная форма

Евгений, гундеж о возрасте  - это старость.

Не сдавайся и не старей, парнишка.))

 

Маразм крепчает и многое стало раздражать.

Особенно фраза "для вашего возраста хорошо". Бляха муха, при чем здесь возраст? Или просто хорошо или плохо.

Поэтому мне нравится, что в нормативах РЖ нет скидок на возраст для взрослых дядей.

Сообщение изменено: Виктор С (01 августа 2018 - 12:46)

[renepjd]

Особенно фраза "для вашего возраста хорошо". Бляха муха, при чем здесь возраст? Или просто хорошо или плохо.

Грубо говоря 10 кругов на стадионе пробежать за 30 минут это хорошо или плохо?

[Виктор С]

Анаболические процессы (кроме пуза) конкретно хуже чем у молодых

Это известно, но может лучше о чем-то хорошем?

 

Кстати, снижение основного обмена и др. снижения не так уж однозначны. А целенаправленный тренинг ССС и СВ позволяет долго прогрессировать в этих направлениях.

[Виктор С]

Грубо говоря 10 кругов на стадионе пробежать за 30 минут это хорошо или плохо?

Т.е. 4 км со скоростью 8 км/час. При отсутствии заболеваний и специализации в ПЛ - это плохо.

На хорошо надо быстрее, хотя бы 25-27 мин.

В сети есть тесты Купера на 12 мин и 2400 м, по ним можно проверить свой уровень. Я и многие им доверяют.

Лифтерам эти тесты не вперлись, а остальная физкультурная мелочь может прикинуться.

Сообщение изменено: Виктор С (01 августа 2018 - 12:47)

[Stas R]

Грубо говоря 10 кругов на стадионе пробежать за 30 минут это хорошо или плохо?

   Это 4,5 км? ИМХО (3 раза) , хорошо это до 25 минут 5 км. Из собственных наблюдений - возраст не так сильно влияет как вес. Мой ровесник пробегает регулярно 5 км. из 19 минут. Молодые сосут лапу нервно курят. Эта дистанция не на скорость , а на способность держать темп. Скорость ни о чём.

Виктор опередил.

Сообщение изменено: Stas R (01 августа 2018 - 12:49)

[Виктор С]

   Это 4,5 км? 

1 круг = 400 метров, т.е. 10 кругов 4 км.

Евгению надо подкачнуться... на дорожке.

Сообщение изменено: Виктор С (01 августа 2018 - 12:49)

[renepjd]

Т.е. 4 км со скоростью 8 км/час. При отсутствии заболеваний и специализации в ПЛ - это плохо.

В 80 лет человек пробежит так?

[renepjd]

А целенаправленный тренинг ССС и СВ позволяет долго прогрессировать в этих направлениях.

Уж я то треню ССС - 4 ВИИТ кардиотренировки в неделю

В плане роста мышц - толку ноль

[renepjd]

1 круг = 400 метров, т.е. 10 кругов 4 км.

Евгению надо подкачнуться... на дорожке.

Не надо переходить на личности

Пример я просто привел, что бы показать, что в одном возрасте может хорошо, а в другом - плохо

И круг не всегда 400 метров, раз уж решили сумничать, то не тупите 

[Виктор С]

В 80 лет человек пробежит так?

Желаю тебе и себе здравствовать, но так далеко я не заглядываю.

В тестах Купера предел "60 и старше".

Для возраста 60+ бег 2400 метров (6 кругов):

- плохо 20 мин.

- отлично 13 м. 59 сек 

Года назад я пробегал за 13. сейчас наверняка хуже. Перестал бегать на результат, но чсс норм из-за другого тренинга.

[Виктор С]

Не надо переходить на личности

До сих пор всё было норм.Уж и тонко пошутить нельзя.

 раз уж решили сумничать, то не тупите 

Мне тупить уже положено - есть справка в паспорте.))

 

Нехеровая отмазка на все случаи.....

[renepjd]

Для возраста 60+ бег 2400 метров (6 кругов): - плохо 20 мин. - отлично 13 м. 59 сек 

Так все таки есть плохо-хорошо с учетом возраста?

Парой постов выше Вы говорили, что возраст пофиг, есть либо хорошо, либо плохо

[Виктор С]

Так все таки есть плохо-хорошо с учетом возраста?

В беге есть, в РЖ нет.

[renepjd]

В беге есть, в РЖ нет.

А РЖ - это что?

[Виктор С]

А РЖ - это что?

Русский жим.

Для веса 85 кг без всяких скидок на возраст и геморрой жим 55 кг с двумя отдыхами на груди (но можно и без отдыхов):

- 55х75 КМС,

- 55х95 МС

[Stas R]

Так все таки есть плохо-хорошо с учетом возраста? Парой постов выше Вы говорили, что возраст пофиг, есть либо хорошо, либо плохо

Я за Виктора отвечу . По всему миру проходят еженедельные забеги на 5 км. На сайте есть подробные отчёты результатов в контексте - пол , возраст , количество забегов . Участники не проф. спортсмены , а фанаты  бега. На основе полученных данных создаётся рейтинг результата. Чёткой градации хорошо-плохо не существует. 

ссылка https://support.park...is-age-grading-

Сообщение изменено: Stas R (01 августа 2018 - 01:48)

[Stas R]

Примерная таблица рейтинга с учётом пола , возраста