1849 ответов в этой теме

[Kaчок]

Разминка по мотивам "комплексов И. Яворека"...

Либо она очень-очень старалась и не дышала... либо данная нагрузка ей явно избыточна. 

Про "разминку" это хорошая шутка!

[sergei-777]

Либо она очень-очень старалась и не дышала... либо данная нагрузка ей явно избыточна. 

Про "разминку" это хорошая шутка!

Безусловно твоё авторитетное мнение могло бы быть очень важным для профессиональной легкоатлетки, 4-х кратной чемпионки своей страны по метанию копья, если бы не одно "но" - ей, подозреваю, пофиг на мнения качков-любителей с форумов.))

[renepjd]

Саня, мы все уже давно поняли и знаем, что на любую тему, на любой вопрос у тебя всегда есть скриншот...

ну и что?
У тебя текст у него скрин
Какая разница?

[renepjd]

Нестареющая классика:

классика всегда стареет
Раньше по классике земля была плоской

[sergei-777]

 

Отправлено 31 мая 2025 - 10:43 Ладно вернусь Когда на российском форуме будет нормальный ватный супервайзер

Теперь на форуме нормальный ватный супервайзер или ты всё такое же трепло по синей бороде?))

[renepjd]

 

Теперь на форуме нормальный ватный супервайзер или ты всё такое же трепло по синей бороде?))

сорян
Забыл добавить что или когда буду выпивший

[Kaчок]

Безусловно твоё авторитетное мнение могло бы быть очень важным для профессиональной легкоатлетки

При чем здесь авторитетное мнение? Есть маркеры которые показывают, что она профан в том, чего показывает на данном видео. 

Ну и собственно твой пост показывает, что ты нередко профан в том, что выкладываешь и коментируешь. 

Это не плохо и не хорошо... это как факт. 

4-х кратной чемпионки своей страны по метанию копья

Это очень важное дополнение... учитывая, что на видео она копье не метала. 

Но если чемпионка по метанию копья, то видимо в любом видео на любую тему она по умолчанию делает профессионально.

если бы не одно "но" - ей, подозреваю, пофиг на мнения качков-любителей с форумов.))

Скажу даже больше. Ее тренеру пофиг и на мнение качков и на ее мнение и на ее здоровье. 

Сообщение изменено: Kaчок (03 июня 2025 - 06:47)

[Skobyelena]

При чем здесь авторитетное мнение? Есть маркеры которые показывают, что она профан в том, чего показывает на данном видео. 

Ну и собственно твой пост показывает, что ты нередко профан в том, что выкладываешь и коментируешь. 

Это не плохо и не хорошо... это как факт. 

Это очень важное дополнение... учитывая, что на видео она копье не метала. 

Но если чемпионка по метанию копья, то видимо в любом видео на любую тему она по умолчанию делает профессионально.

Скажу даже больше. Ее тренеру пофиг и на мнение качков и на ее мнение и на ее здоровье. 

Саша, а что там у неё не так с этим видио, я без подъёба, поясни будь так любезен, если не затруднит.

[sergei-777]

чего показывает на данном видео

А чего показывает-то? Ты хоть разобрался? Она демонстрирует один из вариантов комплекса за авторством Иштвана Яворека (и принципов его выполнения). Так как вес меньше меньшего, а кол-во повторений каждого движения остаётся в рамках рекомендованного Явореком, то целью является именно разогрев/разминка. Вопрос о направленности возможных тренировочных эффектов от подобного рода "комбинашек" а-ля Яворек вообще за рамками обсуждения и вряд ли она своё ОФП строит на его комплексах.

У некоторых гиревиков, к примеру, есть нечто похожее как раз с целью разминки (её второй, специальной части) - т. н. гиревое "ассорти", где потоком без перерыва выполняются основные гиревые движения со сниженным весом.

ты нередко профан в том, что выкладываешь и комМентируешь. 

Засыпь меня ссылками/скринами и может я проникнусь...))

(И хватит писать с "детскими" орфографическими ошибками)!

[sergei-777]

я без подъёба

А зря... я бы подъебал нашего эксперта.)))

