16786 ответов в этой теме

[Stas R]

Андрей, возвращаясь к твоей теме. Напиши пожалуйста, какие планы с возвращением к силовому тренингу? Имхо, тебе достаточно оставить присед, факультативно тягу и небольшую подсобку. Жим идет лесом, как и отжимания, это не твоё.

[MrCherdak]

На виртуальном поле брани, в споре,
Встал гроссмейстер мысли против культуриста.
Один— с интеллекта ядром,
Другой— лишь с бицепсом и злобным комментом.

[oscid]

Андрей, возвращаясь к твоей теме. Напиши пожалуйста, какие планы с возвращением к силовому тренингу? Имхо, тебе достаточно оставить присед, факультативно тягу и небольшую подсобку. Жим идет лесом, как и отжимания, это не твоё.

В смысле не моё? Это работает. Схема рабочая
Отжимаюсь каждый день, зал 1-2 раза в неделю как получится. Я уж так пару месяцев занимаюсь

[oscid]

На виртуальном поле брани, в споре,
Встал гроссмейстер мысли против культуриста.
Один— с интеллекта ядром,
Другой— лишь с бицепсом и злобным комментом.

Дикпик написал?

[Stas R]

В смысле не моё? Это работает. Схема рабочая
Отжимаюсь каждый день, зал 1-2 раза в неделю как получится. Я уж так пару месяцев занимаюсь

не твоё в плане отсутствия отклика в контексте построения и роста мм . Имхо.

[oscid]

не твоё в плане отсутствия отклика в контексте построения и роста мм . Имхо.

Я вроде не качался никогда. Физкультура же.

[Skier]

Готовься к выступлениям только в приседе. Так шансов больше.
2 веса должен встать со временем.
Для мастерс это хорошо.

[Stas R]

Я вроде не качался никогда. Физкультура же.

да хотя бы в контексте физкультуры. Создание мышечного корсета кора , мышц спины и ног

[oscid]

да хотя бы в контексте физкультуры. Создание мышечного корсета кора , мышц спины и ног

Ну и чем ты недоволен опять. Отжимание - отличное упражнение для кора и верхней части туловища. Присед 1-2 в неделю, плюс тшн твб и проч мелочевка

[oscid]

Тем более когда отжимаешься каждый день 10 подходов. Серьезный обьем

[Stas R]

Присед 1-2 в неделю, плюс тшн твб и проч мелочевка

пропустил приседы в твоей программе, каюсь. Тогда супер, с учётом твоего переезда и обустройства быта на новом месте. Раньше твои приседы собирали консилиум местных спецов, сейчас проще, потому пропустил.

[Fortnite]

пропустил приседы в твоей программе, каюсь. Тогда супер, с учётом твоего переезда и обустройства быта на новом месте. Раньше твои приседы собирали консилиум местных спецов, сейчас проще, потому пропустил.

так он их не выкладывает , обсуждать нечего

[oscid]

А что там выкладывать? Минимальный обьем. Для поддержания тонуса.

[Мастадонт]

Тем более когда отжимаешься каждый день 10 подходов. Серьезный обьем

Физ-ра

[Hamsterson]

А что там выкладывать? Минимальный обьем. Для поддержания тонуса.

 

Это уже как-то проявлется? Тонус организма повышается? 

[oscid]

Это уже как-то проявлется? Тонус организма повышается?

Было 70х1 стало 90х1. На 20 кило повысилось )

[Skier]

Было 70х1 стало 90х1. На 20 кило повысилось )

Минимальным объемом реально восстановить, все что было?

А для развития свыше максимума нужно будет прибавлять объем?