4906 ответов в этой теме

[swistl]

мне виднее

Надо тебе рентген сделать, на всякий случай

[Sasho]

Надо тебе рентген сделать, на всякий случай

отличная идея, скидывай мне деньги на лечение

[swistl]

отличная идея, скидывай мне деньги на лечение

Когда не продается контент))

[Skobyelena]

ну я же не против. Я здесь чтобы общаться, а не доказывать. Мне доказывать не нужно, я просто покажу свое фото

Я видел в инсте у тебя.

[Sasho]

Олег, извини что засрали тему.

[OldBoy]

Это  что, всегда и везде надо ходить в плавках?

Не всегда и везде, а только там где выгодное освещение. )

[ROM256]

Просто надо себя уважать.

Если нет каких-то серьёзных противопоказаний, то свыше 

20% это просто жирная свинья. 

Функциональность наше всё!

[Sasho]

Функциональность наше всё!

способность долго и часто заниматься сексом - вот функциональность. Когда ты жирный, тебе не до этого.

[Grillmaster]

[G1ob]

способность долго и часто заниматься сексом - вот функциональность. Когда ты жирный, тебе не до этого.

 

Пассив = функциональность?

[Grillmaster]

[Anatolii]

способность долго и часто заниматься сексом - вот функциональность. Когда ты жирный, тебе не до этого.

Очевидно, глубина кролика вдвое превышает его длину и втрое ширину)

[OldBoy]

свыше  20% это просто жирная свинья. 

[Sasho]

Не всегда и везде, а только там где выгодное освещение. )

когда ты сухой, фото и видео одинаково крутые в любом освещении.   ведь когда есть рельеф, он будет отдавать тень при любом освещении

[Олег К]

Просто надо себя уважать.

Если нет каких-то серьёзных противопоказаний, то свыше 

20% это просто жирная свинья. 

Функциональность наше всё!

Это фитнес-фашизм какой-то. Даже превышение нормы %% жира до разумных пределов (допустим bf 26-30%) не несёт вреда здоровью само по себе. Да, внешний вид будет не самым эстетичным, но это избыток жира над нормой сильно на здоровье не повлияет- ни на инсулин-чувствительность, ни значимо на ароматизацию тесто.

[Олег К]

Ты путаешь пропорции тела и визуальное восприятие. Пропорции тела это прежде всего длина конечностей относительно туловища, а уж потом объёмы на которые ты НАДРАЧИВАЕШЬ. Но вся суть в том, что голые цифры объёма бесполезны без глубины, которая то и даёт картинку. По этому я и скинул фото копировального профиля, тебе он необходим )))

Ну, збс... Пропорции, это только длины относительно друг друга. Ну, ок. Чем тогда тебя мои длины относительно друг друга не устраивают? )))

Если бы я просто надрачивал на объёмы, то имел бы сейчас талию 110 см+, как у некоторых, однако стабильно держу её в пределах половины роста.

Насчёт глубины... Если за несколько лет тренировок окружность грудной клетки увеличилась на 15 см+ при (примерно) одном %% жира (вполне нормальном, см. пост на эту тему ранее), что стало с "глубиной" ???

[ROM256]

Ну, если при этом осилите тест Купера, хотя бы 2500-2600 м, то согласен и на 20-25%.

[Олег К]

Я не профи, но наверно как-то так делаются фотки а-ля "глубина" )))

Актуально на сегодня

Миниатюры

• 

[Олег К]

Тренировка 16.10.20

Завершающая тренировка 8-недельного блока

 

1.Присед 1х8(70),1х6(90),1х5(110), 1х3 (122.5), 1х3 (132.5), 4х5(145),1х10 (100)/10п за 37 мин

План выполнен

 

2.Жим лёжа 1х8 (70),1х6(90),5х5*(107.5)/9 п 

 

3.Румынка с плинтов 1х8 (70), 1х8(100), 2х8(115)

 

 

4.Подтягивания 1х8 (-24 кг). 4Х8 СВОЙ ВЕС

   Икры 3х20 (40) смитт

 

5.Махи в стороны 3х10 (10+10 кг)

 

6.Трицепс 3х10(35) блок

    Бицепс 3х10 (16+16)

 

7.Молитва 3х20 (42.5)

 

8.Шея 3х20 в кажд стор

  Предплечья 3х(20+20) 9 и 7 кг

 

Время тренировки 1ч. 55 мин.

В приседе небольшой запас был и это радует. После жима среды пост-болей уже нет. Опять "угадал".)

Следующая неделя- лёгкий, восстановительный тренинг.

[Михалы4]

фотки

 

Те самые "жировые кубы"!

 

Мечта видухера-золотоэрника!

[Jurik-11]

1.Хотелось бы увидеть твои пруфы, как ты вычислил мой "сухой вес". Оценочные суждения не в счёт, это субъективизм с твое стороны.
2. Твой опыт очень важен. Теперь попробуй снова спуститься до 79 кг, пожав при этом так же 150 кг. Ну, и резы в становой, приседе, жиме стоя тоже бы надо сохранить при этом...

1. Визуально видно по кол-ву жира, что там безжирового веса 82кг нет. Там есть 82кг при 12%.
2. Это надо под соревнования делать, почему бы нет
По Белкину посмотри, сколько у него безжирового веса и какие для этого веса нужны силовые))) Как раз твоего роста примерно.

[Олег К]

Те самые "жировые кубы"!

 

Мечта видухера-золотоэрника!

Они самые, легендарные! 

[Тосик]

Я не профи, но наверно как-то так делаются фотки а-ля "глубина" )))

Актуально на сегодня

Нихуя се!

[Jurik-11]

Интересная логика. Человек ростом 184 и весом 75 может пожать 170 - значит похудев до 60 он пожмет 130-140? А до 50 - 110-120.

Логика в другом, что безжирового там 75кг и эти мышцы тащат его силовые. Остальное - жировой бронижелет)) Он может без проблем похудеть до 85кг и жира еще останется для завистников)

[r0mjk3]

По Белкину посмотри, сколько у него безжирового веса и какие для этого веса нужны силовые)

Он химик и генетик, такое себе сравнение ! (

[Олег К]

1. Визуально видно по кол-ву жира, что там безжирового веса 82кг нет. Там есть 82кг при 12%.

Твои "визуально" не годятся, предложи объективный метод измерения.

2. Это надо под соревнования делать, почему бы нет

Где по ПЛ есть такие категории - до 79 кг ? )))

По Белкину посмотри, сколько у него безжирового веса и какие для этого веса нужны силовые))) Как раз твоего роста примерно.

Конечно, одного ))) Он ростом 177 и минимум на 5 кг тяжелее будет, там одни ноги сантиметров по 75 будут.  К тому же супер-рычажность и супер-2б-композиционность мышц у чемпионов никто не отменял. 

[Sasho]

Я не профи, но наверно как-то так делаются фотки а-ля "глубина" )))
Актуально на сегодня

скажу этому жирдяю чтобы за свет в комнате заплатил и купил новый телефон с нормальной камерой

[Олег К]

скажу этому жирдяю чтобы за свет в комнате заплатил и купил новый телефон с нормальной камерой

Твоё мнение очень ценно для жирдяефф )))

[Sasho]

Твоё мнение очень ценно для жирдяефф )))

 

Миниатюры

• 

[Олег К]

 

Круто! Натуральная рука 45 см, никак не меньше?