[Виктор С]

Любопытно сравнить сроки снижения силы:

 

и выносливости (Алексей Парахоняк - Элита РЖ):

Очень кстати листал сейчас книжку, там приводят график, который показывает, что половина митохондрий, наработанных за 5 месяцев тренировок, уходит за месяц отсутствия нагрузок. По сути, это отбрасывает спортсмена на 4 месяца назад. Но после 6-7 месяцев тренировки прирост митохондриальной массы практически отсутствует. Выводы: никаких перерывов за полгода до соревнований, но в течение годового цикла одна такая пауза точно не будет критичной, если до соревнований ещё далеко.

https://forum.steelf...st&p=1059008403

 

 

[Олег К]

Очень кстати листал сейчас книжку, там приводят график, который показывает, что половина митохондрий, наработанных за 5 месяцев тренировок, уходит за месяц отсутствия нагрузок. По сути, это отбрасывает спортсмена на 4 месяца назад. Но после 6-7 месяцев тренировки прирост митохондриальной массы практически отсутствует. Выводы: никаких перерывов за полгода до соревнований, но в течение годового цикла одна такая пауза точно не будет критичной, если до соревнований ещё далеко.

Здесь нет ответа на другой вопрос- сколько месяцев после 1-месячного перерыва требуется на возвращение к исходному (тренированному) уровню. Что прям, месяц пропустил и 4 месяца восстанавливаешь (на готовой мышечной памяти)? Вряд ли...

[Виктор С]

Здесь нет ответа на другой вопрос- сколько месяцев после 1-месячного перерыва требуется на возвращение к исходному (тренированному) уровню. Что прям, месяц пропустил и 4 месяца восстанавливаешь (на готовой мышечной памяти)? Вряд ли...

Хороший вопрос.

Но вынужденные пропуски непредсказуемы, а время восстановления очень уж разное у разных типов.

[Олег К]

Хороший вопрос.

Но вынужденные пропуски непредсказуемы, а время восстановления очень уж разное у разных типов.

Помницца, Саша Диско что-то писал про восстановление митахондриев. Сроки у него назывались какие-то довольно короткие, чуть ли не 2-3 недели.

Ты должен лучше помнить, вы с ним много на эти темы обсуждали. Я-то лишь мимо проходил.

[Skobyelena]

А зря... я бы подъебал нашего эксперта.)))

Серёж, ну вдруг я что-то серьёзное не разглядел, обидно как-то)))

[Сергеев]

Помницца, Саша Диско что-то писал про восстановление митахондриев. Сроки у него назывались какие-то довольно короткие, чуть ли не 2-3 недели.

Ты должен лучше помнить, вы с ним много на эти темы обсуждали. Я-то лишь мимо проходил.

Так то срок 3 недели по выращиванию митохондрий, но но не тотально  во всей мышечной массе, а лишь там 2% волокон всего обмитохондришь , потом надо снова чуть повышать интенсивность и снова 21 день Короче быстро не получится, если у тебя изначально гликолитические мышечные волокна. Да и возраст похоже снижает способность набирать форму.

[Kaчок]

Саша, а что там у неё не так с этим видио

С видео все отлично!

поясни будь так любезен, если не затруднит.

"Морда красная, жизнь прекрасная!"

Переминания с ноги на ногу в переходах на другое движение

Стабильность движения

Координация 

Техника исполнения

По всем этим пунктам видна явная избыточная нагрузка для данного конкретного атлета с данным конкретным весом.

Либо... это характерно для новичков, кем она не является. 
 

[Kaчок]

Любопытно сравнить сроки снижения силы:

и выносливости (Алексей Парахоняк - Элита РЖ):

Где-то видел такое

Сила сохраняется около 3-4 недель. Это если вы здоровы; если вас одолела болезнь, силовые показатели заметно падают уже за 10-14 дней. При этом у новичков они восстанавливаются быстрее по сравнению с профессиональными спортсменами. И это понятно: новички не так много утрачивают, потому что не столь многого достигли.

Выносливость уже через 7-10 дней без тренировок падает на 3-5%, за 21 день на — 10%, а за месяц на — 14%. Зависимость от стажа тут обратная: новички теряют свои аэробные показатели быстрее, чем опытные атлеты. Буквально за месяц они могут утратить все, что «набегали» за три.

При этом хорошо тренированные люди субъективно более чувствительны к снижению нагрузки.

