349875 ответов в этой теме

[ryabuji]

Обратите внимание, 15 ноября 2013 года Рихад еще чувствовал себя хорошо, шутки шутил, и даже самоирония присутствовала...

Вот бы отследить, когда началась стадия помрачения и с чем она была связана.

Сообщение изменено: ryabuji (13 июля 2016 - 07:15)

[Don VOVCHIK]

Обратите внимание, 15 ноября 2013 года Рихад еще чувствовал себя хорошо, шутки шутил, и даже самоирония присутствовала...
Вот бы отследить, когда началась стадия помрачения и с чем она была связана.

При зачатии!

[Znatok Ne]

Клевета и лжа!
Большинство менс-физиков не химичат и сами об этом пишут.

Рихад кстати тщательно игнорит обсуждение "натуралов" которых постит тут Рамп... несмотря на то, что они заявляют что натуралы... и вопрос про халявную фарму, тож проигнорил... хотя про еду, от которой ему плохо и блюет, почти мгновенно ответил, что нахаляву, конечно же съест ))))

[Татар]

Рихад, здесь есть пользователь с ником Татар. Он подхватил твою идею о том, что для роста мышечной массы тренироваться необязательно. Достаточно просто пережирать. 

Человек за всю жизнь в зале занимался в сумме год, потом все бросил и уже давно просто пережирает. Недавно он пожал 217,5кг в жиме лежа в качекстве эксперимента. Получается, для реальной мясной видухи ему осталось просто сбросить вес, сохранив просто умопомрачительный Уилкс. 

Что скажешь по этому поводу? Может быть, на самом деле достаточно просто пережирать, а потом просто скидывать вес, а не тренироваться, сохраняя лучшую видуху, так как это грозит топтанием на месте?

сейчас Рихад откроет мне глаза на сколько я еще далек от канонов РМБ(( но хотелось бы попасть к нему в послушники, перенять столь богатый опыт и пройти тернистый путь к эталонной видухе.

[Dimik]

Обратите внимание, 15 ноября 2013 года Рихад еще чувствовал себя хорошо, шутки шутил, и даже самоирония присутствовала...
Вот бы отследить, когда началась стадия помрачения и с чем она была связана.

И отвечал достаточно жестко там. Сережечку вообще гонял как хозяин!
А потом скатился в истерики и "ой все"

[Dimik]

Я не сушился до низкого уровня еще, все будет, ублюдок, с рекомпозом

[merQ]

с рекомпозом

Это поздравление такое? Типа как "С Новым годом!"

[Dimik]

Кстати да))
Вот Честеру можно например после каждого нового отчета Рихада - поздравлять его с рекомпозом

[Dimik]

Чтобы тебе мля в горах не только колено, но и хребет переломило, пидор. С подружкой своей поддержавшей.

[Gjkmpjdfntkm]

И что же там? "Надо меньше жрать" "не жрать после 6ти", "вываривать куриную грудку до полного обезжиревания" "надо ждать когда ученые точно определят какой вам необходим состав миуроэлементов" "травку жевать" и прочая лабуда?

Вместо того чтобы писать многобукв можно было посмотреть хотя бы на закрепленные, там можно увидеть 2 темы 2003 и 2010 года.

А что там можно почитать самому, вы же умеете читать?

[Мануэль]

Вот бы отследить, когда началась стадия помрачения и с чем она была связана.

Где-то начало 15 года. Стал голодать, потерял стабильную работу, утомился вести войну против быдла на форуме. Но самый эпичный момент имхо это самовыпиливание из темы и ответы по уведомлениям.

 

Кстати вот увидел сейчас, декабрь 14 года:

"Видуху хочу, хочу быть рост-100 кг при минимально возможном для себя на том весе жире."

 

Всего-то осталось 15 кг мяса набрать, в 35 лет на идиотском тренинге и 30 гр белка

[Игорек!]

Где-то начало 15 года. Стал голодать, потерял стабильную работу, утомился вести войну против быдла на форуме. Но самый эпичный момент имхо это самовыпиливание из темы и ответы по уведомлениям.

Кстати вот увидел сейчас, декабрь 14 года:
"Видуху хочу, хочу быть рост-100 кг при минимально возможном для себя на том весе жире."

Всего-то осталось 15 кг мяса набрать, в 35 лет на идиотском тренинге и 30 гр белка

Процитируйте маэстре его планы на счет рост минус 100.
Интересно, как он на сковороде будет вертеться))

[ryabuji]

Процитируйте маэстре его планы на счет рост минус 100.
Интересно, как он на сковороде будет вертеться))

 

О! Игорек, привет.

Скажи пожалуйста, тебе Эмрик после совместной тренировки не предлагал массаж? Ну, чисто по-джентльменски?

[Dimik]

Вместо того чтобы писать многобукв можно было посмотреть хотя бы на закрепленные, там можно увидеть 2 темы 2003 и 2010 года.
А что там можно почитать самому, вы же умеете читать?

