33472 ответов в этой теме

[Терзатель плоти]

Hamsterson:

Вот ещё бы научиться творог сделать съедобным без быстрых углей. Я его, творог, с мёдом мешаю. Иначе я его не могу в себя засунуть. Может есть какой секрет?

Я его пью. Беру пачку с 0% сала, заливаю молоком 1:1, разбалтываю до однородного напитка и пью быстро большими глотками, как спирт. Я правда тут на форуме читал как там люди готовят всякие кушанья ... а я не кулинар, мне такого в жизнь не приготовить ... я даже мясо зачастую сырое ем, када всё, что супруга приготовила я уже сожрал , а варить чегонить лень.



По поводу амин, вот интересная ссылка
http://fitsport.ru/fm/index.php?showtopic=3442&hl=%EF%F0%EE%F4%E8%EB%FC

Сообщение изменено: Терзатель плоти (26 марта 2009 - 10:56)

[Игорек!]

roma2:

Пробовал,чтоль? Я приседаю дважды в неделю,а остальное в разных упрах. Вроде нормуль.

По Джонсу штоль?
Как оно ваще проходит?

[roma2]

Игорек:

По Джонсу штоль?
Как оно ваще проходит?

Да прибавляю постоянно или повтор или 2.5 кг. Закончу 10-повторку на присед,начну на 5. Творог ем или с соком,или с молоком. Но беру 5%. Тоже не кулинарничаю. Хорошо залило креатином,но наверно больше брать не буду. Не стабильно.

Hamsterson:

А тренировки у меня ближе к вечеру или вечером

Да ты сожгешь все угли до сна (если в 8 вечера не ложишься). Каллораж почитай,да учти,что организм усиленно восстанавливает запас израсходованных ПВ.

[roma2]

Терзатель плоти:

По поводу амин, вот интересная ссылка

Я думаю,что банка консервов,неговоря уже о правильно забитым,разделанным,сохраненным и вкусно приготовленном трупе с/х или дичи, намного лучше и дешевле аминок.

[roma2]

По аминкам скажу,что они должны восполнять недостающие в обычном рационе аминокислоты,а для этого необходимо ежедневно сидеть с калькулятором и считать-считаь. А оно надо. напрягает. Если в основном рационе нехватило только Изолейцина,зачем жрать остальные аминокислоты? Лишние траты. Разнообразней питайся,чтоб белок был в каждом приеме и в самих приемах из разных видов обычных продуктов. Зато голова не будет забита. Кушай ГОСТ и в/с! ТУ-не надо.

[Hamsterson]

Орм
Спасибо!

Терзатель плоти:

я даже мясо зачастую сырое ем, када всё, что супруга приготовила я уже сожрал , а варить чегонить лень.

А ты действительно терзатель. А если сырое мяско кончается, то с наступлением сумерек выходишь на охоту?

За ссылку спасибо!


roma2
Протеин да аминки я планирую только после тренировок или если нет возможности поесть. То есть как последнее средство. А считать поголовно аминокислоты мне вообще муторно было бы. Я тут всё БЖУ никак нормально не посчитаю.

[Muscular Truck]

Hamsterson

Quote

Я протеин взял не для того, чтобы за счёт него набирать норму белка, а чтобы было что кинуть в топку сразу после тренировки

Quote

...протекание восстановительных процессов начинается с ликвидации кислородного долга и восстановления, в первую очередь, энергетического гомеостаза (постоянного состава внутренней среды) мышечного веретена, нарушенного во время силовой тренировки. В течение первых минут и часов после тренировки организм стремится восстановить уровень макроэргических фосфатов и АТФ в клетке, в первую очередь за счет активации окислительных процессов. Так же в течение первых 12-48 часов после тренировки происходит ре-синтез гликогена в мышцах и печени, что еще увеличивает энергетический потенциал мышечной клетки и организма в целом. И до тех пор, пока организм не восстановит уровень АТФ в мышечной ткани, процессы белкового синтеза, то есть анаболизма, не начинаются. А это означает, что повышенная потребность организма в пластическом материале - а именно, в белке - возникает не раньше, чем через 24- 48 часов после интенсивной тренировки, и активная загрузка протеином сразу после тренинга принесет пользу только вашему поставщику протеиновых добавок.

Вторая цитата - из статьи по вопросам ВИТ М.Клестова. Он, ИМХО, прав.

[Качёк]

roma2:

Я думаю,что банка консервов,неговоря уже о правильно забитым,разделанным,сохраненным и вкусно приготовленном трупе с/х или дичи, намного лучше и дешевле аминок

Дешевле - да, лучше - нет, на то оно спорт питание что позволяет усвоить более, чем могло быть усвоено из обычной пищи

[Терзатель плоти]

Ром, боже упаси считать с калькулятором чего то. Я только из за вопроса ssg70 полез составы смотреть. Я лично ем 3 раза в день и не желаю ничего менять, а между приемами пищи 2раза в день ем по 25-30 г амин, которые насыпал в пачку из под сигарет и носишь в кармане. Кран с водой везде есть, накрайняк можно и снегом закусить.

