1829 ответов в этой теме

[Валерочка]

Это чеже надо сделать с 39й пятеркой, чтобы там 600 сил было?? Мка в этом кузове была 400
А это она и есть..живут же люди

Не факт, что там движок родной. Хотя те же марковники на jz до 500 раскочегаривают с родных около 200. Но я тоже не шарю)

[Валерочка]

Не удастся. Распиздяй. Ему 24, а он уже 2 года не прибавляет, вот только тяга сдвинулась. Сейчас подготовка, через 2.5 недели соревы, а он в ноябре пришел на 7 из 12 тренировок. И то, явится за 1 час до закрытия, сделает 2-3 упра и все. 

А в других движениях какие показатели? Я считаю, что тяга сама по себе такое упор, которое может быть реально дано человеку и в короткий срок уже какие-то приличные веса могут быть (не на уровне элиты, но очень хорошие). С приседом уже сложнее, а дольше всего зреет жим, имхо, и технически он сложнее и человек вообще к нему хуже всего приспособлен от природы

[Anatolii]

А в других движениях какие показатели? Я считаю, что тяга сама по себе такое упор, которое может быть реально дано человеку и в короткий срок уже какие-то приличные веса могут быть (не на уровне элиты, но очень хорошие). С приседом уже сложнее, а дольше всего зреет жим, имхо, и технически он сложнее и человек вообще к нему хуже всего приспособлен от природы

235 присед, 165 жим. Тяга еще и долго удерживается без тренировок, и выход на пик быстрый. 

У меня в тяге был полный растрен, спину травмировал еще летом. 4 недели тренировок и практически полностью восстановлена.

[Anatolii]

Лина. Пиковая жимовая. 

105х3, 112.5х2, 117.5х1, 122.5х1, 122.5х1, 112,5х2, 90х6. 

 

 

[Skobyelena]

молодчина

[Anatolii]

молодчина

19-го узнаем)

[Skobyelena]

19-го узнаем)

я верю Лина не подведёт, эт мы уже почти развалины

[Anatolii]

я верю Лина не подведёт, эт мы уже почти развалины

Не подведет, конечно. На лучший результат пока не рассчитываем, но движение в его сторону хотелось бы увидеть. Главное, чтобы без травм. 

[Skobyelena]

Не подведет, конечно. На лучший результат пока не рассчитываем, но движение в его сторону хотелось бы увидеть. Главное, чтобы без травм. 

А ты там для чего? вот и блюди.

[Anatolii]

А ты там для чего? вот и блюди.

Я-то блюду) Но это ж спорт. Сам понимаешь. 

[Anatolii]

Моя пиковая по жиму. Болело левое плечо, думал уж сорвется опять подготовка, но к 140 стало полегче. Ссыкотно было - это мешало, но план выполнил.

40х10х2, 60х8, 80х6, 100х4, 110х3, 120х3, 130х3, 140х2*, 150х2**, 140х2*, 140х2*.  150 с перепугу оба повтора с паузой ))

Первая подготовка на моей памяти выполненная по плану.

 

[Анаболий Метанович]

Старый жжОт.

Круто!

Так держать!

[sandwolf77]

 

[Anatolii]

[montgomeri]

Без имени.png

У тебя жим лёжа три раза в неделю получается?

[Анаболий Метанович]

У тебя жим лёжа три раза в неделю получается?

Дык маньяк же ж

[montgomeri]

Дык маньяк же ж

Он молодец, сохраняет мотивацию. И когда супруга заряжена на это же, то большой плюс.

[Anatolii]

У тебя жим лёжа три раза в неделю получается?

Да, но тяжелый раз в 2 недели. 

По сути

Нечетная неделя: 1) средне-легкий, 2) легкий, 3) тяжелый

Четная неделя:     1) средне-легкий, 2) легкий, 3) средний

[montgomeri]

Да, но тяжелый раз в 2 недели. 

По сути

Нечетная неделя: 1) средне-легкий, 2) легкий, 3) тяжелый

Четная неделя:     1) средне-легкий, 2) легкий, 3) средний

И ты чувствуешь что восстанавливаешься?

[Anatolii]

И ты чувствуешь что восстанавливаешься?

