32399 ответов в этой теме

[Abibossy]

кто знает - на каком канале сегодня трансляция футбола?

[Олег К]

буду заниматься по лайлу+слона вплету. получится мегамикс. монстр масса + сила слона!

Интересно...
опиши, каким видишь ножной день

[Abibossy]

Интересно...
опиши, каким видишь ножной день

первые недели присед, румынка, жим ногами, годень. чуть позже присед, сгибания лежа, жим ногами, голень, последние недели объемной фазы присед, может быть жим ногами, голень либо присед и голень.

[Олег К]

первые недели присед, румынка, жим ногами, годень. чуть позже присед, сгибания лежа, жим ногами, голень, последние недели объемной фазы присед, может быть жим ногами, голень либо присед и голень.

Загнёшься нах)))

[Abibossy]

Загнёшься нах)))

а как сделать?

[Олег К]

а как сделать?

Румынка в только в лёгкий день и без фанатизма
жим ногами- совсем нах. покрайней мере пока цикл первый раз тестируешь.
В день тяжёлого приседа- гиперы очень легко, буквально 1-2 подхода
Икры можешь качать сколько влезет,
Без сгибаний ног тоже можно обойтись

[Arik]

кто знает - на каком канале сегодня трансляция футбола?

на 9м ...в Израиле )

Сообщение изменено: Arik (12 июня 2012 - 10:09)

[Abibossy]

Румынка в только в лёгкий день и без фанатизма
жим ногами- совсем нах. покрайней мере пока цикл первый раз тестируешь.
В день тяжёлого приседа- гиперы очень легко, буквально 1-2 подхода
Икры можешь качать сколько влезет,
Без сгибаний ног тоже можно обойтись

ок

[Abibossy]

нашел. на первом у нас)

[Domus]

Да пока одно расстройство

[Abibossy]

ты накаркал. 1-0

[Domus]

Шоб я почаще так каркал)

[Arik]

левандовский вас трепает ? иль кто другой?

[Abibossy]

левандовский вас трепает ? иль кто другой?

что он делает?)

[Arik]

дрюкает ! или не дрюкает исчо ?

[Domus]

Дрюкалка пока не выросла

[Abibossy]

дрюкает ! или не дрюкает исчо ?

не дрюкает)

[Arik]

жаль =(
ну тогда вот другой вброс гофна

[Domus]

Витек шоли делал ролик?

[Abibossy]

блин с мобилы не видно ролик, что там?

ой опасно опасно

[sachados]

поподробнее пожалуйста. что иммеется в виду ?

то, что у Клестова читали про тренировку рук отдельно друг от друга

[Silovichok]

блин с мобилы не видно ролик, что там?

Там идет подмена на уровне математики ..для лохов ..Вывод по этому ролику: ББ хрень, переходи в силовуху ... нашли пример ёпте .. тело 90 кг и жмет 90 кг а если человек 90кг весит и жмет под 200 ..то у него 30 кг веса баласт??? а еесли он подтягивается при весе 100 кг раз под 30 ..то баласт лишний вес??? Короче ролик на доходяг: типа не расстраивайтесь, худова - это круто и практично )))))

[antic]

РОлик ни об чем... как будто этот баласт сам выростает... Этот "баласт" надо еще отрастить...

[EVGEN]

ну тогда вот другой вброс гофна

ну и ролик!и самое интересное, что ведь кто-нибудь с пеной это будет доказывать!, через месяц занятий 70 кг легко будет с гирей 32 кг подтягиваться 5 раз

[Arik]

это просто изощренный троллинг =) как мне кажется

[Руст]

По мнению автора мощные накаченные ноги тоже наверное являются балластом.

[Arik]

По мнению автора мощные накаченные ноги тоже наверное являются балластом.

а вот нахрен они нужны ? мощные и накачанные ? ну кроме того,чтобы штаны между ног протирать ? =)
функционала в них нет , так просто отростки неповоротливые ,которые только и могут,что сесть да встать

[Руст]

,которые только и могут,что сесть да встать

......с 200 кг на плечах.

[Arik]

......с 200 кг на плечах.

да хоть 400 , все равно это только в куче всяких бинтиков,в силовой раме и в строгой амплитуде =)
попадется что-то неудобное - аля мешок и фсе,сдулся приседун

[antic]

а вот нахрен они нужны ? мощные и накачанные ? ну кроме того,чтобы штаны между ног протирать ? =)

А знаешь. У меня не мощные и не накачанные ноги - так тренированные просто. Бегать не люблю, но вот в които веки 100 метров довелось припустить... (с тех пор как начал в качалку ходить ни разу не пробовал) С радостью заметил что бегаю я теперь очень быстро при этом не устаю. Когда иду просто по улице - не ощущаю изменений рельефа - в горку идти так же просто и не напряжно как вниз, Да и вообще не устаю - ногам легко носить мое тело стало. Радуюсь что уговорил себя их тренировать когда то как и все остальные мышцы.