53130 ответов в этой теме

[Anatolii]

Согласен для гармоничного телосложения бодибилдера, но я не бодибилдер. Скорее просто занимаюсь силовым тренингом. Жим лежа и турник брусья с доп весом, ну и ченить для плечей. Спортивное телосложение и при этом сила для меня приоритет. 

Я говорил про подтягивания+ брусья с доп весом, они отлично развивают верх тела вообщем. А ОФП это скорее чисто своим весом как калистеника. 

Какое может быть спортивное телосложение и сила без тренировки ног? 

[Death Star]

Какое может быть спортивное телосложение и сила без тренировки ног? 

Если широкие спортивки не снимать, то сойдет)

[Arik]

Какое может быть спортивное телосложение и сила без тренировки ног?

калистеников в джинсах видел? Вот это оно и есть )

[Anatolii]

Спортивки - вариант и джинсы можно широкие купить)) Как с силой быть?)

[Death Star]

Спортивки - вариант и джинсы можно широкие купить)) Как с силой быть?)

Силу вне зала не демонстрируют обычно, так что пофиг сколько у человека присед и т.п.

[Arik]

Спортивки - вариант и джинсы можно широкие купить)) Как с силой быть?)

практикуется отмазка типа " я быстро бегаю и офигенно прыгаю , большие ноги не нужны"
Есть редкие исключения (little beast на ютубе) кто лупит базу и умудряется выполнять элементы

[Виктор С]

Если широкие спортивки не снимать, то сойдет)

Нахер шаровары востока, есть норм портки для норм ребят. И у меня почти такие:

Миниатюры

• 

[Nikonor]

у меня один ,товарищ имеет обхват плеча 47,5 и бедро примерно такое же. при росте 188 см.

[Виктор С]

Спортивки - вариант и джинсы можно широкие купить)) Как с силой быть?)

Нежирное бедро 60 не может быть слабым.

у меня один ,товарищ имеет обхват плеча 47,5 и бедро примерно такое же. при росте 188 см.

Ноги больные?

[Anatolii]

Силу вне зала не демонстрируют обычно, так что пофиг сколько у человека присед и т.п.

Ну, человек обозначает силу как цель. Да и присед или тягу вне зала продемонстрировать полегче, чем жим лежа.

[Arik]

Нахер шаровары востока, есть норм портки для норм ребят. И у меня почти такие:

даже у нас,на загнивающем западе , в таких стремаются ходить ))
За все время , видел всего троих
1 - реальный билдер здоровяк, остальные двое - уепки в колготках,с шортами поверх ..
С такой же обтяжкой на торсе, с майкой поверх

Сообщение изменено: Arik (22 января 2017 - 03:27)

[Anatolii]

у меня один ,товарищ имеет обхват плеча 47,5 и бедро примерно такое же. при росте 188 см.

Красавчик!) В кронах деревьев живет?)

[Nikonor]

Ноги больные?

приседать ,да и вообще,качать бедро крайне не любит.а руки отзываются отлично просто. а так зоров аки бык! такие вот экземпляры ПОПАдаютСЯ

[Nikonor]

в колготках,с шортами поверх

Димона Голубочкина напомнило)

всё, я на тренировку! иначе не уйду вообще...

Сообщение изменено: Nikonor (22 января 2017 - 03:30)

[Виктор С]

даже у нас,на загнивающем западе , в таких стремаются ходить ))
За все время , видел всего троих
1 - реальный билдер здоровяк, остальные двое - уепки в колготках,с шортами поверх .

Меня к кому отнесешь?))

Занимаюсь в тайцах(легинсах) с самого начала, бегать в них начал с 80-х, когда в обычных труселях яйцы на 5 км натер.

Гетеросексуальность не менял и менять не собираюсь.))

[Виктор С]

Димона Голубочкина напомнило)

А Ронни в желтых "колготках" видел? Впечатляет.

всё, я на тренировку! иначе не уйду вообще...

Слабачок.))

ЦНС прокачай.)))

Сообщение изменено: Виктор С (22 января 2017 - 03:36)

[Death Star]

Нахер шаровары востока, есть норм портки для норм ребят. И у меня почти такие:

И ты в таких по улице ходишь?

[FTAGN]

Ну, человек обозначает силу как цель. Да и присед или тягу вне зала продемонстрировать полегче, чем жим лежа.

Дело в том что я не могу приседать т.к дискомфорт и боль в левой коленке периодически. Только так иногда с легким весом для тонуса чтобы совсем тощими не были. Думал раньше присед тоже развивать, но как пару раз начинал хотябы 90 кг на штангу вешать то уже боль и треск в колене увы, присед не для меня.

Да и к счастью ляжки здоровые эстетически мне не нравятся.

[Death Star]

Дело в том что я не могу приседать т.к дискомфорт и боль в левой коленке периодически. Только так иногда с легким весом для тонуса чтобы совсем тощими не были. Думал раньше присед тоже развивать, но как пару раз начинал хотябы 90 кг на штангу вешать то уже боль и треск в колене увы, присед не для меня.
Да и к счастью ляжки здоровые эстетически мне не нравятся.

Выпады, жим ногами, гакк-приседы, румынская тяга, сгибания/разгибания.
Здоровые это 80см при росте 170см. А 60см это норма.