Нахрена мне тот чат читать? Вы сами то его читали? Я сразу спросил - где структурированная тема с изложением сути, коротко и ясно?
Раз ее нет то и надо было отвечать "ее нет" а не "перечитайте весь чат"

Обе темы - в таком духе:

"Сбалансированное питание является одним из обязательных условий достижения мощного физического развития,однако у обычного культуриста это условие очень часто не выполняется.Без усиленного питания все тренировки превращаются в бесмысленную трату времени.Правильное питание оказывает положительное воздействие и на эффективность стероидов.Мысль тут проста : пища играет главную роль в накоплении мышечной массы.
Необходимо ,чтобы идея о режиме правильного питания ,как гарантии будущих успехов вашей программы в целом,проникла в вашу эмоциональную сферу и получила психологическую мотивировку.Важно до конца понять и прочувствовать ,что без полноценного питания вам не удастся достичь своей цели в культуризме.Если вы относитесь к этому требованию без должного психологически мотивированного энтузиазма .вы выдержите режим диеты не дольше одной-двух недель.А по-настоящему существенная отдача от правильной диеты приходит через месяцы ,а иногда и годы.
Мой режим питания зависит от готовности.Самым важным элементом такой готовности является наличие в доме нужных качественных продуктов.Регулярные походы в магазин должны стать неукоснительным правилом.Ниже приводится список тех продуктов ,которые я обычно закупаюкаждую неделю в магазине.

20 картофелин
4 десятка яиц

7 грейпфруктов
7 бананов

10 куриных ножек
1,5 кг.говяжьего фарша

700 грамм творога
500 грамм клубники

8 литров 2 % молока
500 грамм риса

1 литр апельсинового сока
2,5 кг. макаронных изделий

500 грамм овсяных хлопьев
1 кг. овощей

500 грамм сухофруктов
1 булка белого хлеба

Один раз в месяц я также покупаю углеводный напиток и яичный протеин,а также некоторые другие продукты.Такое питание обходится на удивление дешево!Приготовить пищу на основе перечисленных продуктов очень легко,гораздо труднее найти время ,чтобы съесть её.Моя программа питания основывается на распорядке дня.Я завтракаю дома,весь день провожу на работе,а ужинаю после возвращения домой.Как вы понимаете,во время работы я не имею возможности приготовить.Поэтому я готовлю пищу вечером.Сидя у телевизора или занимаясь ещё чам-либо,я одновременно пеку картошку(10 штук за раз).Я храню её в холодильнике в течение 4-х дней;холодная печёная картошка-обычное блюдо в моей диете.С вечера я варю макароны или вермишель,которые тоже ем в течение 4-х дней.Я за один раз готовлю 4 куриных ножки : их мне хватает на день-два.Я считаю,что правильно рассчитав время ,можно легко обеспечить себе регулярное и здоровое питание .

завтрак
8 : 00
4 яичных белка(подогретых и залитых
холодным соком), 1 грейпфрукт, 200 грамм
творога,1 большая тарека овсяных хлопьев,
2 ломтика белого хлеба(с медом или вареньем)
2 чашки молока

второй завтрак

10 : 30
80 грамм сухофруктов,1 печёная картофелина
1 чашка сока

обед
12 : 00
1 куриная ножка,200 грамм макарон,1 чашка сока,
1 печёная картофелина,1 банан или 1 другой фрукт

приём пищи перед

тренировкой
16 : 00
80 грамм сухофруктов,1 печёная картофелина,1 чашка
сока с углеводным напитком и яичным протеином

ужин
19 : 00
1 большая тарелка салата,200 грамм поджаренного
говяжьего фарша или бифштекс,большая порция
овощей,2 булочки или два кусочка белого хлеба

вечерняя закуска
22 : 00
1 чашка йоргута,3 яичных белка (с соком)

Диета такого рода даёт 4500 килокалорий в день,плюс-минус 500.Эти калорииобеспечиваются на 60 % за счёт углеводов,20%- белков и ещё 20% -жиров.Нужно упомянуть,что в течение дня я выпиваю около 10 чашек воды,большей частью в промежутках между приёмами пищи.После завтрака я принимаю витамины.
Опыт и исследования показывают,что максимально возможный прирост мышечной массы обеспечивается при многоразовом ,регулярном питании.Нет никаких сомнений в том,что оптимальная программа питания также важна для достижения высоких результатов в нашем спорте,как и крепкое здоровье."
Билл Филлипс

С темами Знатока и Сережечки по насыщенности сутью и рассчетами - не идут ни в какое сравнение.
Просто откройте например тему IIFYM и посмотрите на образец, как надо темы вести.
У Сережечки тоже суть в десятке постов изложена, кратко и четко, если бы не шайка уровня школоты со своими пристрастными доебками по пустякам - так ваще красота была б.

[Dimik]

Есть одно емкое слово для всех тем до Сережечкиной, выходит дело.
"Бардак"

[Gjkmpjdfntkm]

Нахрена мне тот чат читать?