Как уже писал - это первая не сорванная подготовка. План выполнен. Значит, восстанавливался. Хотя, плечо к концу обозначилось. 

[montgomeri]

Как уже писал - это первая не сорванная подготовка. План выполнен. Значит, восстанавливался. Хотя, плечо к концу обозначилось. 

И курсишь в зависимости от потребности?
 

[Anatolii]

И курсишь в зависимости от потребности?
 

Дозировки - да. Совсем не слезаю и не планирую.

[montgomeri]

Дозировки - да. Совсем не слезаю и не планирую.

Да вот тоже, прихожу больше к выводу, что всё индивидуально, без чётких догм.

[Anatolii]

Да вот тоже, прихожу больше к выводу, что всё индивидуально, без чётких догм.

Единственное, я понял, что большие дозы для меня не эффективны. Я просто не в состоянии их прокормить. Как бувально, так и фигурально. Это нужно очень заморачиваться. Питанием, режимом, мониторингом и коррекцией побочек. Ну, нах)

[montgomeri]

Единственное, я понял, что большие дозы для меня не эффективны. Я просто не в состоянии их прокормить. Как бувально, так и фигурально. Это нужно очень заморачиваться. Питанием, режимом, мониторингом и коррекцией побочек. Ну, нах)

У меня где то тоже аналогично. В плане прокормления проблем нет, но чего то стало штормить в плане физического комфорта. Приходится снижать до комфортного.

Сообщение изменено: montgomeri (04 декабря 2021 - 07:00)

[montgomeri]

Дозировки - да. Совсем не слезаю и не планирую.

У тебя выбор то в Молдавии достаточный? И проблем с качеством нет?

[Anatolii]

У тебя выбор то в Молдавии достаточный? И проблем с качеством нет?

С качеством - нет. И выбора больше нет. Остался один производитель - Балканфарм. Остальные либо не действуют, либо перенесли бизнес за границу. 

[montgomeri]

С качеством - нет. И выбора больше нет. Остался один производитель - Балканфарм. Остальные либо не действуют, либо перенесли бизнес за границу. 

У нас тоже весьма лимитировано и нарваться на фейк очень возможно, пробовал прорваться к аптекам, но это бесполезно. Тотальный контроль, доступ невозможен.

[Anatolii]

Короткий отчет. Расписывать сил нет, возвращались ночью по плохой дороге с температурой и заебаностью. 

Видео пока мало.

Лина завесилась 59.6 Жим 120+, 127.5+, 132.5+ с запасом. Это повторение ее лучшего жима в 60 категории. Отлично!

Тяга 145+, 155+, 165+. С небольшим запасом. Тут интересная история. В тягу заявилась Аня Парджиани  , но не явилась. Оказалось опоздала, и ее допустили во второй поток в виде исключения. Тем не менее, Лина, хоть и с минимальным преимуществом, забрала абсолютку и в тяге. 

Весной попробуем выйти на 135 - 137.5 в жиме в 60-й

Распиздяй Сергей порадовал, повторил лучшие жим (165) и присед (235) и затянул 290. Таким образом, + 20 к тяге (+ 30 к идущей в зачет) и +45 к сумме. Если б он хотя бы в подготовку дисциплинированно ходил.. Эх!(

Хорошие прибавки и у остальных учеников.

Я дойдя до 140 в разминке жима снялся и с жима и с тяги, самочувствие было отвратное, башка раскалывалась - понял, что ничего достойного не подниму. 

 

Дарел 170-135-180 / 90                        - не выступал

 

Мирча 160-115-175/ 90                         - 115 - 195/80.9 

 

Сергей 235-165-270-645/110 ???         - 235-165-290-690/103.6

 

Слава --125--/ 110                                 - -- 137.5--/105

 

Володя --115х2--/ 67.5                           -  --125--/69

 

Марина --30х5х5--/ 56                           - -- 45 --/54

 

Оля -- 60--/ 67.5                                     - --62.5--/67

 

Лина (посл.) -- 125- 155/ 60                  - -- 132.5- 165/59.6

 

Я (посл) --157.5--/ 90                             заболел

 

Методическая и тренерская поддержка Олег К (и, по моему, Диско) Обоим огромная благодарность!

 

[Семён]

Круто. А че, спина у неё заболела после жима? Не от моста ли такого?