[AnatolyR]

вот он я:

[ssg-70]

Терзатель плоти:

Я только из за вопроса ssg70 полез составы смотреть.

Спасибо большое, Толь. Интересная мысль про состав, нигде такую не встретил! Хотя очень логично!
Одно время изучал питание тоже, когда в очередной раз рост прекратился - сделал вывод, что белков не хватает. Хотя ел прилично(белков). Ещё прибавил - рост пошёл. А сейчас чуть снизил белков, вроде всё равно прогресс есть. Выходит, не из-за белков. Но мяса-рыбы всегда ел достаточно.
Как-то смущает сыр. Я его постоянно жучу, и тоже где-то читал, что там все аминки есть.

Сообщение изменено: ssg-70 (27 марта 2009 - 01:28)

[Вождь]

roma2

Quote

Пробовал,чтоль? Я приседаю дважды в неделю,а остальное в разных упрах. Вроде нормуль.
Сам по Смолову,так вроде не раз в неделю приседаешь. Олдбой чеще.

У меня тож самое.
Я не пробовал, прикинул проста если к приседу который дважды добавить дважды все остальное то писец придет.
Игорек

Quote

Как оно ваще проходит?

Хорошо вроде проходит. Вчера ниимлся пива с креветками в което веки, каг гуру завещал и фотал спину и жирные бока.
Выходи соревновацца спинами...

Сообщение изменено: Вождь (27 марта 2009 - 02:12)

[Игорек!]

Вождь:

Хорошо вроде проходит. Вчера ниимлся пива с креветками в което веки, каг гуру завещал и фотал спину и жирные бока.
Выходи соревновацца спинами..

Давай, выкладывай свою жирную спину!

[Вождь]

Игорек
Пля, у миня так голова болит от пива, ужос.
Фотиг дома.
В выходные постараюсь положить. Интернет кафе же ведь едрен батон.

Quote

Хватит куйню обсуждать без химии ниче не вырастит один йух (с) Элеутерококк

Гы..
Ис подписи выходит што нечиго мне выкладывать.

[Элеутерококк]

Ах вот она тема про тетравит

Сообщение изменено: Элеутерококк (27 марта 2009 - 03:29)

[Игорек!]

Элеутерококк:

Ах вот она тема про тетравит

Добралси таки
Только учти, здесь флудить низя. Тут только по тренингу серьезные базары тереть можно.
Если чо не так, дадим те песты и выгоним из ветки накуй.

[Disco]

Muscular Truck

Muscular Truck:

Вторая цитата - из статьи по вопросам ВИТ М.Клестова. Он, ИМХО, прав.

Этот процесс идет ОЧЕНЬ быстро. И пластические процессы происходят НЕПРЕРЫВНО, что не позволяет говорить о какой-бы то ни было "последовательности".

[Элеутерококк]

Игорек:

Только учти, здесь флудить низя.

Я думал тут тока и флудом что занимаетесь все 895 страниц Одно и тоже трете .

Игорек:

Если чо не так, дадим те песты и выгоним из ветки накуй.

[roma2]

Элеутерококк:

Я думал тут тока и флудом что занимаетесь все 895 страниц

Ну уж для начало выскажи по теме из своего опыта. Это Игорек завлек тебя сюда.

[roma2]

Disco:

Этот процесс идет ОЧЕНЬ быстро.

Неужели сразу после тренировки и пачкой творога на ночь такая большая потребность в белке? Съел фрукт,запил пивом,нафиг творог то есть? Процесс то идет непрерывно,но в крови,желудке и кишках хоть что-то есть из белоксодержащего!

Элеутерококк:

Элеутерококк

Напиши в профиле "Злая химичька"! Пусть все думают,что ты дефффка!

[Терзатель плоти]

Я тут вопщем последнее время гантелько таскаю на крыльцы, ну что б типа дисбаланса не было с разных рук начинаю. Симметрию значится блюду - для красоты сзади, если кто вдруг увидит меня со спины случайно. Ну и на кусочег бумажки пишу. Тут зазноба моя подходит, суёт мне в тырло етот клочок и говорит -" Изменяешь, сука?". Там так написано:
Понед. - левой рукой.
Пят. - правой рукой
Среда - левой рукой
Вот такие вот засады готовит нам культуризм ...


Вождь, а ты смел и не стыдлив, я б никогда в интернеткафе не стал бы спину фотографировать и ваще раздеваться ...

