3734 ответов в этой теме

[Hamsterson]

Чорд ево знает. То есть, то нет. Смотря когда прибавки замерять, до санузла или после.

сам по себе выбор упражнения не определяет прогресс

[crazy_digger]

Провел 40 тренировок, 10 недель занятий без перерывов и пропусков. Во многих упражнениях еще наблюдается прогресс, но засада подкатила откуда не ожидал. Неожиданно заказчики решили прокинуть наш проект. И вот собственно счас ищу другую работу, в связи с этим и удаленностью нынешнего спортзала от моих транспортных путей возник вопрос, что делать дальше? Ведь маховик как-бы раскручен и очень хочется получить пользу по максимуму. Что делать с тренировками? Напрячься и все-же продолжать тренироваться, пусть и путем больших временных трат. Или забить на цикл и устроить отдых? Ааааааа, не хочу вот так промотать самый результативный участок цикла... Наверно все-таки стоит напрячься, хоть и затратно и по деньгам и по времени.

[санитар]

crazy_digger
уйти на время на поддерживающий тренинг. Качек же ж описывал. а потом по новой стартануть. ИМО.

[Hamsterson]

Провел 40 тренировок, 10 недель занятий без перерывов и пропусков. Во многих упражнениях еще наблюдается прогресс, но засада подкатила откуда не ожидал. Неожиданно заказчики решили прокинуть наш проект. И вот собственно счас ищу другую работу, в связи с этим и удаленностью нынешнего спортзала от моих транспортных путей возник вопрос, что делать дальше? Ведь маховик как-бы раскручен и очень хочется получить пользу по максимуму. Что делать с тренировками? Напрячься и все-же продолжать тренироваться, пусть и путем больших временных трат. Или забить на цикл и устроить отдых? Ааааааа, не хочу вот так промотать самый результативный участок цикла... Наверно все-таки стоит напрячься, хоть и затратно и по деньгам и по времени.

Выкинуть ноги в топку, всё остально натянуть на два дня. В виде компенсации копыт, делать пробежку или велик пару-тройку раз в неделю.

[crazy_digger]

Спасибо за варианты развития. Особенно понравился вариант Hamstersonа. Благо ничего не понадобилось, уже новую работу нашел, 2 дня искал. Еще бы вчера устроился но когда меня звали на собедесование был пъяный в дрова. Поэтому прошел его сегодня и получил приглашение. Хотя так быстро не планировал устраиваться, хотел по другим местам походить, но тут был договор сказать решение до сегодняшнего вечера. В общем, пропущена одна бицепсовая тренировка. Дальше надеюсь пропусков не будет.

[wollsdorf]

уже новую работу нашел

поздравляем

[Хорёк]

А где Качок? тема его, а его нет?

[Лис-]

Не ври...

Kaчок
Последнее посещение Сегодня, 11:18

[Serhio_Udalennyi]

Не ври...

Kaчок
Последнее посещение Сегодня, 11:18

он посещает...но молчит

Сообщение изменено: Serhio_Udalennyi (02 июня 2011 - 04:00)

[Romk]

А чего ему говорить то? - вроде никто ничего и не спрашивает

[Hellowyer]

все понятно, все описано, все работает.
А на вопросы Качок все равно если отвечает, то уже после того, как они уже отпадают )))).

[crazy_digger]

Слил 3 килограмма из-за смены работы. Вот, теперь размышляю, что делать? Пока пришел к выводу добавить еще один прием пищи после тренировки, 1 литр молока и булочку. Из-за работы же пришлось перейти на 3х дневку. Выкинул все ноги и совместил бицепсы/трицепсы в один день. Да, скоро видимо цикл закончится, уже во многих упражнениях отказ наступает. Приходится сбрасывать вес во 2м или 3м подходе.

[ssg-70]

А на вопросы Качок все равно если отвечает, то уже после того, как они уже отпадают )))).

В теме всё есть, у меня не возникло вопросов. И работает, если с головой подходить!

[хоттабыч]

В теме всё есть, у меня не возникло вопросов. И работает, если с головой подходить

а у меня что то не очень... интуичивания явно не хватает.или опыта.

[ssg-70]

а у меня что то не очень... интуичивания явно не хватает.или опыта.

Про себя скажу - что неясно было, перечитывал не один раз. Может, и Качок не такой уж и гениальный писатель, но мысли излагает он понятно. Я всё себе уяснил, что хотел.

Сообщение изменено: ssg-70 (03 июня 2011 - 09:10)

[хоттабыч]

ssg-70
Сергей, может пропустил где. но хотелось бы выяснить: каковы достижения по истечении срока цикла по данной прорамме? т.к. цель программы - мясо, прибавка была? или "тренировки ради тренировок"? взаправду интересно. ибо сам уперся в потолок весов, попытался варьировать с количеством подходов-временем отдыха, а потом провел замеры - прогресса не было. да и качество визуально не особо изменилось.

[Михалы4]

Уперся в потолок весов, попытался варьировать с количеством подходов, временем отдыха, а потом провел замеры - прогресса не было. Да и качество визуально не особо изменилось.

Это нормально.

За пять лет существования ветки ни один человек (!) без химии не смог спрогрессировать по этой "методике".

Думаю, и в последующие пятьдесят ничего не изменится.

Внатураху данный "практически натуральный тренинг" не работает.

[Serhio_Udalennyi]

Это нормально.