[Arik]

Меня к кому отнесешь?))
Занимаюсь в тайцах(легинсах) с самого начала, бегать в них начал с 80-х, когда в обычных труселях яйцы на 5 км натер.
Гетеросексуальность не менял и менять не собираюсь.))

ну если ты не отрабатываешь бой с тенью ,бродя по качалке, то нормальный человек

[Виктор С]

И ты в таких по улице ходишь?

По улице не хожу. Ты же тоже в плавках не ходишь.

Мужские легинсы - одежда для зала. Хотя жена у меня Найки стащила, пришлось уступить.))

 

Я помню как в 1985 году когда я в хороших австрийский шортах зашел с магазин одна галоша меня обшипела "как не стыдно в трусах в магазин"...Дикая, отсталая кошёлка...

[Виктор С]

ну если ты не отрабатываешь бой с тенью ,бродя по качалке, то нормальный человек

У нас ребята в легинсах боксируют.

Отсталая твоя страна Канада...)))

[Arik]

У нас ребята в легинсах боксируют.
Отсталая твоя страна Канада...)))

парочка позеров все же есть зачем махать руками в качалке ...Я хз

[Death Star]

По улице не хожу. Ты же тоже в плавках не ходишь.
Мужские легинсы - одежда для зала. Хотя жена у меня Найки стащила, пришлось уступить.))
 
Я помню как в 1985 году когда я в хороших австрийский шортах зашел с магазин одна галоша меня обшипела "как не стыдно в трусах в магазин"...Дикая, отсталая кошёлка...

Тогда все ок. Я тоже лосины для качалки прикупил, пару раз в них бегал.

парочка позеров все же есть зачем махать руками в качалке ...Я хз

У меня постоянно так))) В самом первом зале постоянно татары демонстративно махали кулаками перед зеркалом, потом гордые по залу ходили. Еще больше чем качки перед зеркалом красовались.

[FTAGN]

Выпады, жим ногами, гакк-приседы, румынская тяга, сгибания/разгибания.
Здоровые это 80см при росте 170см. А 60см это норма.

Ну у меня 62 см значит норма и Бог с ними. Просто не люблю присед, так сложилось. Бешенное сердцебиение, одышка, вообще дискомфорт. К примеру когда жму или там другие тяжелые упры на верх тела то делаю в удовольствие, не сочтите за изварщенца, мне нравится жать тяжелый вес, ни дискомфорта ничего плохого. А присед для меня это ад. Жим ногами пробовал, его тоже иногда раз в пару недель могу делать не тяжелый. От гакк приседа даже без веса в тренажере боль тянущая в коленях, особенно в левой. А вот сгибания на ноги в тренажере иногда делаю. 

Сообщение изменено: FTAGN (22 января 2017 - 04:04)

[FTAGN]

Я не представлю как люди приседают со штангой за 100++ кг, мне даже смотреть со стороны напряжно на это 

Зато улыбает когда эти же люди не могут выжать лежа даже 100 кг

Сообщение изменено: FTAGN (22 января 2017 - 04:10)

[Виктор С]

Здоровые это 80см при росте 170см. 

Ты погорячился. У самого! Тома! было 77-79.

[Виктор С]

Тогда все ок.

Спасибо. Или ты сомневался?))

 Я тоже лосины для качалки прикупил, пару раз в них бегал.

[aid]

не представлю как люди приседают со штангой за 100++ кг, мне даже смотреть со стороны напряжно на это Зато улыбает когда эти же люди не могут выжать лежа даже 100 кг

 

Ну, приседать больше, чем жать, - это нормально.

[Jurik-11]

Я заранее предупреждаю, чтобы не не лезли.

В народном жиме какие-то ограничения по времени есть, а в РЖ без ограничений. Но отдых наверху силы высасывает, дольше 4-5 сек не держат.

Ясно, спасибо, буду потихоньку пробовать, конечно удобнее с напарником, учитывая особенности РЖ.

 

Не ну я понимаю что если бы ты сказал там 3 см с 42 до 45 к примеру то ладно. Ну тут то 37--40 всего, причем тут возраст? не 80 же лет.

Если изначально (образно говоря, если бы не тренировался вовсе) было 25-30см - то поднявшись на +5-10см дальше уже очень туго идет натуралу. Просто у тебя огромная талия, и поэтому бонусом идет большой жировой бицепс (как правило при таком раскладе ни пиков, ни вида у бицепса нет). А если талию засушить - то и бицепс слетит в см (к примеру, Честер засушил талию с 98 до 80 и бицепс упал с 45,5 до 40,5). В общем не все так просто.

 

Мой воспитанник (МС СССР по ТА) с 44-х до 52-х добавил 6 см и 18 кг веса (креатин, гейнер, аминокислоты). Натуралом был до 52-х (не считая тяжелоатлетической юности)

Интересный критерий натуральности (тяжелоатлетическая химическая юность - не в счет)  

 

травмоопасность растёт пропорционально используемому отягощению.лучше делать без веса,а ещё лучше,Вообще не выполнять

Просто интересно знать почему так? Куда-то не туда выгибает суставы?

 

Я не представлю как люди приседают со штангой за 100++ кг, мне даже смотреть со стороны напряжно на это  Зато улыбает когда эти же люди не могут выжать лежа даже 100 кг

А чем там сложного присесть 100? Тем более с твоими-то ляшками...я даже со своими тощими ногами приседаю 120кг на пару раз, просто впадлу бросать на раму, если отказ наступит...так бы и больше навесил.