 

[sergei-777]

"Морда красная, жизнь прекрасная!" Переминания с ноги на ногу в переходах на другое движение Стабильность движения Координация  Техника исполнения По всем этим пунктам видна явная избыточная нагрузка для данного конкретного атлета с данным конкретным весом.

Ты ещё на расстоянии не лечишь? Диагнозы по фото не ставишь? Ну, такие, чтоб однозначно доебаться непросто было - "координация, техника, переминания"...))))

Стабильность движения

Какой интересный термин... и удобный.) Под такой можно чуть ли не любое объяснение подогнать, типа: 

- "А что не так с движением?"

- "Оно нестабильно!"

- "А в чём это выражается?"

- "В нестабильности!!!"

- "А поточнее?"

- "Морда красная, жизнь прекрасная!"

))))

[Skobyelena]

С видео все отлично!

 

"Морда красная, жизнь прекрасная!"

Переминания с ноги на ногу в переходах на другое движение

Стабильность движения

Координация 

Техника исполнения

По всем этим пунктам видна явная избыточная нагрузка для данного конкретного атлета с данным конкретным весом.

Либо... это характерно для новичков, кем она не является. 
 

как минимум, надо знать цель этого действа, а так это просто пиздёшь ни о чём

[sergei-777]

это просто пиздёшь ни о чём

Блин, дядь Ген, я про то же самое, но как-то "тактично-иносказательно" попытался... намёком что ли... а вы так сурово и сразу в глаз!)))

[sergei-777]

Kaчок, Саняяяя, люди желают знать, что у неё не так с координацией? Расшифруй!!!)

 

 Желают знать.mp4    7,17Мб

[Skobyelena]

Блин, дядь Ген, я про то же самое, но как-то "тактично-иносказательно" попытался... намёком что ли... а вы так сурово и сразу в глаз!)))

Серёж, по возможности надо стараться всё называть своими именами, а намёки каждый индивидум трактует по возможности своих знаний-опыта и желания, твой намёк мне был понятен с самого начала.

[Kaчок]

Ты ещё на расстоянии не лечишь? Диагнозы по фото не ставишь? Ну, такие, чтоб однозначно доебаться непросто было - "координация, техника, переминания"...))))

М-да... просили озвучить маркеры... я озвучил. 

А то, что ты не в курсе это и так ясно. 

Kaчок, Саняяяя, люди желают знать, что у неё не так с координацией? Расшифруй!!!)

Люди, которые желают знать, ведут себя несколько по другому. И озвучивают свои желания по другому. 

А расшифровывать уже не смысла. 

Есть такое изречение... оно идеально подходит для данной ситуации. 

Если надо объяснять, то уже не нужно объяснять.   
 

[Kaчок]

как минимум, надо знать цель этого действа

Когда человек делает херню, то узнавать зачем именно он ее делает не обязательно. Даже если кто-то в это закладывает сакральный смысл.

это просто пиздёшь ни о чём

Да уж...   

Ок!
 

[sergei-777]

Если надо объяснять, то уже не нужно объяснять.

Да ты ещё и философ!?) Ну просто «и швец, и жнец, и на дуде игрец»...)))

Когда человек делает херню, то узнавать зачем именно он ее делает не обязательно.

А что делать, когда человек несёт херню с серьёзным и жутко умным видом?))

И озвучивают свои желания по другому.

Так?

расшифровывать уже неТ смысла

Дешифратор устарел или шифр вскрыли недруги?)

что ты не в курсе это и так ясно.

Так просвети, светоч ты наш! Научи тебя понимать... дай конкретику, а не словоблудие абстрактное.

 

[sergei-777]

[poltora]

sergei-777, Это ж когда такое было рывок одной, толчок одной? Еще и категории от степени мастерства скачут

Сообщение изменено: poltora (08 июня 2025 - 12:57)

[sergei-777]

sergei-777, Это ж когда такое было рывок одной, толчок одной? Еще и категории от степени мастерства скачут

Пишут, что "1947 г. ЕВСК — нормативы по тяжелой атлетике".

[Skobyelena]

sergei-777, Это ж когда такое было рывок одной, толчок одной? Еще и категории от степени мастерства скачут

вот здесь, не совсем понятно, расшифруй будь так любезен