[Михалы4]

Disco:

Этот процесс идет ОЧЕНЬ быстро. И пластические процессы происходят НЕПРЕРЫВНО, что не позволяет говорить о какой-бы то ни было "последовательности".

То ли Селуянов, то ли Протасенко писали, что после микротравматики начинается фагоцитоз, длящийся до нескольких суток. И все это время в клетке наблюдается ИЗБЫТОК белкового материала, который организмом выводится из мускулки в канализацию.

СИНТЕЗ белковых структур не начинается немедленно после окончания тренировки, а нужно чтоб прежде прошли воспаление, фагоцитоз и прочие офигевающие процессы.

Робби Робинсон, известный американский профи, вообще никогда не ел в течение часа после тренировки.

Говорил, что после трени лучше какое-то время КРОВЬ подержать в мышцах, дабы там замутился офигевающий процесс на гормонах, синтезе РНК и прочее... А если ты сразу после трени наебенился до отвала беляшей со сметаной, то вся кровушка из мускулок мгновенно аккумулируется в районе пузени.

Вот и окажется, что в самый ответственный момент твои мускулки будут говеть на голодном пайке, а мамонище попрёт в гору. А тебе оно надо?

Сообщение изменено: Михалы4 (29 марта 2009 - 12:24)

[sereje4ka]

Элеутерококк
Кок эта ветка не для тебя! Тут всё по научному. Сначала митохондрии накачать, потом цитоплазму загустить,далее Ef-Tu разогнать для ускоренного синтеза.
Главное только формальдегидом не надышаться, в надежде количество формил-метионина в клетках увеличить.
Короче времени на кач не останется. Это я понял по фотке самого главного витовца с цветными сообщениями

По теме могу сказать, что Догг мне не понравился. Вес не набрал, жир не ушёл. зато суставы трещали мама не горюй. Больше не ВИТю.

[Disco]

Никакой фагоцитоз метаболизм белка не остановит и не повернет вспять.
То, что "выводится" - это "обломки" разрушенных молекул. Они утилизируются. Пластика НЕПРЕРЫВНА - это закон гомеостаза.
И фраза о "процессе" относилась к восстановлению уровня АТФ после нагрузки, а не синтезу белка.

[Nоvichоk]

Михалы4

Михалы4:

Робби Робинсон, известный американский профи, вообще никогда не ел в течение часа после тренировки.

Я тоже кушаю только через 45 минут после тренировки

Muscular Truck:

. Так же в течение первых 12-48 часов после тренировки происходит ре-синтез гликогена в мышцах и печени, что еще увеличивает энергетический потенциал мышечной клетки и организма в целом. И до тех пор, пока организм не восстановит уровень АТФ в мышечной ткани, процессы белкового синтеза, то есть анаболизма, не начинаются. А это означает, что повышенная потребность организма в пластическом материале - а именно, в белке - возникает не раньше, чем через 24- 48 часов после интенсивной тренировки, и активная загрузка протеином сразу после тренинга принесет пользу только вашему поставщику протеиновых добавок.

48 часов, говорите... У многих через 48 часов уже следующая тренировка
*в который раз убеждаюсь "тренировка - 71 час отдых - тренировка"

[sereje4ka]

Михалы4:

Говорил, что после трени лучше какое-то время КРОВЬ подержать в мышцах, дабы там замутился офигевающий процесс на гормонах, синтезе РНК и прочее... А если ты сразу после трени наебенился до отвала беляшей со сметаной, то вся кровушка из мускулок мгновенно аккумулируется в районе пузени.

Михалыч, я открыл примерно середину темы и попал на твой пост от 10.10.08.
Он был очень цветной и заумный. Я даже не смог до конца дочитать. Прошло пол года. Выложи плиз свой прогресс.
С тех пор как я увидел твоё фото - я потерял покой. Ни могу почти ни к кому в ветке ВИТа отнестись серьёзно.

Прошу без стёба. Интересно стоит ли посвещать своё время чтению этой мутатени про фагоцитоз и синетз РНК
или лучше просто дальше продолжать пахать в зале особо не задумываясь.

Сообщение изменено: sereje4ka (29 марта 2009 - 11:21)

[Иван56]

Не случайных людей в этой ветке 5 человек всего, Сережечка тут и без тебя жидко от всяких залетных, ты ещё больше разбавить ветку зашел ?

[Иван56]

Нормальные сообщения просто теряются в массе флуда. Не имеете отношения к Вит - молча читайте или вообще мимо идите .

[Игорек!]

sereje4ka:

Интересно стоит ли посвещать своё время чтению этой мутатени про фагоцитоз и синетз РНК
или лучше просто дальше продолжать пахать в зале особо не задумываясь.

Просто пахать.
Грю как грица беспесты