Чтобы не говорить шо ничего не было

Вы сами то его читали?

Да

Я сразу спросил - где структурированная тема с изложением сути, коротко и ясно?

Да вы лентяй Дмитрий, а поскольку вы не читали шо там еще и врун

Не читая нельзя знать шо там есть, а чего нет

Есть одно емкое слово для всех тем до Сережечкиной, выходит дело

Объявляю вас мужем и женой! Стоп, надо его спросить он вас тоже любит?

 

Вам Дмитрий надо не форум читать, а листовки. На одной стороне структурированная диета на второй структурированная программа. Обе единственно верные. Шоп без вариантов, и думать не надо было Прочитал 2 листа и прохфессор!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (13 июля 2016 - 10:58)

[aid]

Ну в итоге за 3 недели такой хуеты чувак потерял 4 кило веса (мышц походу в основном) и в жиме с 100х9 упал до 100х2...Через месяц попыток восстановления жим 100х3

 

Ну так нормально  - треть повторений!

172

Вернее 171.

[ryabuji]

Ну так нормально  - треть повторений!

 

Мог бы пожать 105 х 1 и объявить, что преднакоп работает, а Димик бы поздравил его с рекомпозом.

[RampageCV]

Мог бы пожать 105 х 1 и объявить, что преднакоп работает, а Димик бы поздравил его с рекомпозом.

Огорчаешь! 120 на 0 , через неделю 125 на 0 ...
Новый вес = прогресс.

[Мануэль]

Обозначалась цифра и в 169 см, с объяснением, что малый вес не только молодит, но и приводит к скукоживанию внутренних органов и роста

[merQ]

Это кости сохнут, так как состоят из воды. Тут уже обсуждали.

[aid]

Обозначалась цифра и в 169 см, с объяснением, что малый вес не только молодит, но и приводит к скукоживанию внутренних органов и роста

На сколько я помню, 168. Потом это измерение было объявлено промахом.

Сообщение изменено: aid (13 июля 2016 - 11:08)

[evicerator]

На сколько я помню, 168. Потом это измерение было объявлено промахом.

 

короче, мелкий пиздюк....пара см тут ничего не решают.

[Dimik]

Чтобы не говорить шо ничего не было

Да

Да вы лентяй Дмитрий, а поскольку вы не читали шо там еще и врун
Не читая нельзя знать шо там есть, а чего нет

Объявляю вам мужем и женой! Стоп, надо его спросить он вас тоже любит?
 
Вам Дмитрий надо не форум читать, а листовки. На одной стороне структурированная диета на второй структурированная программа. Обе единственно верные. Шоп без вариантов, и думать не надо было Прочитал 2 листа и прохфессор!

Я прочел первую страницу и даже процитировал часть.
К чему мне рыться в бардаке если рядом есть все на поверхности? Удовольствия мне это не доставляет. Вам если доставляет- вы и ройтесь.
Вы сказали что все это все знают и ничего нового - я зашел в чат и у меня появились сильные сомнения.

Кстати раз вы такой думающий то зачем берете программы готовые и процентовки?
Изобретали бы их сами. На основе отрывочных записей тренировок разных лифтеров. Это как зайти в "потренировался отпишись" в которой одновременно отчитываются 40-50 человек и попытаться из этого всего собрать цикл Смолова)) Занятие увлекательное и для думающих людей. Отчего вы этим не занимаетесь-мне непонятно.

[evicerator]

Вы все нихрена не понимаете в бадибилдинке ! 

 

https://lenta.ru/new...3/heavyweights/

Сообщение изменено: evicerator (13 июля 2016 - 11:16)

[Мануэль]

короче, мелкий пиздюк....пара см тут ничего не решают.

Рост-то неплохой для билдинга, в смысле, обычного, белосолдатикового. Насчет реального мясного утверждать не возьмусь.

[Dimik]

Ну так нормально  - треть повторений!

Да вот же!
Он потом сам мне еще сказал - "нет, всетаки не зря я диетил, я за месяц набрал всего кило, зато жим уже со 100х2 до 100х3 поднял"

[Мануэль]

Вы все нихрена не понимаете в бадибилдинке !

Как обычно, сплагиатили у мэтра. Он уже развил дельты махами тапками и получил постболи от разгибания руки без веса.

[Gjkmpjdfntkm]

Кстати раз вы такой думающий то зачем берете программы готовые и процентовки?

Тестировать принцип лучше на оригинале)) Скоро буит мой вариант волновой по типу Смолова

Кстати если вы не заметили, у меня нет ни одной программы на 100% соответствующей оригиналу

Смолов ваще через день например делается, и там не проценты а прибавки в килограммах после первого круга

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (13 июля 2016 - 11:23)

[Znatok Ne]

Вы все нихрена не понимаете в бадибилдинке !

https://lenta.ru/new...3/heavyweights/

Все девушки, боящиеся перекачатся и стать похожим на мужика, и читающие лентуру, теперь же загрустят (((( а 95% пережорщиков в залах, все равно так и качаются )))