За пять лет существования ветки ни один человек (!) без химии не смог спрогрессировать по этой "методике".

Думаю, и в последующие пятьдесят ничего не изменится.

Внатураху данный "практически натуральный тренинг" не работает.

дак тут Хамстерсон давеча 100 на 15 пожал. Исключение из правил???

[ssg-70]

хоттабыч
После этого высказывания -

За пять лет существования ветки ни один человек (!) без химии не смог спрогрессировать по этой "методике".

я промолчу. Ибо "нечеловек" видать.

[Михалы4]

Дак тут Хамстерсон давеча 100 на 15 пожал. Исключение из правил???

Да какое уж там исключение! Нет, конечно.

Ну пожал он 100 на 15... Хули толку?

Разговор-то шёл о ПРОГРЕССЕ. А его как не было, так и нет.

Я промолчу. Ибо "нечеловек" видать.

Не надо ёрничать. Вопрос серьёзный.

Спрогрессировал – докажи. Предоставь данные прогресса.

Сообщение изменено: Михалы4 (03 июня 2011 - 12:26)

[Serhio_Udalennyi]

Разговор-то шёл о ПРОГРЕССЕ. А его как не было, так и нет.

было 5х90х8 в одном подходе это где то 90х15 (с учетом того что жим лежа последним упром шел), а столо 100х15 за пару месяцев, по мне так замечательный прогресс

[ssg-70]

хоттабыч
---------->цель мясо

Спрогрессировал – докажи. Предоставь данные прогресса.

Спорить и доказывать занятия бесполезные. Упоминал - самое заметное - прибавка рук по его спец-ции. Конкретно - 2 раза, одна ~30 дней и 40 что-то. Примерно 1,5см, из них 1 см вернул(никак восстановить не мог) и соотв 0,5 см нового, так оба раза.
Также пошёл рост груди и шир, правда больше головой работал, чем использовал его методику

Михалы4
И ко всем обращаюсь - покажите чела, у которого наблюдается прогресс(а не восстановление старого) после 20-ти лет занятий.
Повторюсь - сам помирать за лишние 0,5-1 см НЕ собираюсь, занятия для здоровья, просто "по пути" стараюсь что-то наростить. Это чтоб не было непоняток.

Сообщение изменено: ssg-70 (03 июня 2011 - 12:34)

[Михалы4]

Было 5х90х8, в одном подходе это где-то 90х15 (с учетом того что жим лежа последним упром шел).

Муахаха. С учётом того, что 90х5х8 – это жим в ПОСЛЕДНЕМ упражнении, в первом там должно быть НААААМНОГО больше, чем 100х15. Так что это никакой не прогресс, а прямо наоборот – очевидный РЕГРЕСС, потеря силы. В ЛУЧШЕМ случае (!! в ЛУЧШЕМ БЛЯ!!) – застой.

0,5 см нового, так оба раза.

Что и требовалось доказать.

5 мм – это НЕ прогресс.

Я лишних два раза руку согну, пока меряю – вот тебе и 5 мм.

Муде!

Это чтоб не было непоняток.

Чтоб не было непоняток, не нужно заявлять о прогрессе и путать этим людей.

Сообщение изменено: Михалы4 (03 июня 2011 - 12:45)

[Hellowyer]

прогресс есть точно, по себе судя. шестая неделя пошла - средний вес с 82,7 до 84.15. Не много, зато отчетливо и убедительно - тенденция прослеживается.

[crazy_digger]

У меня в жиме лежа прогресс)) пожал 92.5*6. Правда я 3 года назад, когда тренировался больше жал, но сейчас это максимум. Хотя жал в цикле только на наклонке. Пришлось делать горизонтальный из-за забитого спортзала. И вообще странно, вот ем больше чем на 2 раза объемном тренинге, а жир не растет. Плохо замеры объемов не делал, не могу цифрами написать изменения. Но до смены работы прогресс шел.

[Михалы4]

Вес скакнул с 82.7 до 84.5. Не много, зато отчетливо и убедительно - тенденция прослеживается.

Не отчетливо, и не убедительно.

Может ты жир набираешь.

Давай размеры бицепса и талии.

И рост силовых.

Правда я 3 года назад, когда тренировался больше жал.

Молодец!

А раньше был ещё больший молодец.

Сообщение изменено: Михалы4 (03 июня 2011 - 01:10)

[ssg-70]

Цитата(ssg-70 @ 3.6.2011, 13:30)
0,5 см нового, так оба раза.

Что и требовалось доказать.

5 мм – это НЕ прогресс.

Я лишних два раза руку согну, пока меряю – вот тебе и 5 мм.

За месяц - прибавка? на холодную?
А перед этим - ноль роста...
Ну-ну...
Видать у тебя столько нарастает, не знаешь, куда столько мяса-то нужно.

[Serhio_Udalennyi]

Михалы4
вот Вы все про прогресс да про прогресс, а сами что добились на ВИТе? Цель назовите и за сколько она была достигнута?

[Михалы4]

За месяц - прибавка? на холодную?

Я такую за сутки получал. На холодную.

Не еби мозги, это НЕ прогресс.

А сами что добились на ВИТе?

Ничего.

ВИТ тоже не работает никуя.

[Пессимист]

ВИТ тоже не работает никуя.

Я же писал - Михалы4 провокатор Но это полезно - заставляет задуматься, а не следовать слепо чьим-то постулатам